2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความยากลำบากต่าง ๆ เกิดขึ้นในชีวิตของแต่ละคน บางครั้งมี "ปัญหา" ที่แก้ไขได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย และมี "ปัญหา" ดังกล่าวที่ทำให้ไม่สงบ และในช่วงเวลาดังกล่าว ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะยืดเยื้อ ชะงักงันเหมือนหนองบึง และจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่าง แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าอะไร อย่างไร และลำดับใด
เงื่อนไขแรกและสำคัญที่สุดสำหรับการ "ทำลายน้ำแข็ง" เพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น คุณต้องบรรลุความพร้อมขั้นต่ำในระดับต่ำสุดเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้ ในการทำเช่นนี้เราจะใช้แบบจำลองที่มีประสิทธิภาพมากที่ยืมโดย "Kovalev's six" จาก S. V. Kovalev มาเริ่มกันเลย:
มาดูกันดีกว่าว่าแต่ละจุดหมายถึงอะไร:
1 ยอมรับ ในขั้นตอนนี้ คุณต้องพิจารณาถึงปัญหาของคุณ ยอมรับในสิ่งที่เป็น ฉันจะบอกตัวเองว่า: “ใช่ ฉันยอมรับว่าฉันไม่มีความสัมพันธ์ ฉันไม่มีรายได้เพียงพอ ว่าฉันนั่งเล่นโซเชียลมีเดียทั้งวัน เครือข่ายและไม่ทำอะไรที่สมเหตุสมผลความจริงที่ว่าฉันเบื่องานที่ฉันต้องการซึ่งฉันไม่ได้ตระหนักถึงศักยภาพของฉัน … และอื่น ๆ โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนจะแทนที่ตนเอง แทนตัวอย่างที่ให้มา
ดูเหมือนความอ่อนน้อมถ่อมตน แต่ไม่มีความสิ้นหวังเมื่อบุคคลปฏิเสธที่จะรักษาแผนที่ลวงตาแห่งความเป็นจริงของเขา ภาพลวงตาเหล่านี้เป็นเพียงการป้องกันทางจิตวิทยาของคุณ ซึ่งมีนับล้านที่จะอธิบายและพิสูจน์ว่าปัญหาของคุณไม่ใช่ปัญหา ดังที่คนติดเหล้าพิสูจน์ว่าร้องเพลงได้เพียงเล็กน้อย นักสูบบุหรี่พิสูจน์ว่าชอบสูบ เหมือนผู้ชายพิสูจน์ว่านี่ไม่ใช่ผู้หญิงที่เจอและไม่มีทางสานสัมพันธ์ได้ดังที่ผู้หญิงพิสูจน์ว่าผู้ชายเป็น ไม่เหมือนวันนี้ เพราะขอทานพิสูจน์ว่าชีวิตไม่ยุติธรรม
การยอมรับคือการยอมรับตัวเอง เผชิญหน้ากับความจริง และพูดกับตัวเองอย่างจริงใจว่า “หยุดทำเรื่องไร้สาระ! นี่คือปัญหา! ปัญหาของฉันและไม่มีใครแก้ได้แทนฉัน และสุดท้าย รับผิดชอบตัวเอง การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าหลังจากได้รับการยอมรับอย่างดีประเด็นต่อไปนี้เป็นเหมือนเครื่องจักร
2 ปฏิเสธที่จะค้นหาผู้กระทำผิด หยุดและเข้าใจว่าในความเป็นจริงไม่มีใครตำหนิปัญหานี้ ไม่ใช่เพื่อนบ้าน ไม่ใช่ประธานาธิบดี ไม่ใช่พ่อแม่ของคุณ หยุดมองหาใครสักคนที่จะเปลี่ยนความรับผิดชอบให้ และเข้าใจว่านี่เป็นเพียงสถานการณ์ที่พัฒนาขึ้นในขณะนี้ในชีวิตของคุณ ซึ่งจำเป็นต้องแก้ไขและก็เท่านั้น และทันทีที่คุณพยายามหาคนที่จะตำหนิ คุณพยายามเปลี่ยนความรับผิดชอบในชีวิตของคุณไปให้คนอื่นโดยอัตโนมัติ และในทางกลับกัน ทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งของเหยื่อ และคุณเริ่มเข้าสู่กระแสอีกครั้ง แทนที่จะแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น
