2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันต้องการบอกคุณเล็กน้อยเกี่ยวกับสภาวะวิกฤต ในแง่จิตวิทยา วิกฤตคือความไม่ตรงกันระหว่างความต้องการของร่างกายกับความสามารถของสิ่งแวดล้อม ง่ายกว่า: ระหว่างสิ่งที่ฉันต้องการและสิ่งที่ฉันทำได้ อันที่จริง ในช่วงเวลานี้โดยเฉพาะ และฉันจะจัดการกับมันได้อย่างไร
วิกฤตการณ์ก็ต่างกัน มีวิกฤตอายุ มีวิกฤตสถานการณ์และอัตถิภาวนิยม มีวิกฤตการพัฒนาและวิกฤตหลายครั้ง และมีวิกฤตเชิงระบบ (ของครอบครัว กลุ่ม และระบบสังคมขนาดใหญ่) วิกฤตการณ์ซึ่งในแง่ของเหตุการณ์ล่าสุด คนส่วนใหญ่อย่างท่วมท้นในยูเครนพบว่าตัวเองอยู่ในทุกวันนี้ เป็นระบบ จริงอยู่ การดำเนินการนี้ไม่ได้ยกเว้นการมีอยู่ของบุคคล ตัวอย่างเช่น วิกฤตอายุ หรืออื่นๆ ในรายการ หรือทั้งหมดในครั้งเดียว
วิกฤตเศรษฐกิจและการเมืองใด ๆ ที่ไม่เหมาะกับฉันคือชุดของสถานการณ์ที่สร้างขึ้นโดยบุคคลอื่น โครงสร้าง กระบวนทัศน์ ตามกฎโดยที่ฉันไม่มีความพยายาม ยิ่งพยายามน้อยเท่าไร วิกฤตก็ยิ่งลึกมากขึ้นเท่านั้น
วิกฤตไม่ใช่จุดจบของโลก ในประเทศจีนคำว่าวิกฤตมีสองตัวอักษร คนหนึ่งแปลว่าเป็นปัญหา อีกคนแปลเป็นโอกาส เกี่ยวกับโอกาสในวิกฤต: สิ่งที่ดูเหมือนว่าเราจะมีความสำคัญยิ่ง ในกระบวนการปกติ ในวิกฤต ตายไปโดยธรรมชาติ การปลดปล่อยจากบัลลาสต์ทำให้เรามีที่สำหรับความคิดและพลังงานใหม่ ดังนั้นจึงได้ทรัพยากรสำหรับโครงการที่มีแนวโน้มมากขึ้น. นี่เป็นโอกาสที่จะประเมินว่าฉันกำลังประเมินค่าสูงไปหรือไม่ ที่ไหนสักแห่ง ค่าใช้จ่าย ฉันกำลังทำในสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่หรือไม่ ฉันกำลังมองผ่านมุมมองที่เพียงพอหรือไม่ โอกาสในการแก้ไขเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ทั้งที่เกิดขึ้นจริงและเชิงกลยุทธ์ และมีการต่ออายุ มีสติสัมปชัญญะ และกระฉับกระเฉง ก้าวต่อไป
1. "มันเกิดขึ้นมากจนเหตุการณ์ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมากระทบผู้ประกอบการของเราอย่างหนัก ค่าเงินดอลลาร์กำลังเติบโต ยอดขายลดลง ความเครียดโดยธรรมชาติ คุณต้องเริ่มต้นที่ไหนอย่างน้อยที่สุดเพื่อกลับสู่สภาวะปกติ? น่าไปพักผ่อน - ทางเลือกไหม แต่บางคนเลิกกิจการไม่ได้เพราะจะเสียสัญญา ยังไงก็ต้องสู้ มีสติสัมปชัญญะตอนทำสิ่งนี้อย่างไร !!!"
ก่อนอื่นอย่าตกใจ ในสถานการณ์เช่นนี้ หลังจากมีมาตรการบางอย่างที่มุ่งแก้ไขปัญหาสำคัญ และนำองค์กรออกจากเขตความเสี่ยงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การกลับมาหาตัวเองและให้ความสนใจกับสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งก็คงไม่เลว - คนที่ไม่ได้ใช้ความพยายามในตัวเองไม่เพียงพอที่เข้าใจเกี่ยวกับตัวเองใช้ชีวิตตามหน้าที่ - ไม่ช้าก็เร็วอย่างที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้นเขากลายเป็นเหยื่อของสถานการณ์ที่เสนอ ในที่นี้ ฉันหมายถึงความพยายามภายนอกไม่มากเท่ากับความพยายามที่มุ่งทำงานภายในกับตัวเอง นี่คือที่ที่การมีอยู่ของทรัพยากรทั้งภายในและภายนอกที่คุณรับรู้ใน "เวลาสงบ" และได้รับมา ถ้าแน่นอน รับรู้และแน่นอน ได้มา ก็มาถึงเบื้องหน้า สิ่งสำคัญคือต้องสามารถเปลี่ยนและเข้าใจว่าธุรกิจของคุณไม่ใช่ทั้งชีวิตของคุณ ถ้าตรงกันข้ามก็ดูมีปัญหา หากธุรกิจคือชีวิต โชคร้ายที่วิกฤตนั้นไม่ช้าก็เร็วจะกลายเป็นถาวร เวลาว่าง ทรัพยากร การเข้าสังคมกับครอบครัว สลับกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับธุรกิจที่สนุกสนานเป็นประจำ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี การเล่นกีฬา - ไม่มีใครยกเลิกสารเอ็นดอร์ฟิน
หากทุกอย่างเป็นไปตามระเบียบด้วยการสนับสนุนจากภายนอกและภายใน (ครอบครัว คู่ชีวิตที่ไว้ใจได้ในชีวิตส่วนตัว สนใจในตัวเอง) คุณก็จะรอดพ้นจากวิกฤติโดยขาดทุนน้อยที่สุด หากมีปัญหากับสิ่งนี้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามนักจิตวิทยาที่ชาญฉลาดสามารถเป็นผู้สนับสนุนได้ชั่วขณะหนึ่ง เขาสามารถช่วยและได้รับการสนับสนุนภายในนี้และจะบอกคุณในทิศทางที่จะมองหาทรัพยากรของคุณเองซึ่งคุณสามารถพึ่งพาได้ในภายหลังโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำงานหนักเกินไปไม่ช้าก็เร็ว ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งบุคคลต้องการการสนับสนุน จริงและจริงใจ ที่เลวร้ายที่สุดเป็นมืออาชีพสำหรับคนที่ไม่มีอะไรหรือใครเป็นที่พึ่ง และมักเกิดขึ้นที่รายล้อมไปด้วยคนจำนวนมาก คนรู้สึกเหงา พังง่ายกว่ามาก และรับมือกับสถานการณ์ไม่ได้มากกว่าคนที่มี การสนับสนุนเดียวกัน
2. "บ่อยครั้งที่มีข้อพิพาทค่อนข้างรุนแรงระหว่างคู่ค้า คนหนึ่งบอกว่าเราต้องขึ้นราคา รายได้ของเราเหลือน้อยเพราะค่าเงินดอลลาร์ อีกคนบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะขึ้นราคา มันจะฆ่าธุรกิจ! ซึ่ง เป็นตัวเลือกที่ถูกต้อง แน่นอน เข้าใจยาก แต่ที่นี่ จะจัดการข้อพิพาทอย่างไรไม่ให้ประหม่าได้อย่างไร วิธีแก้ปัญหาดังกล่าวจากมุมมองของจิตวิทยา !!!"
จริงอยู่ที่ทุกอย่างเป็นเอกเทศทั้งในบริบทของบุคคลที่เฉพาะเจาะจงและในบริบทของธุรกิจเฉพาะ พันธมิตรมักจะเชิญบุคคลที่สามที่เป็นอิสระเพื่อแก้ไขความขัดแย้ง (นักจิตวิทยา ผู้ไกล่เกลี่ย) มุมมองที่สดใหม่และเป็นกลางเกี่ยวกับสถานการณ์นั้นไม่ฟุ่มเฟือยเสมอไป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอว่าเป้าหมายของการเจรจาต่อรองกับคู่ค้า หากเป็นเช่นนั้น พันธมิตรก็ไม่ใช่เพียงเพื่อรักษาธุรกิจเท่านั้น แต่ยังต้องทำให้มันเป็นไปได้ด้วย แสวงหาการประนีประนอม อย่าสร้างการเผชิญหน้าที่มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่มีสิทธิ์ ฉันไม่สามารถได้ยินคู่หูถ้าฉันไม่ได้ยินตัวเอง นี่คือสัจธรรม ความสามารถในการรับผิดชอบ และหากจำเป็น การมอบหมายให้กับพันธมิตรมักจะขึ้นอยู่กับความพร้อมของทรัพยากรภายในเหล่านี้ การปรากฏตัวของพวกเขาให้ความรู้สึกเหมือนเป็นรากฐานซึ่งเป็นรากฐานใต้ฝ่าเท้า ในทางกลับกัน จิตวิทยาต้องการให้คุณมีความอ่อนไหวต่อตัวเอง ต่อความต้องการของคุณในทุกสถานการณ์ ได้ยิน มองเห็น และสัมผัสถึงตัวคุณเองและคู่ของคุณ สิ่งนี้ยังใช้กับความพยายามที่จำเป็นเพื่อที่ฉันจะไม่ตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ไม่ช้าก็เร็ว
3. “ปัญหาในที่ทำงาน ในธุรกิจ มักจะสร้างปัญหาที่บ้าน ในครอบครัว คู่สมรสคนหนึ่งทำธุรกิจไม่ดี นำความคิดเชิงลบกลับบ้าน และความตึงเครียดโดยธรรมชาติ จะแน่ใจได้อย่างไรว่าปัญหาในที่ทำงานยังคงอยู่นอกประตูบ้าน?"
ปัญหาในที่ทำงาน ในธุรกิจ มีแต่จะทำให้เกิดปัญหาในครอบครัว หากไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัวนี้ นี่เป็นคำถามสำหรับตัวคุณเองหรือตัวคุณเองและคู่สมรสของคุณ ความตึงเครียดเกิดขึ้นเมื่อไม่มีความไว้วางใจ ความชัดเจน และการประกบกัน การทิ้งปัญหาทั้งหมดของธุรกิจไว้นอกบ้านไม่ใช่เรื่องจริง หากทุกอย่างอยู่ในบ้านด้วยการยอมรับและความใกล้ชิดในสภาพที่ดีปัญหาของฉันก็สามารถมาที่บ้านของฉันได้บางทีอาจได้รับการสนับสนุน และไปที่นั่น ในรูปแบบใดเป็นคำถามอื่น
หากเกี่ยวกับคำแนะนำเฉพาะสิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่ให้ … แล้วอีกครั้ง - กีฬาระบอบการปกครอง … เช่นหลังเลิกงาน - ไม่กลับบ้านทันที แต่ผ่านโรงยิมหรือเดินนานและมักจะทำอะไรบางอย่าง ร่วมและสนุกสนานในครอบครัว:)))
ลองคิดดูว่าปัญหาของคุณจะมาถึงข้อไขข้อข้องใจได้แค่ไหน ถ้าคุณโอนแง่ลบทั้งหมดเข้าไปในบ้านของคุณเอง? จากการไตร่ตรองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับเธอ เธอจะไม่กล้าอย่างแน่นอน ตอนนี้คนทั้งประเทศอยู่ในความไม่แน่นอนอย่างมาก นี่คือการวิ่งมาราธอน การแข่งขันทางไกล คุณต้องประหยัดพลังงานดูแลตัวเองจากความคิดที่เหนื่อยล้า วิกฤติคือช่วงเวลาของการสะสมพลังงาน คุณต้องสามารถจัดสรรพื้นที่สำหรับทำงานและพักผ่อนได้อย่างชัดเจน ความสามารถในการหาสมดุลคือกุญแจสู่ความสำเร็จของคุณ เช่นเดียวกับกุญแจสู่สภาพจิตใจและร่างกายที่สะดวกสบายของคุณ
4. “นอกจากปัญหาทางธุรกิจแล้ว ยังมีสิ่งรบกวนภายนอกอีกมากมาย ทั้งโทรทัศน์ อินเทอร์เน็ต มีแง่ลบอย่างต่อเนื่อง ด้านหนึ่ง ต้องระวังทุกเหตุการณ์ โดยเฉพาะผู้ประกอบการ ในทางกลับกัน ข้อมูลนี้ยิ่งทำให้แย่ลงไปอีก จะเป็นไง ไม่อ่านข่าว ไม่ดูทีวี"
จะเป็นความคิดที่ดีหรือไม่ที่จะรู้ว่าเหตุการณ์ใดที่ผู้ประกอบการรายใดรายหนึ่งต้องรับรู้?
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าวันนี้ในสื่อมีข้อมูลที่ยากลำบากและสงครามจิตวิทยา ในการเริ่มต้น คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่ามีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความคิดเห็นในคนบางประเภทอย่างแม่นยำหากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีความคิดเห็นจากภายนอก คำถามตามธรรมชาติก็เกิดขึ้นเกี่ยวกับคุณภาพของความเป็นผู้นำของคุณ
บุคคลที่อยู่หน้าจอในโอเดสซาและพยายามติดตามสถานการณ์ เช่น ในยูเครนตะวันออก อยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากกว่าบุคคลที่เป็นศูนย์กลางของเหตุการณ์ คนที่อยู่ใกล้หน้าจอทีวีเติมเต็มภาพด้วยจินตนาการของเขาเอง ตามกฎแล้วสิ่งที่เป็นลบที่สุด นี่คือกลไกทางจิตวิทยาที่บุคคลใช้ในระดับที่หมดสติ จะทำอย่างไร? ไม่ดูทีวี. อย่างเป็นหมวดหมู่ มันไม่ดีต่อสุขภาพ ทุกวันนี้มันเป็นวิธีที่มีอิทธิพลต่อมวลชน
บนอินเทอร์เน็ต ไปที่แหล่งข้อมูลที่คุณไว้วางใจเท่านั้น แต่ที่นี่ก็เช่นกัน การเซ็นเซอร์และตัวกรองส่วนบุคคลของคุณควรมีอยู่ กำหนดอย่างเคร่งครัด - ข้อมูลประเภทใดที่จำเป็นและติดตามอย่างแม่นยำ จัดสรรช่วงเวลาวันละหลายๆ ครั้ง และอย่าใช้เวลานี้มากไปกับการท่องเว็บไซต์ข่าว โปรดจำไว้ว่าอีเธอร์อุดตันเพื่อหว่านความตื่นตระหนกดังนั้นสิ่งสำคัญคือไม่ต้องเปิด ติดตามอัตราเงินดอลลาร์ - และนั่นก็เพียงพอแล้ว การบริหารแบบใดที่ถูกยึด - ไล่ออก - คุณไม่จำเป็นต้องรู้ คุณสามารถโน้มน้าวสถานการณ์หรือการเคลื่อนไหวเหล่านี้และความวิตกกังวลที่เร่งรีบหรือไม่? สิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตส่วนตัวของคุณ? ติดตามสิ่งที่เกี่ยวข้องกับคุณมากที่สุด
การเอาใจใส่ ความรัก และความอ่อนไหวต่อตนเอง การเคารพในการแสดงออกของจิตวิญญาณและร่างกายเป็นกุญแจสู่สภาวะทางจิตใจที่แข็งแรงของบุคคล วิกฤตเช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องขั้วตามธรรมชาติ อันตรายของมันเกี่ยวข้องกับการถดถอยและโอกาสของมันอย่างชัดเจนกับการพัฒนาและความก้าวหน้า มันสำคัญมากกับศักยภาพภายในที่คุณป้อน การเอาชนะวิกฤติจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพยายามทำให้ความคาดหวังจากโลกภายนอกและสิ่งแวดล้อมสอดคล้องกับความสามารถของร่างกายคุณ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และควรทำ "บนฝั่ง" และสม่ำเสมอ ยิ่งมีความพยายามและความเอาใจใส่ต่อสุขภาพจิตของคุณมากขึ้นในกระบวนการของชีวิต คุณก็จะยิ่งประสบกับวิกฤตที่ตกอยู่กับคุณน้อยลงเท่านั้น
ขอให้โชคดีและสบายใจ)
