2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
ทำไมการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณลดลง มันขึ้นอยู่กับอะไร จะเลี้ยงดูมันอย่างไรให้ได้ "ฉัน" กลับมา?
เหตุผลแรกและสำคัญที่สุดคือภายในตัวคุณไม่มีความมั่นใจในตัวเองและจุดแข็งของคุณ บ่อยครั้งที่ความมั่นใจในตนเองขึ้นอยู่กับการประเมินและความคิดเห็นของผู้อื่นเท่านั้น ไม่ใช่แค่การประเมิน - โดยจิตใต้สำนึก คุณคาดหวังปฏิกิริยาบางอย่างจากผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา และหากไม่เป็นไปตามนั้น คุณจะรู้สึกแย่ ตัวอย่างเช่น หลังจากแสดงการเต้นรำ คุณต้องการให้ทุกคนปรบมือให้ การปรบมือไม่ดังพอหมายความว่าการเต้นรำนั้นธรรมดาหรือแย่มาก คุณใส่ชุดใหม่ที่สวยงาม แต่เพื่อนของคุณไม่ได้สังเกตอะไรเลย ในท้ายที่สุด คุณตัดสินใจว่าชุดนั้นน่าเกลียดและเก็บมันไว้ในตู้เสื้อผ้า ในสถานการณ์เหล่านี้ ความแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่งซ่อนอยู่ - คุณลืมถามตัวเองว่าคุณรู้สึกสบายในชุดนั้นไหม คุณชอบการแสดงของคุณหรือไม่ คุณจัดการเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอนได้อย่างไร และคุณได้รับความพึงพอใจทางศีลธรรมจากสิ่งนี้หรือไม่ คำตอบสำหรับคำถามสุดท้ายนั้นสำคัญมาก - คุณสนุกกับตัวเองไหม? เปลี่ยนจุดสนใจจากคนอื่นมาที่ตัวคุณเอง หยุดรอการประเมินของผู้อื่น คิดเกี่ยวกับตัวเองและประเมินความรู้สึก ความรู้สึก และความปรารถนาของคุณ คุณชอบสิ่งที่คุณทำในชีวิตมากแค่ไหน? หากคุณเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตัวเอง ในอนาคตคุณจะไม่คิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดและพูด พวกเขาประเมินพฤติกรรมและคำพูดของคุณอย่างไร ในบริบทของคำถาม เรากำลังพูดถึงสถานการณ์ 1 ใน 20 นั่นคือถ้า 10 คนบอกคุณว่าทุกอย่างไม่ดี อย่างน้อยคุณควรฟัง
เหตุผลที่สองคือ คุณมักจะยึดติดกับสิ่งที่ถือว่าถูกและผิด ทำอย่างไร และไม่ควรทำ ในสังคม มีบรรทัดฐาน รากฐาน และกฎเกณฑ์บางอย่างที่ควบคุมความสัมพันธ์ของเรา สิ่งนี้ถูกต้องและต้องปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ "เลือกชุดสีแดงหรือสีเขียว", "เดินเร็วหรือช้า", "ท่าเดินของผู้หญิงควรเป็นอย่างไร", "ผู้ชายต้องทำหน้าที่อะไรในความสัมพันธ์" ฯลฯ ไม่ใช่นักจิตวิทยาหรือโค้ช!). คุณในฐานะผู้ชาย (ผู้หญิง) จะทำอะไรได้อย่างสบายใจในความสัมพันธ์? มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้คำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามนี้! และปล่อยให้ผู้คน "พูดคุย" สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสำหรับฉันแล้วรูปแบบพฤติกรรมดังกล่าวเป็นที่ยอมรับและสบายใจที่สุด คุณไม่ควรฟังคนอื่นทันทีที่คุณฟังความคิดเห็นของคนอื่น - ความนับถือตนเองของคุณลดลง ความคิดที่เป็นพิษเริ่มเกิดขึ้น ("เขาเป็นคนหลงตัวเอง จอมบงการ" เป็นต้น) เนื่องจากขาด แกนภายในที่แข็งและความมั่นใจในตนเองของคนเริ่มที่จะเปิดอารมณ์ …
