2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ร่างกายมนุษย์มีกล้ามเนื้อ 630 ชิ้น กระดูก 208 ชิ้น เลือดประมาณ 5 ลิตร (แล้วแต่น้ำหนัก) ปอดใช้เวลาหายใจประมาณ 17,280 ครั้งต่อวัน
หัวใจของมนุษย์สร้างจาก 5,580 ถึง 144000 ครั้งต่อวัน สูบฉีดเลือดซึ่งนำสารอาหารไปยังทุกเซลล์ของร่างกาย นำสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปและต้องถูกขับออกจากร่างกาย
เยื่อหุ้มสมองในสมองประกอบด้วยเซลล์ประสาท 10,000-100,000 ล้านเซลล์และเซลล์เกลียจำนวนมากขึ้น (ซึ่งยังไม่ทราบจำนวนที่แน่นอน) และทั้งหมดนี้ทำงานโดยเชื่อมต่อกันอย่างใกล้ชิดการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนส่งผลต่อการทำงานของระบบทั้งหมดที่เรียกว่า สิ่งมีชีวิต นั่นคือถ้าอวัยวะหนึ่งล้มเหลว สิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะสร้างงานขึ้นมาใหม่ อย่างแรก มันชดเชย "การแตกหัก" โดยการกระจายภาระไปยังอวัยวะอื่น หากการชดเชยเป็นระยะยาวและการพังทลายไม่ได้รับการฟื้นฟูด้วยเหตุผลบางอย่าง อวัยวะที่เหลือจะเริ่มได้รับบาดเจ็บจากภาระที่มากเกินไป
ตัวอย่างเช่น ถ้าเนื่องจากความเครียด หลอดเลือดอยู่ในอาการกระตุก หัวใจถูกบีบให้บีบเลือดหนักขึ้นและบ่อยขึ้น เพื่อให้มีเวลาที่จะนำสารอาหารไปยังแต่ละเซลล์ สิ่งแรกที่ต้องตีคือดวงตา เพราะเลือดซึ่งนำออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่สมองอย่างแรกเลยคือเป็นอวัยวะที่สำคัญในมนุษย์ ดวงตาสัมผัสกับ "ความสุข" ทั้งหมดของแรงกดดันที่เพิ่มขึ้น จากนั้นไตก็เริ่มส่งคำทักทายซึ่งทำงานในโหมดฉุกเฉิน (เลือดจะไล่ตามแรงขึ้นและเร็วขึ้น) จากนั้นวงจรอุบาทว์ก็เริ่มขึ้น - ไตไม่สามารถรับมือได้เมตาบอลิซึมเปลี่ยนไป เพื่อนำสารอาหารไปยังเซลล์และขจัดสารพิษ หัวใจจึงเริ่มสูบฉีดเลือดเร็วขึ้น และไตก็ยิ่งทำงานหนักขึ้น
ข้าพเจ้าขอกล่าวถึงห่วงโซ่ทั้งหมดนี้เพื่อแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความเชื่อมโยงระหว่างระบบต่างๆ ของร่างกายกับแต่ละอื่น ๆ และความสำคัญของการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วน
และตอนนี้ฉันกลับมาที่ประเด็นหลัก ซึ่งสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งในบริบทของจิตบำบัด
โหมโรงเล็กน้อย:
เครื่องมือหลักของจิตบำบัดคือความตระหนัก ตระหนักถึงการมีส่วนร่วมของเขาในสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของบุคคลปรากฏขึ้น โอกาส เพื่อเปลี่ยนชีวิตนี้ตามทางเลือกของบุคคลเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงในอำนาจของบุคคล (อย่าลืมว่ายังมีสภาพแวดล้อมภายนอก (คน, เหตุการณ์, ปรากฏการณ์) ซึ่งบุคคลไม่มีอำนาจ)
คำหลักในย่อหน้าด้านบนคือโอกาส ฉันต้องการเน้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
เพราะบางครั้งมีความคาดหวังถึงปาฏิหาริย์จากจิตบำบัด แบบว่า ฉันจะมาทำจิตบำบัด พักสมอง นั่นแหละคือเวลาที่ชีวิตจริงของฉันจะเริ่มต้นขึ้น! และฉันจะทำงานหนักเพื่อตัวเองมากเท่าที่จำเป็น เพื่อให้รู้สึกแตกต่าง เพื่อหยุดเหตุการณ์ / ปฏิกิริยา / สถานการณ์ซ้ำ ๆ ที่ไม่สิ้นสุดเหล่านี้ซึ่งฉันเหนื่อย
แต่มีรายละเอียดที่สำคัญอย่างหนึ่งในที่นี้ซึ่งบางครั้งอาจหลุดออกมาจากจุดสนใจ นั่นคือ การตระหนักรู้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับการเปลี่ยนแปลง
ถ้าฉันหลงใหลเกี่ยวกับวิธีที่ฉันต้องการหน้าท้องหน้าท้องฉันก็เข้าใจได้ว่าทำไมฉันไม่ทำงานกับหน้าท้อง อย่างไรก็ตาม การตระหนักรู้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอสำหรับลูกบาศก์ที่รอคอยมานานเหล่านี้ และคุณต้องเสียเหงื่อด้วยเช่นกัน จริงไม่ใช่ด้วย "จิตตานุภาพ" (ฉันไม่เชื่อเลย) แต่ด้วยพลังแห่งความปรารถนาของฉันเอง แต่ก็ยังมีเหงื่อออกแม้ว่าจะสูง (เพราะฉันสัมผัสกับความปรารถนาของฉันเอง)
ถ้าฉันหลงใหลในวิธีที่ฉันต้องการให้สถานการณ์ในความสัมพันธ์ของฉันเปลี่ยนไป ฉันสามารถตระหนักถึงการมีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งจริงๆ ฉันต้องทำอะไรที่แตกต่างออกไป
และเต็มไปด้วยความจริงที่ว่าฉันจะ:
ก) น่ากลัวมาก
b) ฉันจะรู้สึกอ่อนแอ (อึดอัด, อ่อนแอ, ไร้สาระ, อ่อนแอ …)
ค) ฉันผิดบางทีก็เจ็บ
เมื่อเดินจะมีกล้ามเนื้อ 400 มัด ในวัยผู้ใหญ่สิ่งนี้ดูเป็นธรรมชาติ มีคนไม่กี่คนที่คิดว่ามันยากแค่ไหนลองนึกภาพ - มีส่วนร่วมและประสานการผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ 400 ตัวพร้อมกัน! ยิ่งกว่านั้นบนเครื่องแบบไม่ต้องคิดมาก!
แต่ถ้าคุณจำลูก ๆ ของคุณได้ หรือถามพ่อแม่ของคุณว่าพวกเขาคว้าหัวใจของพวกเขามากี่ครั้งเมื่อคุณเชี่ยวชาญทักษะนี้ เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณควบคุมท่ายืนตรง คุณแทบจะไม่รู้สึกสบายและง่ายเลย จนกว่าคุณจะจัดการกับกล้ามเนื้อ 370 มัด สามสิบสามสิบสามารถหลุดโฟกัสได้! และจากนั้นก็ไม่มีอะไรเหลือนอกจากการเรียนรู้ความสุขที่แตกต่างของแรงดึงดูดที่ไร้หัวใจในบางครั้ง
ฉันเคยทำงานในศูนย์ที่มีคนมารักษากระดูกสันหลังคด ประการแรกพวกเขาถูกสอนให้เดินอีกครั้ง และปรากฏว่ายากกว่าการเรียนรู้จากศูนย์เสียอีก! เพราะบนเครื่องที่คุณต้องการจะทำแบบที่คุณเคยทำ และหากเด็กถูกขับเคลื่อนด้วยความกระหายในการเรียนรู้โดยธรรมชาติและไม่อาจต้านทานได้เมื่อชำนาญในการเดิน แล้วในวัยผู้ใหญ่เพื่อที่จะเปลี่ยนรูปแบบนิสัย วินัยในตนเองที่เหลือเชื่อ การตระหนักรู้ในตนเอง การสนับสนุนตนเองและการยอมรับความรับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงของตนเอง ยังจำเป็น นั่นคือที่นี่มีการเชื่อมต่อที่ซับซ้อนทั้งหมดของ "กล้ามเนื้อของจิตวิญญาณ" นอกเหนือจากร่างกาย แต่ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงเพียงครั้งเดียวในจิตวิญญาณจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงภายนอกหากไม่ได้รับการสนับสนุนจากการกระทำ (ประสบการณ์ใหม่)
ฉันหมายถึง การบำบัดเป็นเพียงเครื่องมือหนึ่ง ทรัพยากรที่สามารถนำมาใช้ในการเปลี่ยนแปลงได้ แต่ไม่มีนักบำบัดโรคและการบำบัดใดๆ ที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของใครก็ได้เพื่อคนอื่น การบำบัดสามารถเป็นเครื่องออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการปั๊มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการและ/หรือลองประสบการณ์ใหม่ๆ ในพื้นที่ที่ปลอดภัย
แต่เช่นเดียวกับการดิ้นรนเพื่อจิตวิญญาณโดยไม่ดูแลทางกายภาพ (และในทางกลับกัน) เช่นเดียวกับการพัฒนาทางปัญญาโดยไม่พัฒนาสติปัญญา เช่นเดียวกับการดูแลผู้อื่นโดยไม่ดูแลตัวเอง ฯลฯ ไม่น่าจะนำไปสู่ความรู้สึกของ ความซื่อสัตย์และประสบการณ์ความสามัคคี
ดังนั้นมันไป
@นักจิตวิทยา Alyaeva Ksenia
