2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
วิกฤตวัยกลางคนยังคงเป็นหัวข้อยอดนิยมสำหรับการวิจัยโดยนักจิตวิทยาและการอภิปรายในหมู่คนทั่วไป
ช่วงเวลาวิกฤตสำหรับคนส่วนใหญ่อยู่ในช่วง 30 ถึง 45 ปี อาจอยู่ได้นานหลายเดือนถึงหลายปี อาจรุนแรงมาก หรือมีอาการ "เบลอ"
วิกฤตวัยกลางคนไม่ได้สร้างความแตกต่างทางเพศ แต่เกิดขึ้นในทั้งชายและหญิง แต่ในผู้ชาย ช่วงเวลาวิกฤตส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความหมายหลักของชีวิต ตามกฎแล้วผู้หญิงที่มีความหมายในชีวิตนั้นถูกต้อง: เมื่อคลอดบุตรแล้วเธอก็ให้ความหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิตของเธออย่างน้อยหนึ่งอย่าง
ดังนั้นเราจะเน้นไปที่ผู้ชายและวิกฤตวัยกลางคน
นักจิตวิทยาระบุปัจจัยหลายประการที่สามารถเร่งการเริ่มต้นของวิกฤตการณ์เพศชายได้ นี่คือ:
- ความไม่พอใจกับชีวิตของคุณในวันนี้ (ความไม่สมดุลระหว่างความสำเร็จของคุณกับเวลาและพลังงานที่ใช้ไป);
- การปรากฏตัวของปัญหาทุกประเภท (การเงิน ปัญหาความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก ฯลฯ);
- ขาดการเติมเต็มความปรารถนาส่วนตัวและความฝันที่อ่อนเยาว์ (เช่น เนื่องจากไม่มีเวลาและพลังงาน)
- ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงตามอายุ ส่งผลให้ระดับกิจกรรมทางเพศลดลง
ผู้ชายทุกคนมีความอ่อนไหวต่อวิกฤตวัยกลางคน โดยไม่แบ่งแยกองค์ประกอบทางการเงิน สติปัญญา วัฒนธรรม หรือจิตใจ หากผู้ชายเข้าสู่ช่วงวิกฤตวัยกลางคน ไม่ใช่คนในครอบครัว แต่ได้สร้างอาชีพขึ้นมาแล้ว เขาจะถูกตำหนิว่างานของเขาขาดความสมบูรณ์ในชีวิตครอบครัว ภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ดังกล่าว ผู้ชายอาจตัดสินใจลาออกจากงาน หรือเปลี่ยนสาขากิจกรรมโดยสิ้นเชิง โดยไม่คิดถึงผลที่จะตามมา
และในทางกลับกัน ถ้าผู้ชายมีครอบครัวและลูกแล้ว ภายใต้อิทธิพลของวิกฤตวัยกลางคน เขาสามารถออกจากครอบครัวได้โดยมองว่าครอบครัวเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในความล้มเหลวในอาชีพการงานของเขา
นอกจากนี้ ในช่วงเวลานี้ ผู้ชายเริ่มตระหนักดีว่ากำลังสูญเสียรูปร่าง การรับรู้ถึงการสูญเสียสภาพร่างกายถูกแทนที่ด้วยความกลัวว่าวัยชราอยู่ใกล้ ๆ และผู้ชายสามารถเริ่มต้นทั้งการเล่นกีฬาและไปหานายหญิงเพื่อพิสูจน์ (ก่อนอื่นเพื่อ ตัวเอง) ว่าเขายังไม่เป็นอะไรมาก!
ผู้หญิงจะทำอะไร? เธอจะทราบได้อย่างไรว่าชายของเธอกำลังมีวิกฤตวัยกลางคน? ปฏิกิริยาทางพฤติกรรมใดที่เป็นเรื่องปกติสำหรับช่วงเวลานี้
- เงียบ เฉยเมย ไม่พอใจในตัวเอง
- การแสดงออกถึงความหยาบคายในส่วนของผู้ชาย
- การกระทำที่คาดเดาไม่ได้คนใกล้ชิดถูกมองว่าเป็นปัจจัยที่น่ารำคาญ
- รู้สึกว่างเปล่าและสับสนนอนไม่หลับ
แน่นอนว่าพฤติกรรมของผู้ชายที่ถูกจองจำในช่วงวิกฤตวัยกลางคนทำให้เกิดความเข้าใจผิดและประณามผู้ใกล้ชิดกับเขา โดยทั่วไปแล้วมันจะกลายเป็นเรื่องไม่ดีไม่เพียง แต่สำหรับตัวเขาเองเท่านั้น แต่ยังสำหรับคนอื่น ๆ ที่อยู่ข้างๆเขาด้วย
อย่างไรและด้วยการกระทำใดที่มนุษย์สามารถทำให้ช่วงเวลาวิกฤตของเขาอ่อนลงเพื่อที่เขาจะได้ไม่ต้องเสียใจกับผลที่ตามมา? บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาข้อมูลเฉพาะเรื่องได้มากมาย แต่ไม่มีคำแนะนำที่มีประสิทธิภาพมากนัก
- เรียนรู้ที่จะชื่นชมสิ่งที่มีอยู่แล้วในชีวิตของคุณ: ครอบครัวที่เป็นมิตร, งานที่น่าสนใจ, เด็กที่ยอดเยี่ยม
- พยายามทำให้ความฝันในวัยเด็กและวัยรุ่นของคุณเป็นจริง
- หางานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาก่อน วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับอารมณ์และความประทับใจใหม่ๆ
- ถ้างานของคุณไม่เป็นที่พอใจ อาจถึงเวลาเปลี่ยนแล้ว? วิเคราะห์สถานการณ์อย่างละเอียด ประเมินความสามารถ ความสามารถ และลงมือทำ!
