ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับจิตบำบัด 2.0 [เวอร์ชั่นเต็ม]

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

เป็นการยากที่จะหาคนที่ปราศจากปัญหาทางอารมณ์ พฤติกรรม หรือบุคลิกภาพ จิตบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับพวกเขา ฉันเชื่อว่าจิตบำบัดมีไว้สำหรับเกือบทุกคน ตามการประมาณการส่วนตัวของฉัน จาก 20 คนที่สามารถใช้จิตบำบัดและสามารถช่วยได้อย่างชัดเจน มีเพียงคนเดียวที่มาพบนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท ฉันพบว่าความเข้าใจผิดเกี่ยวกับจิตบำบัดมักทำให้ผู้คนไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ เป็นความตั้งใจของฉันในบทความนี้ที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องและเป็นประโยชน์เกี่ยวกับจิตบำบัดเพื่อปัดเป่าความเข้าใจผิดที่ป้องกันไม่ให้ผู้คนแสวงหาการสนับสนุนและหาผู้เชี่ยวชาญของพวกเขา คุณจะสามารถเข้าใจถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการให้คำปรึกษาและจิตบำบัดได้ดีขึ้น ความหวังของฉันคือสักวันหนึ่งข้อมูลที่ผิด ความกลัว และความอับอายจะไม่เป็นอุปสรรคต่อผู้ที่แสวงหาจิตบำบัดอีกต่อไป

มาว่ากันเรื่องลวงตา …

เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะกลัวสิ่งที่เขาไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ สำหรับหลายๆ คน จิตบำบัดดูเหมือนจะเป็น "สัตว์ร้าย" เช่นกัน แต่ไม่ใช่แค่ความกลัวปกติเท่านั้นที่ไม่ยอมให้คนเข้าไปในห้องทำงานของนักจิตวิทยา จากประสบการณ์ของผม ฉันสามารถอธิบายสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้ผู้คนปฏิเสธหรือหลีกเลี่ยงการรักษา เหตุผลที่อธิบายด้านล่างมักเกิดจากความเข้าใจผิดหรือข้อมูลเท็จ

ความเข้าใจผิด # 1: "การไปจิตบำบัดหมายความว่าฉันอ่อนแอ นิสัยเสีย หรือคลั่งไคล้"

ความเป็นจริง

ความเข้าใจผิดนี้ดูเหมือนจะเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมผู้คนไม่แสวงหาความช่วยเหลือด้านจิตใจ คุณคิดว่าการไปหานักบำบัดโรคจะเป็นการแสดงให้เห็นจุดอ่อนของคุณ การที่คุณแก้ปัญหาด้วยตัวเองไม่ได้ หรือเป็นสัญญาณว่าคุณบ้า? คุณกลัวที่จะเห็นตัวเองในสายตาคนอื่นว่าไร้ค่า ไม่เพียงพอหรือไม่สวย?

ความจริงก็คือผู้ใช้การบำบัดส่วนใหญ่เป็นคนธรรมดาที่แก้ปัญหาทั่วไปในชีวิตประจำวัน การปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต การประสบกับความเศร้าโศก ความโกรธ การปรับปรุงความสัมพันธ์ การทำงานเกี่ยวกับความภาคภูมิใจในตนเอง ความไม่พอใจกับรูปลักษณ์เป็นเนื้อหาทั่วไปที่พูดคุยกันกับนักจิตวิทยา

แน่นอนว่าผู้ที่มีความบกพร่องทางจิตขั้นรุนแรงก็เข้ารับการบำบัดจิตบำบัดด้วยเช่นกัน เป็นที่ทราบกันดีว่าจำนวนอาการกำเริบของความผิดปกติทางจิตจะลดลงอย่างมากหากผู้ป่วยยังได้รับการบำบัดทางจิตนอกเหนือจากการรักษาด้วยยา แต่ความจริงก็คือ ผู้ใช้จิตบำบัดส่วนใหญ่มีสุขภาพแข็งแรง พวกเขาพบสถานที่ในสำนักงานของนักจิตวิทยาเพื่อแก้ปัญหาทั่วไปของมนุษย์ ในการปฏิบัติงานส่วนตัวของฉัน สองในสามของลูกค้าของฉันไม่มีการวินิจฉัยทางจิตเวช ฉันจะพูดมากขึ้น จิตบำบัดเป็นตัวบ่งชี้ถึงวุฒิภาวะทางอารมณ์โดยเนื้อแท้ซึ่งเป็นสัญญาณว่าบุคคลสามารถรับทราบว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือและเต็มใจที่จะดูแลตัวเอง

