2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เหตุใดการรับรู้โดยไม่ใช้วิจารณญาณจึงดีนัก และเหตุใดผู้คนจึงยังไม่รีบละทิ้งการประเมิน (และการรับรู้เชิงประเมิน)
การรับรู้ที่ไม่ใช่การตัดสินโดยทั่วไปคืออะไร?
นี่คือการปฏิเสธการประเมินและการเปรียบเทียบสิ่งที่บุคคลเห็นในโลกรอบตัวเขา ในชีวิตปกติคน ๆ หนึ่งจะแปลสิ่งของทั้งหมดที่เขาเห็นอย่างรวดเร็วเป็นหมวดหมู่ "ดี" / "ไม่ดี" / "foo be so" / "โอ้ช่างน่ารักจริงๆ" / "สตาลินไม่อยู่กับคุณ" เป็นต้น
ทุกสิ่งที่คุณเห็นจะ "จัดวางในกล่อง" ทันที และในแต่ละ "กล่องแห่งการรับรู้" มีการประเมินที่ไม่สามารถมองเห็นได้ และเธอก็ยึดติดกับวัตถุใดๆ ที่เธอเห็นทันที และเริ่มมีอิทธิพลต่อการมีปฏิสัมพันธ์กับเขา นี่คือการรับรู้การประเมินตามปกติ
และมันทำงานอย่างไร?
นี่คือหญิงสาวที่เดินไปตามถนน เธอสวย และนี่คือ "ดี" และผู้หญิงอีกคนหนึ่งมา เธอมีน้ำหนักมากกว่าคนแรก 15 กก. - บลีอิน, อ้วน, วุ้ย ช่างเป็นเช่นนี้, ไม่ละอายใจที่จะออกไปที่ถนนด้วยร่างกายเช่นนี้, และแม้แต่ในเลกกิ้ง?
(ทั้งๆ ที่ดูเหมือนคุณจะสนใจผู้หญิงแปลกหน้าที่ไม่คุ้นเคย น้ำหนักตัว และกางเกงเลกกิ้งของเธออย่างไร แต่คนๆ หนึ่งสามารถหุบปาก ตบปาก และแสดงความคิดเห็นอันมีค่าของเขาอย่างเสียงดังเกี่ยวกับกางเกงเลกกิ้งไร้รสและไขมันที่สวมอยู่. ประเด็น).
และถึงแม้จะไม่เป็นไร มีคนพูดสิ่งที่น่ารังเกียจกับคนแปลกหน้า ซึ่งหมายความว่าเขาเป็นคนไม่พอใจและหลายคนจะไม่สื่อสารกับเขา
สิ่งที่เลวร้ายที่สุด: โดยการละทิ้งการรับรู้ที่ไม่ใช่การตัดสินและแนบการประเมินผลทันทีกับทุกสิ่ง บุคคลในคราวเดียวสูญเสียโอกาสที่จะเห็นลักษณะและโอกาสมากมายในโลกรอบตัวเขา
ที่นี่คุณดูถูกผู้หญิงอ้วนคนหนึ่งและเธอก็เป็นคนที่มีเสน่ห์เป็นเพื่อนที่ดีเป็นมืออาชีพและเป็นผู้หญิงที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่น
และทำไมผู้คนไม่รีบร้อนที่จะละทิ้งการรับรู้เชิงประเมิน? ถ้ามันบิดเบือนทุกอย่างแบบนั้น
ความจริงก็คือการรับรู้เชิงประเมินช่วยให้คุณประเมินวัตถุที่พบได้อย่างรวดเร็วและติดป้ายกำกับ: มีประโยชน์ (น่าพอใจ, มีความสุข, นำอารมณ์เชิงบวก) หรือไร้ประโยชน์ (ไม่เป็นที่พอใจ, อันตราย, เจ็บปวด, ฯลฯ) และสิ่งนี้ ประการแรก (และที่สำคัญที่สุด) ทำให้วิธีการโต้ตอบกับโลกง่ายขึ้นอย่างมาก ความพยายามและพลังงานจำนวนมากได้รับการบันทึกว่าบุคคลสามารถใช้เพื่อแยกแยะคุณสมบัติของวัตถุและตรวจสอบความแตกต่างได้ แต่ชีวิตเป็นสิ่งที่ยากมากอยู่แล้ว ต้องทำการตัดสินใจหลายร้อยครั้งในหนึ่งวัน:
-
ซื้อครีมเปรี้ยว 20% ไขมันหรือ 25%
- สวมเวดจ์สีน้ำเงินหรือหัวเข็มขัดสีแดงเข้ม
- เข้ายิมหรือเขา วันนี้เหนื่อยเกินไป
- อ่านหนังสือหรือดูละครทีวี (หรือติดบน YouTube)
- ไปดื่มกับเพื่อน ๆ หรือยังคงรักษาสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองและรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
- เอาขนมปังสดสักก้อนหรือกินขนมปังเมื่อวานเราจัดการให้
- ซื้อกระโปรงใหม่หรือจ่ายค่าเน็ต
เป็นต้น
อย่าประมาทผลกระทบของการตัดสินใจที่มีต่อสมองของเรา นักจิตวิทยาองค์กรยังมีคำว่า "ความเมื่อยล้าในการตัดสินใจ" ซึ่งหมายถึง "ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ" อย่างแท้จริง นี่เป็นโรคที่เกิดจากการประกอบอาชีพของผู้จัดการที่ทำในสิ่งที่พวกเขายอมรับ ตัดสินใจ เกี่ยวกับงานของตนเท่านั้น การตัดสินใจแต่ละครั้งต้องชั่งน้ำหนัก ต้องคำนวณความคาดหวัง ผลที่ตามมาต้องคำนวณ ความรับผิดชอบต้องเกิดขึ้นกับตนเอง ไม่ใช่แค่เพียงชี้นิ้วเท่านั้น: "เป็นเช่นนั้น" และเมื่อถึงจุดหนึ่ง ร่างกายจะหมดลง และผู้จัดการก็เหนื่อยมากจากการตัดสินใจที่มากเกินไป
ดังนั้นการรับรู้เชิงประเมินจึงมักไม่เลวร้ายเท่าความดี เขาประหยัดพลังงานได้มากเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม มันก็มีข้อเสียเช่นกัน: คุณไม่สามารถหาลูกค้าใหม่ด้วยวิธีการประเมินแบบปกติได้ เมื่อบุคคลติดป้ายกำกับจากสเปกตรัมที่คุ้นเคยบนทุกวัตถุที่เขาพบ เขาสามารถทำงานได้อย่างสมบูรณ์ภายในกรอบการทำงานปกติ กล่าวคือ วิ่งไปตามเส้นทางที่พ่ายแพ้อย่างรวดเร็ว แต่เขาจะไม่ได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ ความรู้สึกใหม่ๆ ในชีวิต
การประเมินอย่างรวดเร็วก็เหมือนกับ "แคลอรีที่ว่างเปล่า": มันทำให้อิ่มเร็ว แต่ให้ประโยชน์กับร่างกายเพียงเล็กน้อยการรับรู้เชิงประเมินโดยทั่วไปมีลำดับชั้น: ด้วยความช่วยเหลือของการประเมินบุคคลจะได้รับความคิดอย่างรวดเร็วว่าเขาอยู่ที่ไหนในตอนนี้ซึ่งสัมพันธ์กับวัตถุของโลกรอบข้างและผู้คน และเขาทำการประเมินโดยด่วน: ฉันสูงหรือต่ำกว่าพวกเขา (คนที่ฉันประเมิน) และด้วยเหตุนี้ ฉันสบายดีหรือไม่ และหากทุกอย่างเป็นปกติกับฉันบุคคลนั้นเข้าใจแล้วเขาก็สงบลงอย่างรวดเร็ว (และหากไม่ปกติมากค่าเสื่อมราคาก็สามารถช่วยได้)
ตัวอย่างเช่น: นี่คือ Vasya - เขาเจ๋งเขาเป็นผู้จัดการระดับสูง (ฉันต้องการเป็นเหมือน Vasya ฉันเลียนแบบเขา) หรือที่นี่ลีน่า - เธอสวยและเป็นลูกสาวของพ่อแม่ที่ร่ำรวย (ฉันอิจฉาลีน่าและดูถูกเล็กน้อย: ถ้าฉันมีพ่อคนเดียวกันฉันก็จะตัดมันในรถสาลี่ราคาแพงด้วย!) หรือนี่คือ Petya - เขาเป็นฮิปปี้, ไม่มีเจ้าของ, กางเกงยีนส์ขาด, รองเท้าไม่ได้ล้าง, กีตาร์และกล่องหญ้าในกระเป๋าของฉัน (ฉันอยู่ห่างจาก Petya ฉันกลัวเขา แต่ฉันก็เหมือนกัน อยากรู้อยากเห็นชะมัด: นั่นคือสัตว์ชนิดใด?) โดยทั่วไปแล้ว คุณสามารถติดป้ายกำกับทั้งหมดให้กับบุคคลใดก็ได้ แต่จะแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับคนและกลุ่มสังคมที่แตกต่างกัน: บางคนเคารพพวกฮิปปี้ และบางคนเกลียดนายทุนและลูกๆ ของพวกเขา ดังนั้นการประเมินจากผู้คนที่แตกต่างกันจะแตกต่างกันบ้าง …
แต่ความจริงยังคงอยู่: ฉลากทำให้การรับรู้ง่ายขึ้น โดยตัดคุณสมบัติ "ที่ไม่จำเป็น" ทั้งหมดของบุคคลหรือวัตถุออกไป ทำให้ดูเหมือนแสงขาวดำ บางครั้งการทำให้เข้าใจง่ายมีความสำคัญมากกว่า เนื่องจากเป็นการยากและใช้พลังงานในการมองวัตถุอย่างครบถ้วน
และบางครั้งการได้เห็นสิ่งใหม่ๆ ที่คุ้นเคย เป็นสิ่งที่จะช่วยเปลี่ยนชีวิตคุณได้ในบางครั้ง ปลดปล่อยตัวเองให้พ้นจากร่องเดิมๆ ลองอะไรใหม่ ๆ.
และสำหรับสิ่งนี้จึงใช้เครื่องมือเช่นการรับรู้ที่ไม่ตัดสิน
ดังที่คุณทราบ พลังงานจำนวนมากถูกใช้ไปกับการรับรู้แบบไม่ใช้วิจารณญาณ เพื่อปรับให้เข้ากับการรับรู้ที่ไม่ใช่การตัดสิน จำเป็นต้องมีการปฏิบัติพิเศษ
(เช่น นักบำบัดโรคเกสตัลต์ได้รับการสอนมาเป็นเวลานานเป็นพิเศษ เพื่อที่เมื่อเจอคนๆ หนึ่ง พวกเขาจะไม่แสดงปฏิกิริยาใดๆ ว่า “เธอมาในเสื้อแจ็กเก็ตสีน้ำเงินที่สวยงามทันสมัย” แต่ “อยู่บนแจ็กเก็ตสีน้ำเงินของลูกค้าที่มีกระดุมสี่เม็ดแวววาว” หรือไม่ "เขาเริ่มหัวล้านตั้งแต่เนิ่นๆ" และ "บนศีรษะของลูกค้ามีแผ่นหัวล้านขนาดใหญ่ที่หน้าผากและด้านข้าง" ใช่การรับรู้ที่ไม่ตัดสินในบางครั้งดูเหมือนโปรโตคอลของตำรวจ)
การทำสมาธิยังช่วยปรับให้เข้ากับการรับรู้ที่ไม่ใช่การตัดสิน หรือเพียงแค่สภาวะเมื่อบุคคลอยู่ในทรัพยากร มีพลัง สดชื่น และเต็มไปด้วยพละกำลัง และแน่นอนความมั่นคงทางอารมณ์และความกลมกลืนของสภาวะภายในนั้นช่วยได้
อะไรคือจุดอ่อนของการรับรู้ที่ไม่ใช่การตัดสินที่ชัดเจน: นี่เป็นสถานะที่สิ้นเปลืองพลังงานมากสำหรับการฝึกฝนคุณต้องมีทักษะพิเศษ (ค่อนข้างเชี่ยวชาญ แต่ไม่ถนัด) นั่นคือมันยากและเหน็ดเหนื่อย
จุดแข็งของการรับรู้ที่ไม่ตัดสินคืออะไร?
การรับรู้แบบไม่ใช้วิจารณญาณช่วยให้คุณกระโดดออกจากนิสัยที่ทรุดโทรม ทักษะที่ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการรับรู้ที่ไม่ใช่การตัดสิน จะช่วยให้ไม่ต้องพึ่งพาการประเมินจากภายนอก และไม่ต้องแขวนการประเมินของคุณเองกับบุคคลและวัตถุ บางครั้งฉันก็สร้างความรู้สึกของตัวเองขึ้นมาได้ (ซึ่งไม่ใช่ปฏิกิริยาตอบสนองอัตโนมัติ "นี่คือทาจิกิ ฉันเกลียดทาจิกิสถาน" - แต่การพยายามเข้าใจความรู้สึกของฉันจากคนที่ยืนอยู่ตรงหน้า คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่า ว่าเขาน่ากลัว หรือน่าประหลาดใจ หรือชอบโดยไม่รู้ตัว - แม้ว่าจะดูเหมือนเสมอว่าคนเหล่านี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับฉัน แต่คนนี้ - ฉันชอบ!) และสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลบนพื้นฐานของการรับรู้โดยตรงและมีชีวิต
การรับรู้โดยไม่ใช้วิจารณญาณทำให้สามารถสร้างความสัมพันธ์โดยตรงกับโลกและผู้คนที่คุณต้องโต้ตอบด้วยอย่างมีสติ มีชีวิตชีวา และตรงไปตรงมา
การรับรู้แบบไม่ใช้วิจารณญาณช่วยให้คุณเห็นโลกอย่างครบถ้วน เข้าใจว่าสวยงาม ร่ำรวย และมั่งคั่งเพียงใด การรับรู้แบบไม่ใช้วิจารณญาณนี้เองที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้
เป็นการพึ่งพาการรับรู้แบบไม่ใช้วิจารณญาณ ซึ่งทำให้เราสามารถตัดสินใจได้จริงและลึกซึ้ง และไม่พึ่งพาการตัดสินใจที่คุ้นเคย ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่ลวงตา (เช่นในกรณีของการรับรู้เชิงประเมิน)
ทางเลือกนั้นทรงพลังและบางครั้งคุณต้องจ่ายแพง
ทางที่ดีควรทำโดยเปิดตา