- หากโอกาสเอื้ออำนวยให้เปลี่ยนซักพัก ไปเที่ยวในที่ที่ไม่เคยไป
- พยายามกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเริ่มสร้างนิสัยที่มีประโยชน์: กีฬาการกินเพื่อสุขภาพ
- อย่าโดดเดี่ยวอย่าขาดการติดต่อกับคนที่คุณรักและคนที่คุณรัก - พูดคุยพูดคุยไว้วางใจพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และความรู้สึกของคุณ เป็นสิ่งสำคัญมากที่คนใกล้ชิดในช่วงเวลานี้จะไม่ประณาม ข่มขู่ หรือตำหนิติเตียน
แต่สิ่งที่ควรทำเพื่อภรรยาของผู้ชายในช่วงวิกฤต:
- ถ้าเป็นไปได้อย่าอิจฉาและอย่าตำหนิผู้ชายที่เขาชอบความเหงาในการสื่อสารกับคุณ
- อย่าครอบงำผู้ชายด้วยคำแนะนำว่าควรทำอย่างไร
- อย่าระบายอารมณ์ในรูปของน้ำตาและคำวิงวอนต่อหน้าผู้ชาย
- ยังคงมอบความอบอุ่นทางอารมณ์ให้กับชายคนนั้น
- อย่าขับไล่ผู้ชายคนนั้นออกไป แม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ (คุณจะมีเวลาที่จะไล่เขาออกหลังจากที่เขาพ้นวิกฤตแล้ว)
- ไม่เรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากผู้ชายและไม่ยื่นคำขาด (หย่าร้าง ออกจากบ้าน ฯลฯ)
แน่นอนว่าพฤติกรรมดังกล่าวจะไม่ง่ายสำหรับผู้หญิง ผู้หญิงจะหาความแข็งแกร่งและทรัพยากรเพื่อสนับสนุนผู้ชายของเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้จากที่ไหน?
หากชายคนหนึ่งเริ่มมองหาผู้ที่ต้องโทษสำหรับวิกฤตของเขาในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของเขา ภรรยาจะเป็นคนแรกที่ถูกตำหนิ สำหรับผู้หญิงในช่วงเวลานี้ การรักษาตัวเอง ความนับถือตนเองของเธอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ใช้แฮ็กชีวิตต่อไปนี้:
- พยายามอย่ากล่าวหาสามีของคุณตลอดจนสำนวนที่ไม่ประจบประแจงอื่นๆ ด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเอง
- ปราบปรามความโหดร้ายใด ๆ ต่อตัวคุณเองไม่ว่าในกรณีใดจะเข้ารับตำแหน่ง "เหยื่อ"
- ทะเลาะวิวาทกับสามีโดยไม่ให้ลูกมีส่วนร่วม ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ใหญ่ไม่ควรส่งผลกระทบต่อเด็ก อย่าพูดไม่ดีเกี่ยวกับกันและกันกับลูก ๆ ของคุณ
- อย่ามองหาจุดขายแอลกอฮอล์หรือความสัมพันธ์กับผู้ชายคนอื่น ท้ายที่สุด วิกฤตของผู้ชายก็จะผ่านไป และผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณอาจสร้างความเสียหายให้กับครอบครัวได้
- มุ่งความสนใจไปที่ตัวเองอย่าละทิ้งงานอดิเรกมีส่วนร่วมในการพัฒนาดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณต่อไปปรนเปรอตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยรักษาความภาคภูมิใจในตนเองของคุณให้คงที่และจะเป็นประโยชน์ต่อคุณไม่เพียงแต่กับสามีของคุณเท่านั้น
วิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายแม้จะฟังดูแปลก แต่ก็มีแง่บวกเช่นกัน ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้มนุษย์ตระหนักว่าชีวิตไม่คงที่ พลวัตของมันไม่สามารถหยุดได้ และเพื่อให้ทันกับเวลา เราต้องเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ วิกฤตการณ์นี้สอนให้ผู้ชายรู้จักพอใจกับวันนี้ ความสำเร็จในปัจจุบัน และให้คุณค่ากับพวกเขา
วิกฤตวัยกลางคนไม่ใช่โรค และไม่มียารักษาโรค อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาที่มีความสามารถสามารถช่วยจัดการกับช่วงเวลานี้ได้ ซึ่งจะคอยชี้นำการกระทำของชายผู้นั้นเพื่อรักษาสภาวะอารมณ์ของเขาให้คงที่ สนับสนุนเขาในยามทุกข์และสงสัย และแน่นอนว่าไม่มีสิ่งใดมาทดแทนการสนับสนุนและความเข้าใจจากคนที่คุณรักและคนที่คุณรัก
ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก!
