เกี่ยวกับละคร Downed Pilot และวิธีการออกเดินทางอีกครั้ง

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

ในชีวิตเราแต่ละคนมีชัยชนะและความพ่ายแพ้เกิดขึ้นบางสิ่งบางอย่างกลับกลายเป็นดี แต่มีบางอย่างไม่ค่อยดีนัก ใช่ บางครั้งเกิดอุบัติเหตุที่น่ารำคาญ รูปแบบที่ไม่เป็นธรรมก็เกิดขึ้น และแน่นอนว่าทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเขารู้สึกผิดหวังและหงุดหงิดสงสัยในตัวเองและยอมแพ้ นี้เป็นเรื่องปกติ แต่บางคนพบความแข็งแกร่งและทรัพยากรภายในที่จะ "ลุกขึ้นจากเถ้าถ่าน" ลุกขึ้นหลังจากพ่ายแพ้และเดินหน้าต่อไป ลองอีกครั้ง ทำสิ่งใหม่ อื่นๆ - ไม่ พวกเขายึดติดกับอดีต หยุดนิ่งเพื่อรออนาคต เสียพลังงานไปกับการวิเคราะห์วาทศิลป์ "ทำไม" ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและอ่อนแอลงจริงๆ

ในชีวิตคำจำกัดความของ "นักบินที่ตกต่ำ" ใช้สำหรับผู้ที่อ้างว่าประสบความสำเร็จอย่างจริงจังแสดงความหวังและดูเหมือนผู้ชายที่มีแนวโน้มจริงๆ แต่ … สถานการณ์บางอย่าง (เช่นในกีฬา - การสูญเสียความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้, การบาดเจ็บ, การตัดสิทธิ์; ในกิจกรรม - ลด, เลิกจ้าง, ล้มละลาย; ในขอบเขตของความสัมพันธ์ - การทรยศ, การแยกทาง, การหย่าร้าง, ฯลฯ) "ทำให้โลกแตก" ทำให้เกิดความสับสนเหยียบย่ำความภาคภูมิใจในตนเองลดค่าบุคลิกภาพ ความสำเร็จภายนอกและคุณภาพภายในทั้งหมด

ผู้คนที่เล่าประสบการณ์ต่าง ๆ เล่าถึงสภาพภายในของตนว่าเป็นความรู้สึกของการล่มสลาย สิ้นหวัง และหมดหนทางโดยสิ้นเชิง แม้ว่าภายนอกพวกเขาจะพยายามแสดงความองอาจ แต่ข้างในนั้นฟังดูไร้ความปราณีว่า "จบแล้ว" และ "ฉันจะไม่มีวันทำได้…"

มันแสดงให้เห็นอย่างดีในภาพยนตร์เรื่อง "คนแก่เท่านั้นที่ไปรบ" เขาเป็นคนขี้ขลาด? ไม่. เขาอยากเป็น และคนอื่นเห็นเขา ผู้ชนะในชีวิต แต่เขาเป็นผู้แพ้จริงหรือเป็นผู้แพ้? มันยากที่จะพูดอย่างแน่นอน เห็นได้ชัดว่าเขากลัวความล้มเหลวมาก กลัวไม่ชนะ กลัวว่า "ความขี้ขลาด" หรือ "ความขี้ขลาด" จะไม่ปรากฏ ความคิดนั้นยากและเป็นไปไม่ได้สำหรับเขาจนเขารู้สึกกลัว อาจจะไม่แข็งแกร่งเสมอไป เขาตัดสินใจที่จะก้าวสำคัญ - แกะกับศัตรู เห็นได้ชัดว่าสำหรับนักบิน การตายของฮีโร่นั้นดีกว่าการยอมรับด้านและความรู้สึกที่แตกต่างกัน

Downed Pilot Syndrome เป็นประสบการณ์ภายในของความล้มเหลวในทรงกลมที่มีนัยสำคัญสำหรับบุคคล ควบคู่ไปกับพฤติกรรมซึมเศร้า การสูญเสียพลังงาน ความมั่นใจในตนเอง มักจะกลัวอัตนัยต่อความพ่ายแพ้ต่อไปและการขาดการดำเนินการจริงในการแก้ปัญหาและ เอาชนะวิกฤติ

