ความเต็มใจที่จะกำหนดขอบเขต ไม่พร้อม อย่า

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ความเต็มใจที่จะกำหนดขอบเขต

วิธีการวางกำแพงอิฐ

ที่นี่ฉันจะไม่พูดถึงขอบเขตทางจิตวิทยาในฐานะปรากฏการณ์หรือประเภทของพวกมัน

ขอเตือนไว้ก่อนว่า

ขอบเขตบุคลิกภาพ - นี่คือขอบเขตที่แยกบุคคล โลกภายในของเขาออกจากโลกภายนอก การทำงานของบุคคลในพื้นที่ทางสังคมโดยตรงขึ้นอยู่กับความสามารถของเขาในการสร้างขอบเขตการควบคุมที่กำหนดลักษณะเฉพาะของการปฏิสัมพันธ์ของบุคคลกับโล

พื้นที่ทางจิตวิทยาของแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับอาณาเขตอธิปไตยใด ๆ สันนิษฐานว่ามีพรมแดนและการคุ้มครอง

เนื่องจากฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่มีความรู้เกี่ยวกับขอบเขตอยู่แล้ว เนื่องจากลูกค้าของฉันที่มาขอคำปรึกษาเป็นครั้งแรก ก็มีความรู้นี้เช่นกัน แต่หลายคนก็ประสบปัญหาที่ผ่านไม่ได้ในการกำหนดขอบเขตเหล่านี้ในชีวิตของพวกเขา บางทีคุณอาจมีพวกเขาด้วย บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

เราจะพูดถึงประเด็นสำคัญจุดหนึ่งที่อยู่ระหว่างความรู้เกี่ยวกับขอบเขตและจุดเริ่มต้นของการประยุกต์ใช้ในชีวิต

การไร้ความสามารถที่จะนำความรู้ที่ได้รับมาในชีวิตจริงนั้นเกิดจากสาเหตุง่ายๆ ที่ทำให้ขาด ความพร้อม

ความพร้อมทางจิตวิทยาเป็นกลไกกระตุ้นสำหรับกิจกรรมใด ๆ ในการสร้างขอบเขตทางจิตวิทยาจะกำหนดประสิทธิภาพในตอนเริ่มต้น

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า "สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น" เพื่อความชัดเจน ฉันจะทำสิ่งนี้ด้วยตัวอย่างเฉพาะ

คำอธิบายของสถานการณ์:

ภรรยาอายุ 25 ปี ยังไม่ได้แต่งงาน มีแม่อาศัยอยู่ที่ทางเข้าเดียวกับอพาร์ตเมนต์ของ Zhenya แม่มักจะควบคุมชีวิตของ Zhenya ความสนใจความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ ของ Zhenya อย่างต่อเนื่อง

Zhenya รู้สึกติดอยู่ในความดูแลของแม่ ต้องการออกจากการควบคุม เธออ่านทุกอย่างในหัวข้อเรื่องพรมแดน รู้ทุกอย่าง แต่เธอไม่สามารถต้านทานแม่ของเธอได้ ตัดสินใจโดยบอกว่า "ไม่" กับคำแนะนำของแม่บางคน แต่แล้วทุกอย่างก็กลับเป็น "ปกติ"

Zhenya มีความรู้ มีแม้กระทั่งความเข้าใจทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำ แต่ก็ไม่แน่นอน ความพร้อม เพื่อดำเนินการและก่อสร้างอย่างต่อเนื่อง ดังรูปด้านบน - อิฐต่อก้อนอิฐ นี่เป็นกระบวนการที่ใช้เวลานาน โดยการกระทำก่อนหน้าแต่ละครั้งเป็นพื้นฐานสำหรับการดำเนินการต่อไป

ดังนั้น Zhenya ต้องการอะไรเพื่อให้การเริ่มต้นครั้งต่อไปไม่กลายเป็นจุดจบในทันที

ส่วนประกอบ ความพร้อมในการกำหนดขอบเขต:

1. องค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจและความหมาย

- จิตสำนึกในการเลือก ไม่ใช่เป็นครั้งคราว แต่สม่ำเสมอและมั่นคง วันแล้ววันเล่า ในแต่ละสถานการณ์ เลือกของคุณเอง ไม่ใช่ความเห็นของแม่ หากมีข้อสงสัยและลังเล ควรแก้ไข มิฉะนั้นจะดึงกลับมาประนีประนอมเสมอ

- ทัศนคติเชิงบวกต่อการตัดสินใจ มุมมอง ความคิดเห็น การเห็นชอบในตนเองโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การอนุมัติในเชิงบวกช่วยเสริมความปรารถนา เพิ่มองค์ประกอบทางอารมณ์ เพิ่มความสำคัญของการเปลี่ยนแปลง

- แรงจูงใจระยะยาว (ความภักดีต่อเป้าหมายที่เลือกและความมั่นคงของการกระทำ)

- ความสนใจในผลลัพธ์ (ในกรณีของ Zhenya นี่คือชีวิตอิสระในอนาคตซึ่งไม่ได้ควบคุมโดยแม่ของเขา)

2. องค์ประกอบทางปัญญา

- ระดับเริ่มต้นของความรู้ที่มีอยู่ในหัวข้อ ในกรณีของเรา ในหัวข้อ "พรมแดน" (ทางกายภาพ อารมณ์ การเงิน การสื่อสาร อาณาเขต เวลา ขอบเขตภายในและภายนอก) ซึ่งช่วยให้เข้าใจ เข้าใจ และตัดสินใจได้อย่างเพียงพอ

3. องค์ประกอบการดำเนินงาน

- ครอบครองวิธีการสื่อสารที่สร้างสรรค์คำสั่ง "ฉัน"

- ทักษะในการต่อต้านการยักย้ายถ่ายเท

4. องค์ประกอบ autopsychological

- ความรู้เกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของตนเองที่ส่งผลโดยตรงต่อกระบวนการเฉพาะ ในกรณีของเรา สิ่งเหล่านี้คือ "ขอบเขตของแม่" คุณสมบัติของภรรยาที่ส่งผลต่อการสร้างพรมแดน: เธอไม่รู้ว่าจะปลุกด้วยนาฬิกาปลุกอย่างไร (แม่ของฉันตื่นขึ้นเสมอขึ้นไปที่พื้นของเธอ เธอไม่ชอบทำความสะอาดอพาร์ตเมนต์ (เธอจะทำอย่างไรถ้าเธอ) ปฏิเสธความช่วยเหลือของแม่) ฯลฯ);

- การประเมินระดับความพร้อมของคุณตามความเป็นจริง ความสามารถในการควบคุมตนเอง "ภูมิคุ้มกันทางเสียง" (เพื่อทนต่อฮิสทีเรียของแม่ในการตอบสนองต่อการปฏิเสธการประณามญาติความกลัวความเหงาเมื่อแม่จะไม่อยู่รอบ ๆ ตลอดเวลาการตัดสินใจที่เป็นอิสระเมื่อไม่มีภายนอก ความดัน ฯลฯ);

- เข้าใจและยอมรับความรับผิดชอบ (กรณีของความล้มเหลว การย้อนกลับ ความผิดหวัง);

- ความสามารถในการทนต่องานประจำ มั่นคง มองเห็นเป้าหมายเบื้องหลังความยากลำบาก

นี่ไม่ใช่รายการส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด "ความพร้อมในการกำหนดขอบเขต"

มันมีเหตุผล ไม่พร้อมใช้งาน ข้อมูลที่นำมาจากบทความบนอินเทอร์เน็ตไม่สามารถใช้ได้กับบุคคลที่เฉพาะเจาะจง

พยายามทำซ้ำการกระทำของคนอื่น รู้และเข้าใจทุกอย่าง ทั้ง Zhenya และคนอื่น ๆ ไม่สามารถป้องกันตนเองจากการควบคุมของผู้เป็นที่รัก ต่อต้านการยักย้ายถ่ายเทและความรุนแรง การล่วงละเมิด การจุดไฟ

ฉันมักจะบอกลูกค้าว่าไม่พร้อม - อย่าทำ

ตรวจสอบความพร้อมทางจิตวิทยาของคุณ - ต้องใช้เวลาและความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือกลุ่มคนที่ผ่านกระบวนการทั้งหมดในทางปฏิบัติ

โดยสรุป ผมขอเน้นย้ำถึงความสำคัญของความพร้อมอีกครั้งด้วยตัวอย่างดังนี้

มันมักจะเกิดขึ้นโดยได้รับแรงบันดาลใจจากบทความโดยตัวอย่างของคนอื่น ๆ บุคคลดำเนินการเกี่ยวกับอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม่เริ่มจำกัดการอยู่ในเครือข่ายสังคมของเด็กด้วยเหตุผล เพราะเธอได้ยินมาว่าสมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มบำบัดนั้นเจ๋งแค่ไหน

เธอกลับมาบ้านอย่างแน่วแน่และจากประตูประกาศกับลูกชายของเธอว่าตอนนี้จะมีกฎของเธอ ปิดอินเทอร์เน็ต อดทนกับปฏิกิริยาตีโพยตีพายของเด็ก ไปห้องน้ำเพื่อร้องไห้ ประสาทของเขาทนไม่ไหว ปกป้อง วันรุ่งขึ้นงานเยอะมาก กลับบ้านดึก ลืมการตัดสินใจของเมื่อวานไปเสียสนิท

จำได้หนึ่งสัปดาห์ต่อมาในกลุ่มต่อไป ซ้ำทั้งหมด

สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ขอบเขต นี่ไม่ใช่กฎ นี่คือความเด็ดขาดและความโกลาหล

มีความรู้เท่าที่ควร มีอารมณ์ "โอ้ ยอดเยี่ยม ฉันก็อยากได้เหมือนกัน"