2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นวันที่อากาศแจ่มใสในฤดูร้อน แม้ว่าปฏิทินฤดูใบไม้ร่วงจะเป็นวันที่อบอุ่นก็ตาม ในที่ทำงาน ความพยายามของคุณได้รับการชื่นชมและได้รับรางวัล ในที่สุดคุณก็ไปร้านเสริมสวยเพื่อพบอาจารย์คนโปรดของคุณ 18-00. คุณอยู่บ้านแล้ว ด้วยความยินดีและสำเร็จลุล่วงไปด้วยดี และยังเต็มไปด้วยพลังและพลัง วันนี้คุณมีวันที่วิเศษและอารมณ์ดี สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน!
และคุณตัดสินใจที่จะมีค่ำคืนแสนโรแมนติกกับคนที่คุณรัก ชุดชั้นในลูกไม้ภายใต้เสื้อคลุมสีอ่อน ไวน์แดงหนึ่งแก้ว พายที่เขาโปรดปราน
หมุนกุญแจในล็อค คุณนำเค้กออกจากเตาอบแล้วถือไปที่โต๊ะ วางแก้วและเทียนที่มีกลิ่นหอมของลาเวนเดอร์ เรืองแสงด้วยความสุขออกไปที่ทางเดิน:
- เรียนและฉันอบเค้กที่คุณชื่นชอบ! - คุณพูดอย่างประชดประชัน
“ขอบคุณ แต่ฉันไม่ต้องการตอนนี้” คนรักตอบอย่างเศร้าโศกและปิดประตูที่สลักโดยไม่หันมาหาคุณ
ดวงตาของคุณมืดลง หายใจเข้า ริมฝีปากเริ่มสั่น คุณหันไปทันทีและไปอาบน้ำ ความคิดรุมเข้ามาในหัวของฉัน:
“เขาไม่ได้รักฉัน! เขาไม่สนความพยายามของฉันเลย! ทุกอย่างจบลงแล้ว! อยู่คนเดียวอีกแล้ว … ค่ำมืดแล้ว หรืออาจจะทั้งชีวิต และมันเริ่มต้นได้ดีแค่ไหน …”.
เสียงคุ้นเคย? ถ้าเป็นเช่นนั้น ดูเหมือนคุณจะรู้ว่าการถูกปฏิเสธนั้นเจ็บปวดเพียงใด ที่นี่เท่านั้นคือคำถาม เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกปฏิเสธและถูกทอดทิ้ง ช่วงเวลานั้นคือช่วงเวลาที่อีกฝ่ายปฏิเสธคุณและทิ้งคุณไปหรือไม่? ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับฉัน เพราะสำหรับฉัน มีความแตกต่างระหว่าง "ฉันรู้สึกถูกปฏิเสธ" และ "คนที่ปฏิเสธฉัน".
อะไรคือประสบการณ์ของการถูกปฏิเสธ? นี่คือความรู้สึกที่พวกเขาไม่ยอมรับฉันเลย ฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังโดยไม่ได้รับการสนับสนุนและความอบอุ่นจากบุคคลอื่น นี่เป็นคำถามใหญ่สำหรับฉัน พวกเขาสละทั้งหมดของฉัน? หรือพวกเขาแค่ยอมแพ้พาย?
แล้วเรากำลังพูดถึงความจริงที่ว่าพวกเขาไม่ต้องการยอมรับในสิ่งที่ฉันทำเพื่อคนอื่น แต่ พายของฉันไม่เท่ากับฉัน … ระดับการปฏิเสธจะแคบลงหากฉันออกจากการรวมวงกลม มีฉัน มีเค้กที่ฉันทำ พวกเขาไม่ใช่สิ่งเดียวกัน พวกเขาไม่ปฏิเสธฉัน แต่เป็นพาย มันอาจจะน่ารังเกียจ แต่ความเจ็บปวดนั้นน้อยกว่าตอนที่ฉันทั้งหมดถูกปฏิเสธหลายเท่า
ก่อนดำเนินการต่อฉันต้องการเน้น โดยการหักล้างความคิดที่ว่า "ฉันถูกปฏิเสธ" ฉันไม่ได้ลดความเจ็บปวดของ "ฉันกำลังประสบกับการถูกปฏิเสธ" สำหรับฉัน ข้อความทั้งสองเป็นความจริง ฉันรู้สึกถูกปฏิเสธจริงๆ และเห็นได้จากการกระทำของผู้อื่น และมันก็เจ็บ นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่บุคคลอื่นในคำพูดและการกระทำของเขาไม่ได้ปฏิเสธฉัน แต่ปฏิเสธข้อเสนอของฉันซึ่งไม่เหมาะกับเขาในขณะนี้ ความจริงทั้งสองนี้มีอยู่ในเวลาเดียวกัน
มันเกิดขึ้นได้อย่างไรที่ฉันและการกระทำ การกระทำ คุณสมบัติที่แยกจากกันรวมกันเป็นหนึ่งเดียว? ตามปกติทุกอย่างมาจากวัยเด็ก กาลครั้งหนึ่งเมื่อเด็กน้อยถามหาเครื่องพิมพ์ดีดไอศกรีมให้พาไปเล่นที่สวนสาธารณะแล้วผู้ใหญ่ก็ปฎิเสธด้วยข้อความว่า