เหตุผลทางจิตวิทยาและลักษณะบุคลิกภาพใดที่ส่งผลต่อการรวมตัวกันของความซับซ้อนนี้ และเราจะออกจากสภาวะที่เหน็ดเหนื่อยยากเช่นนี้ได้อย่างไร

1. นักวิจารณ์ภายในโกรธ … “คุณทำได้ยังไง!”, “ขี้แพ้!”, “ทั้งหมดเป็นเพราะคุณ!”, “คุณเท่านั้นที่ทำได้…” นักวิจารณ์คนนี้ยืนหยัดอย่างมั่นคงในสภาวะอีโก้ของผู้ปกครอง Inner Parent ไม่เพียงแต่จะไม่สนับสนุนคุณในสถานการณ์ที่ยากลำบากเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน จะลดคุณค่า ทำให้เป็นกลาง และเยาะเย้ยทุกสิ่ง เขาเป็นตัวตน เลียนแบบ และเลียนแบบรูปแบบของพฤติกรรมของพ่อแม่ที่แท้จริงและผู้ใหญ่ที่สำคัญสำหรับข้อผิดพลาดหรือความล้มเหลวที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอนในวัยเด็ก
2. "ปฏิบัติไม่ปราณี" และไม่มีที่ว่างให้ผิดพลาด … ไม่เพียงแค่นั้น นักวิจารณ์ที่โหดเหี้ยมเช่นเพชฌฆาตก็ดุเขาอย่างไร้ความปราณี "จอมมารผู้ชั่วร้าย" ซึ่งนั่งลึกลงไปในจิตใต้สำนึก หวาดกลัวว่าความผิดพลาด รอยเปื้อน การกำกับดูแล หรืออุบัติเหตุใดๆ จะนำไปสู่การหายนะ การทำผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ สำหรับเด็กเพื่อรับมือกับความผิดพลาดอย่างเพียงพอ การสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญ ไม่มีข้อผิดพลาด - ไม่มีประสบการณ์ในการใช้ชีวิต ดังนั้นจึงไม่มีประสบการณ์ในการลุกขึ้นและก้าวต่อไป
3. ความซับซ้อนที่ด้อยกว่าดังกล่าวชดเชยหรือค่อนข้างมาสก์ ความรู้สึกสมบูรณ์แบบที่แปลกประหลาด, คุณสมบัติ (มีเพียงฉันเท่านั้นที่ลืมโทรศัพท์ได้ มีเพียงฉันเท่านั้นที่เข้าใจผิดได้ มีเพียงฉันเท่านั้นที่จะถูกไล่ออกเช่นนี้ ความอยุติธรรมเท่านั้นที่สามารถเกิดขึ้นกับฉัน ฯลฯ) มักแสดงออกด้วยความปรารถนาไม่เพียงพอที่จะเข้าใกล้อุดมคติ
4. และความสมบูรณ์แบบเป็นปฏิกิริยาและวิธีจัดการกับทุกหนทุกแห่ง ความวิตกกังวลและความสงสัยในตนเอง ฉีดวัคซีนและพัฒนาโดยคนขับ "สมบูรณ์แบบ" - โปรแกรมสำหรับผู้ปกครอง สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อไม่ให้ "ภัยพิบัติ" เกิดขึ้น ดังนั้นความต้องการ / ความคาดหวังที่ประเมินค่าสูงเกินไปสำหรับตัวเองในอีกด้านหนึ่งนิสัยของการลดค่าตัวเองและความสำเร็จทั้งหมดหาก "ภาพไม่สมบูรณ์แบบ" ถ้าคุณทำได้ จงทำ 100% ถ้า 99 ไม่ดีก็แบ่งชั้นเหมือนกันหมด
5. "หัวในเมฆ" - ชีวิตในภาพลวงตา การยอมรับความเป็นจริงเพราะมันน่ากลัวมากจนมีการเปิดใช้งานการป้องกันทางจิตวิทยา: การปฏิเสธ, การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง, การถอนตัวไปสู่จินตนาการ ความวิตกกังวล ความกลัวสิ่งใหม่ ความกลัวจะไม่สามารถรับมือกับความเฉื่อยชาและความต้องการ "การรับประกันความถาวร" ได้
6. "ทุกอย่างจบลงแล้ว" - ความหลงใหลและละคร “ถ้าบินไม่ได้ ก็ไม่มีใคร ไม่มีอะไรดีในชีวิต ทำกิจกรรมอื่นไม่ได้ / ไม่อยาก / ไม่ทำ” บุคคลนั้นใช้ชีวิตในอดีตด้วยความคาดหวังในวัยแรกเกิดว่าทุกอย่างควร "ดีเท่าที่เคยเป็นมา" ความปรารถนาที่จะแก้แค้นและความคาดหวังของเวทมนตร์ไม่อนุญาตให้มีขั้นตอนที่สำคัญในปัจจุบัน
7. ความอ่อนแอทางจิตใจ แก้ไขโปรแกรมล้มเหลวสำหรับความล้มเหลวในอนาคต ความกลัวที่จะทำผิดซ้ำนั้นเป็นอันตรายถึงชีวิต มันง่ายกว่าที่จะไม่บิน / ไม่ทำงาน / ไม่ทำอะไรเลยเพื่อไม่ให้พบกับความพ่ายแพ้อีกครั้ง
8. "ฉันเป็นใคร?" และปัญหาเรื่องตัวตนอื่นๆ … ถ้า "ฉันดี สำคัญ" เฉพาะในกรณีที่ "ฉันเป็น… นักบิน / นักกีฬา / นักธุรกิจ" เท่านั้นที่เป็นปัญหา พวกเราไม่มีใครเกิดมาเป็นนักบิน นักบัญชี นักบัลเล่ต์ ฯลฯ เราเลือกอาชีพของเรา กิจกรรมที่เราชื่นชอบ บางครั้งอาจมีหลายอย่าง บางครั้งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิต บางครั้งเรารวมกิจกรรมและงานอดิเรกเข้าด้วยกัน ไม่สำคัญหรอกว่าฉันจะประกอบอาชีพอะไร อาชีพของฉันและตำแหน่งที่มากขึ้นสามารถเปิดเผยบุคลิกภาพของฉันได้บางส่วน แต่ไม่สามารถเปิดเผยตัวฉันได้อย่างเต็มที่

น่าเสียดายสำหรับคนที่ยอมรับ (และประเมิน) ตัวเองและคนอื่น ๆ แบบมีเงื่อนไขเท่านั้น (คุณมีความสำคัญเพราะหรือตอนนี้คุณเป็นหัวหน้า คุณฉลาดเพราะผู้กำกับ คุณเจ๋งเพราะเงินเดือนของคุณคือ.. ก.) ความเสี่ยงที่จะสูญเสีย "ตัวเอง" สูญเสียอัตลักษณ์ สูงกว่าคนที่แสดงตนและคนอื่น ๆ ที่กว้างกว่าการศึกษาหรืออาชีพแรก

คุณยังสามารถแสดงรายการอาการและอาการแสดงเป็นเวลานาน สำหรับบางคนจะเด่นชัดกว่าสำหรับบางคนน้อยกว่า แต่กรณีและชะตากรรมส่วนใหญ่รวมกันเป็นหนึ่งโดยตำแหน่งส่วนตัวเชิงลบ (I-, You-) ความกระหายในการรับรู้ (ว่าฉันมีค่า ฉันสำคัญ ฉันมักจะมีที่ที่ควรอยู่) ขาดการลูบไล้ในเชิงบวก (การตอบสนองที่ดี, คำสารภาพ, คำพูด, มุมมอง, การกระทำ ฯลฯ)

“ช่อดอกไม้” นี้มาจากไหน? มีพื้นเพมาจากวัยเด็ก เกิดขึ้นจากสิ่งแวดล้อมและผลกระทบที่มีต่อเรา เมื่อเรายังเล็ก เราถูกบังคับให้ปรับตัว ปรับตัว พัฒนากลไกพฤติกรรมและการตอบสนองที่แตกต่างกัน หลังจากหลายปีพวกเขาสามารถเข้าไปยุ่งและเสียได้

