2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
Andrey Zlotnikov สำหรับ TSN
ที่แม่นยำยิ่งขึ้น การเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ในภายหลังสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน สำหรับการทำสิ่งที่ไม่จำเป็นและไร้ประโยชน์ พนักงานออฟฟิศมีอิสระในการเลือกมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอะไรที่ต้องให้ความสนใจ จะทำอย่างไร เมื่อไหร่ควรหยุดพัก ฯลฯ ดังนั้น คนประเภทนี้มักจะทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางจิตที่เรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่ง
และที่นี่คุณกำลังพลิกผ่าน Facebook, VKontakte, นาฬิกากำลังเดิน, จากนั้นคุณดื่มกาแฟ, รับสาย, จากนั้นพูดคุยเกี่ยวกับเด็ก, โรงเรียน, และเย็นแล้ว คุณสามารถเตรียมตัวกลับบ้านได้ และบนโต๊ะก็เต็มไปด้วยธุรกิจ โปรเจ็กต์ การโทรศัพท์ และความรู้สึกผิดที่คันๆ และคุณบอกตัวเองว่า พรุ่งนี้ ฉันจะรวมตัวและลงมือทำธุรกิจ แต่พรุ่งนี้ก็มาถึง และไม่มีการเปลี่ยนแปลง
คุณสามารถเลิกงาน, ซึมเศร้า, รับตัวเองจากความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเองและ / หรือเจ็บป่วยทางจิต ตัวอย่างเช่น อาการปวดหลังหรือไหล่ที่ไม่มีสาเหตุ
ลองนึกภาพว่าคุณมาหานักจิตวิทยาที่มีปัญหาดังกล่าว (และการอุทธรณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น) เขาจะทดสอบสมมติฐานของสาเหตุของการผัดวันประกันพรุ่งอย่างไร
1. การทำงานไม่ใช่เรื่องสนุก
ดูหนังเรื่อง Fear and Awe เด็กสาวตัดสินใจทำงานให้กับบริษัทญี่ปุ่น และเพื่อที่เธอละทิ้งกิจการนี้ เธอได้รับมอบหมายให้ดำเนินการบัญชีเบื้องต้น ถึงแม้ว่าเธอจะเป็นนักการตลาดที่มีคุณสมบัติก็ตาม และปาฏิหาริย์ของการผัดวันประกันพรุ่งก็เริ่มขึ้น เธอไม่สามารถบวกสองบวกสองในเครื่องคิดเลขได้ เธออยู่ในกลุ่มเมฆ มีส่วนร่วมในรายงานการตลาดที่ไม่ได้มอบหมายให้เธอ เธอทำงานในเวลากลางคืนเพื่อให้ตัวเลขในงบบัญชีตรงกัน ประสบความเครียดทางจิตใจ และไปล้างห้องน้ำ พิสูจน์ให้ตัวเองและคนอื่นๆ เห็นว่าเธอไม่สามารถทำได้มากกว่านี้
2. เหนื่อยหน่าย
หลังจากการประชุมที่ตึงเครียด พนักงานก็ลุกขึ้น เก็บกระเป๋าและกลับบ้าน สองวันไม่มา - มาที่สาม และเขาก็ทำงานต่อไป ผู้บังคับบัญชาไม่ได้ถามคำถาม ความเครียดของมนุษย์ คุณจะทำอย่างไร? มันเกิดขึ้น.
ความเครียดของพนักงานเพิ่มขึ้นทุกปี จากนั้นภาพของพลังงานและความอ่อนล้าทางอารมณ์ก็เกิดขึ้น ซึ่งไม่มีความแข็งแกร่งสำหรับงานอีกต่อไป และงานที่น่าสนใจที่สุดในที่ทำงานเรียกว่าอาหารกลางวัน
3. การก่อวินาศกรรม
คุณเป็นมืออาชีพที่รักในสิ่งที่คุณทำ คุณได้รับมอบหมายให้เป็นผู้นำโครงการกับบุคคลที่ไม่เห็นอกเห็นใจ ขัดแย้ง และไร้สาระ คุณเห็นด้วย แต่คุณเปิดกลไกการผัดวันประกันพรุ่งและกรณีนี้ไม่เป็นเช่นนั้น
กลไกที่คล้ายคลึงกันจะใช้ได้หากมีความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลกับเจ้านายและผู้ใต้บังคับบัญชา
นอกจากนี้ ฉันยังเจอสถานการณ์ที่คุณได้รับเชิญให้ทำอะไรบางอย่าง แต่ความเกี่ยวข้องกับรางวัลไม่ชัดเจน หรือคุณจำเป็นต้องทำมากแต่จ่ายน้อย
4. กลัวความล้มเหลว
คุณประเมินงานที่จะทำได้ยากใหม่ เสี่ยงทำอาชีพนี้เสียหน้าไร้ความสามารถสูงมาก แค่คิดว่าถึงเวลาเริ่มต้นก็นำมาซึ่งความกลัวและความสิ้นหวัง
5. ความปรารถนาที่จะถูกลงโทษ
A. คุณไม่ชินกับการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ คนอื่นตัดสินใจแทนคุณ ในสถานการณ์ที่งานไม่ได้อยู่ที่จิตวิญญาณไม่มีกำลัง ให้ลุกขึ้นแล้วจากไป คุณรอให้สิ่งแวดล้อมไล่คุณออกไปและทำทุกอย่างเพื่อสิ่งนี้
B. แผนการร้ายกาจของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเอง - จะไม่เกิดขึ้นเพื่อปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ปกครอง "คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ" "คุณจะเป็นภารโรงล้างจาน" ฯลฯ เป็นต้น
ห่วงชูชีพ
- หาสาเหตุ
- วางแผนทุกอย่างที่ทำได้ วัน เดือน ปี เจ็ดปี กำหนดภารกิจชีวิต
- แจ้งผู้ดูแลระบบให้ปิด fb, vk, livejournal และไซต์อื่นๆ ที่คุณผัดวันประกันพรุ่งให้คุณ
- ตั้งตัวเองเป็นงานที่ทำได้ ขึ้นอยู่กับระดับของโรคของคุณ ตั้งใจทำงานที่ไม่พึงประสงค์เป็นเวลาอย่างน้อยสิบนาทีต่อวันโดยไม่พลาดแม้แต่จังหวะเดียว ทีละชิ้นช้างจะถูกกิน
- พยายามโหลดตัวเองให้มากที่สุด พูดคุยเกี่ยวกับกำหนดเวลาจริง จัดระเบียบงานของคุณโดยคำนึงถึงความเป็นไปได้ที่แท้จริง
- ได้รับการสนับสนุน.ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อน ผู้เชี่ยวชาญ
- ชมวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจนี้
- พบนักจิตวิทยาหากคุณไม่สามารถทำเองได้
