2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
"เป็นเวลาหลายปีที่ฉันเป็นนักดื่มกาแฟ ทดลองกับกาแฟหลากหลาย คั่ว ฉันชอบลององค์ประกอบใหม่ๆ ในการเดินทาง ฉันนึกภาพไม่ออกเลยว่าวันหนึ่งถ้าไม่มีกาแฟและจู่ๆ ก็มีปัญหา! ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ โดยทั่วไปแพทย์ของฉันห้ามไม่ให้ ดื่มกาแฟอย่างน้อย 6 เดือน ช่วยด้วย ฉันไม่รู้ว่าตอนนี้จะเป็นอย่างไร อยู่อย่างไร โดยปราศจากเครื่องดื่มแก้วโปรด!" - ไอริน่า
Irina เราจะไม่อยู่ที่นี่ในรายละเอียดเกี่ยวกับผลกระทบของกาแฟต่อร่างกาย ในอีกด้านหนึ่ง แพทย์ของคุณได้ดำเนินการสนทนาเพื่ออธิบายอย่างชัดเจน ในทางกลับกัน นี่ไม่ใช่หัวข้อของคำถามของคุณ ซึ่งความคลั่งไคล้ในกาแฟมาก่อน
ให้เราหันไปที่พจนานุกรมโดยทั่วไปแล้วความคลั่งไคล้ - "สภาพจิตใจที่ผิดปกติด้วยสมาธิของสติและความรู้สึกในความคิดใด ๆ ก็ตาม"
ความ "ติดอยู่" นี้เองที่ทำให้คุณมีอารมณ์รุนแรง จนถึงความรู้สึกเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากกาแฟ แน่นอน คุณทราบดีว่าชีวิตที่ปราศจากกาแฟนั้นเป็นไปได้ค่อนข้างมาก ต่างจากชีวิตที่ปราศจากน้ำ แต่คุณภาพชีวิตหรืออัตนัยในสาระสำคัญความรู้สึกพึงพอใจจะประสบ
จำเป็นต้องพิจารณาว่ามีเพียงรสชาติและกลิ่นเท่านั้นที่ดึงดูดใจคุณให้ดื่มกาแฟหรือว่ามีผลกระตุ้นด้วยหรือไม่?
หากคอฟฟี่มาเนียเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณในฐานะนักเลงแห่งความงาม คุณต้องกำหนดค่าตัวเองใหม่ให้เป็น "ความงามใหม่" ในเวลาเดียวกัน โดยไม่ละทิ้งความเพลิดเพลิน แม้ว่าจะไม่ใช่การลิ้มรสแต่เป็นการดมกลิ่นก็ตาม คุณอาจเคยได้ยินร้านกาแฟในยุโรปที่ผู้มาเยือนสูดกลิ่นหอมของกาแฟที่ดีที่สุด แต่อย่าดื่มด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ คุณยังสามารถใช้วิธีอื่นได้ - ใช้กลิ่นหอมของกาแฟสำหรับรถยนต์หรือการตกแต่งภายในบ้าน เช่นเดียวกับในเครื่องสำอาง เช่น โฟมอาบน้ำ สครับ จากนั้นคุณจะไม่ต้องบีบจมูกเมื่อผ่านร้านกาแฟเพื่อไม่ให้หลวมและไปดื่มกาแฟสักแก้ว
เห็นด้วย - กลิ่นหอมของกาแฟให้ความสุขไม่น้อยไปกว่ารสชาติของมัน อย่างไรก็ตาม ไม่มีใครพูดถึงการพึ่งพาอาศัยกันทางจิตวิทยา ซึ่งทำให้ยากต่อการเลิกดื่มกาแฟโดยไม่ประสบกับ "ความทุกข์ทรมาน"
แม้ว่าดูเหมือนว่าคุณกำลังดื่มกาแฟเพียงเพื่อความเพลิดเพลิน แต่ก็ยังส่งผลต่อร่างกายของคุณในทางที่ทราบ คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนความเครียด การกระตุ้นอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อระบบประสาท ความดันโลหิต และระบบภูมิคุ้มกัน
การติดคาเฟอีนมักมีสาเหตุทางจิตที่ซ่อนอยู่จากเรา
โดยทั่วไป เราแต่ละคนสามารถพบการเสพติดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง โดยแสดงออกอย่างชัดเจนหรือปลอมแปลงเป็นสิ่งที่จำเป็น บางครั้งถึงกับมีประโยชน์ด้วยซ้ำ จนถึงตอนนี้ ฉันยังไม่พบผู้คนที่เสพติดแม้แต่ครั้งเดียว
ตัวอย่างเช่น หากเราไม่สามารถเริ่มขั้นตอนโดยไม่ทำพิธีกรรมได้ (เราไม่สามารถหลับได้โดยไม่ต้องอาบน้ำ หรือเราไม่สามารถนั่งทำงานโดยไม่ได้ดื่มกาแฟสักแก้ว) เราก็สามารถพูดคุยเกี่ยวกับการเสพติดที่เกิดขึ้นได้
จำเป็นต้องทำบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับระดับของความรู้สึกไม่สบายโดยตรงหรือไม่ หากไม่สามารถทำพิธีกรรมได้
จะเริ่มเป็นอิสระจากนิสัยพิธีกรรมของคุณได้ที่ไหน?
- ให้แทนที่ด้วยอย่างอื่นเป็นครั้งคราว และอย่าลืมเข้าร่วมรูปแบบใหม่ รวมถึงรูปแบบใหม่ วิธีการปฏิบัติพิธีกรรมตามปกติ
กาแฟเป็นยากระตุ้นจิตประสาทที่ถูกต้องตามกฎหมาย และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับการเลิกดื่มกาแฟได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะฟังดูเกินจริงแค่ไหนก็ตาม หากภัยคุกคามต่อสุขภาพของคุณไม่สำคัญเท่ากับการเลิกดื่มกาแฟ เราขอแนะนำให้คุณขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา สุขภาพดีและมีความสุขทั้งที่มีและไม่มีกาแฟ!
