เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมและพฤติกรรมการกินอย่างมีสติ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

โภชนาการที่เหมาะสม

… มันมีเหตุผล มันมีคุณค่าทางโภชนาการ มันเป็นไปตามวิธีการ (รายชื่อและนามสกุลยาว ๆ) … มันเป็นประเภทของโภชนาการที่จำได้และเข้มงวดซึ่งนำเสนอโดยอุตสาหกรรมการลดน้ำหนัก คำสำคัญที่นี่คือ "กฎเกณฑ์" และไม่สำคัญว่าคำเหล่านั้นจะได้รับแรงบันดาลใจจากการทบทวนฟอรัมการลดน้ำหนักหรือคำแนะนำโดยนักโภชนาการมืออาชีพหรือไม่

ปัญหาเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมคือตัวเราเองมีความผิดโดยธรรมชาติ มีเหตุผลเพียงบางส่วนเท่านั้น และกฎของผู้อื่นอย่างดีที่สุดก็คือ การแนะนำ - อวัยวะทางจิตวิทยาที่เย็บพร้อมปฏิกิริยาการปฏิเสธที่ตามมา คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับความไร้ประโยชน์และอันตรายของโภชนาการที่เหมาะสมได้มากเท่ากับที่มีโฆษณาในหัวข้อนี้ ข้อความดังกล่าวทั้งหมดจบลงด้วยความรู้สึกสิ้นหวังหรือการขายวิธีใหม่ในการลดน้ำหนัก

สิ่งเดียวที่ต้องสังเกตคือประวัติทางการแพทย์ที่แย่ลงของโภชนาการที่เหมาะสมและวิธีการลดน้ำหนัก ล้วนอ้างว่าเป็นยารักษา และตอบสนองความต้องการที่พึ่งพาอาศัยกัน คำว่า "การรักษา" ทำให้ทุกคนเป็นทารกเนื่องจากเป้าหมายเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเด็กและไม่ใช่บุคคลอิสระที่เป็นผู้ใหญ่ - "ขอหมัดหน่อย", "ทำงานด้วยกำปั้น", รายการอาหารต้องห้ามและได้รับอนุญาต ชุดค่าผสม กรัม แคลอรี่ และเลขคณิตอื่นๆ สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 5 ถึง 6 ปี

ผลการลดน้ำหนักเป็นกิโลตามกติกา เป็นผลจากความสิ้นหวังของมนุษย์ คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้โดยทำตามกฎที่บ้าที่สุด และผู้ที่มีแนวโน้มจะทำลายตัวเองจะตัดสินใจในเรื่องนี้ บุคคลอันเป็นที่รักบนตาชั่งจะกลายเป็นรางวัลสำหรับความยากลำบากทั้งหมด มันไม่มีประโยชน์และโหดร้ายที่จะบอกผู้โชคดีว่าความสุขของเขาจะอยู่ได้ไม่นาน ยิ่งกว่านั้น สถานะใหม่แตกต่างไปจากตอนที่เขาหายใจไม่ออกอย่างชัดเจน รู้สึกถึงแรงกดดันของมาตรฐานส่วนรวม ประสบการณ์อันเจ็บปวดประจำวันของร่างกายที่เลวร้ายของเขา ไม่ได้แต่งตัวในความมืดเท่านั้น และประสบกับความไม่สะดวกอื่นๆ อีกมากมาย

หัวข้อของการคืนน้ำหนักควรหารือเฉพาะกับผู้ที่มีประสบการณ์ในเรื่องนี้แล้วและผู้ที่เข้าสู่หมวดหมู่ของผู้ที่มีแนวโน้มที่จะลดคุณค่าแม้กระทั่งความสำเร็จที่แท้จริงที่ไม่ใช่กิโลกรัม

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำและพูดถึงผลลัพธ์ที่แท้จริง ในที่สุดชายคนนั้นก็ผ่านช่วงเวลาสำคัญในวัยเด็กของ autoeroticism เขาได้แก้ไขความภาคภูมิใจในตนเองของเขาไประยะหนึ่งและเริ่มรักร่างกายใหม่ของเขาจริงๆ และมันไม่สำคัญว่ามันจะหายไป ในทางจิตวิทยาด้วยชัยชนะและของกำนัลทั้งหมด เขายังตัวเล็กเกินไปและหวาดกลัว:

• ฉันกลัวว่าแฟนของฉันที่ไม่ชอบคนอ้วนจะดูรูปเก่าของฉัน
• ฉันไม่รู้ว่าจะเข้ากับโลกใหม่นี้ได้อย่างไร ที่ซึ่งทุกสิ่งไม่เคยรู้มาก่อน
• ฉันกลัวอาหารมากกว่าเมื่อก่อน และตอนนี้ฉันกลัวน้ำหนักขึ้นจริงๆ

ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าหลังจากชัยชนะสำเร็จ บุคคลกลับกลายเป็นคนล้มเหลวอีกครั้ง และร่างกายของเขายังคงไม่ดี ด้วยความน่าเชื่อถือเชิงอัตวิสัย ทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะเป็นเช่นนั้นเท่านั้น ค่าเสื่อมราคาทั้งหมดเหล่านี้ไม่ได้เป็นผลมาจากการลดน้ำหนักที่ไม่สำเร็จ แต่เกิดจากประสบการณ์ความรุนแรง การถูกปฏิเสธ และความเฉยเมยในช่วงแรกๆ ความพยายามแบบเดียวกันในการปรับปรุงน้ำหนัก รูปร่างหน้าตา สุขภาพ คุณภาพชีวิต แม้จะไร้เดียงสา แต่ก็สมควรได้รับความเคารพ

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทางออกจากความยากลำบากไม่ได้อยู่ที่การค้นหาวิธีการใหม่และกฎเกณฑ์ที่ถูกต้องมากยิ่งขึ้น แต่เป็นเส้นทางของการเติบโตและการพัฒนาความตระหนักรู้

กินอย่างมีสติ

…ก็ไม่ต่างจากการตระหนักรู้ในด้านอื่นๆ ในทุกกรณี การสร้างความตระหนักรู้นั้นดี ฟรี แรงงานเพื่อรักษาผลผลิต ฟรี ความสนใจและสถานะของการมีส่วนร่วม

การพัฒนาความตระหนักรู้นั้นต้องการความพยายามอย่างแท้จริง และเป็นสิ่งสำคัญโดยพื้นฐานที่เจตจำนง (ความใคร่ พลังงาน ความมีชีวิตชีวา ความตั้งใจพื้นฐาน) ของบุคคลจะถูกชี้นำ แนวทางที่ดีเยี่ยมสำหรับการประยุกต์ใช้ความพยายาม แผนการจัดโครงสร้าง และเครื่องมือในการทำงานเพื่อพัฒนาความตระหนักรู้ รวมทั้งในด้านโภชนาการคือ ประเภทของการทำงานของจิตสำนึก K. G. เด็กผู้ชายในห้องโดยสาร.

ประเภทของสติประกอบด้วยองค์ประกอบหลายประการ:

• การแสดงตัวที่รู้จักกันดี - การเก็บตัว;
• ฟังก์ชั่นที่ไม่ลงตัว - การรับรู้ (ความรู้สึก, การมองเห็น, การได้ยิน, กลิ่น, รสชาติ) และสัญชาตญาณ (การรับรู้โดยไม่รู้ตัว, สัมผัสที่หก);
• หน้าที่ที่มีเหตุผล - การคิด (การตัดสิน กฎ ระเบียบ) และความรู้สึก (ความรู้สึก ความชอบ คุณค่า การประเมินทางอารมณ์)

ฟังก์ชันเหล่านี้เพิ่มขึ้น 8 ประเภทการทำงานหรือทัศนคติของสต

รูปแสดงหนึ่งในแปดประเภทที่เป็นไปได้

แกนตั้งแสดงด้วยหน้าที่ของจิตสำนึกที่มีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผล: การคิด-ความรู้สึก, สัญชาตญาณ-ความรู้สึก. ทั้งสองฟังก์ชันบนแกนตั้งอาจเป็นมาสเตอร์หรือสเลฟก็ได้ และแกนนอนของสิ่งที่เรียกว่า ฟังก์ชันเพิ่มเติมประกอบด้วยคู่ที่ไม่ได้ใช้

ลองพิจารณาตัวอย่าง

1. สัญชาตญาณ (ฟังก์ชันนำ).
2. การคิด (ฟังก์ชั่นรองเสริม)
3. ความรู้สึก (ฟังก์ชั่นระดับอุดมศึกษาที่เลือกได้)
4. การตรวจจับ (ฟังก์ชั่นรอง)

หน้าที่แต่ละอย่างสามารถอยู่ในทัศนคติแบบเปิดเผยหรือเก็บตัว

1. สัญชาตญาณแบบเก็บตัว - สัญชาตญาณของเวลา (ความคาดหมายในระดับสูงและการทำนายเหตุการณ์ ความสามารถสูงในการเชื่อมโยงอดีต ปัจจุบัน และอนาคต)
2. การคิดแบบนอกใจ (การคิดเชิงประยุกต์ในทางปฏิบัติ อาศัยการตัดสินของผู้อื่น การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ครั้งก่อน หรือภูมิปัญญาในชีวิตประจำวันที่ค่อนข้างธรรมดา)
3. ความรู้สึกที่เก็บตัว (สีของความรู้สึกส่วนตัว)
4. Extraverted sensing (กิจกรรมบนพรมแดนของการติดต่อกับโลกภายนอกด้วยความรู้สึก)

ขึ้นอยู่กับตำแหน่ง ฟังก์ชันนี้หรือฟังก์ชันนั้นสามารถพัฒนาได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น นี่เป็นแบบนี้:

1. ฟังก์ชั่นชั้นนำสอดคล้องกับวุฒิภาวะการพัฒนาสูงสุดอายุหนังสือเดินทางเช่น 40 ปี
2. ฟังก์ชั่นรองเพิ่มเติมได้รับการพัฒนาค่อนข้างมากและสอดคล้องกับระดับวุฒิภาวะทางจิตวิทยาที่อ่อนเยาว์
3. ฟังก์ชั่นระดับอุดมศึกษาเพิ่มเติมสอดคล้องกับอายุ 5-10 ปี
4. หน้าที่รองในวัยแรกเกิด อ่อนแอที่สุด แสดงน้อยที่สุดในแง่ของจิตสำนึก และหมดสติมากที่สุดและอาจมีประจุ

การประยุกต์ใช้ typology ในทางปฏิบัติ

… สำหรับระบบส่วนบุคคลของโภชนาการที่ใส่ใจนั้นมุ่งเป้าไปที่ "การเติบโต" ก่อน พัฒนาฟังก์ชั่นเสริมของสติ … พวกเขาคือผู้ที่ทำหน้าที่เป็นตัวสนับสนุนสำหรับหน้าที่นำเมื่อศักยภาพพลังงานทั้งหมดของบุคคลลดลงด้วยเหตุผลใดก็ตาม เปรียบได้กับการเปลี่ยนไฟสูงเป็นไฟต่ำเมื่อขับในสภาพอากาศเลวร้าย จากเกียร์สูงไปเกียร์ต่ำเมื่อขับบนถนนที่ไม่ดี - จากฟังก์ชั่นชั้นนำของสติไปเป็นเกียร์เสริมเพื่อใช้ความสามารถเพิ่มเติม.

มาดูตัวอย่างกัน สำหรับผู้ที่มีหน้าที่หลักในสัญชาตญาณการเก็บตัว เพื่อที่จะรักษาภาวะโภชนาการปกติในสภาวะที่ยากลำบาก ก่อนอื่น จะต้องมีระบบกฎเกณฑ์ทางโภชนาการที่คนอื่นทดสอบและฝึกฝนจากประสบการณ์ของตนเอง (คนภายนอก) กำลังคิด) โดยธรรมชาติแล้ว คุณต้องมีความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ ปริมาณไขมัน ดัชนีน้ำตาลในเลือด การควบคุมอาหาร และจุดสังเกตอื่น ๆ ของอาหาร - ทุกสิ่งที่สามารถหลอมรวมในประสบการณ์ส่วนตัวของคุณเพื่อจัดวางสิ่งต่าง ๆ ในอาหารของคุณ

เนื่องจากลักษณะนิสัยแบบเด็กๆ ของการทำงานเพิ่มเติมในระดับอุดมศึกษา (ความรู้สึกที่เก็บตัว) สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาความตระหนักในการโต้ตอบกับประสบการณ์ทางอารมณ์จากประสบการณ์ในวัยเด็ก (ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความรู้สึกผิด ความละอาย ฯลฯ) และป้องกันไม่ให้ความรู้สึกเหล่านี้ครอบงำ

การเข้าถึงการดมกลิ่น สัมผัส การรับรส การมองเห็นของอาหาร (ความรู้สึกที่เปิดเผย) และสัญญาณของร่างกายของตนเอง - ความหิว ความอิ่ม ความหนักใจ ความสบาย ลดและเพิ่มพลังงาน (ความรู้สึกที่เก็บตัว) - มีแนวโน้มว่าจะเป็นเรื่องยาก หน้าที่ของความรู้สึกอยู่ในเงาของการทำงานของจิตสำนึก

การกินอย่างมีสติของแต่ละคน

… เทียบเท่ากับสไตล์การแต่งตัว ท่าทาง คำพูด และความชอบของแต่ละบุคคล ในการแก้ปัญหาชีวิตที่หลากหลาย

อย่างที่ KG เองเคยเขียนมาหลายครั้ง จุง ประเภทของการทำงานของจิตสำนึกยังไม่เป็นผู้ชายในบุคลิกลักษณะของเขา ค่อนข้างละติจูดและลองจิจูด ซึ่งทำให้คุณสามารถค้นหาจุดที่ตั้งของคุณบนแผนที่ และจากจุดนี้ ให้มองไปที่ทิศเหนือ ใต้ ตะวันออก และตะวันตก บุคลิกภาพแต่ละประเภทมีเข็มทิศและสนามแม่เหล็กโลกของตัวเอง

หน้าที่นำมีพลังดึงดูดสูงสุดสำหรับพลังงานแห่งสติ และดังนั้นจึง ถ้าจะพูดถึงอาหารสไตล์เดิมๆ ที่ไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงและการปรับเปลี่ยนใด ๆ - นี่คือโภชนาการที่ขึ้นอยู่กับหน้าที่หลักของจิตสำนึกของบุคคลโดยตรง: สำหรับสัญชาตญาณ - สัญชาตญาณ - สัญชาตญาณ - สำหรับประสาทสัมผัส - ตามความรู้สึก สำหรับประเภทการคิด - แผนผัง - ไม่มีอารมณ์สำหรับความรู้สึก ประเภท - วันหยุดหรือที่ระลึก …

เซ็นเซอร์มักจะใส่ใจกับสิ่งที่เขาใส่ในปากของเขาเสมอ เขาจะจำได้เสมอในตอนเย็นว่าเขากินอะไรไปในตอนเช้า และเมื่อรับประทานอาหารเช้า เขาจะจำได้ง่ายว่าเขากินอะไรเป็นอาหารค่ำ

สัญชาตญาณ - จะค่อนข้างเฉยเมยต่อความพอใจของอาหาร และการติดต่อของเขากับทั้งร่างกายและอาหารของเขาจะถูกประนีประนอมจากประสบการณ์ในอดีต ความหมายพิเศษของอาหาร ความรู้เกี่ยวกับผลของการรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างอื่น

สำหรับคนที่ชอบความรู้สึก ความสบายใจจากงานเลี้ยง ความสัมพันธ์ที่โต๊ะอาหารกับครอบครัว ฯลฯ จะมีความสำคัญเสมอ อาหารศักดิ์สิทธิ์พิเศษพร้อมบันทึกความคิดถึง

นักคิดในสมัยปกติจะมองอาหารผ่านปริซึมของความคิดและกฎเกณฑ์ที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ของเขา จะกินตามความสัมพันธ์ จะไม่กินในท้อง ไม่ใช่ในปาก แต่ในหัว

การเลือกอาหารของคุณ รวมทั้งการปรับตัวโดยทั่วไป ผ่านฟังก์ชันชั้นนำจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ รวดเร็วและแม่นยำที่สุดเสมอ ไม่ใช่ความจริงที่ว่าอาหารจะดีพอ แต่สำหรับตอนนี้เรากำลังพูดถึงรูปแบบการกินตามปกติ แหล่งจ่ายไฟผ่านฟังก์ชั่นหลัก มักถูกมองโดยบุคคลว่าเป็นความจริงเท่านั้นและเป็นไปได้

อย่างน้อยแสงทั้งหมดตกอยู่ที่หน้าที่รองของจิตสำนึกและดังนั้นจึงดูเหมือนไม่สวย นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Ivan the Fool ส่วนตัวของเรา และแน่นอนว่าเราจะไม่หันไปใช้หน้าที่รองเพื่อจัดระเบียบรูปแบบการกินใหม่ เราจะทำให้บุคคลรู้สึกไม่สบายใจอย่างมากกับข้อเสนอนี้หรือข้อเสนอนั้นเพื่อปรับโภชนาการผ่านหน้าที่รอง

มันจะเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ส่งเสริมให้บุคคลเช่นประเภทสัญชาตญาณให้ฝึกฝนตั้งแต่ขั้นตอนแรกในการปรับปรุงการสัมผัสโดยตรงกับอาหาร - การรับรู้คุณภาพทางโภชนาการของอาหารโดยเน้นที่การรับรส ความแตกต่างของรสชาติที่ค้างอยู่ในคอหรือความพึงพอใจของร่างกายหลังรับประทานอาหาร เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้จะนำไปสู่ความรู้สึกต่ำต้อยถึงข้อสรุปว่าเขาเป็นคนโง่เขลาและโดยทั่วไปแล้ว "ไม่ใช่โชคชะตา" สิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้คือการตัดสินการกินอย่างมีสติว่าไม่เหมาะสม

แต่ในขณะเดียวกันก็มีศักยภาพสูงสุดสำหรับการพัฒนาและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล รวมถึงการพัฒนาการรับประทานอาหารอย่างมีสติ นั่นคือสำหรับสัญชาตญาณเดียวกันการปรับปรุงที่มั่นคงและรุนแรงที่สุดในความสัมพันธ์กับอาหารนั้นเป็นไปได้โดยการเปิดใช้งานฟังก์ชั่นรองของการตรวจจับ

การพัฒนาของการกินอย่างมีสติไม่ใช่อัลกอริธึมสากลของพฤติกรรมสำหรับทุกคน แต่เป็นการพัฒนานิสัยการกินที่สอดคล้องกับสติประเภทนี้ ประเภทของ C. G. Jung อยู่ที่นี่เพื่อช่วยเป็นเข็มทิศและแผนที่

ด้วยวัย

… สไตล์การกินของบุคคลย่อมเปลี่ยนแปลงไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับ "การสึก" ของหน้าที่การเป็นผู้นำและการเข้าสู่สิทธิของหน้าที่รอง

ในขณะนี้ ในขณะที่กำลังแก้ไขงานปัจจุบันและพึ่งพาหน้าที่การเป็นผู้นำ คนๆ หนึ่งกลับกระทำการด้านเดียวและตรงไปตรงมาเกินไป เนื่องจากหน้าที่การงานชั้นนำ เขาจึงยุ่งอยู่กับการปรับตัว - การศึกษา ครอบครัว งาน ฯลฯ โภชนาการสร้างขึ้นบนหลักการตกค้าง - เรากินตามที่เป็นอยู่ และหน้าที่หลักก็คอยช่วยเหลือเสมอ ในขณะเดียวกัน หน้าที่รองดูเหมือน "ดั้งเดิมและลำบาก ทั้งสำหรับตัวเขาเองและสำหรับคนรอบข้าง" D. Sharp ในเวลานี้ หน้าที่รองมีแนวโน้มที่จะเปิดใช้งานในลักษณะที่ผิดธรรมชาติเท่านั้น ทำให้เกิดปัญหามากมาย รวมทั้งเรื่องโภชนาการและการลดน้ำหนัก

ดังที่ Louise-von Franz เขียนไว้ว่า: ชีวิตไม่ได้ไร้ความปราณี ด้วยตำแหน่งที่ต่ำของหน้าที่รอง

รวมทั้งจากที่นี่เนื่องจากความอ่อนแอที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของฟังก์ชั่นการปรับตัวชั้นนำความโศกเศร้าของคนจำนวนมากตามอายุ ในขณะนั้นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความจำเป็นในการพัฒนาหน้าที่อื่นๆ ชีวิตเองบังคับให้คน ๆ หนึ่งพัฒนาจิตสำนึกและเคลื่อนไปสู่หน้าที่รอง ซึ่งมักเกิดขึ้นจากน้ำหนักเกินและปัญหาที่เกี่ยวข้อง

ในวิกฤตวัยกลางคน การละเลยแต่เนิ่นๆ ในเรื่องอาหารและร่างกายของคนๆ หนึ่งอย่างยืนกรานจำเป็นต้องได้รับการประเมินใหม่และการขอความช่วยเหลือเพื่อทำหน้าที่รองที่ถูกลืมไปในมนุษย์ที่หมดสติ ที่นั่นมีความเข้มข้นมหาศาลของชีวิตตั้งไข่ใหม่เข้มข้น - แหล่งที่มาของการเปิดลมหายใจที่สอง, สามและสี่

ในขณะที่ฟังก์ชันชั้นนำกำลังเสื่อมโทรม เช่น เครื่องยนต์ของรถเก่าสั่นและน้ำมันหมด หากผู้คนประสบความสำเร็จในการสรรหาหน้าที่รองลงมา พวกเขาจะค้นพบศักยภาพใหม่ในชีวิต ในพื้นที่ของฟังก์ชันรองนี้ ทุกอย่างจะน่าตื่นเต้น น่าทึ่ง เต็มไปด้วยความเป็นไปได้ทั้งด้านบวกและด้านลบ ความตึงเครียดของพลังมหาศาลเกิดขึ้นและโลกเองก็ถูกค้นพบผ่านหน้าที่รอง * - แม้ว่าจะไม่รู้สึกไม่สบายบ้างก็ตามเนื่องจากกระบวนการดูดซึมของหน้าที่รอง "ยก" มันเข้าสู่จิตสำนึกและมาพร้อมกับอย่างสม่ำเสมอ โดย "ลด" ของฟังก์ชันนำหน้าหรือหลัก " (D. Sharp)

สำหรับคนประเภทคิด ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากอาหารค่ำของครอบครัวกลายเป็นเรื่องสำคัญ และเขานึกถึงโจ๊กเซโมลินาของแม่ที่มีแยมหรือวิธีที่เขาถูกลงโทษโดยการเอาเขาออกจากโต๊ะ

ประเภทความรู้สึก กลายเป็นฟุ้งซ่านผิดปกติสำหรับเขาและไม่ได้สังเกตว่าเขาใส่ชิ้นทอดเข้าไปในปากของเขากี่ชิ้น

ใช้งานง่าย หลงใหลในการเตรียมอาหาร, สี, รส, เนื้อสัมผัสของอาหาร หรือโดยไม่คาดคิดสำหรับตัวเขาเองที่ไม่ยอมกินเนื้อสัตว์ เพราะจู่ๆ เขาก็ตระหนักได้ว่าเป็นการดีกว่าที่จะดูสัตว์ ลูบไล้แล้วสัมผัสมันด้วยมือคุณ กินพวกเขา

ประเภทความรู้สึก ชอบศึกษาเรื่องอาหาร ลักษณะเฉพาะของอาหารประจำชาติ การบัญชีในครัว และภูมิปัญญาการทำอาหาร

ในทุกกรณี การผกผันของพฤติกรรมการกินของมนุษย์ที่กลับกันอย่างชัดเจนและสังเกตได้เสมอเกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงครึ่งหลังของชีวิต ในการรักษาความผิดปกติของการกินเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึงปัจจัยนี้และส่งเสริมการพัฒนาของหน้าที่รอง อย่างไรก็ตาม ให้ทำทีละน้อยและดังที่ได้กล่าวไปแล้วโดยเบื้องต้นผ่านฟังก์ชันเสริมอย่างใดอย่างหนึ่ง

จากที่นั่นจากหน้าที่รองลงมาความอยากอาหารเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับบุคคลและการมึนเมาอาหารมากเกินไป ที่นี่คุณต้องเข้าใจว่าความอยากอาหารไม่เหมือนกัน และเมื่อมีคนขอให้ลดความอยากอาหารของเขา เห็นได้ชัดว่าเขากำลังพูดถึงบางสิ่งที่เจ็บปวดสำหรับเขา

ความอยากอาหารซึ่งสอดคล้องกับหน้าที่หลักคือความปิติ วิธีเสริมสร้างการเชื่อมต่อกับโลกผ่านอาหาร มันมักจะทำหน้าที่ในการปรับตัวของบุคคล เป็นส่วนหนึ่งของภูมิคุ้มกันทางจิต และช่วยรักษาสมดุลทางจิตใจในกระแสของความท้าทายชีวิต

ความอยากอาหารมากเกินไปเป็นสิ่งที่มักจะเกี่ยวข้องกับการทำงานที่ด้อยกว่า: เหล่านี้เป็นความสามารถสำรองของจิตใจ hyperadaptation ในกรณีของการอยู่รอด ความอยากอาหารนี้กลายเป็นความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติทางจิตใจ เช่นเดียวกับการสะสมของไขมันในร่างกายเป็นการปรับให้เข้ากับสภาวะของความหิวโหยและการขาดสารอาหารมากเกินไป ดังนั้นการสะสมของพลังงานความอยากอาหารในหน้าที่รองจึงเป็นสมาธิสั้นที่พร้อมที่จะเปิดใช้งานได้ทุกเมื่อตามสภาวะของความหิวทางอารมณ์

หากเราไม่ได้คิดเกี่ยวกับวิธีการรักษาหรือปราบปราม "โรคภูมิต้านตนเอง" - เพิ่มความอยากอาหารและสร้างไขมัน - แต่เกี่ยวกับวิธีการที่จะกลายเป็นคนผอมบางแล้วหน้าที่รองนี้และทางเดินไปผ่านการพัฒนาฟังก์ชั่นเพิ่มเติมของสติ ควรเป็นจุดศูนย์กลางความสนใจของเรา