ที่มาของความเข้าใจผิดที่อยู่ระหว่างการสนทนาคือที่ใด? ดูเหมือนว่าอิทธิพลทางวัฒนธรรมสำหรับฉันจะเป็นปัจจัยหลัก วัฒนธรรมยุโรปตั้งแต่ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาเป็นวัฒนธรรมแห่งความสำเร็จ ความสำเร็จ และความแข็งแกร่ง ตั้งแต่อายุยังน้อย คนหลายรุ่นเคยประสบผลอันเจ็บปวดจากการแสดงสภาพและพฤติกรรม ซึ่งผู้อื่นมองว่าเป็นจุดอ่อน ได้แก่ ความไม่พอใจ ความละอาย การจู้จี้ การจู้จี้ การกลั่นแกล้ง การพลัดพรากจากพ่อแม่ พี่น้อง หรือเพื่อนฝูง เป็นผลให้หลายคนมักจะปกปิดประสบการณ์และความทุกข์ของพวกเขาโดยไม่กล้าที่จะแบ่งปันความเจ็บปวดเพราะกลัวการถูกปฏิเสธ จิตบำบัดช่วยให้แสดงความเจ็บปวดโดยไม่ต้องกลัว ในโอกาสที่จะแสดงความห่วงใย ความทุกข์ ความอ่อนแอ น้ำตาต่อหน้าพยานที่เห็นอกเห็นใจ คือพลังอันยิ่งใหญ่ ด้วยเหตุผลบางอย่าง หลายคนกีดกันการเข้าถึงพลังนี้หากคุณอ่อนไหวต่อความคิดเห็นของผู้อื่นจนคุณกลัวว่าจะได้รับบาดเจ็บ ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยที่นักบำบัดให้ไว้ในช่วงจิตบำบัดสามารถช่วยให้คุณก้าวออกจากเขตสบายได้ การบำบัดที่ดีเป็นสถานที่ที่ยินดีต้อนรับทุกความคิดและความรู้สึก

ปัจจัยที่สองที่สนับสนุนความเชื่อของหลายๆ คนที่ใช้จิตบำบัดคือจุดอ่อน สัญญาณของความบกพร่องทางจิตใจหรือความบกพร่องที่สำคัญคือสื่อ บ่อยครั้ง ผู้ที่ได้รับการบำบัดทางจิตจะแสดงทางโทรทัศน์และในภาพยนตร์ที่ไม่เพียงพอเกินจริง โดยมีความผิดปกติร้ายแรงในจิตใจ ฉันคิดว่าคุณคงเข้าใจว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ ที่จริงแล้ว ในสื่อ การให้คะแนนและรายรับจากบ็อกซ์ออฟฟิศมักมีความสำคัญมากที่สุด ยิ่งละครและพยาธิวิทยามากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น และอย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว มีความจริงบางส่วนในเรื่องนี้: ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตขั้นรุนแรงก็จะได้รับการบำบัดทางจิตเช่นกัน และความจริงโดยสมบูรณ์ก็คือคนเหล่านี้อยู่ในกลุ่มชนกลุ่มน้อยในด้านจิตบำบัด

ความเข้าใจผิด # 2: "จิตบำบัดเป็นเพียงการรักษาความผิดปกติทางจิตไม่ใช่สำหรับการพัฒนาส่วนบุคคล"

ความเป็นจริง

ความคิดที่ว่าไม่มีคนที่มีสุขภาพดีในหมู่คน แต่มีคนที่ตรวจสอบไม่เพียงพอได้รับการเผยแพร่มานานแล้ว ฉันคิดว่าเรื่องตลกนี้เป็นการแสดงออกถึงแนวทางทางคลินิกทางพยาธิวิทยาต่อสภาพของมนุษย์ แท้จริงแล้วถ้าคุณดูการจำแนกประเภทโรคทางจิตที่รู้จักกันดี (International Classification of Diseases - ICD-10 ซึ่งมีผลบังคับใช้ในยุโรปและรัสเซียหรือ DSM-V ที่ใช้ในสหรัฐอเมริกา) ก็น่าแปลกใจที่มีสถานที่ สำหรับเราแต่ละคน ผู้อ่านที่สงสัยสามารถตรวจสอบได้ด้วยตนเอง

ยามุ่งเน้นไปที่การรักษาสภาพที่เจ็บปวดเป็นส่วนใหญ่ ในขณะที่การป้องกันมักจะอยู่เบื้องหลัง นอกจากนี้ในคลินิกมักมีอาการคิดว่าเป็นสายลับศัตรูบางชนิดที่ต้องถูกทำลาย แต่สิ่งที่สมเหตุสมผลในความสัมพันธ์กับการติดเชื้อนั้นแปลกเมื่อเทียบกับอาการที่น่าตกใจ ให้ฉันอธิบายประเด็นสุดท้าย

ผู้หญิงคนหนึ่งที่ไปที่ร้านขายยาเกี่ยวกับระบบประสาทและบ่นเรื่องวิตกกังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสุขภาพและความปลอดภัยของลูกของเธอ มีความเสี่ยงที่จะถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล แต่ "อาการ" ของความวิตกกังวลนั้นเด่นชัดมาก: เด็กทุกคนที่จามจะทำให้แม่ตกใจด้วยเหงื่อเย็นด้วยเนื้องอกและการรอเด็กจากโรงเรียนนั้นทนไม่ได้เพราะภาพที่ล่วงล้ำของการชนกันของเด็กพื้นเมืองกับคนบ้า คุณเองก็สามารถฝันได้ว่าสิ่งนี้จะแสดงออกมาอย่างไรในพฤติกรรมของแม่และส่งผลต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก หากมีการกำหนดยา ระดับความวิตกกังวลตามสภาวะทางอารมณ์จะลดลง แต่ฉันสงสัยอย่างยิ่งว่าประเภทของการตอบสนองของมารดาจะเปลี่ยนไป

จิตบำบัดมอง "อาการ" เป็นเบาะแส ในตัวอย่างที่อยู่ระหว่างการสนทนา ทางเลือกหนึ่ง ความวิตกกังวลของมารดาอาจเป็นผลมาจากความล้มเหลวในการรับรู้ความรู้สึกด้านลบของมารดาที่มีต่อเด็ก หากมีความโกรธ ความผิดหวัง ความขุ่นเคือง แต่การแสดงความรู้สึกดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามหรือเข้าใจเพียงเล็กน้อย อารมณ์ก็จะยังหาทางออก เช่น ผ่านกลไกการฉายภาพ อันที่จริงสำหรับผู้ปกครองที่มีสุขภาพดีความคิดที่ว่าเขาเองสามารถเป็นภัยคุกคามต่อลูกของเขานั้นไม่สามารถทนได้ และด้านลบที่อดกลั้นนั้นมาจากโลกภายนอก หากในจิตบำบัด มารดารับรู้ความรู้สึกของเธอและพบวิธีแสดงออกอย่างเหมาะสม ความวิตกกังวลของเธอจะลดลงสู่ระดับที่เป็นธรรมชาติ นอกจากนี้แม่จะก้าวหน้าเป็นการส่วนตัว สิ่งนี้เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งในประสบการณ์การทำงานของฉัน (สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวว่ากลไกที่อธิบายไว้ในที่นี้เป็นกรณีพิเศษว่าอาการวิตกกังวลนั้นสมเหตุสมผลอย่างไร)

การให้เหตุผลที่คล้ายคลึงกันนั้นเหมาะสมเมื่อพูดถึงจิตบำบัดสำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางจิตอย่างร้ายแรงหลายกรณีได้รับการอธิบายว่าผู้คนในขณะที่เสริมสร้างบุคลิกภาพของพวกเขาในด้านจิตบำบัดนั้นเป็นอย่างไรมากกว่าสภาพผิดปกติ จิตบำบัดมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาตนเองเสมอ

ความเข้าใจผิด # 3 "จิตบำบัดจะทำให้ฉันแย่ลง / แย่ลง"

ความเป็นจริง

หากคุณเคยมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก เช่น การล่วงละเมิดทางเพศ ทางร่างกาย อารมณ์ หรือการละเลย ความคิดที่ต้องจัดการกับความรู้สึกยากๆ อีกครั้งในการบำบัดทางจิตอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างรุนแรงได้ “ผู้รอดชีวิต” มักจะรู้สึกได้ถึงความปรารถนาที่ขัดแย้งกัน: ในแง่หนึ่งการรักษาบาดแผลเป็นสิ่งสำคัญและในทางกลับกันความรุนแรงของประสบการณ์ทำให้พวกเขาหันหลังให้กับความคิดที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นการกลับมา สู่ประสบการณ์ที่เลวร้ายในประสบการณ์ หลายคนที่หลีกเลี่ยงจิตบำบัดด้วยเหตุผลหลังยังคงหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเป็นทางเลือกสุดท้ายหลังจากพยายามลืมไม่สำเร็จ

แม้ว่าคุณจะไม่เคยประสบกับบาดแผลร้ายแรง คุณก็ยังแบกรับความเจ็บปวดนี้หรือความเจ็บปวดนั้นในจิตวิญญาณของคุณ ท้ายที่สุดเรื่องอื้อฉาวก็เกิดขึ้น ดังนั้นฉันมั่นใจว่าทุกคนมีสิ่งที่จะนำมาทำจิตบำบัดแม้จะกลัวความเจ็บปวด "เย็บ" ในวัฒนธรรมของเรา ประสบการณ์ของมนุษย์ของฉันบอกฉันว่าคนส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีจัดการกับความเจ็บปวดของพวกเขา และมีเหตุผลสำหรับความกลัวใด ๆ คุณแบกรับความรู้สึกหนักหน่วงในตัวคุณ คุณตัดสินใจที่จะแสดงมันออกมาในจิตบำบัด แต่ถ้าผู้เชี่ยวชาญไม่มีคุณสมบัติที่จะช่วยคุณดูแลความเจ็บปวด คุณอาจจะมีอาการแย่ลงได้ ฉันคิดว่าทุกคนรู้ดีว่าการตกอยู่ในความสิ้นหวัง ความท้อแท้ และความคับข้องใจนั้นง่ายเพียงใด เมื่อความเจ็บปวดกลับมาหาเราผ่านความทรงจำที่แตกสลายในจิตสำนึกของเรา และนี่คือกับดัก: ความกลัวความเจ็บปวดไม่อนุญาตให้บาดแผลทางวิญญาณรักษา

เพื่อหลุดพ้นจากกับดักนี้ จำเป็นต้องมีสองสิ่ง ความแน่วแน่ของคุณที่จะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและคู่สนทนาที่คอยช่วยเหลือ เห็นอกเห็นใจ และปลอบโยน ในจิตบำบัดที่ดีสามารถปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้ได้ นักบำบัดโรคที่ระมัดระวังจะไม่กดดันให้คุณจมดิ่งลงไปในสิ่งที่เจ็บปวด แต่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้คุณก้าวไปเองได้ ความเจ็บปวดจะหายเมื่ออยู่ในบรรยากาศที่มีความเห็นอกเห็นใจ

ความเข้าใจผิด # 4 "จิตบำบัดอาศัยภูมิปัญญาของนักจิตอายุรเวชเท่านั้น"

ความเป็นจริง

แนวคิดที่ว่านักบำบัดโรคเป็นปราชญ์ประเภทหนึ่งที่รู้คำตอบของคำถามทุกข้อก็เป็นเรื่องธรรมดาเช่นกัน เช่นเดียวกับเหตุผลอื่นๆ มีเหตุผลที่แท้จริงบางประการสำหรับการเข้าใจผิดนี้ สำหรับฉันแต่ละคนดูเหมือนว่ามีความหวังที่มีชีวิตชีวาว่า "นักมายากลจะมาถึงทันที" และพูดในสิ่งที่สามารถทำได้ในสถานการณ์ที่กำหนด นอกจากนี้ ตัวอย่างของวิธีการใช้จิตบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญเกือบหนึ่งวลีนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากในสื่อ

