2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ตัดตอนมาจากหนังสือโดย Robert Anthony เคล็ดลับความมั่นใจในตัวเอง
พ่อแม่-ลูก
ตอนเด็กๆ ถูกสอนให้ ความรู้สึกผิด ผู้ใหญ่ โดยเฉพาะสมาชิกในครอบครัวของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว หากพวกเขารู้สึกผิดและมันดีสำหรับพวกเขา มันก็ควรจะดีสำหรับคุณเช่นกัน! หากพวกเขาไม่ชอบสิ่งที่คุณทำหรือพูด พวกเขาจะเรียกคุณว่า "เด็กเลว" หรือ "เด็กเลว"
พวกเขาประณามคุณ ไม่ใช่การกระทำของคุณ ตลอดช่วงวัยเด็กของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง 5 คนแรก คุณได้รับการสอนให้ตอบสนองต่อ "ดี" และ "ไม่ดี" "ถูก" และ "ผิด" ความรู้สึกผิด ในเวลาเดียวกันมันก็ถูกนำเข้าสู่จิตใต้สำนึกของคุณผ่านระบบการให้รางวัลและการลงโทษ ในวัยนี้ที่คุณเริ่มระบุตัวเองด้วยธรรมชาติของการกระทำของคุณ
พ่อแม่ใช้ความรู้สึกผิดเป็นเครื่องมือในการควบคุมลูกโดยไม่รู้ตัว พวกเขาบอกเด็กว่าถ้าไม่ทำเช่นนี้พวกเขาจะอารมณ์เสียมาก อาวุธของพวกเขาคือวลีเช่น "เพื่อนบ้านจะคิดอย่างไร", "คุณทำให้เราอับอาย!", "คุณทำให้เราผิดหวัง!" รายการไม่มีที่สิ้นสุด ทุกครั้งที่คุณล้มเหลวในการพยายามทำให้พ่อแม่พอใจ พวกเขาจะเล่นไพ่ทรัมป์ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงพัฒนารูปแบบพฤติกรรมโดยมุ่งเป้าไปที่การสนองมาตรฐานทางศีลธรรมของผู้อื่นเป็นหลัก
หลีกเลี่ยง ความรู้สึกผิด พูดและทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการจากคุณทุกครั้งมาถึงข้อสรุปว่าในกรณีนี้ทุกคนจะชอบมัน ด้วยวิธีนี้ คุณพัฒนาความต้องการอย่างมากในการสร้างความประทับใจที่ดีต่อผู้อื่น
เด็ก - ผู้ปกครอง
ตรงกันข้ามกับวิธีการข้างต้น เด็ก ๆ มักชักใยผู้ปกครองผ่านความรู้สึกผิด ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ต้องการที่จะ "ดี" และไม่สามารถจัดการกับความรู้สึกที่ลูกคิดว่าพฤติกรรมของพวกเขาไม่ซื่อสัตย์หรือไม่แยแส สำหรับการบีบบังคับ เด็กใช้วลีเช่น "ที่จริงคุณไม่รักฉัน!" หรือ "พ่อแม่ของเขาอนุญาตแล้ว" นอกจากนี้เขายังเตือนผู้อาวุโสถึงสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่ทำ โดยเข้าใจโดยสัญชาตญาณว่าสิ่งนี้สร้างความรู้สึกผิดในตัวพวกเขา
รูปแบบของพฤติกรรมนี้เรียนรู้จากการสังเกตของผู้ใหญ่ เด็กไม่ทราบกลไกการทำงานของเธอเพียงตระหนักว่าเธอมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรลุตามที่ต้องการ เนื่องจากการยักย้ายถ่ายเทเป็นหนึ่งในกิจกรรมหลักของเด็ก เด็กจึงใช้เวลาเรียนรู้บทเรียนไม่นาน
ความรู้สึกผิดคือการตอบสนองทางอารมณ์ที่เรียนรู้ พฤติกรรมที่อธิบายไว้ไม่เป็นธรรมชาติ หากลูกของคุณพยายามบังคับให้คุณทำอะไรบางอย่างที่มีความรู้สึกผิด คุณแน่ใจได้เลยว่าเขาใช้กลวิธีนี้จากครูที่ดี - จากคุณ!
ไวน์ผ่านความรัก
"ถ้าคุณรักฉัน.." นี่คือจุดเริ่มต้นของวลีที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่อจัดการกับคู่ของคุณ เมื่อเราพูดว่า “ถ้าคุณรักฉัน คุณจะทำ” เราเป็น ในสาระสำคัญเราพูด; "คุณมีความผิดเพราะคุณไม่ได้ทำ" - หรือ: "ถ้าคุณปฏิเสธที่จะทำเช่นนี้ แสดงว่าคุณไม่ได้รักฉันจริงๆ"
แน่นอน เราต้องแสดงความรักและความห่วงใยเสมอ แม้ว่าเราจะต้องฝังแผนการฉีดโรคทางประสาทก็ตาม! หากคำพูดไม่ได้ผล เราอาจใช้วิธีต่างๆ เช่น การลงโทษแบบเงียบๆ การปฏิเสธที่จะมีเพศสัมพันธ์ ความขุ่นเคือง ความโกรธ น้ำตา หรือการกระแทกประตู
อีกวิธีหนึ่งคือการใช้ความรู้สึกผิดเพื่อลงโทษพ่อแม่ของคุณสำหรับพฤติกรรมที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมและความเชื่อของเรา ขุดลึกลงไปในความบาปเก่าและเตือนพวกเขาว่าพวกเขา “ผิด” อย่างไรช่วยรักษาความรู้สึกผิด ตราบใดที่พ่อแม่ของเรารู้สึกผิด เราก็สามารถจัดการกับพวกเขาได้ ความสัมพันธ์ประเภทนี้บ่งบอกว่าความรักของเราขึ้นอยู่กับพฤติกรรมพิเศษที่เราแสวงหาจากพ่อแม่ของเรา เมื่อพวกเขาไม่เชื่อฟัง เราใช้ความรู้สึกผิดเพื่อ "แก้ไข" พวกเขา
นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธีที่ความรู้สึกผิดถูกฝังอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความรักเป็นหลัก
ไวน์ประกันโดยสังคม
ทุกอย่างเริ่มต้นที่โรงเรียนเมื่อคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของครูได้ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ โดยบอกว่าคุณน่าจะทำได้ดีกว่านี้หรือว่าคุณทำให้ครูผิดหวัง โดยไม่พยายามเข้าถึงรากเหง้าของปัญหา - การตระหนักรู้ที่ผิดพลาดของนักเรียน - ครูกดความรู้สึกผิด การฝึกให้ประโยชน์เพียงเล็กน้อย แม้ว่าจะเป็นวิธีการควบคุมที่มีประสิทธิภาพ
สังคมปลูกฝังความต้องการในการเชื่อฟังในตัวคุณ หากคุณทำหรือพูดบางสิ่งที่สังคมยอมรับไม่ได้ ความรู้สึกผิดจะเกิดขึ้นในตัวคุณ ระบบเรือนจำของเราเป็นตัวอย่างที่ดีเยี่ยมของทฤษฎีความรู้สึกผิด
หากคุณละเมิดจรรยาบรรณของสังคมคุณจะถูกลงโทษโดยการจำคุกในสถาบันราชทัณฑ์ ในช่วงเวลานี้ คาดหวังการกลับใจจากคุณ ยิ่งการก่ออาชญากรรมร้ายแรงมากเท่าใด คุณจะต้องกลับใจนานขึ้นเท่านั้น
จากนั้นคุณจะถูกปล่อยตัวในฐานะบุคคลที่ได้รับการฟื้นฟูตามที่คาดคะเนโดยไม่ได้แก้ปัญหาหลัก: โดยไม่แก้ไขการรับรู้ที่ผิดพลาดคือความนับถือตนเองต่ำ ไม่น่าแปลกใจที่เจ็ดสิบห้าเปอร์เซ็นต์ของผู้ต้องขังกลายเป็นผู้กระทำความผิดซ้ำ
ความรู้สึกผิด ที่กำหนดโดยการศึกษาทางสังคมทำให้คุณกังวลว่าคนอื่นจะตอบสนองต่อการกระทำของคุณอย่างไร คุณหมกมุ่นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นมากจนคุณไม่สามารถปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระสำหรับสิ่งสำคัญ: เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณเอง คุณพยายามปรึกษากับผู้อื่นก่อนที่จะทำหรือพูดอะไรที่อาจทำให้พวกเขาไม่พอใจ
นั่นคือเหตุผลที่กฎของมารยาทมีความเข้มแข็งในสังคม สำหรับคนส่วนใหญ่ คำถามคือ ฉันควรใส่ส้อมด้านไหนของจาน? - แท้จริงเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย! ทั้งชีวิตของพวกเขาถูกควบคุมโดยรูปแบบพฤติกรรมที่สังคมยอมรับได้ เพราะพวกเขาไม่สามารถทนต่อความรู้สึกผิดได้ น่าเสียดายที่ผู้คนมักจะชอบสุภาพมากกว่าที่จะเป็นตัวของตัวเอง
ไวน์เซ็กซี่
ความรู้สึกผิดทางเพศเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตชาวอเมริกันมาช้านานแล้ว คนรุ่นก่อนใช้ชีวิตด้วยค่านิยมทางเพศที่ไม่สอดคล้องกับความต้องการตามธรรมชาติ บีบบังคับโดยการอบรมเลี้ยงดูทางศาสนาที่การแสดงออกทางเพศทุกรูปแบบถูกระบุว่า "ดี" หรือ "ไม่ดี" "โดยธรรมชาติ" หรือ "บาป" ผู้คนได้ถ่ายทอดความเชื่อของพวกเขาจากรุ่นสู่รุ่นเช่นโรคติดต่อ
หากระบบค่านิยมของคุณมีรูปแบบทางเพศใด ๆ ที่ถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับทางศีลธรรม คุณถูกบังคับให้รู้สึกผิดและอับอาย สิ่งต่างๆ เช่น การช่วยตัวเอง การมีเพศสัมพันธ์นอกสมรส ภาพลามก การรักร่วมเพศ การทำแท้ง ฯลฯ ล้วนแต่ "ไม่ดี" และ "เป็นบาป"
เป็นผลให้มีข้อห้ามทางเพศมากมายในปัจจุบันที่เกิดจากความรู้สึกผิดที่อดกลั้น
สำหรับคนทั่วไปที่เติบโตมาจากวัยเด็กเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความบาปทางเพศ เป็นไปไม่ได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับความพึงพอใจทางเพศโดยไม่รู้สึกผิด จนกว่าพันธมิตรจะเข้าใจว่าการแสดงออกทางเพศในรูปแบบใดก็ตามนั้นอยู่ในระบบคุณค่าของมนุษย์และไม่ก่อให้เกิดอันตรายทางกายภาพแก่ผู้อื่น ประสบการณ์ใดๆ ก็ถูกต้อง ทุกที่ ทุกเวลา สิ่งใดก็ถูกต้อง
ไวน์ทางศาสนา
ศาสนาได้ดำเนินการอย่างมากในการพัฒนาและฝังความรู้สึกผิดไว้ในจิตใจของคนทั่วไป เนื่องจากการมีอยู่ของแนวคิดเรื่องบาปดั้งเดิมที่ความผิดเป็นวิธีการควบคุมคนเคร่งศาสนา
ด้วยแนวคิดผิดๆ เกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ นิกายทางศาสนาจำนวนมากได้ปลูกฝังความรู้สึกผิดในใจของคนเหล่านั้นที่ไม่เข้าเกณฑ์ทางศีลธรรมตามการตีความพระคัมภีร์ พวกเขาเริ่มต้นด้วยสมมติฐานที่ว่าการตัดสินใด ๆ ขึ้นอยู่กับแนวคิดของความสมบูรณ์แบบ เขาว่ากันว่าความสมบูรณ์แบบคือ "ดี" และความไม่สมบูรณ์คือ "แย่"
การตีความผิดมีความเข้าใจในความหมายที่แท้จริงของคำจำกัดหากคุณวางวัตถุที่เหมือนกันนับหมื่นชิ้นไว้ใต้กล้องจุลทรรศน์ คุณจะเห็นว่าในนั้นไม่มีวัตถุสองชิ้นที่เหมือนกันทั้งหมด
สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความแตกต่างกันอย่างชัดเจน มันคือข้อเท็จจริงทางชีววิทยา จิตวิทยา ปรัชญา และอภิปรัชญา บุคลิกภาพใดๆ ล้วนเป็นการแสดงออกถึงความฉลาดเชิงสร้างสรรค์ ดังนั้น ความสมบูรณ์แบบจึงสัมพันธ์กัน เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง วอลเลซ สตีเวนส์ กล่าวไว้ดังนี้
20 คนเดินข้ามสะพาน
ไปยังหมู่บ้านแห่งหนึ่ง -
นี่ยี่สิบคน
ข้ามยี่สิบสะพาน
20 หมู่บ้าน …
คริสตจักรบางแห่งคาดหวังว่าคนสองคนจะเข้าใจพระเจ้าอย่างเท่าเทียมกัน ความจริงและพระคัมภีร์ ได้พิพากษาให้ผู้เชื่อของพวกเขาล้มเหลวในการแสวงหาของพวกเขา
คุณต้องมีข้อบกพร่องจึงจะ "สมบูรณ์แบบ" ได้ ความไม่สมบูรณ์เป็นหนทางที่ส่งผลต่อการพัฒนาของคุณ ส่งเสริมให้มนุษยชาติทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ การไร้ที่ติหมายถึงการเป็นหมันซึ่งไม่ต้องการวิวัฒนาการทางจิตใจ ร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ ความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จโดยปราศจากความรู้สึกผิดเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่เชื่อว่าบาปทุกอย่างไม่ดี ที่จะเห็นคุณค่าและความงาม - ใช่แม้กระทั่งความงาม! - ในบาปและความผิดพลาด คริสตจักรอ้างว่าบาปนั้น “ไม่ดี” แต่มีนักบวชเพียงไม่กี่คนที่ปฏิเสธว่าเราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา ความแตกต่างจะเกิดขึ้นไม่ว่าเราจะเรียนรู้บทเรียนเฉพาะที่พวกเขาสอนเราหรือไม่ ความสำเร็จของโลกบางส่วนเป็นของคนที่มีข้อบกพร่องเป็นแรงผลักดันในการสร้างสรรค์
หากคุณอ่านชีวประวัติของผู้ยิ่งใหญ่ที่มีส่วนสำคัญในการพัฒนามนุษยชาติ คุณจะเห็นว่าพวกเขาทั้งหมดมีข้อบกพร่องโดยไม่มีข้อยกเว้น ซึ่งหลายๆ คนมองว่าเป็น "บาป" ในสังคม การตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้จะช่วยให้คุณสามารถประเมินความรู้สึกผิดของตนเองอีกครั้งในมุมมอง
มันไร้ประโยชน์และทำลายตนเอง ก็เพียงพอแล้วที่จะมีความปรารถนาที่จะเอาชนะสิ่งที่เรียกว่าข้อบกพร่อง บาป และความผิดพลาด
ไวน์ที่ใช้เอง
นี่เป็นรูปแบบความผิดที่ทำลายล้างที่สุด เรากำหนดมันเองโดยรู้สึกว่าเราละเมิดหลักศีลธรรมของเราหรือจรรยาบรรณของสังคม
ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นเมื่อเรามองย้อนกลับไปดูอดีตของเราแล้วพบว่า ที่พวกเขาทำการเลือกหรือการกระทำที่ไม่สมเหตุสมผล เราพิจารณาสิ่งที่เราได้ทำไปแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์ การโจรกรรม การหลอกลวง การโกหก การพูดเกินจริง การละเมิดบรรทัดฐานทางศาสนา หรือการกระทำอื่นใดที่เราไม่สามารถยอมรับได้ โดยคำนึงถึงระบบค่านิยมในปัจจุบันของเรา ในกรณีส่วนใหญ่ ความรู้สึกผิดเป็นวิธีพิสูจน์ว่าเราใส่ใจกับการกระทำของเราและเสียใจกับพวกเขา เรากำลังเฆี่ยนตีตัวเองด้วยไม้เรียวสำหรับสิ่งที่เราได้ทำไปแล้วและพยายามเปลี่ยนแปลงอดีต ในขณะเดียวกัน เราไม่สามารถเข้าใจได้ว่าอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
โรคประสาทมักจะรู้สึกผิด บุคคลที่สมดุลเรียนรู้จากตัวอย่างจากอดีต มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างอันแรกและอันที่สอง
การแสดงประโยคสำหรับความรู้สึกผิดในจินตนาการเป็นนิสัยที่เกี่ยวกับโรคประสาทที่คุณควรกำจัดหากคุณต้องการเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ความรู้สึกผิด จะไม่ช่วยคุณเพียงเล็กน้อย มันจะทำให้คุณตกเป็นเชลยของอดีตและป้องกันไม่ให้คุณทำอะไรในเชิงบวกในปัจจุบัน โดยการยึดมั่นในความผิด คุณหนีความรับผิดชอบในชีวิตของคุณในวันนี้
ภาพประกอบ: ศิลปิน Kate Zambrano
