2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
จะเริ่มการเปลี่ยนแปลงได้ที่ไหน
ขั้นแรกให้ชั่งน้ำหนัก สิ่งที่คุณพรากจากกันคืออะไร? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างและในทางกลับกัน ถ้าคุณปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม? สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์สถานการณ์ภายนอกไม่มากเท่ากับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะทำให้คุณมีอารมณ์อย่างไร? ความพึงพอใจ การตระหนักรู้ในตนเอง ความภาคภูมิใจในตัวเอง หรือบางทีความสงบ ความรู้สึกอิสระและความสมบูรณ์ของชีวิต - แล้วก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ หากสิ่งเหล่านี้เป็นภาระผูกพันเพิ่มเติมที่ส่งผลต่อชีวิตของคุณ ข้อจำกัด ความรู้สึกของหน้าที่ต่อบุคคลที่สาม ให้คิดว่าคุณกำลังหนีจากปัญหาหรือไม่
ความรู้สึกขัดแย้งมักเกิดขึ้น และนี่ก็เป็นเรื่องธรรมชาติเช่นกัน สิ่งสำคัญคือมีความปรารถนาและผลลัพธ์ที่คาดหวังนำมาซึ่งปัญหาเชิงบวกและไม่ใช่ปัญหาเพิ่มเติม
ไกลออกไป เราจัดทำแผนการเปลี่ยนแปลง ระบุกรอบเวลาเฉพาะ: ขึ้นอยู่กับขนาดของการเปลี่ยนแปลง หากการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นทั่วโลก ให้แบ่งออกเป็นงานเล็กๆ หลายงานที่คุณจะค่อยๆ รับมือ
การเปลี่ยนแปลงจะต้องสอดคล้องกัน หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในหนึ่งวันและในคราวเดียว เป็นไปได้มากว่าในหนึ่งเดือนคุณจะล้มลงจากความเครียดที่รุนแรงหรือละทิ้งกิจการของคุณโดยพิจารณาว่าเป็นไปไม่ได้
ค้นหาการสนับสนุน อาจเป็นคนที่มีอำนาจสำหรับคุณในพื้นที่นี้หรือเพื่อนที่คุณจะไปยิมด้วยกัน สิ่งสำคัญคือบุคคลนี้ "ดึง" คุณออกในกรณีที่เมื่อยล้าหรือช่วยจัดการกับข้อสงสัย
เห็นภาพ, เข้าใกล้สิ่งที่คุณต้องการให้มากที่สุด คุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร? คนรอบข้างจะเป็นคนแบบไหน? คุณจะมีสิ่งใดบ้าง? คุณจะใช้ชีวิตในจังหวะไหน? แต่อย่าลืมว่าความฝันไม่ได้มีไว้เพื่อแทนที่ความเป็นจริง
รู้วิธีเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลา หลังจากแต่ละก้าวที่ประสบความสำเร็จบนเส้นทางการเปลี่ยนแปลง หยุด มองย้อนกลับไป และอยู่ในขั้นตอนการเปลี่ยนแปลง ทำความคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ เน้นความรู้สึกใหม่ แล้วก้าวไปข้างหน้าเท่านั้น
อย่าท้อแท้กับความล้มเหลว ความสำเร็จรักความพยายาม ความสำเร็จควรมีค่าสำหรับคุณ ความสามารถในการเอาชนะความยากลำบากในแบบที่คุณต้องการคือสิ่งที่เพิ่มความสุขของความสำเร็จเป็นสองเท่า
หากคุณเป็นคนที่มีความเสี่ยง คุณสามารถเข้าร่วมได้ทันที: ตัวอย่างเช่น เขาจะจ่ายค่าเล่าเรียนทันทีเป็นเวลาหกเดือนหรือหนึ่งปีล่วงหน้า ทันทีที่คุณต้องการ "ให้คืน" คุณจะเข้าใจว่าเงินได้จ่ายไปแล้ว เช่นเดียวกันกับถ้าคุณบอกทุกคนที่คุณรู้จักเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น จะไม่มีการหวนกลับเพราะทุกคนคาดหวังการดำเนินการจากคุณ
และจำไว้ว่าไม่ว่าเราจะอยู่ที่ไหน เรามักจะพาตัวเองไปกับเรา หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ ให้เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง รูปลักษณ์ใหม่ของโลก สถานการณ์ ผู้คน และสุดท้ายคือตัวคุณเอง สิ่งเหล่านี้คือความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง แต่ไม่ใช่แค่วันจันทร์ในปฏิทินหรือต้นปี
อย่าทำการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงหาก:
- ต้องการกำจัดสิ่งที่เป็นลบด้วยการชดเชยผู้อื่น ตัวอย่างเช่น คุณเพิ่งเลิกกับผู้ชายคนหนึ่งและกำลังมองหาความสัมพันธ์ใหม่ทันทีเพราะรู้สึกเหงาและวิตกกังวล ก่อนอื่นคุณต้องจัดการกับอารมณ์แล้วเริ่มด้วยวิธีแก้ปัญหาใหม่
- นี่คือพฤติกรรมที่เป็นนิสัยของคุณในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือวิกฤต ที่เรียกว่า "หนีปัญหา"
- นี่ไม่ใช่ความปรารถนาของคุณ แต่เป็นแรงผลักดันจากภายนอก ถ้าคนในละแวกของคุณต้องการเห็นคุณเป็นคนผมบลอนด์จริงๆ หรือเพื่อนเกลี้ยกล่อมให้คุณไปเรียนที่เมืองอื่นกับเธอ แต่คุณไม่ต้องการเห็นจริงๆ สิ่งนี้จะไม่ทำให้คุณมีความสุข
อะไรสามารถปกป้องเราจากการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต?