ซึ่งหมายความว่าความคิดและปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นในวัยเด็กไม่ใช่เราจริงๆ ยิ่งไปกว่านั้น เราเป็นมากกว่านิสัยของเราอย่างแน่นอน ซึ่งหมายความว่า "ช่อดอกไม้" ได้กลายเป็นไม้กวาดแห้งของรูปแบบความรู้สึกและความคิดที่ไม่จำเป็นมานานแล้วและถึงเวลาแล้วที่จะต้องสร้างใหม่ในใจของเรา)

จากการรับรู้ปัญหาไปสู่การแก้ปัญหา หลายขั้นตอน คำแนะนำ และการอนุญาต

1. ความสามารถในการแพ้ ยอมรับความพ่ายแพ้ ความล้มเหลว และให้อภัยตนเองสำหรับความผิดพลาดนั้นสำคัญพอๆ กับความเชื่อในตนเอง การพยายามทำให้ดีที่สุดและประสบการณ์ในการชนะ ก็เหมือนเหรียญสองด้าน หากปราศจากสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็ไม่มี สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและยอมรับแนวคิดทางปรัชญานี้
2. สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีให้การสนับสนุนตัวเอง เมื่อมันไม่ได้ผล คนทั้งโลกจะ "ไม่เข้าใจ" หรือดูเหมือนว่า "ในการต่อต้านคุณ" สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อมั่นในตัวเองเพื่อสนับสนุนยังไง? พูดกับตัวเองว่า "ฉันจะประสบความสำเร็จ", "ฉันเชื่อในตัวเอง", "ฉันเป็นเพื่อนที่ดีที่ฉันพยายาม", "ฉันรักคุณ (ตัวเอง)", "ฉันมีฉัน เราจัดการมันได้"
3. เมื่อมันยาก เข้าใจยาก น่ากลัว บางอย่างไม่ได้ผล สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ การขอความช่วยเหลือนั้นเป็นตำแหน่งที่กระตือรือร้นอยู่แล้ว จะไม่ทำให้คุณอ่อนแอลง ในทางกลับกัน ปัญหาหรือสถานการณ์อาจได้รับการแก้ไขหรือดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
4. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกโกรธ เศร้า กลัว การสูญเสียความฝัน ความเพ้อฝัน การงาน การสูญเสียภาพมายาของความคงเส้นคงวา ภาพลวงตาที่ทุกสิ่งอยู่ภายใต้การควบคุม นี่คือการสูญเสียที่สำคัญที่จะต้องเผาผลาญ บางครั้งการลุกขึ้นมาพยายามก็เจ็บปวดและน่ากลัว สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับและปล่อยให้ตัวเองมีความรู้สึกเหล่านี้ ไม่เป็นไรที่จะเอาใจใส่ตัวเอง มีพลังงานมากมายในการใช้ชีวิตของความรู้สึก ซึ่งก็จำเป็นจริงๆ ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของชีวิต
5. ความคิดเป็นวัตถุ แม้ว่าคุณจะยังไม่ชนะ จงเป็นผู้นำและรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชนะ หากก่อนหน้านี้เราถูกเตรียมไว้สำหรับความล้มเหลว (และความกลัวความล้มเหลวเป็นเพียงการตั้งค่าที่แข็งแกร่งที่สุด) เราก็สามารถตั้งโปรแกรมตัวเองเพื่อความสำเร็จได้ และทำทันที!)

