คุณแน่ใจหรือว่าการสงสารตัวเองเป็นความรู้สึกที่ดี?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ใครบางคนจะตอบว่าใช่คุณต้องรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

และบางคนจะบอกว่าความสงสารทำให้หมาด ๆ

ทั้งสองจะถูกต้องเนื่องจากมีการสงสารตัวเองที่เป็นอันตรายและเป็นประโยชน์ มีประโยชน์คือความเห็นอกเห็นใจที่ช่วยให้คุณยอมรับสถานการณ์และพบพลังที่จะก้าวไปข้างหน้า การเอาใจใส่สามารถช่วยให้คุณผ่านความเจ็บปวดและสะสมทรัพยากรสำหรับชีวิตในภายหลัง ดังนั้นจึงมีอายุสั้น

และความรู้สึกสงสารตัวเองจากตำแหน่งของเหยื่อนั้นเป็นอารมณ์ที่ทำลายล้างอย่างมากซึ่งไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี ในกรณีนี้ ความพยายามที่จะทำอะไรบางอย่างจะลดลงเหลือศูนย์ ในบางกรณีบุคคลนั้นไม่ได้พยายามด้วยซ้ำ เชื่อว่าเขาจะไม่ประสบความสำเร็จ

บ่อยครั้งที่คนที่มีความสงสารตัวเองสูญเสียศรัทธาในตัวเองและกำลังของเขา เลิกมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นอย่างเต็มที่ อันที่จริงในขณะนี้เขาไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างเพียงพอ

มีสองเหตุผลหลักในการสงสารตัวเอง:

1. บุคคลพบว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์สิ้นหวังและไร้อำนาจ เมื่อเข้าใจว่าตนไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้

2. การดูถูกดูแคลนโดยบุคคลที่มีจุดแข็งและความสามารถของตนเอง

แต่ยังมีคำอธิบายง่ายๆ เกี่ยวกับสาเหตุของความสงสารตัวเอง เช่น ความเจ็บปวดทางกาย ความขุ่นเคือง ความอยุติธรรม การกดขี่ ทัศนคติที่ประมาทเลินเล่อและเย่อหยิ่งของผู้อื่น ความอัปยศอดสู ความละอาย ความเศร้าโศก ความสำนึกผิด เป็นต้น

ความสงสารตัวเองเป็นอันตรายต่อจิตใจของเรา ไม่เพียงแต่ทำลายสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังทำลายความสัมพันธ์ของเรากับคนที่เรารัก กับเพื่อนร่วมงาน และกับโลกโดยทั่วไปด้วย

ยิ่งเรารู้สึกผิดต่อตัวเองมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเชื่อในสิ่งที่เราคิดในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

อะไรสามารถช่วยเปลี่ยนทัศนคตินี้ต่อตัวคุณเองได้?

ดี, ประการแรก เป็นการตระหนักว่าตอนนี้ฉันรู้สึกเสียใจกับตัวเอง เพราะเมื่อเราไม่รู้ถึงอารมณ์ของเราแล้ว เราก็ไม่สามารถควบคุมมันได้ เป็นผลให้พวกเขาเริ่มควบคุมเราและมีอิทธิพลต่อคุณภาพชีวิต

ประการที่สอง มันเป็นความปรารถนาที่จะเปลี่ยนทัศนคติแบบเหมารวมของพฤติกรรมดังกล่าว

ประการที่สาม กำหนดสาเหตุที่แท้จริง บุคคลมักรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับโลกและเห็นรากเหง้าของปัญหาในคนรอบข้าง

ตอบคำถาม:

ทำไมฉันถึงรู้สึกเสียใจกับตัวเอง? ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันประสบปัญหา?

ที่สี่ รับผิดชอบต่อการกระทำของตน เริ่มจัดการชีวิตของคุณเอง

ตอบคำถาม:

ตอนนี้ฉันเป็นอย่างไร ใครที่กำลังดำเนินชีวิตของฉันอยู่ตอนนี้? ฉันสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ในความโปรดปรานของฉันได้หรือไม่ ฉันจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ในตอนนี้

ทำความเข้าใจกับสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตของคุณและวิธีที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง เริ่มสร้างความคิดเชิงบวกในตัวเอง สนุกกับชีวิตของคุณ

อย่างที่ทราบกันดีว่า สิ่งที่เราคิดว่าเรารู้สึก สิ่งที่เรารู้สึกว่าเราแผ่ออกไป และสิ่งที่เราเปล่งออกมาเราได้รับ

และจำไว้ว่าความสงสารตัวเองเป็นหนทางสู่ภาวะซึมเศร้า!

หากคุณประสบปัญหาที่คล้ายกันและไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้