2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
"คุณต้องเก็บประสบการณ์ในอดีตของคุณนานแค่ไหนเพื่อที่จะกลายเป็นศูนย์และอยู่กับปัจจุบันของคุณอย่างสมบูรณ์"
ให้ฉันได้ "คุณ" โดยไม่ต้องเสแสร้ง แต่ด้วยความเคารพ!
ใช้เวลาห้านาทีในการทำแบบฝึกหัด จากนั้นกลับไปที่ข้อความ
ยืนขึ้น.
รู้สึกถึงร่างกายของคุณ
รู้สึกว่าเท้าของคุณกระทบพื้น
ฟังความรู้สึกทางร่างกายของคุณที่นี่และเดี๋ยวนี้
ลองนึกภาพเลือดไหลผ่านเส้นเลือดของคุณ
ให้ความสนใจกับการหายใจของคุณ
เปิดตาของคุณ - มองโลกรอบตัวคุณ
พิจารณาว่าทาสีด้วยสีอะไร - ท้องฟ้า ต้นไม้ ดอกไม้ บ้าน
ถามตัวเองว่าตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร?
หัวใจของฉันกำลังพูดถึงอะไร?
ฉันกังวลไหม สงบ? ตื่นเต้น? สงบ?
สมองของฉันแก้ปัญหาอะไรได้บ้าง?
ฉันกำลังคิดอะไรอยู่
รู้สึกอย่างไร รู้สึกกังวล ?
ฉันแน่ใจว่าดีขึ้นมาก
เนื่องจากคุณอยู่ในสถานะทรัพยากร - จุดเน้นของความสนใจจึงมุ่งไปที่ตัวคุณเองในปัจจุบันกาล
มันเหมือนกับการตรวจสอบระบบการยิงก่อนที่จะปล่อยจรวดสู่อวกาศ วิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้แน่ใจว่าฉันไม่เป็นไร! และคุณพร้อมที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายของคุณ
ซึ่งแตกต่างจากหมากฝรั่งในจิตใจจากอดีตหรืออนาคตที่เติมจิตสำนึกของเราทุกวัน ในแง่คอมพิวเตอร์ไวรัส
ตัวอย่างเช่น: "คนนี้ (คน) กำลังวางแผนสิ่งชั่วร้ายกับฉัน" หรือ "ฉันได้ลองแล้วและมันก็ไม่ได้ผลสำหรับฉัน" ความคิดแบบนี้ ในรูปแบบต่างๆ มากมาย รุมเร้าในจิตใจของเราทุกวัน
ความคิดและการกระทำที่ทำลายล้างของเรามาจากไหน?
บุคคลเกิดมาพร้อมกับชุดของลักษณะทางร่างกายและจิตใจโดยกำเนิด ส่วนสูง น้ำหนัก ความเร็วปฏิกิริยา อารมณ์ ความสามารถ การคิด และลักษณะอื่นๆ อีกมากมาย จากช่วงเวลาแห่งการปฏิสนธิ เขาได้รับอิทธิพลจากสภาพแวดล้อมทางสังคมของเขา พ่อแม่ ปู่ ย่า ตา ยาย ญาติๆ ให้กำลังใจและลงโทษเด็ก เด็กมีส่วนร่วมในชีวิตทางสังคม พยายามปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมภายนอก ประสบวิกฤติซ้ำซาก เพื่อความอยู่รอด เขาได้พัฒนาแบบแผนพฤติกรรม - แบบอย่าง
จิตใจของเราประมวลผลประสบการณ์ที่ได้รับและสร้างทัศนคติ - วิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเหตุและผล ตอนนี้เราคิดว่าเรารู้คำตอบของคำถามแล้วว่าอะไรดีอะไรไม่ดี
แต่น่าเสียดายที่เราสอดแทรกบทบาทการทำลายล้างเข้าไปด้วย ตัวอย่างเช่น ถ้าบางอย่างไม่เป็นไปตามที่ฉันต้องการ ฉันก็หุบปากแล้วถอนตัวออกไป และถ้าคุณพยายามร่างบทบาทนี้ด้วยคำเดียวก็จะกลายเป็น "มืดมน" เมื่อเวลาผ่านไป บทบาทนี้สามารถได้รับโครงร่างที่น่าเกรงขามของ เพราะสิ่งที่บุคคลสามารถสัมผัสได้ถึงความทุกข์ทางจิตใจ ด้านหนึ่ง กระหายการติดต่อกับผู้อื่นเป็นอย่างมาก และในอีกด้านหนึ่ง เขานึกไม่ออกว่าจะทำอย่างไร
ข่าวดีสำหรับเผ่าพันธุ์มนุษย์คือไม่มีแนวคิดเรื่องเวลาสำหรับคนไร้สติ (ตู้เก็บบทบาทของเรา) ไม่มีอดีต มีแต่ปัจจุบันและเปลี่ยนแปลงได้
นั่นคือสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอันเนื่องมาจากรูปแบบพฤติกรรมที่ทำลายล้างสามารถระบุรับรู้และเขียนใหม่ได้ ในโลกมหัศจรรย์ของจิตไร้สำนึก คุณสามารถเขียนประสบการณ์ใหม่ของความสัมพันธ์ พฤติกรรม
หลักสูตรเร่งรัดการผลัดผิวเก่า
หยิบสมุดบันทึกและปากกา
ทำแบบฝึกหัด
1. ตระหนักและรับรู้ถึงความไม่สบายใจทางจิตใจ
2. คิดย้อนกลับไปในชีวิตของคุณ เน้นสิ่งที่นำมาซึ่งความสุข แรงบันดาลใจ และความรู้สึกไหลลื่น (กำลังเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นสูง ความพึงพอใจ)
3. พยายามพูดตรงๆ จริงใจ อยากจะมีชีวิตที่ต่างไปจากเดิม
4. จินตนาการถึงอนาคตใหม่ มันจะเปลี่ยนชีวิตคุณได้อย่างไร? จัดแต่งทรงผม? จะส่งผลต่อความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักหรือไม่?
5. หากคุณนำเสนออนาคต - กระตุ้น, กระตุ้นให้ดำเนินการ, ดำเนินการตามอารมณ์เชิงบวก, เริ่มวางแผน กฎทองคือช้างกินได้เป็นชิ้นเท่านั้นโหลดตัวเองให้มากที่สุด จำไว้ว่าคุณควรก้าวไปสู่เป้าหมายทุกวัน ดีกว่าแบกรับภาระมากเกินไปและออกจากการแข่งขัน
โดยสรุป ฉันต้องการเตือนและบอกใบ้ว่าในหลาย ๆ เรื่อง ตัวละครหลักต้องการผู้ช่วยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ต้องการ คนกลางเป็นทรัพยากรเดียวสำหรับการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล
Martin Buber กล่าวว่าความรู้ ผม, อาจจะผ่านการติดต่อกับ คุณ.
