2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เป็นเวลานานมากที่ฉันอยู่กับความรู้สึกว่าฉันไม่ดีพอ ว่าฉันไม่ประสบความสำเร็จอย่างใด ว่าฉันไม่มีความสามารถอย่างใด ที่อย่างใดฉันไม่สามารถทำทุกอย่างที่ฉันต้องการ
และยิ่งฉันคิดว่าตัวเองแตกต่างไปจากเดิม ก็ยิ่งมีอารมณ์แย่ลง ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเองทำให้พละกำลังทั้งหมดของฉันหายไป และไม่มีสิ่งอื่นใดเหลือสำหรับพวกเขา
ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันตัดสินใจที่จะพยายามสังเกตไม่ใช่สิ่งที่ฉันล้มเหลว และเพื่อสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว สิ่งที่ฉันทำได้ สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้
และฉันเริ่มสังเกตเห็นสิ่งนี้ โดยให้ความสนใจแม้แต่สิ่งเล็กน้อยที่สุดที่ฉันทำ
ฉันเริ่มทำสิ่งนี้ได้อย่างไร
ทุกเย็นก่อนเข้านอน ฉันเฝ้ามองผ่านวันที่ผ่านมาในหัวและนึกขึ้นได้ว่าวันนี้ฉันทำอะไรได้บ้าง และเธอพูดผ่านเครื่องอัดเสียง
ฉันสังเกตเห็นทุกสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ “เตรียมอาหารไว้หรือยัง? ทำได้ดี!". คุณไปซื้อของมาหรือเปล่า ทำได้ดี!" “ได้คุยกับเพื่อนไหม? ทำได้ดี!" “คุณเคยทำอะไรใหม่ๆ แม้แต่ก้าวเล็กๆ ไปสู่สิ่งที่ไม่เคยได้ผลมาก่อนหรือไม่? ทำได้ดี!" และเธอยกย่องตัวเองสำหรับสิ่งนี้ทั้งหมดโดยพูดว่า:“ทำได้ดีมากวันนี้คุณทำได้ จนเมื่อไม่นานนี้คุณทำไม่ได้ แต่วันนี้คุณทำได้แล้ว ฉันมีความสุขกับมัน!"
ถ้าบางอย่างไม่ได้เป็นไปตามที่ฉันต้องการ ฉันก็เรียนรู้ที่จะช่วยเหลือตัวเองโดยพูดกับตัวเองว่า “ใช่ มันไม่ได้ผล มันน่าเสียดาย ฉันอารมณ์เสีย. แต่ฉันเชื่อในตัวคุณ ฉันเชื่อว่าคุณสามารถก้าวไปทีละก้าว ว่าตอนนี้บางอย่างไม่ได้ผลและนี่คือประสบการณ์ สามารถนำมาพิจารณาสำหรับอนาคต และถ้าคุณทำต่อไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์ก็จะตามมาอย่างแน่นอน ทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งสำคัญคือการทำมัน!”
และด้วยการสนับสนุนของฉันเอง ทำให้ฉันรับมือกับกรณียากๆ ต่างๆ ได้ง่ายขึ้น สิ่งซึ่งในตอนแรกไม่ได้ผลและดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ก็ค่อย ๆ ตระหนัก
ต้องขอบคุณความจริงที่ว่าฉันออกเสียงทุกอย่างด้วยเครื่องอัดเสียงและพบว่ามีสิ่งดีๆ ที่ฉันสามารถทำได้ ฉันจึงเริ่มนอนหลับอย่างสงบสุขมากขึ้น และในชีวิตของฉันมีความสุขและความสามัคคีมากขึ้นในจิตวิญญาณของฉัน ฉันมีความสุขมากขึ้น และมันก็ง่ายขึ้นสำหรับฉันที่จะเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวและรับมือกับความยากลำบาก
ฉันเชื่อว่าสิ่งสำคัญคือต้องเลี้ยงดูเด็ก เชื่อในตัวเขา และเน้นย้ำถึงสิ่งที่เขาทำอยู่แล้ว เปรียบเทียบความสำเร็จและความสำเร็จของเขากับสิ่งที่เคยเป็นมาก่อน
ในเรื่องนี้ ฉันจำได้ว่าเมื่อสองสามปีก่อนฉันอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับแม่คนหนึ่งซึ่งขณะตรวจดูสมุดจดของลูกสาวชั้นประถมหนึ่ง ขีดเขียนจดหมายที่ลูกสาวของเธอเขียนได้ดีด้วยปากกาสีเขียว ดังนั้น การเน้นความสนใจของลูกสาวในสิ่งที่เธอสามารถเขียนได้ดีอยู่แล้ว มารดาจึงช่วยลูกสาวพัฒนาทักษะของเธอ และในไม่ช้าลูกสาวเองก็เชี่ยวชาญทั้งการเขียนและทุกอย่าง เธอไม่จำเป็นต้องถูกชักชวนให้ทำการบ้าน เธอทำเองด้วยความสนใจและมีความสุข
จากนั้น เมื่ออ่านเรื่องนี้ ฉันแค่ชื่นชมความจริงที่ว่า "ทุกอย่างเป็นอัจฉริยะที่เรียบง่าย" และฉันรู้สึกผิดหวังอย่างมากที่ทุกอย่างผิดพลาดในระบบโรงเรียนของเราและในการเลี้ยงลูกโดยทั่วไป ที่โรงเรียน เน้นที่ความผิดพลาด ไม่ใช่สิ่งที่ดีอยู่แล้ว และในความคิดของฉัน สิ่งนี้ขัดขวางไม่ให้เด็กเรียนรู้ด้วยความสนใจและปีติอย่างมาก
โพสต์ปากกาสีเขียวนี้เป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญในการสร้างรากฐานสำหรับการพึ่งพาตนเองของฉัน
บางครั้งฉันไม่ได้บันทึกวันของฉันด้วยเครื่องบันทึกเทป แล้วฉันก็สังเกตว่าพลังงานและศรัทธาในตัวเองลดลง ความสุขของฉันก็ลดลง ฉันได้ยินจากพ่อแม่ในวัยเด็กของฉันเพียงคำวิจารณ์และไม่พอใจดังนั้นคุณสามารถตกอยู่ในสภาวะไม่พอใจกับตัวเองได้อย่างรวดเร็วซึ่งคุ้นเคยกับฉันมาก ดังนั้นการจะดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยตัวเองจึงมีความจำเป็นและยังต้องมีสติอยู่กับสิ่งนี้อยู่ตลอดเวลา อาจถึงเวลานั้นจนกว่าเซลล์ประสาททั้งหมดในเครือข่ายจะถูกจัดเรียงใหม่เพื่อให้ความคิดของฉันมีอารมณ์เชิงบวกต่อตัวฉันโดยเฉพาะ ฉันไม่รู้ บางทีสิ่งนี้อาจไม่เกิดขึ้นฉันพร้อมที่จะเลี้ยงดูตัวเองมาตลอดชีวิตโดยพูดทุกอย่างในเครื่องบันทึกก่อนเข้านอน และฉันต้องการทำเพราะมันช่วยให้ฉันรับมือกับความยากลำบาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับฉันที่จะสนับสนุนตัวเอง
ฉันมาได้อย่างไรว่าคำใดที่สำคัญสำหรับฉันที่จะพูดกับตัวเอง?
ตอนแรกฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะเลี้ยงตัวเองโดยสังเกตว่าฉันอยากได้รับการสนับสนุนอะไรจากคนที่รัก ฉันถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันอยากได้ยินอะไรจากคนที่คุณรักบ้าง? เพื่อให้เขาสนับสนุนฉันได้อย่างไร คำไหนจะสนับสนุนฉันในตอนนี้ และพบคำตอบว่า ฉันสังเกตเห็นคำที่ฉันอยากได้ยิน ฉันบอกตัวเองพวกเขา
ดังนั้นฉันจึงสามารถเลี้ยงตัวเองได้ไม่เพียงแต่ก่อนเข้านอน แต่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ
และนี่ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่สามารถขอความช่วยเหลือจากคนอื่น คนใกล้ชิดและคนที่คุณรักได้ ฉันยังหันไปหาพวกเขาเพื่อรับการสนับสนุน และฉันมั่นใจว่าการสนับสนุนตนเอง ศรัทธาในตนเองเป็นพื้นฐานของความสามัคคีในจิตวิญญาณ นี่คือพื้นฐานสำหรับการเปลี่ยนแปลงใดๆ
แม่นยำไม่แพร่กระจายเน่าใส่ตัวเองไม่วิจารณ์ไม่ดุ: "คุณทำได้อย่างไร! คุณยังไม่ได้ทำน้ำผึ้ง agaric! ทำอะไรไม่ได้แล้ว!" และไม่กล่าววิพากษ์วิจารณ์อื่นๆ
และเพื่อสนับสนุนตัวเอง ด้วยศรัทธาในตัวเอง ในกำลังของฉัน ในศักยภาพของฉัน ช่วยให้ฉันดำเนินชีวิตในแบบของฉันเอง แม้จะไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เป็นแนวทางที่น่าสนใจและเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันได้ไป!
คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?
