2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
มันเกิดขึ้นที่ความเข้าใจมาว่ามีความแค้นมากเกินไปภายในความโกรธสะสม สิ่งนี้เองเริ่มส่งผลต่ออารมณ์และวิถีชีวิตดำเนินไป ดูเหมือนว่ามันจะเต็มไปด้วยแง่ลบอยู่แล้ว และต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ แล้วก็มีเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับความสุขที่จะเกิดขึ้นกับผู้ที่รู้จักวิธีให้อภัย นี่แหละคือการให้อภัย ในตอนแรก คุณมีความสุขที่ดูเหมือนจะพบวิธีแก้ปัญหา แต่แล้วความคิดที่ไม่น่าพอใจก็ผุดขึ้นมา: “จะให้อภัยได้อย่างไร? จะทำอย่างไรดี"
จำไว้ว่ามันเริ่มต้นอย่างไร พูดตรงๆ คนที่คุณถูกทำให้ขุ่นเคืองทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ (ฉันไม่ได้พูดถึงกรณีเหล่านั้นเมื่อพวกเขาจงใจทำให้คุณต้องอับอายขายหน้า แต่ก็มีไม่มากนัก) โปรดทราบว่าเป็นคุณที่ไม่ชอบมัน และจากรสนิยม กฎเกณฑ์ รูปแบบ ความเชื่อของคุณ คุณตัดสินใจตำหนิบุคคลนี้สำหรับสิ่งที่เขาทำ ความขุ่นเคืองใด ๆ เริ่มต้นด้วยการที่คุณกล่าวหาคนอื่นในสิ่งที่เขาไม่ได้ทำในแบบที่คุณพอใจ เป็นนิสัย หรือเป็นที่พอใจของคุณ
อันดับแรก คุณตรวจสอบการกระทำของอีกฝ่ายหนึ่งต่อระบบความเชื่อ "ดี-ร้าย" ของคุณ โดยสรุปว่าอีกฝ่ายหนึ่งทำผิด ตำหนิเขา และทำให้ขุ่นเคืองต่อเขา แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการที่คุณพยายามให้อภัยเขา คำถาม: คุณจะให้อภัยคนอื่นเพื่ออะไร ถ้าความขุ่นเคืองเกิดขึ้นในหัวของคุณเท่านั้น
ปรากฎว่าการให้อภัยทั้งหมดไม่ได้อยู่ที่คนอื่น แต่อยู่ในตัวคุณเองหรือตัวคุณเอง เขาหรือเธอไม่ควรเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง แต่คุณต้องเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ ท้ายที่สุด หากเรายอมรับความจริงที่ว่าเราทุกคนต่างกัน ก็หมายความว่ากฎเกณฑ์ของเราต่างกัน และบางทีคนๆ นั้นอาจทำอะไรบางอย่างที่จะไม่ทำให้คุณขุ่นเคือง เขาทำได้ เขาน่าจะทำได้ดีกว่านี้ เขาน่าจะทำได้ดีกว่านี้ การเรียนรู้ที่จะยอมรับคนอย่างที่เขาเป็นจริงๆ แล้ว เป็นการเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับความจำเป็นในการให้อภัย
หากต้องการถามคนอื่น คุณต้องหยุดโทษเขาก่อน ลบความรู้สึกผิดที่คุณมีสาเหตุมาจากเขา ใช่ มันฟังดูผิดปกติ แต่เราต้องเริ่มด้วยสิ่งนี้ เมื่อคุณเลิกโทษอีกฝ่ายแล้ว มันก็จะง่ายขึ้นสำหรับคุณ ท้ายที่สุดพลังงานและเวลาจำนวนมากก็สูญเปล่าไปกับข้อกล่าวหา จำไว้ว่าบ่อยแค่ไหนที่คุณกลับมาคิดว่าอีกฝ่ายหนึ่งกำลังโทษว่าคุณมีความแค้นต่อเขา ด้วยวิธีนี้คุณจะรักษาความขุ่นเคืองของคุณ และเป็นการยากมากที่คุณจะให้อภัยคนอื่น
เมื่อคุณยอมให้คนอื่นเป็นตัวของตัวเอง คุณมองว่าเขาเป็นของจริง และไม่ได้ระบุถึงความสามารถหรือความตั้งใจใดๆ ของเขา คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัย มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการรับรู้ของเรา วิธีที่เรารับรู้การกระทำ และคำพูดของผู้อื่นส่งผลต่อปฏิกิริยาของเรา ความเชื่อที่ว่าอีกฝ่ายกำลังทำผิด (ไม่ใช่ในแบบที่คุณคิดว่าถูก ไม่ใช่ในความคิดของคุณ) ทำให้คุณไม่พอใจ แล้วคุณคิดว่าจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยได้อย่างไร ความสามารถในการให้อภัยผู้อื่นนั้นมาจากความสามารถที่จะไม่ตำหนิพวกเขาที่ได้ทำสิ่งที่ดูเหมือนเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา แต่ไม่ใช่สำหรับคุณ
ฉันยอมรับว่าในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนการรับรู้ของคุณ ต้องใช้ความพยายามจริงๆ (เพราะคุณคิดต่างไปจากเดิมหลายปี) แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า คุณกลายเป็นอิสระมากขึ้น คุณมีความเชิงลบน้อยลง มีสิ่งสกปรกอยู่ภายใน สะสม และที่สำคัญที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยใคร ไม่มีอะไรสำหรับสิ่งนั้น
อยู่อย่างมีความสุข! แอนตัน เชอร์นิค.
