2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ฉันก็เหมือนกับผู้ปกครองส่วนใหญ่ ที่กังวลเกี่ยวกับปีการศึกษาใหม่ในวันที่ 1 กันยายน ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ที่โรงเรียนแย่มาก โรงเรียนใหม่และชั้นเรียนใหม่เพิ่มความวิตกกังวลให้กับระดับความวิตกกังวลเท่านั้น ลูกสาวของฉันดูเหมือนจะไม่สนใจ แต่มีบางอย่างในเรื่องนี้ทำให้ฉันตื่นตระหนก "ฉันกังวล … กังวล … " - ฉันพยายามระบุความรู้สึกของฉัน แม้ว่าวันรุ่งขึ้นฉันพบว่าลูกสาวคนสุดท้องไม่ได้นอนทั้งคืน
ในฐานะนักจิตวิทยา ฉันตระหนักดีว่าความกังวลของผู้ปกครองที่ไม่ยุติธรรมนั้นส่งผ่านไปยังเด็ก ฉันยังเข้าใจด้วยว่าการวิตกกังวลและวิตกกังวลนั้นไม่มีประโยชน์อะไรหากไม่ได้เผชิญหน้ากับปัญหาที่แท้จริง ดังนั้นฉันจึงต้องการแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนความวิตกกังวลเป็นขั้นตอนที่สร้างสรรค์:
- จัดสรรเวลาประมาณ 1.5-2 ชั่วโมงต่อวันเพื่อโต้ตอบกับลูกๆ ของคุณ พวกเขาจะเชื่อใจคุณเมื่อคุณใช้เวลากับพวกเขา เวลาเป็นเงื่อนไขของความใกล้ชิดกับผู้ใหญ่ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็ก เด็กมักจะตีความความยุ่งของพ่อแม่ว่าเป็นการไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับพวกเขา ลูกสาวของฉันบอกความลับทั้งหมดหลังจากที่เราใช้เวลากับเธอ (เดิน วิ่งจ๊อกกิ้ง เล่นหมากรุก ฯลฯ)
- ระวังแกดเจ็ต ฉันสังเกตว่าเมื่อฉันคุยกับเด็กๆ ตอนเดินเล่นหรือทานอาหารเย็น ฉันจะดูโทรศัพท์ ฉันต้องพยายามไม่ให้ฟุ้งซ่าน ลองนึกภาพว่าอุปกรณ์ (โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์) เป็นผู้ใหญ่ในบ้านของคุณ เขาผู้แปลกหน้าคนนี้ไปทุกที่ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวคุณเองที่จะเข้าใจว่า "ใครคือคุณค่าสำหรับฉันในตอนนี้ ฉันต้องการฟังใคร สื่อสารกับใคร" โทรศัพท์หรือลูกสาว? ใครสำคัญกว่ากัน? ในเวลาว่างกับลูกๆ ของคุณ ให้ปิดโทรศัพท์ราวกับว่าคุณกำลังประชุมสำคัญกับเจ้านายของคุณ
- อยากรู้อยากเห็น - อย่าวิตกกังวล แต่ค้นหาว่าลูก ๆ ของคุณรู้สึกอย่างไร อย่าคิดหรือนับ แต่รู้สึกอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้นที่โรงเรียน วันนี้ลูกสาวและภรรยาของเขาอยู่กับผู้อำนวยการ (พวกเขากำลังแก้ปัญหาขององค์กร) ฉันไม่ได้อยู่กับพวกเขา ในตอนเย็นฉันถามว่า: "คุณสื่อสารกับผู้กำกับได้อย่างไร" เธอตอบว่า "เกือบร้องไห้" ฉันจะไม่มีวันรู้เกี่ยวกับความรู้สึกของเธอในชีวิตของฉัน แต่คำถามนี้ทำให้พวกเขาเปิดได้ มันน่าประทับใจมาก
- ความวิตกกังวลทำให้เกิดความวิตกกังวล และด้วยความกลัว เราเองและลูกๆ ของเราก็ยิ่งหวาดกลัวมากขึ้นไปอีก ในระหว่างการบำบัด ฉันมักจะมอบหมายงานนี้: เขียนความกลัวของคุณ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อเราพูดถึงความกลัว มันมักจะชัดเจนว่ามันไร้สาระแค่ไหน พยายามเขียนความกลัวของคุณในคอลัมน์เดียว - ทางซ้าย และทางด้านขวา - คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง จำเป็นต้องมีการดำเนินการเฉพาะเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะ ฉันสังเกตเห็นว่ามันทำงานอย่างไรหลังจากที่ลูกสาวของฉันเดินอยู่ในสนาม เด็กผู้ชายทำร้ายเด็กผู้หญิง สิ่งนี้เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้ง ในท้ายที่สุด ฉันไปคุยกับเด็กๆ และเราก็สามารถแก้ปัญหานี้ได้
