2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทรัพยากรเป็นคำศัพท์ เพื่อให้ง่ายขึ้นมากที่สุด มันคือพลังงานที่ช่วยให้เราได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เราลงทุนบางอย่าง - คำพูด การกระทำ เวลา ความพยายาม และด้วยเหตุนี้ เราได้รับบางสิ่งบางอย่าง ในแง่ดีเรามุ่งมั่นที่จะได้รับสิ่งที่เราต้องการ ถ้าเรามีทรัพยากรเพียงพอ เราก็จะได้สิ่งที่เราต้องการ ถ้าไม่เช่นนั้น เราจะเข้าสู่สภาวะของความไม่พอใจ ไม่แยแส และบางครั้งถึงกับซึมเศร้า
ลูกค้าคนหนึ่งของฉันซึ่งมีโครงการมากมายและมีเวลาทำงานกดดันตลอดเวลา บอกฉันว่าเธอเริ่มทำอะไรเพื่อที่ทรัพยากรจะไม่ทิ้งเธอไป เธอได้ลองหลายๆ อย่างแล้ว - วิ่งในตอนเช้า ดื่มค็อกเทลให้พลังงาน ปฏิบัติทางจิตวิญญาณ และอื่นๆ มากกว่า. แต่เธอยังรู้สึกเหนื่อย ปริมาณพลังงานไม่เพิ่มขึ้น อารมณ์ของเธออยู่ที่ศูนย์ และมือของเธอก็ยอมแพ้
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น เธอทำมาก!
- คุณต้องการทรัพยากรเพื่ออะไร? จุดประสงค์คืออะไร? - ฉันถามเธอเมื่อเราพบกัน
- ทำงาน - เธอตอบ - ฉันมีงานและโครงการมากมาย
- เพื่ออะไร? - ฉันชี้แจง
“อืม จะทำโปรเจ็กต์ให้เสร็จเพื่อที่เจ้านายจะให้โปรเจ็กต์ใหม่” เธอยังคงเถียงกับตำแหน่งของเธอ
- เพื่ออะไร? - ฉันไม่ได้ใจเย็นซึ่งทำให้ลูกค้าสับสน
“เพื่อให้เจ้านายชื่นชม ชื่นชม สังเกต ให้โครงการที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นไปอีก” เธอตอบ
เธอไม่เข้าใจจริง ๆ ว่าทำไมฉันถึงถามคำถามเหล่านี้ทั้งหมดเพราะก่อนเหตุการณ์นี้ทุกอย่างชัดเจนในภาพของเธอเกี่ยวกับโลก มีเพียงร่างกายของเธอเท่านั้นที่ไม่เห็น
- เอาล่ะ มาตั้งคำถามให้แตกต่างออกไป - ฉันพูดว่า - ทำไมถึงเป็นออร์แกนิซึม? สิ่งมีชีวิตร่างกายเป็นเครื่องมือที่เรากระทำและบรรลุเป้าหมายตระหนักถึงความปรารถนา ทำไมร่างกายถึงต้องยกย่องจากเจ้านายของมัน?
