2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ทุกครอบครัวประสบปัญหาและเมื่อความขัดแย้งไม่ได้รับการแก้ไข พวกเขาคิดถึงการหย่าร้าง และเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการรักษาครอบครัวให้ใกล้จะหย่าร้างขอแนะนำให้อ่านคำแนะนำของนักจิตวิทยา J. Gottman
ปัญหาการหย่าร้างยังคงมีความเกี่ยวข้องในประเทศต่างๆ ทั่วโลก โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคม นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าสถาบันการสมรสกำลังอยู่ในภาวะวิกฤติทุกที่ จนถึงดินแดนอาทิตย์อุทัย ซึ่งการหย่าร้างไม่ได้รับการยอมรับก่อนหน้านี้ มียาครอบจักรวาลสำหรับการหย่าร้างหรือไม่? เป็นการยากที่จะตอบอย่างแจ่มแจ้ง แต่นักวิทยาศาสตร์สามารถระบุลักษณะทั่วไปของครอบครัวที่ใกล้จะหย่าร้างได้ หลังจากวิเคราะห์ความสัมพันธ์ในครอบครัวกับพวกเขาแล้ว คู่รักต่างก็คิดถึงความเป็นไปได้ของความเสี่ยง
โดยปกติ ปัญหาแรกเริ่มด้วยการวิพากษ์วิจารณ์ การเสียดสี และการดูถูก คู่รักคู่หนึ่งซึ่งมักจะเป็นผู้ชาย ตอบสนองต่อคำวิจารณ์อย่างรุนแรงอย่างเจ็บปวด และเพิกเฉยต่อคำพูดที่เป็นกลางของคู่ครอง ดังนั้นการถูกอีกฝ่ายหนึ่งโจมตีอาจนำไปสู่ความอ่อนล้าทางอารมณ์ในอีกฝ่ายหนึ่ง ความแปลกแยกทางอารมณ์เกิดขึ้นและผู้คนที่เคยรักกันเริ่มอาศัยอยู่ในโลกคู่ขนาน
เมื่อพันธมิตรรายหนึ่งเริ่ม "เบรก" ความขัดแย้งและเรื่องอื้อฉาวทั้งหมด ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งพยายามหาทางแก้ไขปัญหา นั่นคือหนึ่งในพันธมิตรเริ่มหลีกเลี่ยงความขัดแย้งในทันใดแม้ว่าก่อนหน้านี้ทุกอย่างจะแตกต่างกัน ไม่ได้รับการเสริมแรงและความสนใจที่เหมาะสม คู่หูที่ "ขัดแย้ง" เริ่มสัมผัสได้ถึงความรู้สึกเสียดสีและไม่เข้าใจ ซึ่งต่อมากลายเป็นความรู้สึกเฉยเมย อารมณ์ที่เกิดขึ้นแม้ในระหว่างเรื่องอื้อฉาวมีความสำคัญอย่างยิ่งและอาจเป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างการแต่งงาน ความเฉยเมยเป็นสัญญาณอันตรายที่ทำให้ปัญหาความสัมพันธ์แย่ลง
อย่างไรก็ตาม ยังต้องขัดแย้งกันในเรืออย่างถูกต้องอีกด้วย สิ่งที่อันตรายที่สุดในการทะเลาะวิวาทคือข้อกล่าวหา ความคิดเห็นเสื่อมเสีย การเปลี่ยนจากการประเมินสถานการณ์ไปสู่การประเมินคุณธรรมส่วนตัว แม้ว่าการทะเลาะวิวาทจะจบลง ความขุ่นเคืองจะเตือนตัวเองในทุกโอกาส เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะลืมสถานการณ์ที่ทำให้ศักดิ์ศรีส่วนตัวของเขาต่ำต้อย
การวิพากษ์วิจารณ์และการดูถูกคู่ครองอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับอีกฝ่ายหนึ่งทำให้ขาดความมั่นใจในตนเอง ความมีชีวิตชีวา กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้าและแม้กระทั่งสถานการณ์ซึมเศร้า โดยปกติ พฤติกรรมก้าวร้าว-เสื่อมเสียนี้พบได้ในพันธมิตรรายใดรายหนึ่ง ความเสี่ยงของการหย่าร้างในกรณีนี้มีค่าเฉลี่ยเนื่องจากคู่ครองที่ถูกวิพากษ์วิจารณ์มักไม่สามารถก้าวข้ามความกลัวและตัดสินใจเลิกราได้ แต่สถานการณ์นี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา ทันทีที่เขาได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์จากภายนอก ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน หรือนักจิตวิทยา
ความขัดแย้งที่ซ่อนเร้นระหว่างคู่ค้าถือเป็นสัญญาณที่สำคัญเช่นกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคู่รักที่ข้อขัดแย้งบางอย่างระหว่างคู่ครองมาช้านาน ที่ซึ่งคู่สมรสดูเหมือนจะ "ติด" อยู่ในที่เดียว และไม่พยายามก้าวไปข้างหน้า เลื่อนการแก้ปัญหาออกไปในภายหลังหรือหวังว่าเมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างจะได้รับการแก้ไขด้วยตัวมันเอง ยิ่งความขัดแย้งยืดเยื้อนานเท่าใด โอกาสเกิดผลเชิงลบก็จะยิ่งสูงขึ้น
นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน John Gottman ซึ่งเขาเองเป็นผู้รอดชีวิตจากการหย่าร้างในชีวิตของเขา เสนอขั้นตอนเจ็ดขั้นตอนในการรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัว:
1. อย่ารอช้าที่จะขอความช่วยเหลือ รู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับการแต่งงานของพวกเขา คู่รักทั่วไปมักชอบรอ 6 ปีก่อนขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ประมาณครึ่งหนึ่งของการแต่งงานทั้งหมดล้มเหลวหลังจาก 7 ปี
2. "กรอง" คำสั่งของคุณ คู่รักที่มักจะวิพากษ์วิจารณ์กันน้อยลงเมื่อพูดถึงประเด็นที่ละเอียดอ่อนจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
3. สัมผัสปัญหาอย่างระมัดระวัง ความขัดแย้งมากมายเริ่มต้นด้วยการกล่าวอ้างและ/หรือการวิจารณ์วิธีนี้เป็นวิธีที่แน่นอนในการจมปลักอยู่กับอารมณ์ พูดคุยเกี่ยวกับความคับข้องใจและการกระทำในอดีต และทำให้หมดความหวังในการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์
4. ฟังความปรารถนาของคู่ของคุณ การเป็นหุ้นส่วนจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคู่สมรสทั้งสองสามารถพบกันได้ครึ่งทาง โดยปกติผู้หญิงทำได้ดี แต่ก็ไม่ทำร้ายผู้ชายที่จะเชี่ยวชาญศิลปะการประนีประนอม ตัวอย่างเช่น สามีควรเต็มใจเปลี่ยนแผนตามคำร้องขอของภรรยา มิฉะนั้น เขาเสี่ยงชีวิตสมรสมาก
5. อย่ากลัวที่จะยกระดับ การแต่งงานที่ประสบความสำเร็จคือการที่คู่ครองปฏิเสธที่จะยอมละเลยตั้งแต่เริ่มต้น น่าแปลกที่ยิ่งระดับความอดทนต่อพฤติกรรมดังกล่าวของคู่ครองต่ำลงเท่าใด ทั้งคู่ก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น
6. พยายามยุติข้อพิพาทก่อนที่สถานการณ์จะคลี่คลาย เรียนรู้ที่จะถอย! ข้อควรจำ: การทะเลาะวิวาทในการแต่งงานบางครั้งทำให้นึกถึงไอคิโด ซึ่งบางครั้งคุณต้องยอมแพ้เพื่อชนะ คู่สมรสของคุณต้องแสดงให้เห็นอยู่เสมอว่าคุณเคารพความรู้สึกของเขาและชื่นชมสิ่งที่เขาทำ ใช้วลี "ฉันรู้สึกขอบคุณ / กตัญญูและฉันอยากจะขอบคุณสำหรับ … ", "ฉันเข้าใจว่ามันยากสำหรับคุณ … ", "นี่เป็นปัญหาทั่วไปของเรา" เมื่ออาร์กิวเมนต์กลายเป็นอาร์กิวเมนต์ ให้ใช้เวลา 20 นาที กลับมาที่การอภิปรายเมื่อทั้ง "ใจเย็น" และพร้อมที่จะพูดคุยในประเด็นนี้อย่างสงบ
7. คิดให้ดีและแม้แต่ในการทะเลาะวิวาท ให้ความสนใจกับมัน ในการแต่งงานที่มีความสุข คู่สมรส พูดคุยถึงปัญหา พูดกันเรื่องที่น่ายินดีมากกว่าเรื่องไม่น่าพอใจถึง 5 เท่า
มีหลายเหตุผลที่คนหย่าร้างกัน แต่การไม่รู้หนังสือทางจิตวิทยาและการขาดความเมตตานำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์มากมาย ปัญหา ชีวิตประจำวัน กิจวัตรประจำวัน บ้าน ลูก ปัญหา การดูถูกเล็กน้อย ค่อยๆ แทนที่ความรู้สึกที่ดีและคู่สมรสเริ่มแยกย้ายกันไป ใช้ความพยายามน้อยลงในความสัมพันธ์
ในการแต่งงานส่วนใหญ่ ระดับความพึงพอใจลดลงอย่างมากในช่วงปีแรกๆ ที่อยู่ด้วยกัน คู่รักที่อยู่ด้วยกันเป็นเวลาหลายปีมีความโดดเด่นด้วยทัศนคติที่ดีและความสามารถในการสื่อสารกันอย่างสร้างสรรค์