3 หยุดคร่ำครวญ … ทำไมต้องเป็นฉัน? ทำไมทั้งหมดนี้เป็นของฉัน? ตำแหน่งดังกล่าวจะไม่ยอมให้มีการตัดสินใจอย่างน้อย เพราะพลังทั้งหมดของคุณ พลังงานกายสิทธิ์และสรีรวิทยาทั้งหมดของคุณจะไปที่ "ทำไมต้องเป็นฉัน" และถ้าคุณต้องการแก้ปัญหาจริงๆ แทนที่จะคร่ำครวญเหล่านี้ คุณต้องตอบคำถามตัวเองว่า "เพื่ออะไร" ทำไมชีวิตถึงให้ปัญหานี้กับคุณ? คุณจะอะไร คุณได้เรียนรู้อะไร คุณเข้าใจอะไรบางอย่าง? หรือตรงกันข้าม พวกเขาเลิกทนทุกข์กับเรื่องไร้สาระและรับผิดชอบตัวเอง?
4 ลดผลกระทบที่ตามมาให้น้อยที่สุด อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ ขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้มีความสอดคล้องกันมากและติดตามไปทีละอย่าง ไหลจากเหยื่อของปัญหาไปสู่ผู้สร้างชีวิตของคุณอย่างราบรื่น และในขั้นตอนต่อไป คุณต้องถามคำถาม: ฉันจะลดผลที่ตามมาของปัญหาที่มีอยู่แล้วได้อย่างไร ฉันจะย่อให้เล็กสุดได้อย่างไร
คุณสามารถหยุดตำหนิตัวเองและกินสมองของตัวเองอย่างต่อเนื่องได้ไหม? บางทีเพื่อลดการสื่อสารกับคนที่เพิ่งโยนฟืนเข้าไปใน "ไฟของปัญหา" บางทีเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์หรือเปลี่ยนสามารถฟุ้งซ่านและผ่อนคลาย?
5 กำหนดบทเรียน คิดว่าจะเข้าใจได้อย่างไรว่าทำไมคุณถึงได้รับปัญหา? เธอต้องการสอนอะไรในชีวิตของคุณ? หากคุณมีโอกาสและสามารถย้อนเวลากลับไปได้ก่อนที่ปัญหานี้จะเกิดขึ้น คุณอยากจะทำอะไร บอกตัวเองก่อนที่ปัญหาจะเกิดขึ้น? เป็นบทเรียนที่ต้องตระหนักและยอมรับ จุดนี้วางรากฐานสำหรับจุดต่อไป
6 ความหมายที่แท้จริง และสุดท้ายข้อสุดท้าย ตอบคำถามที่น่าสนใจกับตัวเอง: อะไรที่ดีจะไม่มีวันเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ถ้าไม่ใช่เพราะเรื่องแย่ๆ นี้ ไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับคุณ พยายามตอบคำถามนี้อย่างระมัดระวังและรอบคอบ
และหลังจากที่คุณผ่านหกข้อนี้ไปแล้ว คุณสามารถเริ่มแก้ปัญหา/ปัญหาและบรรลุเป้าหมาย/เป้าหมายได้ เพราะถ้าคุณผ่านทั้ง 6 คะแนนอย่างจริงใจและสมบูรณ์ ความพร้อมภายในในการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นแล้ว และเกี่ยวกับวิธีการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นกับการรับประกันฉันเขียนไว้ในบทความ: " วิธีแก้ปัญหาและรับประกันว่าบรรลุเป้าหมาย" ศึกษาเนื้อหาที่กำหนดและบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ ถ้าคุณต้องการความช่วยเหลือโปรดติดต่อ
นั่นคือทั้งหมดที่ จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป. ขอแสดงความนับถือ Dmitry Poteev.