- การวางแนวความคิดเห็นของผู้อื่น: "คนจะพูดอะไร" ตระหนักถึงสิทธิที่จะสร้างชีวิตของคุณโดยไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของผู้คนมากมาย
- นิสัยหรืออยู่ในเขตสบาย: "ทำไมต้องเปลี่ยนบางอย่าง - เป็นความเครียดที่ไม่จำเป็น", "มันอาจแย่ลง", "ฉันจะอดทนแล้วทุกอย่างก็จะออกมาดีเอง" ความเสถียรและการคาดการณ์สงบลง แต่ไม่ได้ให้สิ่งสำคัญ - ความรู้สึกของความสำเร็จความสามารถในการรับมือกับความยากลำบากความภาคภูมิใจในความสำเร็จและความสามารถในการรับมือกับปัญหา ทำสิ่งที่จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ
- ความกลัวในอนาคต: “ฉันจะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้อย่างไร หากยังมีสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนเช่นนี้อยู่”, “พรุ่งนี้อาจจะแย่กว่านี้” แม้ว่าคุณจะเป็นคนใจดีและเห็นอกเห็นใจมากที่สุด แต่ก็ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะได้รับการปฏิบัติ ดีและที่คุณจะนับด้วย ปล่อยวางภาพลวงตาว่าการรอและปรับตัวเป็นแนวทางที่ดีที่สุดในการป้องกันปัญหา
- กลัวที่จะทำผิดพลาด: "ฉันจะทำสิ่งนี้ก็ต่อเมื่อฉันมั่นใจในความถูกต้องของการกระทำของฉัน", "ฉันถูกครอบงำด้วยความสงสัย", "มันง่ายกว่าสำหรับฉันเมื่อมีคนตัดสินใจให้ฉันหรืออย่างน้อยก็แนะนำว่าควรทำอย่างไร ทำ." เราทุกคนเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา และนี่เป็นเรื่องปกติ บางทีในวัยเด็ก คุณอาจถูกดุหรือประณามอย่างรุนแรงจากความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ แต่ตอนนี้คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และคุณสามารถกำหนดสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้
- ความรู้สึกผิด: "ฉันไม่สามารถทำอะไรเพื่อตัวเองได้", "นี่มันเห็นแก่ตัว", "แล้วคนที่ฉันรักล่ะ" คุณไม่รับผิดชอบต่อชีวิตของคนอื่นและไม่ได้ถูกผูกมัดโดยการกระทำของคุณเพื่อเอาใจใครซักคน แม้ว่าพวกเขาจะเป็นคนที่คุณรักก็ตาม ความโศกเศร้า ริษยา รู้สึกไม่พอใจ คือทางเลือกของคนอื่น
- ความนับถือตนเองต่ำ: "ฉันไม่คู่ควรกับสิ่งนี้", "สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน", "ในครอบครัวของเรามันเป็นอย่างนั้นและฉันก็ไม่มีข้อยกเว้น" คุณสามารถระบุข้อบกพร่องและความพ่ายแพ้ของคุณเองเป็นเวลานาน แต่ทันทีที่เรามุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราต้องการปรับปรุง แทนที่จะเป็นสิ่งที่ขวางทาง อุปสรรคก็จะหายไป
- นิสัยชอบทิ้งทุกอย่างและรอ "ช่วงเวลาที่สะดวกสบาย": "ฉันจะเริ่มต้นทุกอย่างในวันจันทร์", "ตอนนี้ไม่ใช่เวลา", "ฉันต้องการสัญญาณบางอย่าง" สาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงอยู่ที่ตัวเราเสมอ นี่คือความปรารถนาของเรา และภายนอกเป็นเพียงภาพสะท้อนของภายใน จากพื้นที่ทั้งหมดของป้ายและเบาะแส คุณแต่ละคนจับสิ่งที่สะท้อนถึงความพร้อมภายในของเขาหรือไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง
-
ประโยชน์รอง มักมีสุขควบคู่ไปกับทุกข์ ท้ายที่สุด การไม่มีความสุขเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้รู้สึกสงสารตัวเองและโทษโลกเพราะความอยุติธรรม ตระหนักว่าการไม่ทำอะไรเลยจริงๆ ปกป้องคุณจาก: ความกลัว ความรู้สึกผิด ความไม่มั่นคง?
ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเพื่อให้เป็นนิสัยใหม่ต้องใช้เวลา 20 ถึง 40 วัน นั่นคือค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะดำเนินการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างใน 1 เดือน “แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในหนึ่งเดือน” คุณคัดค้าน ไม่ว่าในกรณีใด คุณสามารถเปลี่ยนรูปแบบการคิดและปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่ต้องการได้ในช่วงเวลานี้
