เรื่องราวย้อนแย้งของการลดน้ำหนัก

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเมื่อบุคคล

กลายเป็นตัวตนที่แท้จริงของเขา

ไม่ใช่เมื่อเขาพยายาม

กลายเป็นสิ่งที่เขาไม่ได้

Arnold Beisser

คำนำ

ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักในความเฉียบแหลมของประสบการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งเกิดขึ้นในตัวฉันเป็นเวลา 20 ปีแล้ว ก่อนหน้านั้นมันไม่เคยมาก่อน แต่ก่อนหน้านั้น "ไม่มาก่อน" ทุกอย่างเหมาะกับน้ำหนักและรูปร่างของฉัน อย่างที่คุณจินตนาการได้ ช่วงเวลาแห่งพระคุณนี้อยู่ได้ไม่นาน

ดังนั้น ทันทีที่ฉันถูกครอบงำโดยความคิด (หรือฉันผลักดันตัวเองด้วยความคิด) ให้ลดน้ำหนัก - ความคิดที่จะทำมันและความผิดหวังเกี่ยวกับผลลัพธ์ของสิ่งที่ทำไปกับฉันทุกที่และเกือบตลอดเวลา 20 ปีแห่งการค้นหาตนเอง การโน้มน้าวใจ ความสำเร็จและความล้มเหลว ความผิดหวัง และชัยชนะระดับกลางอย่างต่อเนื่อง ฉันเบื่อที่จะลุกขึ้นพร้อมกับความคิด - "เมื่อวานนี้ที่นี่อีกครั้ง … แต่ฉันสัญญากับตัวเอง … นั่นแหละวันนี้ฉันจะเตรียมการปลดประจำการ" และฉันเข้านอนด้วยความฝัน "พรุ่งนี้ทุกอย่างจะ จงแตกต่าง." กิโลกรัมค่อยๆเพิ่มขึ้นความปรารถนาที่จะผอมเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนความโกรธที่ตัวเองเป็นไปไม่ได้ในการทำเช่นนี้

ฉันได้มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเจ้าของศูนย์ออกกำลังกาย นักเสริมสวยที่มีความรู้ในการลดน้ำหนัก ร้านขายยาที่เสนอยาที่ยอดเยี่ยม ตรงไปตรงมามีผล แต่ก็ไม่น่าเชื่อถือและอายุสั้น นี่คือวิธีทีละขั้นตอนฉันเข้าใกล้ 72 กิโลกรัม "น้ำตาล" เติบโตคู่ขนานและเข่าของฉันเริ่มเจ็บอย่างรุนแรง แต่ที่แย่ที่สุดคือฉันไม่สามารถมองตัวเองในกระจกได้แม้กระทั่งในเสื้อโค้ท และเสื้อผ้าก็ไม่พอดีกับฉันอีกต่อไป ฉันเริ่มซื้อไซส์ L แต่ความฝันของการมีชีวิตที่เพรียวบางไม่ได้ทิ้งฉันไว้แม้แต่วินาทีเดียว

ส่วนที่ 1 ผสาน

ฉันอยู่ในน้ำหนักนี้ประมาณหนึ่งปีครึ่ง คำแนะนำในการยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น ฉันปัดออกโดยไม่พูดคุย - ฉันไม่ต้องการที่จะเป็นอย่างนั้น ฉันสามารถทนต่อน้ำหนักนี้ได้ โดยรวบรวมส่วนที่เหลือของเจตจำนงไว้ แต่มันก็เกินกำลังที่จะยอมรับมัน เป็นเวลานานมากที่ฉันไม่สามารถเชื่อได้ว่าฉันมีน้ำหนัก 72 ฉันกำลังรวมกับน้ำหนักและภาพลักษณ์ของฉันและฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันอ้วนแล้ว

ฉันเปลี่ยนตาชั่ง พยายามเพิกเฉย พยายามโน้มน้าวตัวเองว่ามันไม่แม่นยำ ว่ามีน้ำอยู่ในตัวฉันมาก และจนกระทั่งวันหนึ่งฉันก็รู้ว่า ใช่ นี่คือฉัน และนี่คือ 72

