สิ่งที่คาดหวังจากการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ฉันเขียนข้อความนี้เมื่อไม่นานมานี้เพื่อสนับสนุนตัวเองในฐานะผู้เชี่ยวชาญ ฉันแบ่งปันบางทีเขาอาจจะให้จุดศูนย์กลางไม่เพียงกับฉันเท่านั้น

แนวคิดนี้ถือกำเนิดขึ้นในกระบวนการไตร่ตรอง พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานและหัวหน้างานเกี่ยวกับวิธีที่ฉันสามารถช่วยเหลือลูกค้า สิ่งที่ฉันสามารถโน้มน้าวใจได้ สิ่งที่ฉันสามารถให้ได้ และขอบเขตความสามารถของฉันอยู่ที่ใด ฉันจะสั้นและแผนผังเป็นไปได้ที่ฉันพลาดบางสิ่งบางอย่างเพราะในกระบวนการบำบัดที่แท้จริงทุกอย่างซับซ้อนกว่าและไม่คลุมเครือ

บทความนี้ยังสามารถช่วยให้ลูกค้าชี้แจงด้วยตนเองว่าต้องการอะไรจากนักจิตวิทยาและต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะได้ผลลัพธ์

ดังนั้น. บุคคลจะได้อะไรในกระบวนการทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา?

1. โล่งอก

พวกเขามาหานักจิตวิทยาเมื่อเป็นเรื่องยากเมื่อไม่มีกำลังที่จะรับมือด้วยตัวเองอีกต่อไป และสิ่งแรกที่พวกเขามาเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจ มันสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตัวอย่างเช่น,

• พูดออกไป ระบายพลังงาน รับการสนับสนุน ในขั้นตอนนี้ นักจิตวิทยาก็ไม่ต่างจากแฟนสาวมากนัก เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่แฟนสาวรู้วิธีฟังและสนับสนุนกระบวนการของประสบการณ์และไม่ขัดจังหวะคำแนะนำและเรื่องราวที่น่าสนใจจากชีวิตของเธอ
• เพื่อจัดโครงสร้างปัญหา เมื่อ “ทุกอย่างแย่มากและไม่มีทางออก” การมุ่งเน้นและค้นหาข้อมูลเฉพาะจะช่วยได้ แบ่ง “ทุกอย่างแย่มาก” ออกเป็นประเด็นเฉพาะที่น่ากลัว และ “ไม่มีทางออก” เพื่อกำหนดวิธีที่ไม่เหมาะกับคุณ ส่งผลให้มีการกำหนดเป้าหมายขั้นตอนที่จำเป็นในการแก้ปัญหา ไม่ใช่ว่าแฟนสาวทุกคนจะรับมือได้แม้ว่าจะมีอยู่บ้าง
• สังเกตสิ่งที่ดีในชีวิต มีเหตุผลที่ไม่มาหานักจิตวิทยาจากชีวิตที่ดี อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับจุดแข็งของบุคคล สิ่งที่เขาทำ สิ่งที่เขาสามารถพึ่งพาได้ นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการบำบัดระยะยาว เมื่อการเปลี่ยนแปลงนั้นช้าและไม่ชัดเจนนัก และมันก็คุ้มค่าที่จะแยกความแตกต่างระหว่างบันทึกความดีและการค้นหาในเชิงบวกโดยที่ไม่มีสิ่งใดซึ่งมักจะเป็นบาปของจิตวิทยายอดนิยม

การบรรเทาทุกข์เกิดขึ้นทันที: ระหว่างเซสชั่นหรือหลังจากนั้น และมันก็ผ่านไปอย่างรวดเร็วเช่นกัน ดังนั้น หากคุณตั้งเป้าหมายของงานของคุณเพียงเพื่อให้ได้ความรู้สึกเบา ๆ นี่คือการใช้นักจิตวิทยาเป็นคอนญักราคาแพง: ช่วยได้ แต่คุณต้องการมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง

2. รับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่เฉพาะเจาะจง

โดยปกติ การไปพบนักจิตวิทยาจะเกิดขึ้นจากสถานการณ์เฉพาะ ซึ่งจะกลายเป็นตัวกระตุ้น จากนั้นอาจมีความปรารถนาที่แตกต่างกัน:

จัดการกับผลที่ตามมา (เน้นที่อดีต) สามีจากไป ถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับลูกๆ ไม่ชัดเจนว่าจะอยู่ต่อไปอย่างไร นักจิตวิทยาช่วย:

1) ใช้ชีวิตตามสถานการณ์และอารมณ์ร่วมเพื่อฟื้นฟูภาพเหตุการณ์

2) กำหนดสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาหรือความกลัวในอนาคตโดยเฉพาะ

3) ค้นหาจุดสนับสนุนในตัวคุณและภายนอก

4) จัดทำแผนการใช้ชีวิต

5) เริ่มดำเนินการและแก้ไขด้วยการสนับสนุนของนักจิตวิทยา

6) ให้ตระหนักว่าเหตุการณ์ได้เกิดขึ้นแล้วและมีกำลังที่จะก้าวต่อไปอย่างอิสระ

แก้ไขสถานการณ์ ออกจากมัน (เน้นปัจจุบัน) ฉันมีนายหญิง ภรรยาของฉันพบว่ามันไม่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไร นักจิตวิทยาช่วย:

1) จัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นใหม่ในสถานการณ์นั้น

2) ชี้แจงสถานการณ์กำหนดสาเหตุที่เกิดขึ้น

3) ค้นหาความต้องการที่ไม่ได้รับ และเหตุใดจึงเลือกวิธีการนี้โดยเฉพาะเพื่อสนองความต้องการนั้น

4) มองหาวิธีอื่นที่พึงพอใจ

5) ตัดสินใจว่าเขาต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร ถ้าเขาต้องการ แล้วอะไร

6) จากนี้ทำรายการขั้นตอนสิ่งที่ต้องทำ

7) เริ่มดำเนินการตามขั้นตอนและแก้ไขด้วยการสนับสนุนของนักจิตวิทยา

8) เพื่อให้รู้ว่ายังมีปัญหาในการแก้ไขสถานการณ์อยู่หรือไม่ ไม่ว่าลูกค้าจะก้าวต่อไปได้ด้วยตัวเองหรือไม่

อยากให้สถานการณ์เกิดขึ้นจริง ๆ แต่ก็ไม่เกิดในทางใดทางหนึ่ง (เน้นไปที่อนาคต) ฉันต้องการหางานแต่ทำไม่ได้ นักจิตวิทยาช่วย:

1) ชี้แจงว่ามีปัจจัยภายนอกที่ขัดขวางหรือไม่ เช่น ความเชี่ยวชาญพิเศษที่หายากมาก ประวัติอาชญากรรม เป็นต้น

2) ชี้แจงความปรารถนา: ทำไมฉันถึงต้องการมันเป็นความปรารถนาของฉันหรือที่แม่ต้องการ

3) ชี้แจงสิ่งที่กำลังทำเพื่อเติมเต็มความปรารถนา;

4) ชี้แจงสิ่งที่ยังไม่ได้ทำจากสิ่งที่สามารถทำได้และทำไม

5) จัดทำรายการสิ่งอื่นที่สามารถทำได้

6) ค้นหาจุดสนับสนุนและวิธีการสนับสนุนนอกสำนักงานนักจิตวิทยา

7) เริ่มดำเนินการตามขั้นตอนและแก้ไขด้วยการสนับสนุนของนักจิตวิทยา

8) ตระหนักว่าสถานการณ์ได้รับการแก้ไขแล้วเพื่อวิเคราะห์ขอบคุณอะไร

การเปลี่ยนแปลงในกรณีนี้เกิดขึ้นหลังจากการประชุมอย่างน้อย 5-15 ครั้ง (ในทางปฏิบัติของฉัน) และนี่คือการให้คำปรึกษาระยะสั้น ปัญหาได้รับการแก้ไขหรือไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป บุคคลนั้นโล่งใจและพอใจ สถานการณ์ถูกแยกออกและไม่นานในชีวิตของลูกค้านักจิตวิทยาทำหน้าที่ของเขาให้สำเร็จและบุคคลนั้นไม่ต้องการการประชุมเพิ่มเติม

3. ทักษะในการรับมือกับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน

ที่นี่เช่นกัน ตัวกระตุ้นสำหรับการอ้างถึงผู้เชี่ยวชาญก็คือสถานการณ์ แต่ไม่ได้โดดเดี่ยว แต่ทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องด้วยผลลัพธ์เดียวกัน คนบ่นว่า "เขาเหยียบคราดเดียวกันเขาเข้าใจทุกอย่าง แต่เขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้" นักจิตวิทยาทำทุกอย่างเหมือนกับในย่อหน้าก่อนหน้า แต่จุดสนใจของความสนใจเปลี่ยนไป ตอนนี้เขากำลังค้นคว้าหาสิ่งที่ผิดพลาดมากขึ้น ณ จุดนั้น บุคคลสูญเสียอิสระในการเลือกและกระทำไปในทางเดียว ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ เพราะ เนื่องจากสถานการณ์ดำเนินไปอย่างยาวนาน จึงมีจำนวนมาก ดังนั้นกระบวนการวิจัยจึงใช้เวลานานกว่าในย่อหน้าก่อน เรื่องราวในวัยเด็กและการสนทนาเกี่ยวกับแม่ปรากฏขึ้น

