2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เราเคยชินกับการแบ่งความรู้สึกออกเป็น "แย่" "เชิงลบ" และ "ดี" "บวก" เป็นการดีที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึก "ดี": ความปิติ ความรัก ความปิติยินดี ความปิติยินดี
และสิ่งที่ "ไม่ดี" ก็ไม่เป็นที่พอใจ สิ่งที่ “ไม่ดี” มักจะรวมถึงความโกรธ ความโกรธ ความเกลียดชัง การระคายเคือง ความเจ็บปวด ความทุกข์ ความปรารถนา ความผิดหวัง ความรู้สึกผิด ความละอาย ความรังเกียจ ความกลัว ความวิตกกังวล และความวิตกกังวล
ความรู้สึก "แย่" "เชิงลบ" ไม่ใช่แค่ประสบการณ์ที่ไม่น่าพอใจ แต่มักถูกห้ามจากวัยเด็ก:
“ทำไมคุณหน้ามืดจัง”
“จะโกรธคุณยายได้ยังไง!”
“ทำไมเธอคำรามเหมือนเด็กผู้หญิง มันไม่เจ็บเลย!”
"ฉันบอกคุณแล้ว! เจ้าไม่ฟัง!”
"ไม่มีอะไรจะหุบปากของคุณจากโจ๊ก - กินมันหรือตอนนี้ฉันจะเลี้ยงตัวเอง!"
“ไม่น่ากลัว อย่ามายุ่งนะ!”
ลูกกลัวโกรธ เพราะกลัวจะขุ่นเคือง โกรธ หรือโกรธแม่ และเขาลืมวิธีที่จะโกรธเลยกลายเป็นอ่อนหวานและเข้ากันได้ตลอดเวลา
เด็กแกล้งทำเป็นไม่กลัวเพื่อไม่ให้ดูเหมือนคนขี้ขลาด และเรียนรู้ที่จะละเลยความกลัว
เด็กแสร้งทำเป็นว่าเขาไม่เจ็บปวดและเรียนรู้ที่จะไม่พึ่งพาความรู้สึกของเขา
คนที่เมินเฉย ระงับความรู้สึกใดอารมณ์หนึ่งของเขา ใช้พลังงานมากที่จะไม่แสดงออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความรู้สึกนั้น “น่าละอาย” - ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้ใหญ่ ผู้ประกอบการที่จริงจัง ดูเหมือนว่ายอมรับไม่ได้ที่จะแสดงความกลัวหรือความเจ็บปวด สำหรับสาวหวานและน่าสัมผัส - ความโกรธหรือการระคายเคือง การ “รักษาใบหน้า” ต้องใช้ความเครียดทางอารมณ์มากมาย ซึ่งแปลว่า ความรู้สึกเหนื่อยล้า ความเครียดเป็นเวลานาน หมดความสนใจในชีวิต
การเพิกเฉยต่อความรู้สึกบางอย่างนำไปสู่การพัฒนา "ฝ่ายเดียว": เพื่อนที่พอใจตลอดเวลาไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเองได้ ผู้ชายที่กล้าหาญสุดโต่งมักเสี่ยงชีวิตของเขา เจ้าชู้ที่ไม่รู้สึกตัวกลัวความเจ็บปวดและหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ระยะยาว นักต้มตุ๋นที่ไร้ยางอายหลีกเลี่ยง ความรู้สึกของความรู้สึกผิดและความละอายตลอดจนความจริงใจและความซื่อสัตย์ในความสัมพันธ์หญิงสาวที่ไร้สาระและประมาทมักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เพราะ ละเลยความวิตกกังวลและความกลัว
เราต้องการอารมณ์และความรู้สึกใดๆ เพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราและรอบตัวเรา ค้นหาวิธีดำเนินการที่เพียงพอ และปรับให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างมีประสิทธิผลที่สุด
ความโกรธ เราต้องปกป้องตัวเองและพรมแดนของเรา
ความโกรธ เพื่อไม่ให้ผิดหวังในตัวเอง
กลัว เราต้องตอบสนองต่ออันตราย
ความวิตกกังวล ช่วยพยากรณ์ภัยรวมทั้งระดมทรัพยากรในกรณีเกิดเหตุไม่คาดฝัน
ความผิดหวัง เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากภาพลวงตา
ความรู้สึกผิด เราต้องชดใช้ความเสียหายและแก้ไขสถานการณ์
ความเจ็บปวด บอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติ บางอย่างต้องทำ
ความอัปยศ ช่วยให้เราเข้าใจว่าเราไม่เฉยเมยต่อความคิดเห็นของคนที่รัก
โหยหา แสดงให้เราเห็นถึงความปรารถนาที่จะครอบครองบางสิ่งหรือบางคน
ขยะแขยง ช่วยให้เข้าใจในสิ่งที่ฉันต้องการในขณะนี้และสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ
