2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
นักจิตวิทยาชาวอเมริกันคนหนึ่งที่พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในมอสโกได้เล่าเรื่องที่แสดงออกเช่นนั้น เมื่อตอนที่เขายังเป็นเด็ก ครอบครัวของเขาอาศัยอยู่ในฟาร์ม แล้ววันหนึ่งม้าที่ไม่คุ้นเคยก็เดินเข้ามาในทุ่ง พ่อบอกให้เด็กเดินไปรอบๆ เพื่อหาว่าเป็นม้าของใคร เด็กชายออกไปกับม้าบนทางหลวง แต่ไม่สามารถรับมือได้ เขาดึงเธอไปข้างหนึ่ง เธอขัดขืน ดังนั้นพวกเขาจึงต่อสู้อยู่พักหนึ่งจนเด็กชายเริ่มเหนื่อย เขาจึงตัดสินใจให้โอกาสเธอได้ไปในที่ที่เธอต้องการ และตามเธอไปเอง ม้าพาเขาไปที่บ้านของเขา ไปยังฟาร์มที่เด็กชายไม่รู้จัก และเมื่อเจ้าของถามว่าเด็กคนนั้นหามันเจอได้อย่างไร เขาก็ตอบว่า: "ฉันแค่ฟังม้าอยู่"
ผู้ที่มีสัตว์เลี้ยงมักจะรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรจากสัตว์เลี้ยงของพวกเขา เราเรียนรู้ที่จะฟังและได้ยินพวกเขา และเราโต้ตอบกับพฤติกรรมสัญชาตญาณของสัตว์ของเรา อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้ยินตัวเองดีนัก
นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Robert และ Jean Bayard เรียกเสียงภายในดังกล่าวว่าเป็นผู้ส่งสัญญาณภายใน นักจิตวิทยากล่าวว่า: “เราเชื่อมั่นว่าทุกครั้งที่คุณเพ่งมองออกไปด้านนอก เพื่อที่จะเพิกเฉยต่อผู้ส่งสัญญาณในตัวคุณ กำหนดแนวพฤติกรรมที่สอดคล้องกับสภาพภายนอกสำหรับตัวคุณเอง ไม่ใช่ตามความเชื่อมั่นภายในของเรา คุณ ส่วนใหญ่คุณกำลังโกงตัวเอง หากคุณยอมรับเสียงภายในของคุณอย่างแท้จริง คุณอาจได้ยินเสียงกรีดร้องด้วยความเจ็บปวดทุกครั้งที่ทำ ตามหลักการแล้ว "ฉัน" ในตัวนี้มีตัวป้องกัน และผู้พิทักษ์นี้คือคุณ และเมื่อคุณไม่ได้ยิน หมายความว่าคุณทิ้งมัน โยนทิ้งโดยไม่มีการป้องกัน"
บ่อยครั้ง ผู้คนหยุดฟังภาษาของผู้ส่งสัญญาณภายในเพราะอุปสรรคที่เกิดขึ้น ซึ่งอยู่บนพื้นฐานของความกลัวที่จะถูกเข้าใจผิดหรือความกลัวที่จะถูกตัดสินจากภายนอก การที่ป้องกันตัวเองไม่ได้และทำอะไรไม่ถูก
เป็นผลให้สัญญาณที่ชัดเจนแข็งแกร่งและแน่นอนของ "ฉัน" ภายในหากพวกเขามาถึงเราแล้วในรูปแบบที่บิดเบี้ยวและอ่อนแอ พวกเขาแสดงในรูปแบบของคำถาม ข้อความที่ไม่มีตัวตน หรือ "คุณ-", "คุณ-", "เรา" ดังนั้นสัญญาณ "ฉันรู้สึกเจ็บปวดและขุ่นเคือง" สามารถกลายเป็นเสียงร้อง: "ไอ้สารเลว!" และดังที่โรเบิร์ตและฌอง บายาร์ดกล่าวไว้ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่กลบเสียงของผู้ส่งสัญญาณภายในเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนความรับผิดชอบสำหรับความรู้สึกที่ได้รับไปยังผู้ที่ได้รับคำตอบด้วย
เพื่อเรียนรู้ที่จะฟังสัญญาณภายใน Robert และ Jean Bayard แนะนำให้ถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเองบ่อยที่สุด:
- สิ่งที่ฉันรู้สึก?
- สิ่งที่ฉันสามารถ?
- สิ่งที่ฉันต้องการ?
- ฉันเข้าใจอะไร
มุ่งความสนใจไปที่การดูแลตนเองที่เป็นทุกข์ แทนที่จะหันเหความสนใจนี้ไปยังเหตุการณ์ภายนอก คุณสามารถปรึกษากับมัน ค้นหาว่าต้องทำอะไรเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น และคุณควรดูแลมันอย่างไร
เรียนรู้ที่จะสื่อสารกับตัวเองอย่างถูกต้อง
อิงจากหนังสือโดย I. V. Stishenok