"รับสมัคร" หลายคนที่มาเรียนจิตบำบัดคาดหวังคำแนะนำจากนักจิตวิทยา คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามที่เฉพาะเจาะจง มีความคาดหวังจากนักจิตอายุรเวชจากสัตว์ในตำนานบางตัวที่มีความรู้ความเข้าใจและปัญญา ซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีเลย ในจิตบำบัดมีการค้นหาคำตอบของตัวเองซึ่งหลักคือคำตอบของคำถาม: "ฉันเป็นใครที่ถามอะไร" งานของฉันในฐานะนักจิตอายุรเวทคือการช่วยค้นหา ถ้าฉันเสนอวิธีแก้ปัญหาแบบสำเร็จรูป ฉันไม่ได้ช่วย และความขัดแย้งหลักของจิตบำบัดก็คือการรักษานั้นอยู่ที่ผู้ป่วย ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ

นักจิตวิทยาที่เสนอวิธีแก้ปัญหาแบบสำเร็จรูปให้กับผู้คน แทนที่จะช่วยให้ผู้ประสบภัยเข้าถึงทรัพยากรของตนเอง มักจะตอบสนองความต้องการส่วนตัวในแง่ของความสำคัญ ความจำเป็น คุณค่า โดยการให้คำแนะนำผู้เชี่ยวชาญจะกระตุ้นให้ผู้ป่วยติดยาเสพติดและพึ่งพาอาศัยกัน และนี่คือความหายนะ ท้ายที่สุดงานจิตบำบัดทั่วไปสามารถกำหนดได้ว่าเป็นการช่วยเหลือบุคคลเพื่อให้เขาสามารถพึ่งพาตนเองได้

ฉันเชื่อว่าทุกคนในตัวเองมีทุกอย่างเพื่อทำให้ชีวิตของเขามีความสุขมากขึ้น จิตบำบัดอ้างว่าเปิดการเข้าถึงแหล่งภูมิปัญญาภายในที่ไม่สิ้นสุดอย่างสมเหตุสมผล และการพึ่งพาภูมิปัญญาของผู้อื่นหมายถึงการหันหนีจากแหล่งเหล่านี้ นักจิตวิทยาที่ดีสามารถแสวงหาความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ ปรุงรสด้วยการเผชิญหน้าและการตีความอย่างปลอดภัย

ความเข้าใจผิด # 5 "จิตบำบัดจะยืนยันความกลัวที่เลวร้ายที่สุดของฉันเกี่ยวกับตัวเอง"

ความเป็นจริง

คุณรู้หรือไม่ว่าความกลัวมีบางอย่างในตัวคุณที่ผิดพลาดโดยพื้นฐาน? (หากคุณตอบว่าไม่สำหรับคำถามนี้ คุณสามารถข้ามส่วนนี้ของบทความนี้ได้)

และนี่คือสิ่งที่ คุณไม่ได้นิสัยเสีย เราทุกคนเข้ามาในโลกโดยปราศจากข้อบกพร่อง ปัญหาคือชีวิตเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและปัญหา เราทุกคนต้องทนทุกข์ เจ็บปวด รู้สึกโดดเดี่ยว เสียหน้า ความเศร้าโศก การถูกหักหลังและการถูกปฏิเสธ และรู้สึกอับอาย ความรู้สึกผิด ความวิตกกังวล และความรู้สึกเจ็บปวดอื่นๆ ไม่มีใครสามารถดำเนินชีวิตโดยปราศจากอันตรายได้ ไม่มีใคร.

เมื่อประสบกับความเจ็บปวดทางจิตใจเพียงครั้งเดียว คนๆ หนึ่งจึงพัฒนากลยุทธ์ในการป้องกัน เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความโกรธ การวิจารณ์ตนเอง ลัทธินอกรีต การชอบทำงาน การเสพติด พฤติกรรมการกิน และการเสพติดที่ละเอียดอ่อนอื่นๆ กลไกการป้องกันเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนรู้สึกควบคุมได้ แต่มักเป็นสาเหตุของการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บ่อยครั้งการป้องกัน ปกป้องจากความเจ็บปวด ทำร้ายตัวเอง

ตัวอย่างเช่น ลองนึกถึงเด็กสาววัยรุ่นที่อาเจียนเพื่อควบคุมน้ำหนักของเธอ ครั้งหนึ่ง เพื่อนๆ ต่างล้อเลียนและปฏิเสธว่าเธอมีน้ำหนักเกิน และตอนนี้การอาเจียนช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงความละอายและความโดดเดี่ยว ความตั้งใจที่รับรู้โดยวิธีการที่มีปัญหานั้นเป็นไปในทางบวก และในแง่นี้ การป้องกันก็ดี ดีและเจ็บในเวลาเดียวกันเพราะ นอกจากการคุกคามทางกายภาพที่ร้ายแรงที่สุดแล้ว การป้องกันดังกล่าวไม่อนุญาตให้หญิงสาวปฏิบัติต่อตนเองด้วยการยอมรับและความรัก การป้องกันไม่ได้มีเจตนาเชิงลบ ซึ่งหมายความว่าไม่มีความเสื่อมทราม แต่มีวิธีตอบสนองต่อปัญหาที่ไม่สร้างสรรค์

ในสถานที่ที่ใช้เหตุผลของฉัน พื้นฐานสำหรับการอภิปรายเกิดขึ้น ซึ่งฉันไม่ต้องการเปิดเผยทั้งหมดที่นี่ เช่น มีพวกที่ "ชั่วร้ายบริสุทธิ์" ฉันยอมรับว่าเรากำลังพูดถึงคนที่หายากมากที่ขาดความสามารถโดยกำเนิดของมนุษย์ในการเอาใจใส่ ฉันจะเสริมว่าผู้ที่หันไปใช้ความรุนแรงนั้นเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและในคราวเดียวก็ตกเป็นเหยื่อ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ข้อแก้ตัว แต่เป็นเหตุผลที่ดีสำหรับการคิดว่าจิตบำบัดสามารถช่วยได้หลายคน

จากอุปมาคอมพิวเตอร์ เราสามารถพูดได้ว่าพวกเราส่วนใหญ่มีปัญหากับซอฟต์แวร์และไม่มีข้อบกพร่องกับฮาร์ดแวร์ จิตบำบัดเกี่ยวข้องกับซอฟต์แวร์โดยอาศัยฮาร์ดแวร์ที่ทำงานในเชิงบวก ฉันไม่ได้อ้างว่าไม่มีพยาธิวิทยา แต่ฉันดำเนินการต่อจากความเชื่อที่ว่าคนที่มีพยาธิวิทยาที่แท้จริงเป็นชนกลุ่มน้อยและคนส่วนใหญ่ที่มาบำบัดไม่ได้นิสัยเสียและมีปัญหาสิ่งแวดล้อม

ดังนั้น จิตบำบัดจะไม่ยืนยันสิ่งที่คุณกลัวที่สุด ไม่เพียงเท่านั้น นักบำบัดโรคที่ดีสามารถช่วยให้คุณอยากรู้อยากเห็นและมีความเห็นอกเห็นใจเกี่ยวกับส่วนต่างๆ ของจิตวิญญาณที่นำคุณไปสู่การบำบัด ในกรณีส่วนใหญ่ การมองดูตัวเองด้วยความสนใจที่เป็นกลาง โดยมีเป้าหมายเพื่อทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่ากลไกของวิญญาณพยายามช่วยคุณอย่างไร จะกระตุ้นกระบวนการบำบัด บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความเศร้า ความโกรธ การวิจารณ์ตนเองจำเป็นต้องเข้าใจว่าพวกเขาตระหนักถึงหน้าที่ในการป้องกันอะไรบ้าง ท้ายที่สุดมังกรก็ปกป้องสมบัติ

คุณเกิดมาไม่เสียหาย คุณไม่ได้นิสัยเสียในปัจจุบัน คุณเป็นเพียงมนุษย์คนหนึ่ง

สิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองไม่ควรถูกตัดออก เพียงแค่ต้องการความอยากรู้อยากเห็นและความเห็นอกเห็นใจของคุณ คุณไม่ต้องกังวลกับ "ข้อบกพร่อง" ที่จะเกิดขึ้นจากการรักษาความตั้งใจเชิงบวกจะปรากฏขึ้น ซึ่งต้องอาศัยการดูแลและการปฏิบัติที่ดีของคุณ

ความเข้าใจผิด # 6 "นักจิตอายุรเวชเป็นคนพิเศษ"