เหตุผลสุดท้ายคือคุณไม่รู้จักตัวเอง ถ้าคนไม่รู้จักตัวเองดีพอ เขาก็จะไม่มั่นใจในตัวเอง บ่อยครั้งช่วงเวลานี้เกี่ยวข้องกับการสะท้อนอารมณ์เชิงบวกและนิสัยดีของบุคคลอื่นที่สนับสนุนเขาอย่างเต็มที่ ต้องการสิ่งที่ดี และพยายามให้เพื่อนของเขารู้จักตัวเองมากขึ้น เหตุใดประสิทธิภาพของจิตบำบัดในกรณีนี้จึงค่อนข้างสูง นักจิตอายุรเวทมักจะเป็นคนที่สะท้อนความรู้สึกของคุณ การแสดงออกทางสีหน้า การกระทำ (สิ่งที่คุณทำและสาเหตุ) ของคุณ เจาะลึกปัญหาของคุณและให้ข้อเสนอแนะเสมอ ข้อเสนอแนะนี้มีความสำคัญในการสร้างความเข้าใจในตัวเองในจิตสำนึกของคุณ (ฉันเป็นคนแบบไหน?) อย่างไรก็ตาม มีงานอื่นที่ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากการมากับบุคคลอื่น - เพื่อรับรู้เงาของคุณ (ความรู้สึกเหล่านั้น ลักษณะนิสัยที่อดกลั้นไว้) ค่อนข้างพูด บุคคลเชื่อว่าเขาไม่ใช่คนเห็นแก่ตัวและไม่ใช่คนชั่ว แต่ท้ายที่สุด ในชีวิตของทุกคนมีช่วงเวลาที่เราชั่วร้ายและเห็นแก่ตัวและนี่คือช่วงเวลาที่สำคัญและจำเป็น พวกเขาให้โบนัสอื่นๆ แก่เรา อย่างไรก็ตาม ผู้คนคุ้นเคยกับการปฏิเสธสถานการณ์เหล่านี้ (“ฉันไม่ชอบพฤติกรรมนี้!”) อันที่จริงแล้ว ไม่ว่าคุณจะมีลักษณะนิสัยหรือความรู้สึกใด สิ่งนั้นมีอยู่ในตัวเราทุกคนอย่างแน่นอน แต่บ่อยครั้งในสถานการณ์ใดบ้างที่คุณใช้ลักษณะนิสัยของคุณ? ยิ่งมีคนปฏิเสธลักษณะนิสัยที่ "ยอมรับไม่ได้" สำหรับจิตสำนึกของเขามากเท่าไหร่ พวกเขาจะยิ่งตัดเข้าสู่ช่วงเวลาที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุดของชีวิต ความสงสัย หากคุณไม่รู้จักพวกเขา พวกเขาจะ "ปีน" ออกไป ควบคุมชีวิตของคุณและใช้ชีวิตเพื่อคุณ ดังนั้น รับทราบส่วนต่างๆ ของเงา ควบคุมมัน และมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณถูกกล่าวหา ("ใช่คุณเป็นคนชั่ว! ใช่คุณเป็นคนเห็นแก่ตัว!") นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าคุณไม่ยอมรับและไม่รู้จักส่วนของตัวเอง ผู้คนจะนำข้อกล่าวหาและผลที่ตามมา - จะสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อความคิดเห็นของคุณและควบคุมการกระทำของคุณ โดยปกติในการตอบสนองต่อข้อกล่าวหาดังกล่าวบุคคลเริ่มขัดแย้ง ("ฉันไม่เห็นแก่ตัว!") ไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นคนเห็นแก่ตัว ขี้โมโห และโลภ คุณก็จะเริ่มพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้ามกับคู่สนทนาของคุณ พิจารณาว่านี่คือเบ็ดที่คุณถูกจับได้แล้วเพราะหลังจากนั้นไม่นานคุณจะเรียกมันว่าผู้บงการ
หากคุณพบความเข้มแข็งในตัวเองและสามารถรับรู้ลักษณะนิสัยเชิงลบทั้งหมดของคุณได้ คุณจะหยุดตอบโต้อย่างรุนแรงต่อการโจมตีของผู้อื่น (“ใช่ บางครั้งฉันโกรธ ฉันยอมให้ตัวเองสัมผัสและแสดงความรู้สึกนี้ ฉันไม่ ดูสิ่งที่น่ารังเกียจในสิ่งนี้!”) คุณสามารถกำหนดขอบเขตและป้องกันตัวเองได้ สิ่งสำคัญคือการเป็นคนเห็นแก่ตัว - เป็นไปไม่ได้ที่จะทำทุกสิ่งเพื่อทุกคนเพื่อบริจาคชีวิตของคุณให้กับคนอื่น สำหรับความโลภ คุณจะสูญเปล่าได้โดยการบันทึกที่ใดที่หนึ่งเท่านั้น อีกสิ่งหนึ่งคือระดับของความโลภนี้ (ดูเหมือนว่าคุณทนไม่ได้ - จากนั้นคุณควรยอมรับความรู้สึกนี้ก่อนแล้วจึงค่อยจัดการกับมัน)