- "ไม่มีเงิน (สำหรับคุณ)",
- "คุณจะไม่เพราะ (คุณ) ประพฤติตัวไม่ดี"
- “แม่มีงานเยอะไม่มีเวลา/แรง(เพื่อคุณ)”
- “พ่อมีเรื่องสำคัญต้องทำ (มากกว่าคุณ)”
ในวลีเหล่านี้และวลีที่คล้ายคลึงกัน ความคิดที่ว่า "คุณไม่สำคัญหรือไม่ดี ดังนั้น ฉันขอปฏิเสธคุณ" จะแสดงอย่างชัดเจน เหล่านั้น. การปฏิเสธ = การปฏิเสธ จิตใจมนุษย์ทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น หากมีการปฏิเสธและปฏิเสธ 10 ครั้งในชุดเดียว จากนั้น 11 ครั้ง (ตามเงื่อนไข) เมื่อเด็กได้ยินว่า "ไม่" เขาก็สร้างเสร็จเอง "เพราะฉันไม่ดี" เมื่อเวลาผ่านไปกลไกได้รับการแก้ไขและผู้ใหญ่แล้วเมื่อได้ยินการปฏิเสธรับรู้ว่าเขาถูกปฏิเสธ ในการตอบสนองต่อสิ่งนี้ มันให้ความรู้สึกที่สอดคล้องกันของการถูกทอดทิ้ง ความเหงา และปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้อง
เพื่อหยุดเห็นการปฏิเสธใน "ไม่" ใด ๆ คุณควรย้อนกลับไปขั้นตอนหนึ่งแล้วสังเกตว่าได้ยินสิ่งที่อีกฝ่ายกำลังยอมแพ้ในสถานการณ์เฉพาะนี้
การรับภาระทางอารมณ์ที่รุนแรงในขณะนั้นอาจมีบทบาทที่ไม่ดีเช่นกันหากคุณย้อนกลับไปที่เรื่องราวของพายและมองลึกลงไป แสดงว่าพายไม่ใช่แค่อาหาร พายเป็นสัญลักษณ์ สัญลักษณ์ของอารมณ์ดีของฉัน ความคาดหมายของความสุข ความโรแมนติก ความรัก เค้ก ค่ำคืนแสนโรแมนติก ที่รัก - ทุกสิ่งรวมกันเป็นหนึ่งเดียว ถูกปฏิเสธในที่เดียว ดูเหมือนว่าพวกเขาจะปฏิเสธทุกอย่างในครั้งเดียว
และอีกครั้งทางออกคือการออกจากการควบรวมกิจการและในการแยกความหมาย พาย - แยกจากกัน โรแมนติก - แยกจากกัน ความรู้สึกของฉัน - แยกจากกัน
จะปลดเปลื้องมันได้อย่างไรถ้าในขณะที่คุณได้ยิน "ไม่" ทุกอย่างลอยอยู่ต่อหน้าต่อตาคุณและจิตใจของคุณดูเหมือนจะทิ้งคุณไป?
ค่อยๆ ยกระดับการรับรู้ของคุณในความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลอื่น กับคนที่คุณไว้ใจ กับคนที่คุณรู้สึกปลอดภัย นำปฏิกิริยาอัตโนมัติของคุณและแยกชิ้นส่วนออกเป็นส่วนประกอบ ดูปฏิกิริยาของบุคคลอื่น สัมพันธ์กัน รวบรวมภาพรวมของสิ่งที่เกิดขึ้น นี่คือสิ่งที่นักจิตวิทยาโดยทั่วไปทำในช่วงและโดยเฉพาะนักบำบัดโรคเกสตัลต์ ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา คุณจะสังเกตเห็น ติดตาม และทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในช่วงเวลาของอารมณ์และปฏิกิริยาที่รุนแรง และสามารถแก้ไขสิ่งเหล่านี้ได้ในชีวิตของคุณ
เมื่อฉันสังเกตเห็นปฏิกิริยาของฉัน เข้าใจวิธีการทำงาน ฉันสามารถเปลี่ยนมันได้หากต้องการ มันไปบางอย่างเช่นนี้:
ครึ่งปีที่แล้ว. คำตอบของที่รักของฉันว่าเขาไม่ต้องการพายฉันไม่พอใจอย่างมากที่เขาปฏิเสธฉัน ตอนเย็นถูกทำลาย หลังจากสำรวจตัวเอง ไตร่ตรอง และสนทนามาหนึ่งสัปดาห์ ฉันก็นึกขึ้นได้ว่าเขาไม่ได้ปฏิเสธฉัน แต่เป็นพาย
สามเดือนผ่านไป. คำตอบของที่รักของฉันว่าเขาไม่ต้องการดู "Gone with the Wind" ฉันไม่พอใจอย่างมากที่เขาปฏิเสธฉัน ตอนเย็นถูกทำลาย ในตอนเช้าฉันเข้าใจว่าเขาไม่ได้ปฏิเสธฉัน แต่เป็นภาพยนตร์ที่ไม่น่าสนใจสำหรับเขา ฉันปลุกเขาด้วยการจูบ ตอนเช้าเริ่มต้นด้วยเซ็กส์ที่เข้มข้น ชีวิตช่างสวยงาม.
