หลังจากการหย่าร้าง: ทำไมคุณไม่ควรรีบร้อนในความสัมพันธ์ใหม่

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

แต่ละคนประสบกับการหย่าร้างในแบบของเขา: สำหรับบางคนมันเป็นโศกนาฏกรรมเมื่อจู่ๆ พื้นดินก็หลุดออกจากเท้าของพวกเขา สำหรับคนอื่น ๆ - การปลดปล่อยที่รอคอยมานานจากความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างและทำให้หายใจไม่ออกสำหรับคนอื่น ๆ - พบปะกับทุกคน ปัญหาในชีวิตประจำวัน, ความจำเป็นในการแก้ไขปัญหาวัสดุอย่างอิสระ สำหรับครั้งที่สี่ - พิธีการทางกฎหมายที่เรียบง่ายเนื่องจากไม่มีความสัมพันธ์มาเป็นเวลานาน สิ่งหนึ่งที่เป็นสากล: หลังจากการหย่าร้างบุคคลใดประสบความสูญเสียและรู้สึกอ่อนแอ

ในระยะเวลายาวนานกว่า 3-4 ปี ความสัมพันธ์คู่สมรสจะคุ้นเคยกัน สร้างชีวิตร่วมกัน กระจายบทบาทในครอบครัว แก้ปัญหาการคลอดบุตร การเลี้ยงดู การพัฒนาอาชีพ และวางแผนร่วมกัน ทั้งหมดนี้เป็นผู้ใต้บังคับบัญชาวิถีชีวิตของผู้หญิงที่แต่งงานแล้วหรือผู้ชายที่แต่งงานแล้วตามจังหวะครอบครัวทั่วไป แม้แต่ในความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความรุนแรงประเภทต่างๆ ก็ยังมีจังหวะที่สร้างความรู้สึกมั่นคงตามเงื่อนไข โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง "ฮันนีมูน" เมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดี นั่นคือเหตุผลที่คนที่เพิ่งมีประสบการณ์การหย่าร้างหรือหย่าร้างมีความรู้สึกว่างเปล่าซึ่งก่อนหน้านี้เต็มไปด้วยประสบการณ์ "เราคือครอบครัว" ไม่ ฉันไม่ได้เกี่ยวกับการควบรวมกิจการทางประสาทกับคู่ค้าและประสบการณ์เฉียบพลันของการปฏิเสธหลังจากการเลิกรา แต่เกี่ยวกับการสูญเสียความรู้สึกแบบองค์รวมนี้ ความเฉื่อยของนิสัย "มีความสัมพันธ์" นั้นยอดเยี่ยมมากจนสามารถนำไปสู่การค้นหาคู่อื่นแม้ว่าการตัดสินใจนี้อาจเร็วเกินไป

ทำไมฉันในฐานะนักจิตวิทยาถึงคิดว่าหลังจากการเลิกรา / การหย่าร้าง มันคุ้มค่าที่จะรอความสัมพันธ์ใหม่?

เร่งรีบเกินไป

สร้างดินอุดมสมบูรณ์สำหรับ:

• ปล่อยให้ในชีวิตของคุณเป็นพันธมิตรที่ไม่จำเป็นและขาดความรับผิดชอบซึ่งมีความสนใจในความใกล้ชิดทางเพศเท่านั้น (ผู้เขียนไม่ได้ประเมินตัวเลือกนี้ แต่เตือนว่าอาจกลายเป็นแหล่งที่มาของความเจ็บปวดทางจิตและอารมณ์ใหม่); "ลิ่มต่อลิ่ม" ที่นี่ไม่สามารถเคาะออกได้

• การคบหาสมาคมกับคนในใจที่ถูกต้องไม่เคยอยากสร้างสัมพันธ์ ตามหลักการ “เอาที่เป็นอยู่ ไม่อย่างนั้นฉันจะอยู่คนเดียว อดทน และตกหลุมรัก” ทนไม่ได้แล้ว จะไม่ตกหลุมรัก

• มีความสัมพันธ์ที่รุนแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้เหมือนกัน) เนื่องจากบุคคลที่ได้รับความทุกข์ทรมานนั้นอ่อนไหวต่อกลอุบายของผู้ล่วงละเมิดและผู้บงการมากกว่าและเชื่อว่าเขาสมควรได้รับทัศนคติเช่นนั้น

• เมื่อได้เจอคน "ของคุณ" ซึ่งเป็นคู่ครอง คุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์กับเขาได้เพราะกลัวว่าจะได้รับบาดเจ็บอีก

จะทำอย่างไร?

การหย่าร้างเป็นการสูญเสีย และการสูญเสียจะต้องเสียใจ โศกเศร้า และมีชีวิตอยู่ต่อไป และนี่ไม่ใช่การกระทำเพียงครั้งเดียว แต่เป็นกระบวนการที่ยืดเวลาออกไปพร้อมกับความรู้สึกที่หลากหลาย: ความโกรธ ความขุ่นเคือง ความรู้สึกผิด ความละอาย ผู้ที่ถูกทิ้งไว้จะมีประสบการณ์พิเศษมากมาย: พวกเขามีข้อสงสัยเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา ความสามารถ ความสามารถ คุณค่าในตัวเองในท้ายที่สุด “ถ้าแฟนฉันทิ้งฉันจะเป็นอะไร” การค้นหาเริ่มต้นขึ้นด้วยเหตุผลสำหรับ "ความรู้สึกผิด" ซึ่งนำไปสู่การหยุดพัก และบางครั้งก็มีการยืนยันถึงเรื่องนี้ด้วย สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความเป็นจริงมากน้อยเพียงใดเป็นอีกคำถามหนึ่ง มีข้อสงสัยเกิดขึ้นเกี่ยวกับความสามารถของคุณที่จะมีความสัมพันธ์ใหม่กับใครสักคน หากมีลูก มันจะบดขยี้และกดขี่แนวคิดเหมารวมเกี่ยวกับ "การหย่ากับรถพ่วง": "นั่นแหล่ะ ชีวิตส่วนตัวของฉันจบลงแล้ว" "ไม่มีใครต้องการฉัน"

คุณจะช่วยตัวเองได้อย่างไร?

ลองนึกภาพในใจว่าคุณกำลังเดินทาง โดยที่จุดเริ่มต้นของเส้นทางคือสถานะปัจจุบันของคุณ และสุดท้ายคือภาพที่คุณชอบที่สุดและความสัมพันธ์ที่คุณอยากพบ คุณสามารถเริ่มต้นจากสิ่งที่ตรงกันข้ามได้: ฉันไม่ต้องการแบบที่ฉันทำในตอนนี้ หากเป็นการยากที่จะจินตนาการว่าฉันต้องการอะไรในภายหลัง

ความสัมพันธ์ใหม่ๆ มักใช้พลังงานมากช่วงเวลาแห่งการตกหลุมรัก ความแปลกใหม่ ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่สดใสต้องใช้ทรัพยากรที่สำคัญสำหรับการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน ดังนั้นก่อนอื่นคุณควรให้ความสำคัญกับการเติมเต็มทรัพยากรเหล่านี้และสิ่งนี้จะช่วยได้: ประสบการณ์การดูแลตัวเอง, งานอดิเรก, ความสนใจ, การสื่อสารกับคนที่ถูกใจ

คุณไม่ควรตั้งเป้าหมายสูงสุดในทันที - เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ที่ดีใหม่ก่อน …

ตั้งเป้าหมายขั้นกลาง

• ร้องไห้ โกรธ ใช้ชีวิตตามอารมณ์ สิ่งที่ต้องใช้ชีวิตในขณะที่ดูแลตัวเอง: กินให้ดี นอนหลับให้เพียงพอ ตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ใช้ยาที่จำเป็นหากจำเป็น การรวมจิตบำบัดไว้ในขั้นตอนนี้มีประโยชน์

