2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ในบทความนี้ฉันยังคงหัวข้อของ psychosomatics และฉันต้องการแบ่งปันเทคนิคที่แนะนำสำหรับใช้ในอาการปวดเฉียบพลันเรื้อรัง / โรคนั่นคือในขั้นตอนลึกของ psychosomatics (เกี่ยวกับเรื่องนี้ในบทความก่อนหน้า) พวกเขายังสามารถใช้สำหรับอาการปวดหัวและปวดฟัน
เทคนิคการหายใจ
นั่งสบาย. หากนั่งยากเช่นเดียวกับอาการปวดหัวอย่างรุนแรงคุณสามารถนอนราบได้ หายใจเข้าลึก ๆ ช้าๆ (7-8) จากนั้นให้หายใจในจังหวะเดียวกันต่อไปและสังเกตการหายใจของคุณราวกับว่าไม่มีอะไรอื่นนอกจากตอนนี้ แต่มีเพียงการหายใจเข้าและหายใจออกเท่านั้น หายใจเป็นเวลา 2-3 นาที
แล้วใช้สายตามองตามร่างกาย จากนั้นให้ความสนใจกับอาการ / ความเจ็บปวดของคุณ หายใจเข้า ระลึกไว้เสมอและทุกลมหายใจเข้าไว้ หายใจเข้าเบา ๆ ผ่อนคลายหายใจออกความตึงเครียด เห็นภาพกระบวนการนี้
สังเกตว่าความตึงเครียดหายไปเมื่อหายใจออกแต่ละครั้ง
เทคนิคกรรไกร
ในเทคนิคนี้ คุณจะต้องใช้กระดาษ ดินสอ และกรรไกร
ทำการเตรียมการหายใจตามเทคนิคข้างต้น จากนั้นวาดปัญหาของคุณลงบนแผ่นกระดาษในรูปแบบของลูกบอลพันกัน (คุณสามารถขีดเขียนบนกระดาษโดยไม่รู้ตัวโดยเชื่อมต่อกับความเจ็บปวดราวกับว่าขีดฆ่าแล้วปล่อยลงบนแผ่นกระดาษ)
เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว เมื่อคุณรู้สึกว่าทุกอย่างถูกจัดวางแล้ว ให้ชื่อเธอ คุณสามารถเขียนด้านล่างใต้ภาพได้ แล้ววาดตัวเองลงบนกระดาษอีกแผ่นหนึ่ง ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถวาดภาพสองภาพในภาพวาดเดียว แต่เพื่อให้ความเจ็บปวดอยู่ทางด้านขวา และคุณอยู่ทางซ้าย สิ่งสำคัญคือการฟังตัวเอง … ตามที่คุณต้องการ นอกจากนี้ โดยทั่วไปคุณสามารถวาดความเจ็บปวดที่ล้อมรอบตัวคุณได้
จากนั้นเมื่อการวาดภาพพร้อม ให้หยิบกรรไกรและตัดความเจ็บปวดของคุณออกไป คุณสามารถตัดมันออกหรือหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หรือฉีกเป็นชิ้น ๆ โดยพูดคำบางคำ
หากคุณดึงตัวเองเข้าไปพัวพัน คุณสามารถแก้ไขรูปวาดโดยทำสิ่งที่สร้างสรรค์ให้เสร็จ หรือวาดตัวเองใหม่โดยไม่เจ็บปวดด้วยสิ่งที่น่ารื่นรมย์หรือมีประโยชน์
เทคนิค "ไม้กวาด"
ในเทคนิคนี้ คุณจะต้องใช้กระดาษ ปากกา และอุปกรณ์วาดภาพ (ดินสอ ปากกามาร์กเกอร์ ปากกา)
ทำการเตรียมการหายใจตามเทคนิคแรก และขณะวิ่งตามร่างกายให้หยุดที่จุดเจ็บ แล้วดูบริเวณที่เจ็บอย่างใกล้ชิด ลองนึกภาพว่ามีกองขยะวางอยู่ที่นั่น พิจารณามัน
จากนั้นหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้ววาดไม้กวาด หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนในนามของไม้กวาด (ฉันเป็นไม้กวาดฉันเป็นอย่างนั้น … ฉันทำได้และนั่นฉันทำความสะอาดขยะ …) เขียนอะไรก็ได้ที่อยู่ในใจ
ยื่นอุทธรณ์ต่ออวัยวะที่เป็นโรค
ตัวอย่างเช่น สำหรับไตที่ป่วย คุณต้องจินตนาการถึงมันก่อน หายใจเข้า แล้วเอาไม้กวาดหรือเอาตัวเองไปกวาดเอาโรค จากนั้นในการเขียน ทางจิตใจหรือออกเสียง คุณต้องพูดข้อความตัวอย่าง: “ปวด ทิ้งไตของฉัน ฉันจะกวาดคุณออกจากมัน ไปและไม่กลับมาอีก ไตของฉันแข็งแรงขึ้น พวกมันกำลังปลอดโปร่ง!”