ในทางปฏิบัติของฉัน ระยะเวลาในการรักษาในกรณีนี้คือ 25-30 ครั้ง ความโล่งใจมาจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีความเข้าใจและการสังเกตในชีวิตประจำวันของกลไกที่หมดสติก่อนหน้านี้ ปฏิกิริยาปกติสามารถเปลี่ยนเป็นปฏิกิริยาใหม่ได้ การปรับตัวอย่างสร้างสรรค์และความยืดหยุ่นในปฏิกิริยาตอบสนองกลับคืนมา และด้วยเหตุนี้จึงรู้สึกควบคุมชีวิตได้ คุณภาพชีวิตในสถานการณ์เหล่านี้เพิ่มขึ้น

4. ความสามารถในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว

นี่คือสิ่งที่เรียกว่าจิตบำบัดที่ไม่ใช่ยา จิตแก้ไข และการบำบัดด้วยลักษณะนิสัยและความสัมพันธ์ นี่คือจุดก่อนหน้านี้ที่ชั่งน้ำหนักโดยข้อเท็จจริงที่ว่ามีสถานการณ์ที่ซับซ้อนหลายประเภทในชีวิตของบุคคลเขาสงสัยว่ามีลักษณะบุคลิกภาพปฏิกิริยาหรือพฤติกรรมที่ไม่อนุญาตให้เขามีชีวิตอยู่เพื่อความสุขของเขาเอง: สร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ต้องการกับผู้คน สร้างอาชีพ เลี้ยงลูก ตัวอย่างเช่น คำถามทั่วไป: “ฉันมักจะหงุดหงิด/วิตกกังวลอยู่เสมอ ฉันโต้เถียงกับผู้คนตลอดเวลา ฉันต้องการหยุดโกรธ / วิตกกังวลและสาปแช่ง” สามารถจัดรูปแบบใหม่ตามคำขอของจิตบำบัดระยะยาวเมื่อมีคนขอให้แก้ไขลักษณะบุคลิกภาพของเขา (หงุดหงิดวิตกกังวลไม่พอใจ) จากนั้นนักจิตวิทยาและลูกค้าก็มีส่วนร่วมในความจริงที่ว่า

1) สำรวจว่าลักษณะนี้แสดงออกในชีวิตอย่างไรทำไมมันถึงรบกวน

2) ตรวจสอบว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไมในสภาพใด

3) สำรวจว่ามันช่วยในการปรับตัวในชีวิตอย่างไร (ฟังดูแปลก ๆ);

4) มองหารูปแบบการปรับตัวใหม่ที่เหมาะสมเพื่อทดแทนของเก่า

5) ทำการปรับเปลี่ยนหลังจากการทดลองใช้แบบจำลองพฤติกรรมใหม่

6) ถ้ามันเป็นไปไม่ได้หรือไม่มีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้งานจะดำเนินการด้วยการยอมรับคุณสมบัตินี้ในตัวเองและแนวทางของการปรับตัวที่ดีขึ้น

7) ได้ข้อสรุปว่าลักษณะส่วนบุคคลหยุดยุ่งเกี่ยวกับชีวิต

การคาดการณ์ระยะเวลาที่นี่ยากกว่าเมื่อก่อน เนื่องจากมีปัจจัยที่มีอิทธิพลมากเกินไป จากการประชุม 50 ครั้งตามที่เพื่อนร่วมงานพูด และจากประสบการณ์ส่วนตัวและการทำงานของฉัน มันใช้เวลานานกว่านั้นการบรรเทาทุกข์ ดังเช่นในกรณีก่อนหน้านี้ มาจากความจริงที่ว่าการตระหนักรู้นั้นมาจากวิธีการและเหตุผลที่ฉันจัดเตรียมไว้ คลังแสงของพฤติกรรมและปฏิกิริยารูปแบบใหม่ๆ ขยายออกไป ลักษณะเฉพาะของมันเป็นที่ยอมรับหรือพบทางเลือกอื่น คุณภาพชีวิตและความพึงพอใจจากมันเพิ่มขึ้น