ความเป็นจริง

นักจิตอายุรเวท นักจิตวิทยา ก็เป็นคนเช่นกัน มีคนพิจารณาผู้เชี่ยวชาญในการช่วยให้อาชีพต่างๆ เป็นคนที่มีความสามารถพิเศษ ฉลาด และมีความเข้าใจที่เฉียบขาดเกือบ นักจิตอายุรเวทหลายคนมีปัญญาและความสามารถในการแก้ปัญหาทั้งหมด การรับรู้ดังกล่าวนำไปสู่ความจริงที่ว่านักจิตวิทยากลัว แต่ความจริงก็คือนักจิตอายุรเวทมักประสบปัญหาในชีวิตมากกว่าผู้ป่วย เป็นเพียงว่าผู้เชี่ยวชาญนอกเหนือจากการฝึกอบรมพิเศษแล้วยังได้รับการบำบัดทางจิตด้วย

นักจิตอายุรเวทก็เหมือนกับทุกคน ที่เคยประสบกับบาดแผลทางใจ ความทุกข์ยาก และมีบาดแผลทางใจของตัวเอง นักบำบัดโรคที่ดีรู้จักความอวดดีเมื่อตัดสินใจทำงานของเขา นี่คือเหตุผลที่จิตบำบัดของผู้เชี่ยวชาญมีความสำคัญมาก ในด้านจิตบำบัด เราแต่ละคนกลายเป็น "แข็งแกร่งขึ้นในที่ที่แตกสลาย" ตามคำพูดของเฮมิงเวย์ ผู้รักษาบาดแผลคือผู้รักษาที่ดีที่สุด การช่วยเหลือผู้คน นักบำบัดมักจะพบกับบางสิ่งที่คล้ายกับละครของเขาเอง และประสบการณ์ในการรับมือกับความเจ็บปวดของเขาเองทำให้เขามีฝีมือมากขึ้น

อะไรคือสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการทำให้อุดมคติของนักจิตอายุรเวทบ่อยครั้ง? ฉันเดาว่าก่อนที่ผู้ป่วยจะมาที่ห้องจิตบำบัด เขาจะย้ายไปยังผู้เชี่ยวชาญในฐานะผู้ปกครอง มันเหมือนกับเด็กที่มีความรู้สึกต่ำต้อยมองคนที่ใหญ่กว่า แข็งแกร่งกว่า และฉลาดกว่า เห็นด้วย พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนสำคัญของชีวิตเพื่อค้นหาคำตอบที่สำคัญภายนอกตัวเรา โดยอาศัย "นักมายากลในเฮลิคอปเตอร์สีน้ำเงิน" ที่กล่าวถึงแล้วในบทความ ไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนมาทำจิตบำบัดด้วยความมั่นใจเช่นเดียวกัน และเพื่อไม่ให้ปิดบังความจริง นักบำบัดโรคที่หลงตัวเองบางคนได้ช่วยขยายเวลาความเข้าใจผิดที่กล่าวถึงไปแล้ว

ความเข้าใจผิด # 7 "จิตบำบัดไม่มีที่สิ้นสุดและจะทำให้ฉันมีโชคลาภ"

ความเป็นจริง

จิตบำบัดมักจะไม่สิ้นสุด แน่นอนว่ามีคนที่ได้รับการบำบัดทางจิตมานานหลายทศวรรษ ใช่ บางครั้งนี่เป็นผลมาจากการที่นักบำบัดโรคส่งเสริมหรือกระตุ้นการเสพติด และบางครั้งการใช้เวลานานเช่นนี้ก็มีความจำเป็นอย่างไม่มีอคติ การศึกษาในปี 2010 โดย American Journal of Psychiatry พบว่าครึ่งหนึ่งของผู้ใช้จิตบำบัดอยู่ในนั้นจาก 3 ถึง 10 เซสชัน มีเพียงหนึ่งในสามของกรณีที่กระบวนการนี้เกิน 20 เซสชัน ข้อมูลนี้ได้รับการยืนยันจากการปฏิบัติของฉัน - คนส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ในจิตบำบัดเป็นเวลานาน

