2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นเวลาหลายปี - นานจนเขาแทบจะจำไม่ได้ว่ามีกี่คนกันแน่ - Iain เป็นเจ้าของผับที่ประสบความสำเร็จอย่างมากในเมืองเล็กๆ ใจกลางไอร์แลนด์ เอียนเป็นที่รู้จักกันดีที่นั่น เขามีเพื่อนฝูงหลายคน ซึ่งเขามักจะเห็นบ่อยๆ เมื่อพวกเขาแวะดื่มหรือทานอาหารว่าง และเขาก็มีความสุขมาก
แต่สุดท้ายเอียนก็ตัดสินใจขายธุรกิจของเขา รวมเงินออมของเขากับเงินที่ได้จากการขายผับ เขาได้รับเงินมากพอที่จะดำรงอยู่อย่างสบาย ในที่สุดเขาก็สามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับผลงานของเขา
เขากลับตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าแทบจะในทันที และไม่ได้หายไปเป็นเวลา 15 ปี
ฉันได้เห็นเรื่องราวเช่นนี้หลายครั้ง หัวหน้าธนาคารเพื่อการลงทุน นักร้องชื่อดังชาวฝรั่งเศส ผู้ก่อตั้งและประธานเครือร้านขายของชำ และนี่ไม่ใช่แค่เรื่องราวที่ให้ความรู้เกี่ยวกับตัวละครที่แทบไม่มีใครรู้จัก แต่คนเหล่านี้คือคนจริงๆ ที่ฉันรู้จักดีหรือรู้จักมาก่อน
พวกเขารวมกันเป็นหนึ่งด้วยหลายสิ่ง: พวกเขามีส่วนร่วมในธุรกิจบางอย่างและประสบความสำเร็จอย่างมาก พวกเขามีเงินเพียงพอที่จะใช้ชีวิตในระดับที่เกินสบายไปตลอดชีวิต และทุกคนในวัยชราก็ตกอยู่ในห้วงแห่งความหดหู่
เกิดอะไรขึ้น?
คำตอบทั่วไปคือสิ่งสำคัญสำหรับคนที่มีเป้าหมายในชีวิต และเมื่อเขาหยุดทำงาน เป้าหมายก็จะหายไป อย่างไรก็ตาม หลายคนที่ฉันเจอเป็นการส่วนตัวยังคงต้องการและทำงานต่อไป นักร้องชาวฝรั่งเศสยังคงร้องเพลงต่อไป นายธนาคารเพื่อการลงทุน - จัดการกองทุน
บางทีสาเหตุของภาวะซึมเศร้าอาจเป็นกระบวนการชราภาพนั่นเอง อย่างไรก็ตาม เราทุกคนรู้ดีถึงตัวอย่างของคนที่สามารถมีความสุขได้แม้ในวัย 90 ปี ในขณะเดียวกัน หลายคนที่เคยเป็นโรคซึมเศร้าก็ไม่แก่เลย
ฉันมั่นใจว่าปัญหานั้นง่ายกว่ามาก และวิธีแก้ปัญหานั้นมีเหตุผลและมีเหตุผลมากกว่าแค่งานหรือความกระหายหาความเยาว์วัยนิรันดร์
ผู้ที่มีสถานะทางการเงินและสังคมประสบความสำเร็จในการแสวงหาความเกี่ยวข้องกับผู้อื่น การตัดสินใจของพวกเขามีผลกระทบต่อหลาย ๆ คน ผู้ที่เอาใจใส่ต้องการคำแนะนำของพวกเขา
บ่อยครั้งที่พวกเขาสร้างจุดยืนในชีวิตรวมถึงความนับถือตนเองในระดับสูงโดยอาศัยสมมติฐานว่าทุกสิ่งที่พวกเขาทำและพูด (และในหลายกรณีแม้กระทั่งทุกสิ่งที่พวกเขาคิดและรู้สึก) คือ สำคัญ.สำหรับคนอื่น.
เอาเอียน ถ้าเขาเปลี่ยนแปลงเมนู เปลี่ยนเวลาทำการของสถานประกอบการ หรือจ้างคนใหม่ สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนในเมืองของเขาในทางใดทางหนึ่ง แม้แต่มิตรภาพของเขาก็ยังก่อตัวขึ้นเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากเขาเป็นเจ้าของผับ สิ่งที่เขาให้ความสำคัญต่อสังคม
ความต้องการตราบเท่าที่เราสามารถรักษาไว้ได้ก็จะเกิดผลเสมอ และในระดับใด แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราสูญเสียเธอไป? การสูญเสียนี้อาจเจ็บปวด
เมื่อเราโตขึ้น เราต้องเก่งในกิจกรรมที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราพยายามมาตลอดชีวิต เราต้องเรียนรู้ที่จะไม่จำเป็น
ไม่ใช่แค่การเกษียณอายุเท่านั้น พวกเราหลายคนกังวลอย่างมาก เกือบจะเจ็บปวดกับคุณค่าของตัวเองจนทำลายความสุขของเราในที่สุด เป็นผลให้เรารู้สึกหนักใจและยุ่งมากในการตอบสนองต่อทุกคำขอพร้อมเหมือนนักดับเพลิงผู้กล้าหาญที่จะรีบเข้าไปในกองไฟที่มีความยากระดับสูงสุด เราจำเป็นและไม่สามารถถูกแทนที่ได้จริงหรือ?
วิธีที่เราปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ที่เราไม่ได้มีบทบาทกำหนด ทั้งในระหว่างการทำงานและหลังจากเสร็จสิ้น มีความสำคัญมากกว่า - และนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาอย่างจริงจัง
ถ้าเราตกงาน สิ่งที่เราต้องทำคือปรับให้เข้ากับความรู้สึกที่ไม่จำเป็นและไม่จมอยู่ในภาวะซึมเศร้า กระบวนการนี้กลายเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดจนกว่าเราจะหางานใหม่ หากผู้จัดการและผู้นำต้องการพัฒนาและขยายทีมและธุรกิจของพวกเขา พวกเขาจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับตนเองน้อยลง เพื่อให้ผู้อื่นรู้สึกถึงคุณค่าของตนเองและกลายเป็นผู้นำที่แท้จริง ในบางช่วงของชีวิต บางช่วงของชีวิต เรามีความสำคัญน้อยกว่าสำหรับคนอื่น คำถามคือ: คุณสามารถตกลงกับมันได้หรือไม่?
มันง่ายสำหรับคุณที่จะอยู่ใกล้คนอื่นหรือไม่? คุณสามารถรับฟังปัญหาของใครบางคนโดยไม่พยายามแก้ไขได้หรือไม่? คุณสนุกกับการสื่อสารกับผู้อื่นหรือไม่หากไม่มีจุดประสงค์เฉพาะในการสื่อสารดังกล่าว?
พวกเราหลายคน (แต่ไม่ใช่ทุกคน) สามารถเพลิดเพลินกับการใช้เวลาทั้งวันกับตัวเอง โดยยอมรับกับตัวเองว่าสิ่งที่เราทำไม่มีความหมายในโลกนี้ ต่อปี? ทศวรรษ?