ส่วนที่ 2 บทนำ

หลังจากทบทวนเทคนิคการลดน้ำหนักหลายๆ อย่างเป็นเวลานานที่ต้องดิ้นรนกับตัวเอง ฉันตัดสินใจว่าจะเขียนทุกอย่างที่กินเข้าไป ในเวลาเดียวกัน บุคลิกภาพของฉันถูกแบ่งออกเป็น 2 ส่วน ส่วนหนึ่งเต็มไปด้วยความรับผิดชอบและความรุนแรง ส่วนที่สอง - พูดติดตลกในทุกด้าน สนุกและประพฤติตัวโง่เขลาและขาดความรับผิดชอบอย่างยิ่ง คนหนึ่งพยายามจดทุกอย่างลงไปแล้วแก้ไข คนที่สองล่อใจคนแรกด้วยสุนทรพจน์หวานๆ ทุกประเภท - “โอเค คิดดีแล้ว ไม่ต้องจด” “เอาล่ะ ฉันกินเกินบรรทัดฐานไปแล้ว ไม่จำเป็นต้อง กลัวตัวเองด้วยคนจำนวนมาก” แอบกินอาหารที่ไม่ได้นับ ยิ้มและมองอย่างเต็มปาก: “ฮิฮิ คุณจะไม่พาฉันไปง่ายๆ หรอก!”

ใครก็ตามที่คุ้นเคยกับ gestalt มากหรือน้อยเข้าใจว่าสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เรียกว่า "สุนัข" ซึ่งเป็นสง่าราศีของพวกเขา - สุนัขจากเบื้องบนซึ่งถ่ายทอดทัศนคติของผู้ปกครองที่ "ต้อง" และสุนัขจากด้านล่าง - ต่อต้านทัศนคติเหล่านี้ในทุกวิถีทาง

ส่วนที่ 3 Holism

ฉันอยู่ในโหมดของการเผชิญหน้าภายในแบบนี้เป็นเวลาครึ่งปีและตระหนักว่าฉันกำลังทำเรื่องไร้สาระบางอย่าง ว่าฉันกำลังหลอกตัวเอง และที่จริง เจ้าอ้วนโง่นั้นได้ความฝันแห่งความปรองดอง ความเบา และความสง่างามดีกว่า

ในช่วงเวลาแห่งการรับรู้ที่สวยงามซึ่งเราเรียกว่าการรับรู้โดย Gestaltists ฉันรู้สึกสิ้นหวังอย่างไม่น่าเชื่อผสมกับความโกรธและความมุ่งมั่น และดูเถิด สุนัขแสนสวยทั้งสองของข้าพเจ้ารวมกันเป็นสิ่งมีชีวิตเดียว เป็นการทำเครื่องหมายชัยชนะขององค์รวม บุคลิกย่อยทั้งหมดของฉันเริ่มทำงานโดยรวมทันที มีพลังงานเป็นจำนวนมาก ฉันเริ่มมองเห็นความเป็นจริง ขอบเขตของความเป็นไปได้ในการทำอาหารของฉันได้รับโครงร่างที่ชัดเจน การคำนวณทางคณิตศาสตร์แสดงให้เห็นภาพที่แม่นยำของการเปลี่ยนแปลงของการลดน้ำหนัก โดยคำนึงถึงการบริโภคและการบริโภค

ตอนที่ 4 ความสมจริง

มันวิเศษมากที่ฉันสามารถดื่มด่ำกับภาพลวงตาก่อนหน้านั้นได้ ตรงกันข้ามกับกฎแห่งฟิสิกส์และสามัญสำนึก คุณสามารถกิน "ในปริมาณที่พอเหมาะ" และลดน้ำหนักได้ ซึ่งอาหารทุกประเภท: เครมลินตาม Kovalkov ตาม Kovaleva สำหรับ ที่เหลือทั้งหมดสามารถนำมาซึ่งผลอย่างรวดเร็วว่า "โภชนาการที่ชาญฉลาด", การอดอาหาร, การทำความสะอาดน้ำเหลืองด้วยตับ, การฝึกอย่างเข้มข้นหลังจากนั้นฉันพร้อมที่จะกินหมูทั้งตัวจะช่วยฉันจากน้ำหนักเกิน 10 กิโลกรัมในเวลาอันสั้น "สำหรับวันหยุดเดือนพฤษภาคม" ในระยะสั้นฉันเชื่อในปาฏิหาริย์ แต่มันก็ยังไม่เกิดขึ้น ฉันต้องใช้เวลาหลายปีและประสบการณ์มากมายที่เหลือเชื่อกว่าจะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน - ภาพลวงตาของฉันไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจริง ๆ ที่ทำให้ฉันไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้

และความจริงก็เรียบง่ายและชัดเจนเช่นเคย การขาดสารอาหาร 300 แคลอรีต่อวันคือลบ 60 กรัม โดยรวมแล้วเพื่อลดน้ำหนัก 10 กก. คุณต้องอยู่ในโหมดนี้ 10000/60/30 = ห้าเดือนครึ่ง

ทางนี้ปิดไปแล้วครึ่งหนึ่ง ยังเหลืออีก 5 กิโล