2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
หายในที่ทำงาน? กาแฟวันละ 5-6 แก้ว หิวและผ่อนคลายเพียงเพื่อให้ทันกำหนดเวลา? ยินดีด้วย! แน่นอนว่าคุณเป็นพนักงานที่มีค่าที่สุดและผู้บังคับบัญชาชื่นชมคุณ มาถึงคำถามหลัก - คุณรักตัวเองมากแค่ไหน? ในระดับ 0 ถึง 10 คะแนน คิด? นี่คือระฆังปลุกแรก มันอาจจะยากสักหน่อยที่จะตระหนักในเรื่องนี้ แต่หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว คุณจะต้องประเมินทัศนคติที่มีต่อตัวเองโดยทั่วไปสูงเกินไปอย่างแน่นอน และที่สำคัญที่สุด - หยุดทำลายตัวเอง!
การทำลายตนเอง - การรุกรานอัตโนมัติ, การทำลายอัตโนมัติ - คำที่แตกต่างกันซึ่งรวมกันเป็นหนึ่งโดยความหมายหลัก หากคุณคิดว่าเรากำลังพูดถึงเพียงคำบรรยายย่อยทางจิตวิทยา นี่ไม่ใช่กรณี แต่ปฏิกิริยาดังกล่าวเกิดขึ้นจริงเพื่อตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกที่ทรงพลัง ซึ่งอาจก่อให้เกิดภัยคุกคามโดยตรงต่อชีวิตมนุษย์
บ่อยครั้งที่การรุกรานอัตโนมัติเกิดขึ้นจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในลักษณะที่แตกต่างกัน ความผิดหวัง ความขัดแย้งส่วนตัว ความรุนแรงทางร่างกายและจิตใจ - ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งนำไปสู่การเริ่มต้นกระบวนการนี้อย่างค่อยเป็นค่อยไป การอัตถิภาวนิยมเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาขึ้นอยู่กับความไม่มั่นคงทางสังคมรวมกับความขัดแย้งภายใน และมีหลายอาการของการละเมิดนี้ซึ่งเราจะอยู่ในรายละเอียดเพิ่มเติม
1. สารเสพติด แอลกอฮอล์ หรือสารเสพติด การเสพติดใด ๆ เป็นทางเลือกโดยเจตนา ดังนั้นคุณสามารถกำจัดมันได้โดยเผชิญปัญหาเท่านั้น ในกรณีนี้ บุคคลเข้าใจอย่างชัดเจนว่าพฤติกรรมดังกล่าวจะส่งผลอย่างไร แต่ยังคงมีอิทธิพลต่อไปไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่ง เขาพยายามทำให้ตัวเองแย่ลงไปอีกเพื่อปกป้องตัวเองจากปัจจัยที่ก้าวร้าวมากขึ้นด้วยการกระทำที่กระทบกระเทือนจิตใจน้อยกว่า (ในความเห็นของเขา) (ความเครียดอย่างรุนแรง การสูญเสียคนที่รัก การขาดการตระหนักรู้ในตนเอง ฯลฯ)
2. คนบ้างาน. หากคุณหายไปหลายวันในที่ทำงาน ทำงานโดยไม่มีวันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์ และไม่เห็นอะไรเลย - ภาพเศร้ามาก เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังวิ่งหนีจากตัวเองเพื่อลงโทษบางอย่าง ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและทางอารมณ์ช่วยให้คุณ "ลืม" ปัญหาของตัวเองได้ชั่วคราว แต่เมื่อไหร่มันจะย้อนกลับมา?
3. พฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรง มันแสดงออกในความจริงที่ว่าบุคคลเลือกกิจกรรมอย่างมีสติซึ่งเป็นภัยคุกคามไม่เพียง แต่ต่อชีวิตของเขาเอง แต่ยังต่อสาธารณชนด้วย การขับรถเร็วในการตั้งถิ่นฐาน การขับรถภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์ การเล่นกีฬาผาดโผนเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของความผิดปกติของระบบทำลายล้างอัตโนมัติ
4. การพึ่งพาอาศัยกันหรือคนรัก หากคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากคู่ครองหรือใครก็ตามที่รอการอนุมัติหรือคำชมจากคนที่คุณรัก ถึงเวลาแล้วที่จะคิดว่าเหตุใดคุณจึงรู้สึกไม่สบายใจกับตัวเอง สาเหตุของ "ความเกลียดชัง" ที่มีต่อตัวเองนั้นบางครั้งก็ยากที่จะดึงออกมา แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก็ตาม
5. ไม่แยแสต่อสภาพร่างกาย ละเว้นการเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บร้ายแรง อาการที่น่าตกใจ และการหยุดชะงักในการทำงานของร่างกาย - สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้เป็นผลมาจากพฤติกรรมก้าวร้าวโดยอัตโนมัติ คนที่ทุกข์ทรมานจากการทำลายตนเองไม่เคยตระหนักถึงระดับวิพากษ์วิจารณ์ของสัญลักษณ์นี้ บางครั้งผลที่ตามมาอาจถึงแก่ชีวิตทั้งต่อบุคคลและคนรอบข้าง
6. ความผิดปกติของการกิน - บูลิเมีย, เบื่ออาหาร, การกินมากเกินไป - อาการเหล่านี้ของพฤติกรรมการทำลายตนเองเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ท้ายที่สุด เราทุกคนเคยชินกับการ "ยึด" อารมณ์ของเรา และมักจะไม่สังเกตว่าสิ่งนี้ค่อยๆ กลายเป็นนิสัยได้อย่างไร
7. ความเกลียดชังตนเองทางกายความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับสถานะของรูปลักษณ์โดยเน้นที่ข้อบกพร่องทำให้เกิดอาการบาดเจ็บต่าง ๆ เป็นอาการร้ายแรงของพฤติกรรมการทำลายล้าง ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในกรณีนี้ควรครอบคลุมและมุ่งเน้นเฉพาะบุคคล ก่อนอื่น เราเปิดเผยเหตุผลที่ไม่ยอมรับตัวเองและทำงานกับบล็อกทางจิตวิทยา
8. การออกกำลังกายมากเกินไป การออกกำลังกายเบาๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ แต่เมื่อภาระหนักขึ้นทุกวันและเป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดนิสัยที่ครอบงำนี้ ระบบการจำกัดความเครียดของร่างกายก็ใกล้จะถึงแล้ว มีการเปลี่ยนไปสู่ระยะของความอ่อนล้า
ทีนี้ลองกลับไปที่การประมาณการเดิม คุณรักตัวเองมากแค่ไหน? ฉันแน่ใจว่าหลังจากอ่านข้อมูลข้างต้นแล้ว คุณได้มองสถานการณ์อย่างแม่นยำจากมุมที่ต่างออกไป เป็นเรื่องยากมากที่จะไม่ข้ามเส้นแบ่งเมื่อกระบวนการจะหยุดยาก จะต้องใช้ทรัพยากรจำนวนมากในการฟื้นฟูตัวเอง ยอมรับรักและชื่นชม ชื่นชมและหวงแหนไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น เพียงจำไว้ว่า: คนเดียวที่คุณจะต้องใช้ชีวิตทั้งชีวิตของคุณคือตัวคุณเอง
