พ่อแม่บุญธรรม. ฝึกปฏิบัติ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

นี่คือการฝึกปฏิบัติจริงในการยอมรับการเป็นพ่อแม่และปรับปรุงการสนทนาภายในกับผู้ปกครอง แนะนำสำหรับทุกคนเพราะรากฐานของการพัฒนาบุคลิกภาพคือความสัมพันธ์ภายในที่ดีกับผู้ปกครอง

จำเป็นต้องถ่ายรูปพ่อแม่ (แยกจากกัน - ถึงแม่, แยกจากกัน - ถึงพ่อเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่มีใครอยู่ในรูปถ่าย!) หากไม่มีรูปถ่าย คุณสามารถเขียนชื่อแม่และชื่อพ่อลงบนกระดาษได้ (หากไม่ทราบชื่อ - แค่ "แม่" และ "พ่อ")

ต่อไป เราวางเก้าอี้สองตัวตรงข้ามกัน บนเก้าอี้ตัวหนึ่งเราใส่รูปถ่าย (หรือแผ่นกระดาษที่มีชื่อเป็นลายลักษณ์อักษร) บนเก้าอี้อีกตัวที่เรานั่งลง เราหลับตาลง ขั้นแรกให้จินตนาการว่าผู้ปกครองคนหนึ่งนั่งอยู่ตรงข้าม คุณต้องจินตนาการรายละเอียดให้มากที่สุด (ริ้วรอย กระ ผม เสื้อผ้า ท่าทางที่คุณแม่นั่ง การแสดงออกทางสีหน้า ฯลฯ) นอกจากนี้ ให้จินตนาการว่าสิ่งที่ขวางกั้นระหว่างคุณนั้นเป็นอุปสรรค ความคับข้องใจและการเรียกร้องร่วมกัน ความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม และอื่นๆ รู้สึกเหมือนมีหมอก ควัน เมือก ผนัง - ภาพจะเป็นอะไรก็ได้!

มาเริ่มกันเลย คุยกับแม่ เราขอแสดงความเสียใจ ทุกสิ่งที่สะสมตลอดหลายปีที่ผ่านมา ความเจ็บปวด ความเจ็บปวดทั้งหมดของเรา! ไม่มีการเซ็นเซอร์ คุณไม่ควรกังวลกับความคิดที่ว่า "คุณไม่คุยกับแม่แบบนั้น" หรือถ้าแม่ไม่อยู่ - แล้วคนตายล่ะ "ดีหรือไม่" … ผลลัพธ์สุดท้ายของการสนทนาดังกล่าวคือการยอมรับของแม่ดังนั้นคุณจึงไม่ทำอะไรเลวร้าย หลังจากที่คุณพูดออกไปแล้ว แสดงทุกอย่างแล้ว นั่งลงบนเก้าอี้ของแม่ วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้บนหน้าอกตรงบริเวณหัวใจแล้วพูดว่า "ฉันไม่ใช่ฉันแล้ว แต่ตอนนี้ฉันเป็นแม่แล้ว" และรู้สึกเหมือนเป็นแม่ เข้าสู่ภาพนี้ จินตนาการว่าแม่รู้สึกอย่างไร รู้สึกอย่างไร

และเริ่มพูดแทนเธอในทุกสิ่งที่คุณเพิ่งบอกเธอเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ เกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณ เธอจะพูดอะไร เธอจะขอการให้อภัยหรือไม่? เธออาจจะอธิบายแรงจูงใจในการกระทำของเธอ

ในทางกลับกัน เธอสามารถพูดเกี่ยวกับความคับข้องใจและความคับข้องใจบางอย่างของเธอได้ หลังจากที่แม่ของคุณพูดแล้ว ให้กลับไปนั่งที่เก้าอี้ของคุณ วางนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้บนหน้าอกของคุณ ตรงบริเวณหัวใจ แล้วพูดว่า "ฉันไม่ใช่แม่แล้ว ตอนนี้ฉันคือฉันเอง" และตรวจสอบว่าสิ่งที่อยู่ระหว่างคุณเดิมกระจัดกระจายไปหรือไม่ สิ่งนี้เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร? การสนทนา การสนทนา จะต้องดำเนินต่อไปจนถึงช่วงเวลาที่ไอทีหายไปโดยสิ้นเชิง สิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นในครั้งแรก แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือสะอาด ปราศจากสิ่งกีดขวาง ช่องว่างระหว่างคุณกับผู้ปกครอง

หลังจากคุณพูดจบ ให้คุกเข่าต่อหน้าแม่หรือหมอบลง (เหมือนเด็กเล็กๆ) แล้วพูดว่า:

“แม่ครับ คุณตัวใหญ่ ส่วนผมตัวเล็ก (ตัวเล็ก)

คุณให้และฉันยอมรับ

ฉันเป็นลูกชายของคุณ / ลูกสาวของคุณและคุณเป็นแม่ของฉัน

ขอบคุณสำหรับชีวิตของคุณ ฉันยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น และฉันยอมรับชีวิตของคุณอย่างที่มันเป็น

ขอบคุณที่ให้ชีวิตฉัน!”

ยืนหันหลังให้แม่และจินตนาการว่าเธอวางมือบนไหล่ของคุณ (คุณยังคงนั่งยองหรือคุกเข่าในท่าเด็กน้อย) และจินตนาการว่าพลังทั่วไป พลังงานทั่วไป มาถึงคุณผ่านมือของแม่คุณได้อย่างไร แม่เป็นไกด์ของเผ่า เธอถ่ายทอดความแข็งแกร่งและพลังงานจากพ่อแม่ของเธอจากปู่ย่าตายายของเธอสู่คุณ รู้สึกถึงพลังนี้บนหลังของคุณ เมื่อได้รับอาหารเพียงพอแล้ว ก็ลุกขึ้น เปิดตาได้

ทำเช่นเดียวกันกับพ่อ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ระงับอารมณ์ที่จะเกิดขึ้นจากการทำงานนี้ อยากร้องไห้ - ร้องไห้ อยากกรี๊ด สาบาน - ต้องทำ สาระสำคัญของการออกกำลังกายคือการทำความสะอาดและการยอมรับ โดยการยอมรับของพ่อแม่ ชีวิตของพ่อแม่ ก็มีการยอมรับในตนเองเช่นกัน

แนะนำ:

พ่อแม่บุญธรรม. ขั้นตอนของการอยู่อาศัย

การรับเป็นบุตรบุญธรรม - นี่คือการปล่อยวางสถานการณ์ จบกระบวนการเสียใจกับการสูญเสียสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา สูญเสียภาพลวงตาว่ามันจะเป็นอย่างที่เราต้องการไม่ใช่อย่างที่มันเป็น การยอมรับเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการสิ้นสุดและดำเนินชีวิตผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบาก นี่คือขั้นตอนของการดูดซึมและ "