2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พูดคุยกับเพื่อนสองคนของฉันและน่าแปลกใจที่พวกเขาทั้งคู่พูดถึงหัวข้อการห้ามไม่ให้คร่ำครวญ ดูเหมือนว่าสิ่งที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน: การบ่น แบ่งปันความยากลำบากเมื่อคุณรู้สึกแย่หรือกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง
เสียงหอนเป็นสัญญาณของความไว้วางใจ
ไม่ใช่เพียงผิวเผิน "ขอบคุณ ฉันสบายดี" ทั้งที่ความจริงแล้วมันไม่ใช่ และเมื่อคุณสามารถแบ่งปันปัญหาของคุณอย่างจริงใจ ปัญหาเหล่านั้นก็เกิดขึ้นกับทุกคน แต่ทันทีที่คุณเริ่มพูดถึงตัวเองอย่างละเอียดมากขึ้น ความกลัวก็เกิดขึ้น:
- คุณไม่คิดว่าฉันสะอื้น!
เพราะถ้าจู่ๆ ฉันสะอื้น พวกเขาสามารถหุบปาก เรียกชื่อฉัน หรือแม้แต่ปฏิเสธฉัน
อะไรคือเสียงหอนและทำไมตอนนี้เราถึงกลัวมัน?
เด็กคร่ำครวญเมื่อแม่ไม่สนใจเขาและความต้องการที่สำคัญของเขา:
- แม่ก็แม่..
เมื่อเธอไม่ได้ยินคำขอของเขา เธอก็ไม่อ่านสัญญาณ
การหอนเป็นรูปแบบทางอ้อมของการแสดงประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์
หากถูกห้ามไม่ให้อารมณ์เสีย ร้องไห้ บ่น - สิ่งที่เหลืออยู่คือการสะอื้น
และหากพวกเขาระงับความโกรธได้ก็บ่นบ่นและบ่น
เด็กเริ่มกลัวที่จะสะอื้นหากในวัยเด็กพ่อแม่ของเขาละอายใจและดุว่าเพราะการแสดงออกตามธรรมชาติของเขา เมื่อเขาร้องไห้ ล้มลง หรืออารมณ์เสีย สูญเสียบางสิ่งไป ห้ามไม่ให้เสียใจร้องไห้หรือบ่น พวกเขาไม่ได้ตั้งชื่อและไม่แบ่งปันความรู้สึก
แต่จะช่วยรับมือกับประสบการณ์เมื่อได้รับการยอมรับและแบ่งปัน:
- มันเจ็บและเศร้าจริงๆ
- มันยากมากจริงๆ
- ฉันเข้าใจว่าคุณอารมณ์เสียแค่ไหน
- ฉันจะกังวลเช่นกันถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉัน
- มันยากแค่ไหนสำหรับคุณ
- ผู้หญิงที่น่าสงสารของฉัน
บ่อยครั้งที่เด็กได้ยิน:
- อย่าร้องไห้!
- อย่าบ่น!
นั่นคือข้อความ: ละเว้นความเจ็บปวดความต้องการความปรารถนาของคุณ
- ไม่มีอะไรเลวร้ายสำหรับคุณ!
“และคุณก็ไม่เหนื่อยเลย!
- และไม่เจ็บเลย!
- และไม่มีอะไรต้องกลัว
ข้อความ: ปฏิเสธความรู้สึกและสัญญาณทั้งหมดของคุณ อย่าไว้ใจมัน
- อย่ากวนใจฉัน ฉันยุ่งกับเรื่องสำคัญ เธอเห็นไหม
ข้อความ: คุณไม่ได้สำคัญเลย เรื่องของฉันสำคัญกว่าคุณและความรู้สึกของคุณ
- อดทน เงียบ และอย่าทำให้ดูมืดมนหรือไม่มีความสุขเช่นนี้!
ข้อความ: ไม่เพียงแต่แยกแยะความคับข้องใจของคุณในแบบที่เข้าใจยาก แต่ยังแสร้งทำเป็นพอใจเพื่อให้เรารู้สึกเหมือนเป็นพ่อแม่ที่ดี
เพื่อนเล่าความทรงจำและความรู้สึกของเธอ:
“เมื่อตัวเขาเองดูเหมือนจะไม่เชื่อว่าเขาต้องการความช่วยเหลือจริงๆ การสนับสนุน ราวกับว่าคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ ฉันไม่รู้เลย ฉันไม่มีสิทธิ์ ฉันไม่สมควรได้รับความช่วยเหลือ”
เพราะตอนเป็นเด็ก เธอได้ยินเพื่อตอบสนองต่อความเศร้าโศกและความเศร้าโศกของเธอ:
- ความเจ็บปวดของคุณไม่มีอะไรเทียบกับฉัน
- โดยทั่วไปคุณจะแย่ในสภาพเช่นนี้ได้อย่างไร? คนอื่นไม่มี! คุณไม่ละอายใจเหรอ?
- คุณไม่สามารถต้องการสิ่งที่ดีที่สุด คุณไม่สามารถมีความต้องการที่แตกต่างจากคนอื่นได้!
