2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เรารอ - ดวงอาทิตย์, อากาศอบอุ่น, เสียงนกร้อง … หลังจากฤดูใบไม้ร่วงที่เศร้าหมองฤดูหนาวที่หนาวเย็นและฤดูใบไม้ผลิที่ชื้นดูเหมือนว่าปัญหาจะหายไปพร้อมกับสภาพอากาศเลวร้ายและชีวิตกำลังจะดีขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถประหยัดเงินกับนักจิตวิทยาได้ แต่มันคือ?
บ่อยครั้งที่ลูกค้าที่เข้ารับการบำบัดรักษาหนึ่งเดือนหรือมากกว่าก่อนฤดูร้อนในเดือนมิถุนายนเริ่มยกเลิกการนัดหมายบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ไปพักผ่อนเป็นเวลานานหรือยอมรับตามจริงว่าต้องการรับการบำบัด บางทีก็พูดว่า "แดดออก เดินได้ยาว เดินมาตอนนี้ก็คิดว่าดีแล้วทุกอย่างก็ดีขึ้นเอง" หรือ "ฝนแทบไม่มีเลย รู้สึกเศร้าทันที แทบไม่มีเลย" ร้องไห้." ฉันมีความสุขมากสำหรับพวกเขา ใช่ ฉันดีใจในฐานะนักจิตวิทยา ไม่ใช่ทุกคนที่สังเกตเห็นและชื่นชมยินดีกับสิ่งนี้ได้ แต่ในฐานะผู้เชี่ยวชาญ ฉันเข้าใจดีว่าอะไรกระตุ้นการยุติการประชุมและสร้างภาพลวงตาของพลวัตเชิงบวก
การทำงานกับนักจิตวิทยาเป็นเรื่องยาก ไม่ใช่เรื่องน่ายินดีและเจ็บปวดเสมอไป และฤดูร้อนกวักมือเรียกด้วย "ของหวาน": วิตามินดีในปริมาณที่ไม่ จำกัด และแม้กระทั่งหลังจากการขาดวิตามินในฤดูหนาวเช่นเดียวกับผลไม้และผักสดเติมเต็มปริมาณสำรองของร่างกาย ดังนั้น - การผลิตเพิ่มเติมของ serotonin และ endorphin การทำงานของร่างกายโดยรวมเริ่มดีขึ้นมีความรู้สึกของความแข็งแกร่งและความแข็งแรง และแน่นอน ถ้าการรักษาได้ผลอย่างน้อย ดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงมีอยู่แล้ว และนี่ก็เพียงพอแล้ว
หากมีทางเลือกระหว่างยาขมกับขนมหวาน ทางเลือกในการเลือกอย่างหลังก็ค่อนข้างชัดเจน
ความคิดดังกล่าวไม่ได้มีสติอยู่เสมอ - เราแค่รู้สึกดีขึ้นจากการที่เรานั่งอยู่ในสวนสาธารณะ ดื่มกาแฟ และแสงแดดทำให้เราอบอุ่น ในเวลานี้เรามีความสุข และเป็นการดีที่จะได้สัมผัส ค้นพบความสามารถในตัวเองที่จะสนุกกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ แต่. ปัญหาที่เรามาบำบัดแทบไม่เคยรักษาให้หายด้วยแสงแดด อากาศอบอุ่น หรือแม้แต่ริมทะเล เป็นสิ่งเสริม - ใช่ ไม่เป็นไร แต่นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับอาการบาดเจ็บ ความขุ่นเคือง รูปแบบต่างๆ ของเรา ปรากฎว่าเรากำลังรักษาอาการไม่ใช่โรค และที่ไหนสักแห่งข้างนอกนั่น ข้างใน มันยังคงกินเราอย่างช้าๆ การออกจากการบำบัดในขณะนั้นเปรียบเสมือนการไม่รักษาคอและกินไอศกรีม ซึ่งเป็นคลื่นลูกใหม่ ที่แรงกว่าครั้งก่อนมาก
ดังนั้นฉันจึงขอให้ลูกค้ามีสติมากขึ้นในการไปพบนักจิตวิทยา ไม่มีใครสามารถป้องกันคุณจากการหยุดการรักษาได้ และบางครั้งการหยุดและพักผ่อนเพียงเล็กน้อยก็ไม่จำเป็นเลย เป็นการดีถ้านักจิตวิทยาเตือนคุณเกี่ยวกับกับดักที่เป็นไปได้ของอารมณ์ฤดูร้อนและดียิ่งขึ้น - ถ้าคุณถามตัวเองว่าในความเห็นของเขาคุณพร้อมสำหรับการพักผ่อนหรือสิ้นสุดการบำบัดอย่างไร คิดดี คิดดี แต่ถ้ามีอากาศ ต่างอารมณ์ ปัญหาจะคลี่คลาย? หรือทุกอย่างยังคงเหมือนเดิม? คำขอของคุณพัฒนาไปมากน้อยเพียงใด และคุณรู้สึกดี การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนที่ไม่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ ผู้คน ฤดูกาลหรือไม่?
รักตัวเอง ใส่ใจกับความต้องการและความปรารถนาของคุณ และเพลิดเพลินกับฤดูร้อน มันอาจจะไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดได้ แต่จะช่วยในการแก้ปัญหาอย่างไม่ต้องสงสัย