เดือนที่แล้ว. คำตอบของที่รักของฉันว่าเขาไม่ต้องการไปเดินเล่นตอนกลางคืน ฉันไม่พอใจที่เขาปฏิเสธฉัน ฉันจะไปล้างจาน หลังจาก 10 นาทีฉันเข้าใจว่าเขาไม่ได้ปฏิเสธฉัน แต่เป็นการเดิน ฉันเดาว่าเขาคงไม่รู้อะไรเกี่ยวกับความตั้งใจของฉัน ฉันไปหาเขา บอกเขาว่าฉันมีวันที่ยอดเยี่ยม ฉันรักเขาและต้องการความรัก มันเบ่งบานต่อหน้าต่อตาเรา แทนที่จะเดินใต้แสงจันทร์ เขาเรียกฉันไปที่ร้านอาหาร ตอนเย็นจะถูกบันทึกไว้
วันนี้. เมื่อที่รักของฉันตอบว่าเขาไม่ต้องการไปไครเมียฉันอยากจะโกรธเคืองเหมือนเคย แต่ฉันคิดว่าเขาไม่ได้ปฏิเสธฉัน แต่เป็นไครเมีย ฉันกำลังรอให้เขาหันมาหาฉัน ฉันแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับความปรารถนาที่จะพักผ่อน เพื่อชี้แจงว่าเขาไม่ต้องการไปแหลมไครเมียหรือแม้แต่ไปทะเลกับฉัน ผู้เป็นที่รักสนับสนุนแนวคิดเรื่องการพักผ่อนในทะเล แต่ไม่ต้องการไปแหลมไครเมีย เราได้วางแผนวันหยุดกันตลอดทั้งคืน
ข้อกำหนดที่ระบุเป็นค่าโดยประมาณและมีเงื่อนไขเพียงเพื่อแสดงการเปลี่ยนแปลงของการเปลี่ยนแปลง มันอยู่ที่นั่นเสมอ หากคุณใช้เวลาสำหรับตัวเองและเข้าใจว่าคุณจัดการอย่างไร ประสบการณ์และปฏิกิริยาทางอารมณ์ของคุณ
และต่อไป. ในฐานะที่เป็นคนที่รู้สึกว่าโลกกำลังปฏิเสธเขามาเป็นเวลานาน ฉันสามารถพูดได้ ด้วยการรับรู้ที่เพิ่มขึ้นทำให้เกิดความเข้าใจว่าพวกเขาถูกปฏิเสธน้อยกว่าที่เห็น พวกเขาใช้มันบ่อยกว่าที่เห็น และแม้เมื่อถูกปฏิเสธ ฉันก็จะไม่ล้มลงอย่างที่เคยเป็นมา เพราะตรงกันข้ามกับเขา มีความอบอุ่นและการสนับสนุนเพียงพอแล้วที่จะรับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและเดินหน้าต่อไป
อ่านยังในหัวข้อ:
สิ่งที่หยุดชีวิต ความอัปยศ
หากไม่สามารถสื่อสารกับแม่ได้ ตอนที่ 2 ทำไมแม่ไม่รักเรา?
แนะนำ:
การปฏิเสธ - ทำไมและทำไม
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเราต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าเราถูกปฏิเสธ แน่นอนว่าทุกคนจะจดจำประสบการณ์ของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นในที่ทำงาน (พวกเขาปฏิเสธที่จะได้รับการเลื่อนตำแหน่ง) ในครอบครัว (เมื่อพี่ชายหรือน้องสาวปฏิเสธที่จะเล่น) และอีกมากมาย บางคนอารมณ์เสียมากเมื่อต้องเผชิญกับการถูกปฏิเสธ ประสบความเจ็บปวดทางจิตใจ บางครั้งความเจ็บปวดนี้รุนแรงจนทนไม่ได้ และการฟื้นตัวหลังจากนั้นก็ใช้เวลานานมาก แต่ความเจ็บปวดนี้แสดงออกอย่างไร?
