2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
10 เหตุผลที่คนมีสุขภาพจิตดีมาหานักจิตวิทยาเป็นส่วนใหญ่
- สิ่งที่คุณกลัว?
- ความมืดและนักจิตวิทยา
- นักจิตวิทยาเข้าใจได้! ทำไมต้องมืด?
- และคุณไม่มีทางรู้ว่ามีนักจิตวิทยาอยู่กี่คน!?
แม้ว่าในยุโรปและตะวันตก การไปเยี่ยมนักจิตวิทยา "ของพวกเขา" เป็นประจำ นักจิตวิเคราะห์ถือเป็นวิถีชีวิตแบบเดียวกับการไปพบทันตแพทย์ นรีแพทย์ หรือแม้แต่ช่างทำผม ในพื้นที่หลังโซเวียตของเรา อาชีพนี้ยังคงปกคลุมอยู่ ในความลึกลับของหลายคนและการเก็งกำไร และมักถูกมองว่าเป็นการรักษาพยาบาลสำหรับคนป่วยทางจิตเท่านั้น แต่คุณภาพชีวิตในทุกด้านขึ้นอยู่กับสภาพสุขภาพจิตของเราเป็นหลัก และเพื่อรักษาไว้ คุณต้องมีสุขอนามัยส่วนบุคคลและการป้องกันเช่นเดียวกับช่องปาก เป็นต้น โดยเฉพาะในสภาวะของจังหวะชีวิตสมัยใหม่
ฉันจะพยายามปัดเป่าความมืดและเน้น 10 เหตุผลที่คนมีสุขภาพจิตดีในประเทศของเรามักขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา ไม่เพียงแต่จะฟังโดยไม่ตัดสินหรือเทศน์หรือให้สมเพชเท่านั้น แต่เพื่อยุติความทุกข์ทรมานและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
1. เหยียบคราดเดียวกัน
อย่างที่พวกเขาพูดกัน มีคราดสองประเภท: คราดที่สอนบางสิ่งและที่รักของฉัน หากผู้คนแบ่งเบาบรรเทาทุกข์กับคนที่เคยสอนบางสิ่งไปแล้ว มันไม่ง่ายเลยที่จะโยนคนที่รักทิ้งไป แม้จะมีรอยฟกช้ำที่หน้าผากและถุงน้ำตาใต้ตา ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงช่วยทำให้คราดเหล่านั้นออกมาจากคนที่รักซึ่งสอนอะไรบางอย่าง เพื่อที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้ และทิ้งไปโดยไม่จำเป็น
2. ปัญหาในความสัมพันธ์กับความรัก กับลูก กับพ่อแม่ ในครอบครัว ในกลุ่ม
เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และเราอยู่ในความสัมพันธ์กับคนอื่นตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้นตามกฎแล้วปัญหาส่วนใหญ่จึงเกิดขึ้นในพื้นที่นี้ ในเรื่องความรัก ในเรื่องเซ็กส์ มิตรภาพ และในที่ทำงาน เหตุการณ์โศกนาฏกรรมที่ซ้ำรอยกับคู่ชีวิตที่แตกต่างกันไปตลอดชีวิต - คนๆ หนึ่งถูกทอดทิ้ง ถูกปฏิเสธ หักหลัง ถูกใช้ไม่ว่าเขาจะพยายามอย่างไร ยิ่งไปกว่านั้น ประสบการณ์เชิงลบอาจก่อให้เกิดความกลัวที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์และนำไปสู่ความเหงา และมันเกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของบุคคลทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เขาประสบปัญหาในที่ทำงาน - เพื่อนร่วมงานทดแทนหรือหุ้นส่วนทางธุรกิจทุ่มเงินเพื่อเงิน บางคนพบว่าเป็นการยากที่จะแก้ไขความขัดแย้งในรุ่นลูกกับพ่อแม่โดยอิสระ กำจัดแม่ที่อยากรู้อยากเห็นมากเกินไปที่รบกวนชีวิตของลูกชายหรือลูกสาวที่โตแล้ว หรือหาจุดร่วมกับวัยรุ่นหัวดื้อ นักจิตวิทยาช่วยในการระบุสายสัมพันธ์ของความสัมพันธ์ดังกล่าว เพื่อทำความเข้าใจเหตุผลที่นำไปสู่พวกเขา และสร้างวิธีการใหม่ในการสื่อสาร เรียนรู้ที่จะแก้ไขข้อขัดแย้ง
3. การเปลี่ยนแปลงของบุคคลที่ชอบ
การทรยศและการทรยศทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างไม่น่าเชื่อ และบ่อยครั้งที่ผู้หญิงหรือผู้ชายกลัวที่จะโทรหาคู่สนทนาอย่างตรงไปตรงมา หรือพวกเขาออกไปเที่ยวในรักสามเส้าเป็นเวลานานและไม่สามารถทำลายความสัมพันธ์นี้ได้ อันที่จริง ผู้เข้าร่วมทุกคนต้องทนทุกข์กับพวกเขา ดังนั้นคนที่กำลังถูกโกง คนที่ถูกโกงด้วย และแม้แต่คนที่กำลังนอกใจก็สามารถขอความช่วยเหลือได้
4. อพาเทีย. ไม่มีอะไรเป็นที่น่าพอใจในชีวิต หนักแน่นในจิตวิญญาณ
หากอารมณ์เสียมาเป็นเวลานาน กลายเป็นเพื่อนแท้ ชีวิตหมดสีสัน การงานไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข คุณไม่ต้องการอะไร และต้องการแค่หยาบคายตอบคนอื่นหรือปิดตัวเองที่บ้านเงียบๆ ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล - ได้เวลาคุยกับนักจิตวิทยาแล้ว มีเหตุผลเสมอ และน้ำตาก็ต้องการทางออกเช่นกัน เหมือนคนที่ติดอยู่ในอุโมงค์แห่งความไม่แยแสต่อตัวเองและต่อชีวิต
5. ปัญหาการประเมินตนเอง คอมเพล็กซ์
ลูกชายหรือลูกสาวของเพื่อนแม่ของฉันกลับกลายเป็นว่าดีกว่าเสมอ“ไม่ ฉันจะทำไม่ได้ ฉันเป็นคนหลอกลวง …” ความประหม่าอย่างรุนแรง ไม่แน่ใจ สงสัยในตนเอง ความสมบูรณ์แบบที่มากเกินไปขัดขวางการตระหนักถึงความสามารถในการสร้างสรรค์ ทักษะทางวิชาชีพ และความรู้สึกที่เต็มไปด้วยความรักในความสัมพันธ์ โชคดีที่ทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ทุกวัย หลักสูตรการทำงานกับนักจิตวิทยาหรือโค้ชจะช่วยให้คุณรักตัวเอง ค้นพบแก่นแท้ภายใน และศรัทธาในตัวเอง
6. เพิ่มน้ำหนัก
ความเครียดไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความวิตกกังวล ความโกรธ ความสิ้นหวัง ความเศร้าโศก หรือความคาดหวังอย่างท่วมท้น แต่เป็นเรื่องยากมากสำหรับบางคนที่จะต้านทานการล่อลวง และกีฬาที่มีการควบคุมอาหารก็ไร้อำนาจในสถานการณ์เช่นนี้ น้ำหนักไม่คงที่กระโดดแม้ว่าจะมีพื้นหลังของฮอร์โมนอยู่ในลำดับ ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา คุณสามารถระบุได้ว่าอารมณ์ใดที่บุคคลหนึ่งพยายามทำให้เป็นกลางด้วยความหวานหรือรสอร่อย และเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ของคุณในกระบวนการบำบัดระยะสั้น เพื่อให้ทันเวลาและแสดงออก ตามกฎแล้วน้ำหนักจะคงที่เมื่อเวลาผ่านไป
7. ความเครียด นอนไม่หลับ. ปวดหัว
การอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานานจะทำให้ระบบประสาทไหลออก อาจทำให้นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้ระบบประสาทเสียในที่สุด หากพวกเขาไม่สามารถรับมือกับผลที่ตามมาของความเครียดและผลกระทบด้านลบต่อจิตใจและสุขภาพได้ด้วยตนเอง ผู้คนจะหันไปหานักจิตวิทยา
8. การสูญเสียคนรัก หย่า. เลิกจ้าง ความตาย. การหย่าร้างหรือการล่มสลายของความสัมพันธ์ การเลิกจ้าง หรือความล้มเหลวทางธุรกิจนั้นเท่ากับการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก ระหว่างประสบการณ์ของเหตุการณ์เหล่านี้ ดูเหมือนว่าคนที่เขาสูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองไป นักจิตวิทยาจะคอยช่วยเหลือคุณในช่วงเวลาไว้ทุกข์ ช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวด และสร้างชีวิตในอนาคตของคุณโดยปราศจากวัตถุที่สูญหาย
9. ความปรารถนาที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิต (อาชีพ, ความพอเพียง)
ความปรารถนาอย่างมีสติในการเปลี่ยนแปลง ความปรารถนาที่จะปรับปรุงคุณภาพชีวิต การก้าวกระโดดจากจุดศูนย์กลางความตาย เพื่อออกจากเขตสบายตามปกติ เพื่อเปลี่ยนลักษณะนิสัยที่ทำลายล้าง ทัศนคติภายในต่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและการปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาหรือโค้ชในช่วงเวลาสั้น ๆ ก็เพียงพอแล้ว
10. วิกฤตอายุ
ทุกๆ 5-7 ปี เราแต่ละคนประสบกับวิกฤต ในช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตหรือในวันครบรอบจะมีการประเมินค่าใหม่ บางครั้งวิกฤตดังกล่าวอาจมาพร้อมกับความไม่แยแสหรือความหดหู่ใจ นักจิตวิทยาจะช่วยในกรณีนี้ในการรวมประสบการณ์ของปีที่ผ่านมา ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ กำหนดค่าใหม่ และวางแผนสำหรับปีแห่งชีวิตในอนาคต
แต่ละคนต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่แตกต่างกันหรือเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของเขา และในช่วงเวลาเหล่านี้ สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ก็คือชีวิตของเราสั้นเกินไปที่จะเอาแต่บ่นและมองหาคนผิด
การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิเพียงไม่กี่ครั้งจะช่วยให้คุณมองปัญหาของคุณจากภายนอกได้ ค้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาและดำเนินชีวิต รัก และทำงานต่อไปเพื่อความสุขของคุณ