- คุณต้องการสิ่งที่คนอื่นไม่ต้องการได้อย่างไร ทุกคนสบายดีอยู่แล้ว
- คุณแปลก คุณไม่เหมือนเรา คุณเป็นคนประหลาด
- คุณต้องรักในสิ่งที่ทุกคนรัก กับคุณมันยากแค่ไหนคุณบ้า"
ข้อความที่เด็กอ่านจากคำเหล่านี้:
- คุณเป็นคนแปลกหน้า ไม่ใช่ของเรา ไม่ใช่อย่างที่ควรจะเป็น
- คุณน่าขยะแขยง ออกไปแล้วมองดูคุณน่าสะอิดสะเอียน
เป็นผลให้เด็กสูญเสียความสามารถในการรับรู้สัญญาณจากร่างกายของเขา
เด็กหญิงคนหนึ่งเป็นลมหลายครั้งในระหว่างการเดินทาง เพราะเธอเพิกเฉยต่ออาการ เธอมีอาการคัดจมูก ร้อน ตาเริ่มมืด ขาของเธอหลีกทาง และเธอรู้สึกไม่สบาย และเมื่อเธอใส่ใจร่างกายมากขึ้น เธอก็เริ่มดูแลตัวเองในทันที ร้อน-ถอดเสื้อคลุม อับ-ออกจากห้อง และไม่เป็นลมอีกต่อไป
พวกเขายังเรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกของตนเอง เพื่อซ่อนพวกเขาจากผู้อื่นซึ่งบางครั้งไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามันยากสำหรับพวกเขาแค่ไหน และแน่นอนว่าเป็นเรื่องยากมากที่บุคคลเช่นนี้จะถือว่าตนเองมีค่าและคู่ควรแก่ความรัก ความเอาใจใส่ ความเอาใจใส่
ข้าพเจ้าจึงประกาศอย่างเคร่งขรึมว่า
- ครางศักดิ์สิทธิ์!
- การหอนเป็นเรื่องน่าพอใจและมีประโยชน์
- หลายคนชอบทำแค่ไม่ยอมรับว่าไม่ทันสมัย
- สะอื้น - คุณทำได้!
- และถึงแม้จะจำเป็น
การหอนมีประโยชน์พอๆ กับการร้องไห้ มันช่วยคลายความตึงเครียด ปลดปล่อยความคิดแง่ลบ สงบสติอารมณ์ และเริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง
ผู้ที่ถูกห้ามไม่ให้ร้องไห้ในเวลาต่อมาก็ไร้การศึกษาและทำไม่ได้อีกต่อไปแม้ว่าพวกเขาต้องการจะร้องไห้ก็ตาม ท้ายที่สุดน้ำตาก็ช่วยแสดงความเจ็บปวดและความเศร้าโศกเพื่อกำจัดมัน แต่คุณไม่สามารถร้องไห้ตามคำสั่ง แต่มันง่ายกว่าที่จะคร่ำครวญ คุณพึมพำภายใต้ลมหายใจของคุณ
การร้องเรียนช่วยให้ค่อยๆ เจ็บปวดภายใน จากการศึกษาดังกล่าว จุดโฟกัสของความเจ็บปวดที่ปิดและเจ็บปวดจำนวนมากได้ก่อตัวขึ้นภายใน ล้อมรอบด้วยการป้องกัน พวกเขาไม่ปล่อยให้ความเจ็บปวดนี้เข้าสู่จิตสำนึก และถ้าคุณเริ่มคร่ำครวญ คุณจะค่อยๆ ไปถึงพวกเขา
แน่นอน คุณไม่ควรไปไกลเกินไป มีเส้นบางๆ ระหว่างการบ่นเรื่องชีวิตกับการบ่นตลอดเวลา
หากเพียงแค่คร่ำครวญและไม่ทำอะไรเลย - นี่คือตำแหน่งของเหยื่อ เธอมักจะกระตุ้นความรู้สึกบางอย่างในตัวเธอ ผู้ที่ทรราชตอบสนองจะโกรธ ผู้ที่ผู้ช่วยชีวิตเห็นอกเห็นใจก่อนแล้วจึงโกรธด้วย
ดังนั้น หากพวกเขามักจะโกรธคุณและพูดว่าคุณแค่คร่ำครวญอยู่ตลอดเวลา คุณควรคิดเกี่ยวกับมัน
แต่เป็นเรื่องปกติที่จะแสวงหาความช่วยเหลือในช่วงเวลาที่ยากลำบาก แล้วกลับมายืนหยัดและแก้ปัญหาด้วยตัวเอง
ดังนั้นถ้าจะบ่นก็ควรหาคนที่เห็นอกเห็นใจที่พร้อมจะรับฟัง
แล้วยังคิดถึงอะไรที่ร้องไห้ไม่ได้ เสียใจ บ่นถึงอะไร?
หรือไปโกรธใครมา?
หากบุคคลดังกล่าวไม่อยู่ในมือคุณสามารถเห็นอกเห็นใจตัวเองได้
ฟังตัวเองแล้วบอกตัวเองว่า
“ที่รัก มันไม่ง่ายสำหรับคุณ ฉันเห็นอกเห็นใจคุณมาก ที่รัก
คุณเป็นคนเก่งที่รับมือได้ดี แต่ตอนนี้คุณสามารถร้องไห้หรือโกรธถ้าคุณต้องการ
ฉันอยู่กับคุณ ฉันอยู่ใกล้ ฉันจะอยู่กับคุณเสมอ."
มันช่วยฉันได้
Ananyeva Naomi Alexandrovna