บางคนหนีจากจิตบำบัดเมื่อเริ่มรู้สึกอ่อนแอเกินไป มันเกิดขึ้นที่จิตบำบัดขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะทำงานได้อย่างลึกซึ้ง มีแนวทางจิตอายุรเวทที่ใช้แนวคิดระยะสั้น อย่างไรก็ตาม ระยะสั้นเป็นที่น่าสนใจสำหรับหลาย ๆ คนด้วยเหตุผลทางการเงิน

จิตบำบัดมีราคาแพงอย่างไม่ต้องสงสัย แต่ฉันก็เหมือนกับเพื่อนร่วมงานหลายๆ คน ที่ไม่ถือว่าสิ่งนี้เป็นการสิ้นเปลือง ฉันถือว่าค่าธรรมเนียมจิตบำบัดเป็นการลงทุน ฉันได้ลงทุนในตัวเองโดยทั่วไปเป็นเวลาห้าปี และข้าพเจ้าเป็นพยานว่าการลงทุนดังกล่าวได้รับผลตอบแทน ในกรณีของฉัน รวมทั้งด้านการเงินด้วย โดยส่วนตัวแล้วฉันสัมผัสได้ถึงความจริงของคำพูดของอัลเบิร์ต ชไวเซอร์ “ความสำเร็จไม่ใช่กุญแจสู่ความสุข ความสุขคือกุญแจสู่ความสำเร็จ การเริ่มต้นจิตบำบัดเป็นการตัดสินใจส่วนตัว ฉันเชื่อว่าจิตบำบัดที่ดีต้องใช้เวลาและเงิน และมันควรจะอยู่ได้นานที่สุด ฉันแน่ใจว่าการละทิ้งงานภายในเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตในท้ายที่สุดมีราคาแพงกว่าจิตบำบัด ลองนึกถึงว่าความเป็นอยู่ที่ดีหรือการขาดสิ่งนั้นส่งผลต่อความสัมพันธ์ สุขภาพ ความสำเร็จในอาชีพ และความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมของคุณอย่างไร จิตบำบัดเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า

ความเข้าใจผิด #8 "นักบำบัดจะตั้งคำถาม ตำหนิ อับอาย และโทษฉัน"

ความเป็นจริง

ฉันเชื่อว่ามีสองแหล่งที่มาของความเข้าใจผิดนี้ ประการแรกคือประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของการมีปฏิสัมพันธ์และการสื่อสารระหว่างผู้คน คุณทราบหรือไม่ว่าในการตอบสนองต่อข้อกังวลที่แสดงออกมา คุณได้ยินคำถามจากคู่สนทนาและเริ่มรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังพูดกับผู้ซักถาม คุณเจอบ่อยแค่ไหนเมื่อสื่อสารกับคนอื่น: มีการวิจารณ์หรือสนับสนุน? เป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะพูดคุยทั่วไปและคาดว่าจะเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันในสำนักงานของนักจิตอายุรเวท ที่มาของความเข้าใจผิดประการที่สองคือการฝึกฝนของผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ประมาทหรือไม่ประสบความสำเร็จในด้านจิตบำบัด

นักจิตอายุรเวทที่ "ได้รับการปฏิบัติ" ที่มีทักษะและความชำนาญจะไม่ใช้ความอับอายของการกล่าวหาเป็นเครื่องมือในการทำงาน โดยไม่คำนึงถึงอุดมการณ์ โดยไม่คำนึงถึงประเภทของการบำบัด จิตบำบัดที่ดีต่อสุขภาพไม่เคยเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิด ความละอาย และการแสดงความเห็นอกเห็นใจ แท้จริงแล้วบางครั้งผู้คนทำสิ่งที่เลวร้ายและทำลายล้างให้กับตนเองและผู้อื่น แต่ถ้าฉันจริง ปราศจากอคติ โดยไม่ตัดสิน ฟังผู้ที่มาหาฉัน ฉันต้องเผชิญกับละครมนุษย์ทุกครั้ง แต่ละคนมีบทละครของตัวเอง แต่ละคนในระดับหนึ่ง เปราะบางเหมือนวันที่เราเกิด เราทุกคนล้วนมีประวัติศาสตร์อันเจ็บปวดเบื้องหลังม่านแห่งการปกป้อง ความเห็นอกเห็นใจเท่านั้นที่ช่วยขจัดความทุกข์นี้ได้

โดยสรุปฉันจะพูดอย่างหนึ่ง: คนอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