2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
มันหมายความว่าอะไร - คุณไม่สามารถรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองและคุณจำเป็นต้องกำจัดความปรารถนานี้? เมื่อใดควรรู้สึกเสียใจกับตัวเองและเมื่อใดไม่?
ในวัฒนธรรมของเรา เป็นเรื่องปกติที่จะบ่นกับผู้อื่น (เพื่อน คนรู้จัก เพื่อนร่วมงาน บางครั้งถึงกับสัญจรไปมา) และรู้สึกสงสารตัวเอง หลายคนเชื่อว่าการรักษาการสนทนากับคู่สนทนาเป็นไปได้โดยการบ่นเกี่ยวกับสถานการณ์ในชีวิตต่างๆ และรู้สึกเสียใจกับตัวเองในการสนทนาเท่านั้น ตรงกันข้าม การโอ้อวดนั้นน่ากลัวกว่า - ในใจของเรามีความหวาดกลัวความริษยาอย่างลึกซึ้งและควบคุมไม่ได้ นี่เป็นวิธีคิดที่มหัศจรรย์ที่คนแปลกหน้าสามารถอิจฉาความสำเร็จได้ ดังนั้นคุณจึงถูกทิ้งไว้โดยปราศจากทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณมี
ในทางจิตวิทยา เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าต้องปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ การยอมรับ และความเคารพ ไม่ใช่การเฆี่ยนตีตนเองสำหรับความผิดพลาดและข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น หากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจต่าง ๆ เกิดขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลอารมณ์เสียความขุ่นเคืองหรือความคับข้องใจเกิดขึ้น (สภาวะทางอารมณ์พิเศษที่เกิดขึ้นจากการชนกับอุปสรรคภายนอกหรือระหว่างความขัดแย้งภายในบุคคล ในเวลาเดียวกันบุคคลไม่สามารถ บรรลุเป้าหมายและสนองความต้องการและความปรารถนาของเขา) คุณต้องปลดปล่อยความรู้สึกและน้ำตาให้เป็นอิสระ โดยทั่วไป การอยู่ในสถานะดังกล่าวเป็นเวลานานอาจนำไปสู่ความไม่เป็นระเบียบเรียบร้อยของกิจกรรมของมนุษย์ ส่งผลกระทบต่อลักษณะนิสัย (เช่น เพิ่มความก้าวร้าว) หรือกระตุ้นการพัฒนาของความซับซ้อนที่ด้อยกว่า
อารมณ์ที่เปิดกว้างในสถานะดังกล่าวมีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาสภาพจิตใจที่มั่นคงของแต่ละบุคคลต่อไป โดยไม่คำนึงถึงความลึกและความเฉียบแหลมของความรู้สึกที่ได้รับ คุณจำเป็นต้องให้เวลาตัวเองเพื่อสัมผัสกับความรู้สึกเหล่านั้น เช่น ร้องไห้ บ่น เสียใจ และอื่นๆ หากบุคคลไม่ให้โอกาสผู้อื่นรู้สึกเสียใจต่อตนเองในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก อาการบาดเจ็บที่ได้รับจะยังคงเปิดอยู่และจะทิ้งรอยประทับบางอย่างไว้ในชีวิตปกติเป็นระยะๆ
ในบางสถานการณ์ความสงสารตัวเองเป็นเรื่องเรื้อรัง - บุคคลสามารถบ่นเกี่ยวกับชีวิตของเขาเป็นเวลาหนึ่งปี สองปี สิบปี แต่ในขณะเดียวกันก็อย่าพยายามเปลี่ยนสถานการณ์ให้ดีขึ้น ในกรณีเช่นนี้ ผู้คนจะไม่พยายามที่จะตระหนักถึงปัญหาอย่างลึกซึ้ง ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น คิดใหม่เกี่ยวกับตำแหน่งในชีวิตของพวกเขา จัดการกับสาเหตุที่แท้จริงของการร้องเรียน และโดยทั่วไปแล้วจะยอมรับความรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไป ความสงสารลากไปที่ก้นบึ้งของสภาวะทางอารมณ์ กลายเป็นพิษ และความกดดันทางศีลธรรมต่อบุคคล สถานการณ์ดังกล่าวจะต้องถูกระงับ
ความสงสารเป็นสิ่งที่จำเป็นและจุดไหนที่เกินความจำเป็น? เฉพาะตัวเขาเองเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามนี้ได้ โดยวิเคราะห์สถานการณ์ปัจจุบันอย่างมีวิจารณญาณ
สิ่งที่สามารถอยู่เบื้องหลังความสงสารตัวเอง?
- การบาดเจ็บอันยาวนานที่บุคคลไม่สามารถกำจัดได้
- ปีก่อนหน้าของการทำงานหนักและไร้อำนาจเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้
- ภาวะซึมเศร้าเป็นต้น
เหตุผลทั้งหมดนี้เรียกได้ว่าเป็นกลางและให้เกียรติเพื่อบ่นและระบายความรู้สึก เพื่อสัมผัสอารมณ์ของคุณอย่างเต็มที่ มีเวลาที่จะรักษาบาดแผลที่ได้รับและมีเวลาที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ และมีเพียงเราแต่ละคนเท่านั้นที่ต้องเลือกทิศทางของการเคลื่อนไหวต่อไปและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องตอบคำถามที่ค่อนข้างง่ายอย่างตรงไปตรงมา - ความรู้สึกสงสาร (สนับสนุน) คุณหรือมันกินคุณจากภายในหรือไม่?
