2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความเฉลียวฉลาดทั้งหมดนั้นเรียบง่าย การต่อสายดิน หนึ่งในเทคนิคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้สภาพจิตใจเป็นปกติและเรียบง่ายเหมือนประตู
และประตูนี้นำเราไปสู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ไปยังโลกที่ปราศจากความกังวล
การต่อสายดิน เทคนิคที่แนะนำโดยนักจิตอายุรเวท Alexander Lowen สามารถใช้สำหรับการโจมตีเสียขวัญ, ความวิตกกังวล, derealization และคิดซึมเศร้า ฯลฯ
เกือบทุกคนคุ้นเคยกับความรู้สึกขาไม่มั่นคง การหลุดจากพื้น ซึ่งเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นสุดขีด สงสัยในตนเอง และสูญเสียการสนับสนุนทางจิตใจ
Psychosomatally อาการของโรคประสาท (โดยเฉพาะความวิตกกังวล) ส่วนใหญ่รู้สึกได้ในส่วนบนของร่างกาย: อาการร้อนวูบวาบที่ศีรษะ, ปวดหัว, มีก้อนในลำคอ, ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ, การเต้นของหัวใจ, กระดูกสันหลัง
การต่อสายดิน วิธีที่ดีในการถ่ายโอนพลังงานส่วนเกินไปยังร่างกายส่วนล่าง
โลเวนเองบอกว่า การต่อสายดิน ไม่เพียงแต่มีความหมายทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นคำอุปมาสำหรับ "ความเชื่อมโยงของบุคลิกภาพกับดินและความเป็นจริง" อย่างเต็มเปี่ยม (Lowen A., 2000)
ความเชื่อมโยงระหว่างความมั่นคงทางร่างกายและจิตใจยังได้รับการยืนยันด้วยสัญลักษณ์ในสำนวนเช่น "ความแข็งแกร่งทางจิตวิทยา", "ตัวละครที่แข็งแกร่ง"
ความเก่งกาจและประสิทธิภาพ การต่อสายดิน มาจากข้อเท็จจริงง่ายๆ - เกือบทุกคนเคยเรียนรู้ที่จะเดิน บางทีนี่อาจเป็นความสำเร็จครั้งแรกในชีวิตของคนตัวเล็ก ก้าวสู่วัยเด็ก โดย การต่อสายดิน ให้การเข้าถึงทรัพยากรเพื่อความมั่นใจในตนเองและความสามารถในการเอาชนะอุปสรรค
มีตัวเลือกมากมายสำหรับเทคนิคนี้เนื่องจากความเรียบง่ายและความเก่งกาจ คุณวางตัวเองอย่างไร?
การต่อสายดิน มันเน้นที่เท้าและน้ำหนัก หากคุณกำลังนั่งหรือยืน คุณต้องวางขาขนานกับความกว้างของกระดูกเชิงกราน คุณสามารถถอดรองเท้า ลองนึกภาพว่าคุณเป็นต้นไม้และหยั่งรากลงดิน
คุณยังสามารถยืนขึ้นด้วยปลายเท้าและลงไปจนสุดเท้าได้
การต่อสายดิน เติมเต็มอย่างดี ศูนย์กลาง.
ถามตัวเองว่าศูนย์ของฉันอยู่ที่ไหน? มักพบที่ศีรษะ หน้าอก หรือภายนอกร่างกายทั้งหมด ถัดไปคุณต้องขยับจิตใจให้อยู่ใต้สะดือสองสามเซนติเมตร ความวิตกกังวลจะลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อบุคคลนั้นกลับสู่ร่างกาย
ด้วยแนวตั้ง การต่อสายดิน … คุณสามารถจินตนาการได้ว่าด้ายสีแดงยืดผ่านร่างกายของคุณตั้งแต่มงกุฎถึงขาหนีบ และนี่คือแกนของคุณ ซึ่งเป็นแกนคู่
พื้น คุณสามารถเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือพื้นผิวขรุขระได้ ในอพาร์ตเมนต์อาจเป็นพรมที่ปูด้วยก้อนกรวดขนาดเล็ก
ถูกต้อง การต่อสายดิน เปลี่ยนท่าทางและการเดินของบุคคล ตาม Lowen การเดินดังกล่าวมาพร้อมกับความรู้สึกของ "การไหลของพลังงาน" "เมื่อเดินหรือยืน การเคลื่อนไหวนี้ให้ความรู้สึกเหมือนมาจากพื้นดิน ไม่ว่าเราจะอยู่ในตำแหน่งใด การเคลื่อนที่ของพลังงานจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเราอยู่บนพื้นดิน"
เนื่องจากการทำสมาธิขึ้นอยู่กับการหายใจ การลงดินจึงขึ้นอยู่กับการยืนและการเดิน แต่เทคนิคนี้ถูกละเลยอย่างไม่สมควร แม้ว่าในความคิดของฉันจะเข้าถึงได้ง่ายกว่า หลากหลายและมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำสมาธิ
ขอให้มีวันที่ดีและเพลิดเพลินกับมนุษย์ดินของคุณ