เทคนิคลบความเจ็บปวด
ในเทคนิคนี้ คุณจะต้องใช้กระดาษ ดินสอ และยางลบ
เชื่อมต่อกับความเจ็บปวดของคุณ จากนั้นใช้ดินสอสีที่คุณเชื่อมโยงกับความเจ็บปวดนี้
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้ววาดความเจ็บปวดของคุณ อาจเป็นการขีดเขียนโดยธรรมชาติหรือเป็นรอยเปื้อนขนาดใหญ่ วาดจนรู้สึกอิ่มเอิบอิ่มใจ เชื่อมั่นในตัวเองและจินตนาการของคุณ
จากนั้นเมื่อวาดรูปเสร็จแล้ว ให้ใช้ยางลบในมือของคุณแล้วเริ่มลบสิ่งที่คุณวาด พูดคำอย่างเช่น ทิ้งความเจ็บปวด อวัยวะของฉันก็สะอาด มีสุขภาพที่ดีขึ้น ฯลฯ ออกเสียงทุกอย่างที่ผุดขึ้นมาในความคิดอย่างเป็นธรรมชาติ
แนะนำ:
ตอบคำถามฤดูร้อนปี 2564 ตอนที่ 3
คำถาม 13. จะให้อภัยตัวเองได้อย่างไร? ความรู้สึกผิดต่อหน้าผู้อื่นและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กนั้นทนไม่ได้ คำตอบ: พิธีกรรมการให้อภัยทั้งหมดเป็นการยักย้ายถ่ายเท ความรู้สึกผิดเป็นพิษเป็นภัย รุนแรงและลึกล้ำมาก คุณต้องทำงานด้วยความรู้สึกผิด ไม่ใช่กำจัดมัน สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มองเห็นได้ รับรู้ถึงอิทธิพลที่มีต่อตนเอง ความสัมพันธ์ และขอบเขตของชีวิต เพื่อให้รู้ว่ากลยุทธ์เชิงพฤติกรรมใดที่ไวน์เปิดตัว ในอนาคต ไวน์จะกลายเป็นความเงียบสงบ หลังจากนั้นทัศนคติต่อตัวเองก็เปลี่ยนไป คนเดียวเส้นทาง
เหยื่อการล่วงละเมิดทางอารมณ์ (ตอนที่ 2) ความหลากหลายของการจัดการ
ทุกคนโกหก และถึงกระนั้นทุกคนก็จัดการกันเองในระดับมากหรือน้อยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายส่วนตัว เป้าหมายอาจแตกต่างกัน แต่ความหมายเหมือนกัน - เพื่อบังคับให้คนอื่นทำในสิ่งที่ผู้บงการต้องการเพื่อทำลายผลประโยชน์ส่วนตัว และหากทั้งหมดนี้ถูกจำกัดโดยสภาพความเป็นจริงของบรรยากาศทางธุรกิจ ยังไงก็ตาม ก็ยังเป็นไปได้ที่จะ “เข้าใจและให้อภัย” แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้บงการเป็นคนพิษที่พยายามทำให้ชีวิตของผู้คนรอบตัวเขาเป็นไปตามความประสงค์ของเขา?
ตอนที่ 1 วิธีที่ฮอร์โมนและสารสื่อประสาทควบคุมทางเลือก เพศ และความสัมพันธ์ของเราอย่างรอบคอบ
"พระคาร์ดินัลสีเทาเป็นผู้มีอิทธิพลที่อยู่เบื้องหลังและมักจะไม่ดำรงตำแหน่งที่เป็นทางการด้วยอำนาจดังกล่าว" วิกิพีเดีย ความสัมพันธ์ของมนุษย์บางแง่มุมทำให้เกิดความรู้สึกและประสบการณ์ที่รุนแรง เช่น เพศและเรื่องเพศ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าจากมุมมองของธรรมชาติการกระทำทางเพศการให้กำเนิดเป็นความหมายของชีวิตและจุดสูงสุดของการทำงานของสิ่งมีชีวิต จากมุมมองทางชีววิทยา กระบวนการนี้ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ดังนั้นการติดต่อทางเพศในอีกด้านหนึ่งอาศัยสัญชาตญาณและปฏิกิริยาตอบสนองแบ
ตอบคำถามฤดูร้อนปี 2564 ตอนที่ 2
คำถาม 7. จะวางแม่ของผู้หลงตัวเองหรือเพื่อนของคนหลงตัวเองอย่างไรเพื่อไม่ให้ถูกจับและเคารพพรมแดนอีกต่อไป? คำตอบ: ฉันรีบทำให้คุณพอใจ! พวกเขาทั้งหมดอยู่ในที่ของพวกเขา! ครึ่งการต่อสู้จบลงแล้ว! ที่เหลือมีชัยไปกว่าครึ่ง คุณต้องเข้าใจขอบเขตของคุณ จุดสิ้นสุดของคุณและคนแปลกหน้าเริ่มต้นขึ้น วิเคราะห์ - คุณเคารพขอบเขตของคุณหรือไม่?
เทคนิคที่เป็นประโยชน์ หากคุณป่วย หรือเกี่ยวกับจิตเวช
คุณคงเคยได้ยินมาว่าความเจ็บปวดหลายอย่างของเรามีพื้นฐานทางจิต กล่าวคือ ความเจ็บปวดเหล่านี้ถูกกระตุ้นโดยสภาพจิตใจของเรา แน่นอนว่าไม่ควรละเลยแพทย์เพราะต้องรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ และที่สำคัญที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณมีความพิการทางร่างกายหรือไม่ ลองมาดูทุกสิ่งอย่างละเอียดยิ่งขึ้น ถ้าเราพูดถึง psychosomatics สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่ามีการพัฒนาสามขั้นตอน:
