2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความสมบูรณ์แบบเป็นวิธีการฆ่าตัวตายที่ช้าและโหดร้าย
บ่อยแค่ไหนที่เราได้ยินจากคนอื่นหรือ / และพูดกับตัวเอง: "ทุกอย่างควรจะถูกต้อง!" และอีกอย่างดีกว่า สำหรับฉันหรือฉัน อะไรจะดีไปกว่าเขา "และผลที่ตามมา:" ผู้คนจะพูดอะไร"
ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบคือผู้ประเมินและล่ามนิรันดร์ บุคคลที่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น เขาอาศัยอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเพื่อที่จะถูกต้องและดีอยู่เสมอ เขาไม่ยอมให้ตัวเอง "หลุดจากราง" ของความถูกต้องและความสวยงามของพฤติกรรม แต่ปัญหาคือไม่เพียงแต่ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบเท่านั้นที่ปฏิบัติต่อตนเองในลักษณะนี้ แต่ยังรวมถึงทุกคนที่อยู่รายล้อมเขาด้วย เขาจะไม่ยอมให้ตัวเองเบี่ยงเบนไปจากความถูกต้องหรือไปทางอื่น
ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบโดยพื้นฐานแล้วคือบุคคลที่มีโครงสร้างตัวละครที่หลงตัวเองซึ่งถูกบอบช้ำทางจิตใจในกระบวนการของการพัฒนาโดยผู้อื่นที่สำคัญ เขาพยายามทำตัวให้สบายและเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เขารักและรัก เขาจึงอ่อนไหวต่อความต้องการของเขาจนลืมไปว่าตัวเองเป็น และเขาจะไม่มีวันกลายเป็นใครอีก แม้ว่าเขาอยากจะดีกว่าที่เขาเป็นอยู่เสมอก็ตาม … แต่สิ่งที่เขาทำอยู่ตลอดเวลา เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เขากำลังยอมแพ้ เปรียบเทียบตัวเองกับ "มาตรฐาน" ต่างๆ และแพ้ให้กับพวกเขาหรือแม้แต่ชนะ เขาพยายามที่จะไม่เป็นตัวของตัวเองในการเปรียบเทียบนี้ ยิ่งกว่านั้นเขาเลือก "มาตรฐาน" อย่างเป็นอัตวิสัย อาจเป็นใครก็ได้ แต่ส่วนใหญ่มักจะประสบความสำเร็จ คนรวย คนสวย
การเปรียบเทียบคือความพยายามที่จะสร้างความแตกต่าง ไม่ใช่ตัวคุณเอง กาลครั้งหนึ่งเขาพยายามทำให้ดีกว่าคนที่เขารักและพยายามที่จะไม่สูญเสียความรักของพวกเขาเพื่อให้สมควรได้รับมันทิ้งตัวเองไปตลอดกาล โดยพื้นฐานแล้วเขาเกลียดตัวเอง ดังนั้นเขาจึงพยายามทำให้ดีขึ้น สมบูรณ์แบบมากกว่าที่เป็นอยู่เสมอ และความรู้สึกหลักของเขาคือความอัปยศที่ฉันยังไม่สมบูรณ์เพียงพอและกลัวว่าจะมีใครบางคนเห็นความไม่สมบูรณ์และความอิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยาที่แผดเผาอย่างต่อเนื่องในมาตรฐานอื่นๆ เหล่านั้นที่กลายเป็นว่าดีกว่าเขา และเขามักจะมองตัวเองราวกับว่าไม่ใช่ด้วยตาของตัวเอง แต่ด้วยสายตาของผู้อื่นจากด้านข้าง และคนๆ นี้มักจะงุนงงกับผลของการกระทำมากกว่ากระบวนการ บางครั้งจากผลลัพธ์ที่ดี เขาได้รับความสุขดังกล่าว เกือบจะเทียบเท่ากับการสำเร็จความใคร่ และจากผลลัพธ์ที่ไม่ดี (ในความคิดของเขาแย่) เขาก็รู้สึกหงุดหงิดราวกับตาย กระบวนการและความคิดสร้างสรรค์ในกรณีนี้เป็นไปไม่ได้ ตั้งแต่เต้นระบำ เขาก็คิดถึงผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้น เกี่ยวกับขั้นตอนสุดท้ายที่สวยงาม ในขณะที่ร้องเพลง เขาไม่ได้คิดถึงความสุขของความคิดสร้างสรรค์ แต่เกี่ยวกับโน้ตสุดท้าย: "ถ้ามันฟังดูดี! " และนี่คือความตึงเครียดที่ไม่จริงที่ทำลายกระบวนการสร้างสรรค์
การใช้ชีวิตและสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลดังกล่าวเป็นเรื่องยากเกินจริงเพราะความต้องการที่เขาทำเพื่อตัวเองเขายังทำกับคนที่อยู่ใกล้เขาด้วย
ความทุกข์ของบุคคลเช่นนั้นก็อยู่ที่ว่าเขากลัวความล้มเหลวมากจนอาจหยุดตัวเองได้ครึ่งทางเพื่อไม่ให้รอดพ้นจากการล่มสลายและความพ่ายแพ้ในจินตนาการ เขาอาจจะไม่ก้าวไปข้างหน้าเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นเขา ฆ่าชีวิตในตัวเองและเปลี่ยนแปลงการดำรงอยู่ของเขาในภาวะชะงักงัน
ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบสามารถเริ่มทำอะไรบางอย่างได้ แต่ในภาพอนาคตของเขาไม่มีช่องว่างสำหรับข้อผิดพลาด และบ่อยครั้งที่เราเห็นคนเช่นนั้นที่ละทิ้งสิ่งที่พวกเขาเริ่มต้นเพราะพวกเขามั่นใจว่าจะไม่ประสบความสำเร็จ พวกเขาไม่ได้ชำระเพียงเล็กน้อย ดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการแก้ไขและกระโดดจากขั้นตอนล่างสุดไปยังขั้นตอนสุดท้ายที่เป็นตัวเอก แต่พวกเขาไม่เห็นด้วยที่จะปฏิบัติตามเส้นทางของความผิดพลาดและการลองผิดลองถูก เพราะระหว่างทางมีความเสี่ยงที่จะค้นพบความไม่สมบูรณ์และไม่สำคัญของพวกเขาแต่ผู้ที่ผ่านความเจ็บปวดจากความล้มเหลวได้ก็ดื้อรั้นในการบรรลุความสูง สถานะ ความสำเร็จและความมั่งคั่งที่เหมือนคนดื้อรั้นด้วยหน้าผากและเท้าที่เปื้อนเลือด เคาะประตูที่ล็อกไว้จนหมดแรง เดินบนกระจกกัดฟันแน่น ผ่านหนามสู่ดวงดาว และผู้นิยมความสมบูรณ์แบบครึ่งหนึ่งนี้ประสบความสำเร็จมากกว่าในการบรรลุความสำเร็จ แต่พวกเขายังต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมานอันน่าเหลือเชื่อบนหนทางสู่ความสำเร็จทางสังคม - ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา
ใช่ พวกชอบความสมบูรณ์แบบมีโอกาสมากที่สุดที่จะประสบความสำเร็จ … แต่พวกเขามีความเสี่ยงต่อความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยจนสามารถประหารชีวิตตัวเองจากภายในเพื่อความผิดพลาดที่เล็กที่สุด สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าความคิดสร้างสรรค์จะเป็นไปไม่ได้ด้วยความตึงเครียดและความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าต่อโครงสร้าง กฎเกณฑ์ คำแนะนำและระเบียบการ ความคิดสร้างสรรค์จะตายเมื่อมีข้อจำกัด ความสมบูรณ์แบบในบางจุดกลายเป็นเครื่องจักรที่ปราศจากความรู้สึกและอารมณ์ และเป้าหมายทั้งหมดของเขาคือการใช้ชีวิตให้ถูกต้อง เขาหลงใหลในการประเมินและประเมินค่าตนเองและผู้อื่น และเขาไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามีผู้คนอาศัยอยู่โดยไม่ได้รับการประเมินและรูปภาพสามารถแขวนไว้ในบ้านได้ บนโต๊ะอาหาร อาจมีคนร้องไห้กลางถนนได้ หากพวกเขารู้สึกเศร้าในทันใด พวกเขาสามารถเกิดขึ้นเองและไม่สมบูรณ์.. แต่คนเหล่านี้ต้องถูกประณามอย่างเข้มงวดจากพวกชอบความสมบูรณ์แบบ
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับเขา? นักจิตวิเคราะห์ เจ. สตีเฟน โจนส์ อธิบายโครงสร้างตัวละครนี้อย่างชัดเจนและเรียกเด็กเช่นนี้ว่า "ใช้แล้ว" โดยใคร? แน่นอนว่าพ่อแม่ เหล่านี้คือกลุ่มแรกในชีวิตของเขาที่พยายามฝึกเขาให้เหมือนลิงละครสัตว์และลับคมเขาให้ถูกต้อง สะดวกสบาย และสมบูรณ์แบบ พวกเขาทำให้เด็กมีความหลงตัวเองอย่างต่อเนื่อง: “คุณต้องประสบความสำเร็จในชีวิตของคุณซึ่งฉันไม่ได้ประสบความสำเร็จ หากคุณไม่เป็นไปตามความคาดหวังของฉัน ฉันจะกีดกันความรักของฉัน!” และความรักของพ่อแม่เช่นนั้นก็อยู่ในความภาคภูมิใจในความสำเร็จเท่านั้นและในมาตรฐานที่สูงส่งโดยเด็กที่พ่อแม่กำหนดไว้สำหรับเขา ในเวอร์ชันที่ง่ายที่สุด คือ รักการประเมิน รักล้างจาน ประพฤติดี (สบายสำหรับผู้ปกครอง) เด็กต้องใช้เวลาทั้งชีวิตเพื่อพิสูจน์ให้พ่อแม่เห็นว่าเขาคู่ควรกับความรักของเขา แต่มันยากแค่ไหนที่จะพิสูจน์เมื่อเด็กนำ 11 มาจากโรงเรียนในวิชาคณิตศาสตร์และผู้ปกครองแทนที่จะชมพูดว่า: "ทำไมไม่ 12" ครั้งแล้วครั้งเล่า เด็กรู้สึกแย่และไม่เพียงพอ รู้สึกละอายใจที่ไม่สมบูรณ์ นี่คือสาเหตุที่เขาเกิดความหลงใหลในความเป็นเลิศในการแสวงหาซึ่งเขาสามารถสูญเสียได้มากและที่สำคัญที่สุดคือตัวเขาเอง
เมื่อบุคคลดังกล่าวหันไปหานักจิตวิทยา สิ่งแรกที่เขาค้นพบว่าเขาไม่มี มีเพียงการแข่งขันตลอดชีวิตเพื่อความสำเร็จและการพิสูจน์ตัวเองและผู้อื่นที่สำคัญว่าเขาดี
คุณจะช่วยที่นี่ได้อย่างไร
- ฉันแนะนำให้คนเหล่านี้เริ่มเส้นทาง (กระบวนการ) ของการพรากจากกันด้วย "ภาพลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบของตัวเอง" เพื่อให้ตัวเองมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาด
- การมองว่าความผิดพลาดเป็นประสบการณ์ที่มีประโยชน์ที่พัฒนาขึ้น ให้สอนอะไรบางอย่าง
- พยายามที่จะยอมจำนนต่อกระบวนการสร้างสรรค์โดยไม่ต้องคิดถึงผลลัพธ์.. แน่นอนว่านี่เป็นเส้นทางของการทำงานด้านจิตบำบัดที่ยาวนานและอุตสาหะซึ่งลูกค้าค้นพบไม่เพียง แต่ความไม่สมบูรณ์ของเขา แต่ยังรวมถึงความไม่สมบูรณ์ของนักบำบัดด้วย - และสิ่งนี้ เป็นส่วนที่สอง เมื่อเห็นว่านักบำบัดยังมีชีวิตอยู่ คนๆ หนึ่งไม่ใช่กูรู ให้สิทธิ์เขากลายเป็นคนไม่สมบูรณ์ที่มีชีวิตด้วยตัวเขาเอง
- การย้ายจากรูปแบบการประเมินและการลดค่าเป็นคำถามและคำขอเป็นสิ่งสำคัญมากในที่นี้ การลดค่าของตัวเองและผู้อื่นสามารถเขียนใหม่เป็นคำขอหรือคำถาม หากคุณเริ่มลดคุณค่าตัวเอง ให้ถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงเป็นตัวของตัวเอง อะไรที่ทำให้ฉัน (คนอื่น) โหดร้ายเช่นนี้" หรือ “ตอนนี้ฉันไม่พอใจอะไร? ตอนนี้ฉันสามารถถามตัวเองหรือคนอื่นได้ไหม " โดยทั่วไป รูปแบบที่เป็นอันตรายควรค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ เรียนรู้ที่จะติดตามและหยุดพวกเขา
- พยายามยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้เข้ามาในโลกนี้เพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของผู้อื่น แต่คนอื่นไม่จำเป็นต้องตอบสนองความคาดหวังของคุณ - นี่เป็นสถานที่ที่ยากที่สุดในการจัดการกับการหลงตัวเอง (หลงตัวเอง)