ตามกฎแล้วหลังจากคำถามดังกล่าว อาการมึนงงก็เกิดขึ้น เพราะมันช่วยให้คุณมองจากมุมที่ต่างไปจากสิ่งที่ดูเหมือนไม่ชัดเจนก่อนหน้านี้ และใช่บางครั้งพวกเขาอาจทำหน้าที่ของพวกเขา แต่เห็นได้ชัดว่าตอนนี้ไม่เป็นเช่นนั้นเนื่องจากร่างกายเจ็บและขอความเมตตา
อาจมีบางอย่างผิดปกติและจำเป็นต้องสร้างการแลกเปลี่ยนพลังงานในรูปแบบใหม่เพื่อให้บุคคลกลับสู่สถานะทรัพยากรและชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่
วิธีการจัดสรรพลังงานสำหรับการกระทำของเรา
เริ่มต้นด้วยงานหลักของสมอง (สิ่งมีชีวิต) คือการเอาชีวิตรอด เขาไม่สนใจคำชมของเจ้านาย - เขาไม่ต้องการมันเพื่อความอยู่รอดทางร่างกาย
หากร่างกาย (สมอง) เห็นว่าบุคคลใช้พลังงานมากเกินไปกับงานที่ไม่เข้าใจและไม่จำเป็นสำหรับเขา ร้านค้าสำหรับการออกทรัพยากรจะปิด สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นโดยข้อเท็จจริงที่ว่าบุคคลมักจะไม่เข้าใจว่าทำไมเขาจึงดำเนินการบางอย่าง เพราะเขากระทำโดยอัตโนมัติ (รูปแบบปกติ แฟชั่น สถานการณ์ในอดีต ฯลฯ)
สมองทำงานอย่างไร
- สมองเก็บพลังงานเพื่อความอยู่รอด
-
หากคุณมีความปรารถนาที่จะทำอะไรที่ไม่ใช่เพื่อความอยู่รอด แต่เพื่อตอบสนองความต้องการอื่น ๆ สมองจะปล่อยพลังงาน (ฮอร์โมน: โดปามีน, อะดรีนาลีน) หากคุณอธิบายให้เขาฟังอย่างชัดเจน (ตัวคุณเอง) ว่าทำไมคุณถึงต้องการพลังงานนี้ คุณจะได้รับทรัพยากรเมื่อมีคำถามว่า "ทำไม" คุณจะให้คำตอบที่ชัดเจนกับตัวเอง
_
กลับไปหาลูกค้าของฉันกันเถอะ
โดยการถามคำถาม "ทำไม" ฉันพยายามทำความเข้าใจแรงจูงใจส่วนตัวของเธอ มีวัตถุประสงค์มากมาย - พวกเขาเลี้ยงสื่อและสังคมแก่เรา สิ่งเหล่านี้ได้แก่ รายได้ สถานะ สถานที่ทำงานอันทรงเกียรติ งานประจำ และอื่นๆ แต่มันเป็นเรื่องส่วนตัว? ทำไมเธอถึงมีหลายโครงการและได้งานมากขึ้นจากผู้บริหารในรูปแบบของโบนัสและรางวัลเช่นเดียวกับที่ครั้งหนึ่งนักเรียนที่ดีที่โรงเรียนได้รับงานที่มีเครื่องหมายดอกจันจำได้ไหม
นี่คือที่มาของอาการมึนงง
ทุกคนจะมีแรงจูงใจของตัวเอง ใครก็ตามที่ถามคำถามนี้กับตัวเองจะได้พบกับข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับตัวเอง ซึ่งไม่เคยมีใครรู้จักมาก่อน แต่เรื่องราวก็คือการตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาเท่านั้นจึงจะทราบได้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป
หากคุณข่มขืนตัวเอง พลังงานจะไม่ถูกสร้างขึ้น
หากคุณไปทำงานที่ไม่มีใครรักเพราะคนอื่นคาดหวังสิ่งนี้จากคุณหรือถ้าคุณฝันที่จะพบกับบาร์ที่ถูกกำหนดไว้นานแล้วซึ่งตอนนี้สูญเสียความเกี่ยวข้องกับคุณไปและในเวลาเดียวกันคุณก็เกลียดอย่างแรง กิจกรรมด้านนี้แล้วในกรณีนี้จะไม่มีการปล่อยพลังงาน
ชีววิทยาอธิบายสิ่งนี้ดังนี้
ระบบประสาทของเรามีเวกเตอร์ที่กำกับตรงกันข้ามสองตัว - การกระตุ้นและการยับยั้ง หากกระบวนการปลุกเร้ามีชัย แสดงว่าเรามีความกระตือรือร้น กระฉับกระเฉง หลงใหลในกระบวนการนี้และมัลติฟังก์ชั่น หากการเบรกตรงกันข้าม แสดงว่าเบรกอยู่เฉยๆ และไม่แยแส
แต่ละคนถูกครอบงำด้วยอารมณ์อย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากพันธุกรรม ทุกคนรู้เกี่ยวกับอารมณ์ 4 ประเภท (เจ้าอารมณ์, ร่าเริง, เศร้าโศก, เฉื่อยชา) ในทางกลับกัน การก่อตัวของปฏิกิริยาทางพฤติกรรมเป็นข้อดีของสังคมในระดับหนึ่ง
คุณสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาที่เกิดจากสังคมเท่านั้น
ราวกับว่าพวกเขาถูกสร้างขึ้นในสังคมในสังคมพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้
ลูกค้าของฉันเป็นคนเจ้าอารมณ์แบบคลาสสิก ระดับโดปามีนสูง ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน และกระตือรือร้นในชีวิต
เธอเติมพลังให้ตัวเองด้วยน้ำผลไม้ที่มีประโยชน์อย่างกระฉับกระเฉงออกกำลังกายวิ่ง - ระดับโดปามีนเพิ่มขึ้นพลังงานเพิ่มขึ้น - ดูเหมือนว่าคุณสามารถก้าวต่อไปได้ ในกรณีของเราไปทำงาน แต่แล้วเธอก็มาทำงาน และเธอรู้สึกไม่สบายจากการทำงาน ไม่อยากอยู่ที่นั่น และในขณะนี้พลังงานกระตุ้นทั้งหมดที่ได้รับจากน้ำผลไม้และการชาร์จก็ดับลงด้วยการยับยั้ง
การก่อวินาศกรรมเกิดขึ้นเช่น "การเดินทางด้วยตนเอง"
เมื่อความตื่นเต้นและการยับยั้งกำลังต่อสู้ในตัวคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ทราบถึงกระบวนการนี้และไม่เข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น การอุดตันจึงเกิดขึ้น สามารถรู้สึกได้ในร่างกายในรูปของอาการคลื่นไส้ ปวดหัว อ่อนเพลีย มันเกิดขึ้นที่คุณเข้าใกล้งานและรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างดึงคุณกลับมา
พลังงานทั้งหมดที่สามารถขับเคลื่อนคุณไปข้างหน้าได้หากเลือกเป้าหมายอย่างถูกต้องจะถูกใช้ในการต่อต้าน
เคลื่อนไหวอย่างไรไม่ให้ใช้ความรุนแรง
สำหรับการกระทำที่ปราศจากความรุนแรง มีกลไกดังกล่าว - ความพยายาม
เงื่อนไข:
- เป้าหมายอยู่ในแนวเดียวกัน - สมองและร่างกายทำงานพร้อมกัน
- คุณมีคำตอบสำหรับคำถาม "ทำไม"
- แผนปฏิบัติการได้ดำเนินการแล้ว
- คุณพยายามจับตาดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพร้อมจะปรับเปลี่ยนเส้นทางของคุณทันทีที่คุณรู้สึกไม่เห็นด้วยกับร่างกายของคุณ
_
ออกกำลังกายช่วยเติมช่องว่างพลังงานรั่วไหลผ่าน
ฉันจะให้การออกกำลังกายเจ๋งๆ ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายศีรษะได้มาก ซึ่งหมายความว่าจะปล่อยพลังงานสำหรับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ
ดังนั้น แก่นแท้ของการฝึกนี้คือการปรับปรุงความโกลาหลของธุรกิจที่ยังทำไม่เสร็จที่รุมเร้าอยู่ในหัวของเรา ซึ่งหมายความว่าสมองของเรา "กลัว" ทำให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล
พลังงานสูญเสียไปเมื่อเข้าสู่ธุรกิจจำนวนมากที่ยังไม่เสร็จ ลองนึกภาพว่าสมองของคุณเป็นคอมพิวเตอร์ที่มีหน้าต่างหลายบานเปิดอยู่ งานหลักของคุณหยุดชะงักเนื่องจากพลังงานที่ใช้ไปในการบำรุงรักษาซอฟต์แวร์โอเพนซอร์ส ดังนั้นสิ่งที่เราต้องทำคือปิดมัน
เราหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งและเขียนธุรกิจที่ยังไม่เสร็จทั้งหมด - จากงานใหญ่ที่จบไม่ง่าย (เช่น ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ) ไปจนถึงธุรกิจบ้านเล็กๆ (ล้างจาน)
ตอนนี้เราเริ่มแบ่งรายการนี้ออกเป็นสามรายการเล็ก ๆ:
- สิ่งเหล่านั้นที่สามารถทำได้ในเร็ว ๆ นี้
- คนที่คุณตัดสินใจว่าจะไม่อ่านจบเลย (อ่านหนังสือไม่จบ - จะเสียเวลาทำไม)
- เกี่ยวกับวันที่สร้างเสร็จซึ่งคุณยังไม่รู้ คุณไม่สามารถตัดสินใจได้เนื่องจากความซับซ้อน
_
ด้วยประเด็นแรกทุกอย่างชัดเจน คุณเพียงแค่เขียนวันที่เมื่อคุณกำลังจะเสร็จสิ้นกรณีเหล่านี้และพยายามทำ
ข้อสองสำคัญมาก! การตัดสินใจทั้งหมดในการทำธุรกิจไม่เสร็จสิ้นจะต้องมีสติสัมปชัญญะ อย่าคำนึงถึงหลักการที่ชี้นำคุณในอดีต เช่น คุณอ่านหนังสือให้จบเสมอ ตอนนี้คุณแตกต่างออกไป และตอนนี้คุณตัดสินใจว่าจะไม่อ่านหนังสือที่ไม่น่าสนใจจนจบ คุณตัดสินใจที่จะไม่เสียเวลากับมันนั่นคือ ณ จุดนี้ คุณทำสิ่งต่าง ๆ ให้เสร็จด้วย มันเพิ่งเกิดขึ้นในลักษณะที่ขัดแย้งกันมาก - คุณตัดสินใจอย่างมีสติว่าจะไม่ทำให้เสร็จ
สำหรับรายการที่สามนั้นยากที่สุด เพราะคุณรู้ล่วงหน้าว่ามันไม่ง่ายเลยที่จะจัดการเรื่องเหล่านี้ให้เสร็จ อย่างไรก็ตาม ผลของการลงรายการบนกระดาษเพียงอย่างเดียวนั้นมหาศาล เพราะอย่างน้อยที่สุด คุณก็ปลดปล่อยสมองของคุณออกจากความจำเป็นที่จะต้องคิดเกี่ยวกับมัน ปัญหาถูกเขียน - มันชัดเจน คุณจะกลับมาในภายหลัง
ทดสอบประสิทธิภาพของแบบฝึกหัดนี้ด้วยตัวเอง ใช้เวลา - คุณทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเองเท่านั้น
และสุดท้าย ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายอีกครั้งหนึ่ง
ตอนนี้เกี่ยวกับวิธีการเติมพลังงาน เราจะเขียนอีกครั้งเพราะสมองเข้าใจดีขึ้นเมื่อเขียนลงไป คำตอบนั้นง่าย เมื่อเราเขียน เราจะจัดโครงสร้างข้อมูลโดยอัตโนมัติ เพราะสามารถกำหนดได้ผ่านประโยคเท่านั้น และถ้าเราทิ้งข้อมูลไว้ในรูปแบบของความคิด โครงสร้างก็จะไม่อยู่ที่นั่นอย่างแน่นอน และความคิดนั้นก็จะสูญหายไปในเครื่องผสมความคิดของเรา
เราหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียน 20 สิ่ง / สิ่ง / ปรากฏการณ์ที่คุณพอใจ
เราแต่ละคนมีความสุขของตัวเอง - โยคะ, ว่ายน้ำ, วาดภาพ, ดำน้ำ, ฟุตบอล
เขียนวันที่โดยประมาณของครั้งสุดท้ายที่คุณหลงใหลในงานอดิเรกและพิจารณาทำกิจกรรมต่อ หากคุณรู้ชัดเจนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณพอใจและเติมพลังให้กับคุณ อย่าเพิกเฉยต่อความสำคัญของกระบวนการนี้
และอีกสองสามคำเกี่ยวกับออกซิเจน อากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีการรักษาที่ฟรีและได้ผลที่สุดสำหรับอาการอ่อนเพลียและซึมเศร้า ออกซิเจนทำหน้าที่อย่างน่าอัศจรรย์ - ในระดับชีวภาพดังนั้นจึงเกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบฮอร์โมนในทันที ส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น ลองมัน.:)