- ให้ความสนใจกับวิธีที่ลูกของคุณทำที่โรงเรียน เนื่องจากเขาใช้เวลา 5-7 ชั่วโมงต่อวันที่นั่น จงระวังสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา สิ่งสำคัญคือต้องมีส่วนร่วมในชีวิตของเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยเพื่อให้เด็กเข้าใจว่าอะไรดีอะไรถูกต้องอะไรไม่ดี ระบบการสอนของเราถือว่าการจัดหมวดหมู่: "มีสิ่งที่เป็น … " อย่างไรก็ตาม อาจเป็นเพราะผู้ปกครองมักไม่เจาะลึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในห้องเรียน เมื่อปรากฎว่าเพื่อนร่วมชั้นทุบตีลูกสาวของฉันที่ท้อง (เธอซ่อนมันไว้) ไม่ใช่แค่เธอเท่านั้น แต่กับผู้หญิงคนอื่นด้วย เมื่อฉันรู้เรื่องนี้ พวกเขาก็เริ่มเข้าใจและกลายเป็นว่าเด็กชายมีความสัมพันธ์ที่ยากมากในครอบครัว และพ่อแม่ของเขาเชื่อว่ามันเป็นบรรทัดฐานที่จะทุบตีผู้หญิง
- มีวิธีการทางปรากฏการณ์ทางจิตวิทยา ใช้เมื่อสื่อสารกับเด็ก มันหมายความว่าอะไร? เรียนรู้ที่จะเข้าใจลูกของคุณ - และไม่ใช่แค่เขาเท่านั้น - โดยไม่มีสมมติฐานและทฤษฎีใดๆพยายามหาสาเหตุที่มาสายจากการเดินเล่นในตอนเย็นไม่ใช่ว่าเขา/เธอไม่ฟังคุณ ไม่เป็นผู้บริหาร ขาดความรับผิดชอบ ฯลฯ เป็นต้น สาเหตุที่มาสายอาจเป็นการทะเลาะวิวาทบนท้องถนนในหมู่เด็กๆ หากคุณไม่สามารถรับรู้ถึงปรากฏการณ์ของเด็กได้ เขา / เธอถูกบังคับให้โกหกเพื่อรักษาทัศนคติของคุณ โดยแสดงเป็นข้ออ้างและข้อกล่าวหา วิธีการทางปรากฏการณ์วิทยาเกี่ยวข้องกับการละทิ้งความจริงของตนเองเพื่อรับฟังความจริงของอีกคนหนึ่ง
- จุดสำคัญและยากที่สุดจุดหนึ่ง: ให้ความสนใจกับความสัมพันธ์ในการเลี้ยงดูบุตรของคุณ คุณแม่มักบ่นว่าพ่อไม่ใส่ใจหรือเพิกเฉยต่อคำขอของภรรยา ปรากฎว่าเป็นเวลานานมาแล้วที่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความขุ่นเคือง การทรยศ และการขาดความรู้สึกอบอุ่นยังไม่ได้รับการแก้ไขระหว่างสามีและภรรยา รายการดำเนินต่อไป และมักส่งผลต่อสุขภาพของเด็ก เมื่อเราหยุดที่จะเข้าใจเสียงของจิตวิญญาณที่ฉลาด ร่างกายก็เริ่มพูดกับเราในรูปแบบของโรคภัยไข้เจ็บ ฉันไม่ใช่พวกหัวรุนแรง แต่จำไว้ว่า หากมีความก้าวร้าวระหว่างคุณ ความคับข้องใจที่ซ่อนอยู่ ตะโกน ถ้าคุณไม่ให้สิทธิ์ซึ่งกันและกัน สิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อลูกของคุณ ฉันได้ตรวจสอบสิ่งนี้โดยการทดสอบด้วยการทดสอบไฟฟ้าที่แสดงระดับความเครียดในเด็ก บางครั้งก็ยากที่จะกำหนด (โดยเฉพาะสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า) แต่พวกเขามีความเครียดเป็นปฏิกิริยาต่อปัญหาระหว่างผู้ปกครอง
จำไว้ว่า พ่อแม่ ความผาสุกทางจิตใจของคุณเป็นกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของลูก ๆ ของคุณ พยายามใช้ชีวิตโดยผสมผสานคุณค่าที่แตกต่างกันเข้ามาในชีวิตของคุณ: งาน - ครอบครัว; เพื่อนร่วมงานคือเพื่อน ปล่อยให้ค่านิยมต่าง ๆ เข้ามาในชีวิตคุณ ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับความวิตกกังวลและใช้ชีวิตในนั้นเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าหรือกลัวที่จะสนุกกับชีวิตอย่างไร