• ค้นหากิจกรรมใหม่ที่น่าตื่นเต้นให้ตัวเอง หรือทำงานอดิเรกที่คุณเคยชอบทำต่อ เป็นประโยชน์ที่จะลองทำตัวเองในด้านความคิดสร้างสรรค์หรืออาชีพที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน

• สร้างชีวิต เรียนรู้การจัดการเศรษฐกิจและการเงิน เพื่อไม่ให้รู้สึกหมดหนทางเพื่อให้สามารถรับมือกับด้านวัตถุของชีวิตได้อย่างอิสระ

• "ออกไปสู่แสงสว่าง": เข้าร่วมคอนเสิร์ต นิทรรศการ ปาร์ตี้เต้นรำ ปาร์ตี้ที่เป็นมิตรและกิจกรรมสาธารณะอื่น ๆ สื่อสารกับเพศตรงข้ามที่นั่น (ไม่ใช่ในฐานะคู่หูที่มีศักยภาพ แต่เป็นเพียงคนดี!)

• สร้าง "เรซูเม่" สำหรับเว็บไซต์หาคู่ … สรุปแล้ว ไซต์หาคู่เป็นสถานที่ที่ยุ่งยากมากสำหรับความสัมพันธ์ที่จริงจัง ในอีกด้านหนึ่ง เกือบทุกคนสามารถจำเรื่องราวของเพื่อนหรือคนรู้จักที่จัดการชีวิตส่วนตัวของพวกเขาผ่านอินเทอร์เน็ตได้สำเร็จ ในทางกลับกัน มีคนเหยียดหยามบนอินเทอร์เน็ตจำนวนมากที่มีแนวโน้มที่จะมีความสัมพันธ์ที่ง่ายและอาจ แม้จะไม่ได้เป็นอิสระ (แต่งงานหรือแต่งงานแล้ว) ดังนั้น หากคุณลงทะเบียนในเว็บไซต์เหล่านี้ หลังจากนั้นไม่นาน ในขั้นตอนที่มีการทำงานภายในจำนวนมาก คุณจะต้องทบทวนแบบสอบถามที่ไม่เหมาะสมจำนวนมากและมีกำลังที่จะต่อต้านชาย/หญิงที่ไม่สำคัญ อย่างไรก็ตาม เรซูเม่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพูดและชี้แจงความคาดหวังของคุณสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ตลอดจนความสามารถและความสามารถของคุณเอง ถามตัวเอง: คุณต้องการคู่ครองแบบคุณหรือไม่? ถ้าใช่ ก็เยี่ยมไปเลย ถ้าไม่ ก็ลองนึกถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตอบคำถามนี้ในทางบวก (แน่นอนว่าต้องมีเหตุผลด้วย!)

นี่ไม่ได้หมายความว่าเรซูเม่ของคุณต้องถูกจัดวางให้ทุกคนเห็น คุณสามารถเขียนเพื่อตัวคุณเอง มันจะช่วยให้คุณเข้าใจอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณจะไม่ยอมให้เข้ามาในชีวิตของคุณไม่ว่าในสถานการณ์ใดๆ

ในขั้นตอนนี้มีความพร้อมสำหรับความสัมพันธ์ใหม่ อดีตคู่สมรสไม่ทำให้เกิดอารมณ์ที่สดใสอีกต่อไปคุณตอบสนองต่อข่าวว่าเขามีคู่ชีวิตใหม่อย่างใจเย็นและได้เรียนรู้ที่จะร่วมมือและเจรจาเรื่องลูกแล้ว ถึงเวลาแล้วที่คุณพร้อม ตอนนี้คุณมีประสบการณ์ คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร และหัวใจของคุณเปิดรับความรักครั้งใหม่ คุณคู่ควรกับความสัมพันธ์ที่มีความสุข ลุยเลย!

บทความสำหรับพอร์ทัล Matrona.ru