ทั้งหมดนี้ มีกุญแจสำคัญในการควบคุมความสามารถที่ไม่จำเป็น และกุญแจนี้อยู่ในคำว่าเสรีภาพ
เมื่อคุณกำลังวางแผนการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณเช่นนี้ คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ คุณสามารถรับความเสี่ยง คุณสามารถกล้าได้กล้าเสีย คุณสามารถแบ่งปันความคิดที่ไม่เป็นที่นิยม คุณสามารถมีชีวิตที่จริงใจและเป็นจริงได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณหยุดกังวลเกี่ยวกับความสำคัญของการกระทำของคุณ ในที่สุด คุณก็จะสามารถเป็นตัวของตัวเองได้อย่างเต็มที่
ความหวังนี้อาจเป็นยากล่อมประสาทที่มีประสิทธิภาพที่สุดของเรา การมีความสุขกับอิสระที่ไม่ต้องการมากสามารถช่วยหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าและรับประกันชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มในวัยเกษียณ แม้แต่คนที่มองว่าอาชีพเป็นหัวใจสำคัญในชีวิตของพวกเขา
แล้วคุณจะรู้สึกสนุกได้อย่างไรเมื่อรู้สึกว่าไม่เป็นที่ต้องการ แม้ว่าคุณจะตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องยุติอาชีพการงานของคุณแล้วหรือยัง? มันอาจจะง่ายกว่านี้อีกหากคุณตระหนักว่ากระบวนการนั้นสำคัญ ไม่ใช่ผลลัพธ์ พยายามสนุกไปกับกิจกรรม ความเป็นจริงของการดำรงอยู่ของคุณ ไม่ใช่ผลงานของคุณ
ต่อไปนี้คือกฎเกณฑ์บางประการที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดหวังจากการขาดความต้องการของคุณในตอนนี้:
- ตรวจสอบอีเมลของคุณที่โต๊ะทำงานเท่านั้นและวันละไม่กี่ครั้ง พยายามอย่าทำเช่นนี้ทันทีที่คุณลุกจากเตียงหรือทุกๆ นาทีที่ว่าง
- เมื่อคุณพบผู้คนใหม่ๆ อย่าบอกพวกเขาว่าคุณทำอะไร ในขณะที่คุณพูด สังเกตว่าบ่อยแค่ไหนที่คุณต้องการรู้สึกสำคัญมากขึ้น (สิ่งที่คุณทำเมื่อวานนี้ สิ่งที่คุณวางแผนจะทำ หรือว่าคุณวางแผนสำหรับวันนี้ไว้กี่อย่าง) รู้สึกถึงความแตกต่างในการสื่อสารเมื่อคุณเพียงแค่พูดคุยกับอีกฝ่ายเพื่อสร้างการติดต่อกับเขา/เธอ หรือเมื่อคุณสื่อสารเพื่อที่จะรู้สึกถึงความเกี่ยวข้องและความสำคัญของคุณในสายตาของเขา
- เมื่อคู่สนทนาของคุณบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาของเขา / เธอ พยายามอย่าเสนอวิธีแก้ปัญหาให้เขาทันที (หากการสนทนาดังกล่าวเกิดขึ้นในที่ทำงาน คิดว่าผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณสามารถ "โตขึ้น" ด้วยวิธีนี้และค้นหาปัญหาของเขา เป็นเจ้าของ).
- นั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะและพยายามไม่ทำอะไรเลยอย่างน้อยหนึ่งนาที (จากนั้นเพิ่มการฝึกนี้เป็น 10 นาที)
- คุยกับคนแปลกหน้า (เช่น วันนี้ฉันคุยกับคนขับแท็กซี่เป็นการส่วนตัว) โดยไม่มีเป้าหมายเฉพาะเจาะจง แค่พยายามสนุกกับการสื่อสารและคนที่คุณเริ่มการสนทนาด้วย
- สร้าง "ผลิตภัณฑ์" ที่สวยงามและเพลิดเพลินกับผลลัพธ์โดยไม่ต้องบอกใคร เพลิดเพลินกับความสวยงาม
ให้ความสนใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น หากคุณเพียงแค่สนุกกับช่วงเวลาและงานของคุณโดยไม่ต้องทำซ้ำหรือเปลี่ยนแปลงอะไรมากแค่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณสามารถมีความสุขในช่วงเวลาหนึ่งของเวลาปัจจุบันและไม่ต้องย้ายไปไหน ตัดสินใจใดๆ และโดยทั่วไปจะเปลี่ยนโลกรอบตัวคุณ
คุณเห็นไหมแม้ว่าคุณจะไม่ต้องการใครสักคน แต่คุณมีความสำคัญต่อตัวเอง..