6. ค้นหาสิ่งจูงใจ แรงจูงใจของคุณ และทำในสิ่งที่คุณชอบ คุณยังทำไม่ได้เลย ลองสิ่งใหม่ๆ

   ทำให้มันเป็นความสุข มักพบกับความกลัวที่ร้ายกาจ "สิ่งที่คนอื่นจะคิด", "และถ้าคนอื่นพบว่าฉันทำไม่ได้ มันก็ไม่ได้ผล ฯลฯ" - ช้าลงและโซ่ตรวน ในกรณีนี้ ถูกต้องมากที่จะ "ด่า" ในสิ่งที่คนอื่นคิด และฉันต้องบอกว่าเราประเมินค่าจินตนาการสูงเกินไปที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเราตลอดเวลาประณามและหัวเราะ “พวกที่แย่กว่าเรา พวกที่ดีกว่าเรา ประณามเรา พวกมันไม่มีเวลาให้เรา” และคนส่วนใหญ่ก็ยุ่งอยู่กับเรื่องส่วนตัวและความกังวลของพวกเขา

7. การตีความเชิงบวก บางครั้งเรารอหลายปีสำหรับ "สัญญาณ" เพื่อเริ่มต้นบางสิ่งหรือทำบางสิ่งให้เสร็จ บางทีความล้มเหลว ความอยุติธรรม และสถานการณ์ที่น่ารำคาญบางอย่างอาจเป็นสัญญาณนี้ ไม่มีการรับประกันตลอดอายุการใช้งานสำหรับสิ่งใด ชีวิตสวยงามอย่างแน่นอน และเราสวยอย่างแน่นอน เราสามารถทำได้ แสดงออก สร้างสรรค์ ทำงาน สร้างสิ่งที่เราต้องการ ซึ่งสะท้อนอยู่ในจิตวิญญาณของเรา บางทีเพื่อที่จะค้นหาตัวเองและเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง มันคุ้มค่าที่จะผ่านปัญหาและการเลิกจ้างในงานก่อนหน้าหรือไม่?
8. ข้อสรุปจากข้อผิดพลาด คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนได้ข้อสรุป และนี่หมายความว่ามีข้อผิดพลาด ก่อนที่คุณจะสามารถทำให้หลอดไฟไหม้ได้ คุณต้องค้นหา 99 วิธีที่หลอดไฟไม่สว่าง วิเคราะห์. และในที่สุดก็เปิดเครื่อง โธมัส เอดิสัน นักประดิษฐ์และผู้ประกอบการชาวอเมริกันผู้ยิ่งใหญ่ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของเขาว่า “ผมไม่เคยล้มเหลวเลย ทุกความพยายามที่ล้มเหลวคืออีกก้าวหนึ่งข้างหน้า"
9. หากคุณชอบวิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่นและตัวคุณเอง ให้คิดว่าแทนที่จะสนับสนุนและเห็นอกเห็นใจ การให้ "ปากกาวิเศษ" เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่า เป็นไปได้มากที่นักวิจารณ์ในตัวคุณกำลังรอจังหวะที่จะกัด และนี่เป็นสิ่งที่เจ็บปวดและไม่ช่วยเหลือ

หากคุณเคยถูกดุและลงโทษอย่างรุนแรงสำหรับความผิดพลาดใดๆ มาโดยตลอด หากความกลัวขัดขวางความคิดและการกระทำและดูเหมือนไม่มีอะไรจะแก้ไขได้ ดูเหมือนว่าถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องยอมให้ตัวเองทำผิด

ปกป้องตัวเองจากความคิดที่ไม่เป็นมิตร รับการสนับสนุน ยอมรับตัวเองและปล่อยให้ตัวเองเป็นอยู่ ดำเนินชีวิตและลงมือทำ สิ่งเหล่านี้คือเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่ได้รับการแก้ไขในกระบวนการของจิตบำบัด

การบำบัดส่วนบุคคลเป็นรูปแบบ วิธีการ และโอกาสที่ดีในการค้นหากลไกที่ล้าสมัยทางศีลธรรม "แตกสลาย" ไม่ทำงานหรือทำลายอย่างเปิดเผย (ความรู้สึก ความคิด พฤติกรรม) เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุของการ "พังทลาย" เพื่อค้นหาว่าอะไรและอย่างไรที่ถูกต้องและดีสำหรับคุณเป็นการส่วนตัว ปล่อยให้สิ่งนี้สำหรับตัวคุณเองซึ่งหมายถึงการแก้ไข (เปลี่ยนรูปแบบเก่าด้วยรูปแบบใหม่) การกู้คืนกลายเป็นนักบินที่เชื่อถือได้สำหรับตัวคุณเองและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป