บันทึกสำหรับผู้ที่ "ติด" หรือช่วยตัวเองในช่วงกักตัว

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54

Coronavirus 2019 หรือ COVID-19 เป็นไวรัส "ไวรัส" ตัวแรกของเราที่เกิดจาก SARS-CoV-2 และนี่เป็นครั้งแรกที่โลกทั้งโลกได้เห็นการระบาดใหญ่ในแบบเรียลไทม์ ด้วยเหตุนี้ ความไม่แน่นอนจึงอยู่เหนือแผนภูมิและอารมณ์ก็โหมกระหน่ำ

เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้สมองของเรายังคงแข็งแรง อารมณ์อยู่ภายใต้การควบคุม ในขณะที่โลกทั้งใบกำลังเปลี่ยนแปลงไปต่อหน้าต่อตาเรา?

สิ่งที่เราประสบอยู่ตอนนี้ไม่ถาวร เราทุกคนรับรู้สถานการณ์ปัจจุบันแตกต่างกันและดำเนินการต่างกัน

สำหรับบางคน นี่เป็นเพียงมาตรการป้องกันที่ต้องปฏิบัติตาม สำหรับบางคน สถานการณ์ในประเทศและในโลกนี้ทำให้เกิดความตื่นตระหนก ดังนั้น บังเกอร์คนที่บ้านและไปที่ร้าน / ร้านขายยา / กับสุนัขเป็นครั้งคราว เป็นต้น คนประเภทที่สามยังคงมีชีวิตอยู่ต่อไปโดยไม่หันกลับมามองการกักกันที่แนะนำ ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงสำหรับพวกเขา พวกเขาไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถติดต่อและติดเชื้อจากผู้ที่ป่วยอยู่แล้ว

เนื่องจากความพร้อมและความอุดมสมบูรณ์ของเนื้อหาเกี่ยวกับสถานการณ์ ความตึงเครียดในสังคมจึงเพิ่มขึ้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกไม่สบายและเริ่มวิตกกังวลและตื่นตระหนก

ความตื่นตระหนกเป็นการทำลายล้าง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะหยุดมัน หรืออย่าปล่อยให้มันเกิดขึ้นเลยจะดีกว่า

สิ่งที่เราทำ จะช่วยตัวเองและคนที่เรารักได้อย่างไร

เราจัดทำแผนรายวันสำหรับวัน (รายชั่วโมง) สำหรับสัปดาห์และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เช่นเดียวกับเด็ก ๆ พวกเขาต้องการกิจวัตรประจำวันที่ไม่เหมือนใคร

ตรวจสอบการชำระเงินรายเดือนทั้งหมด หากคุณยังไม่ได้ดำเนินการดังกล่าว ให้โอนผ่านระบบออนไลน์เพื่อไม่ให้ต้องออกจากบ้านอีกครั้ง

หากคุณต้องเข้ารับการบำบัดด้วยยา ต้องแน่ใจว่าคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการที่บ้านในช่วงสองเดือนแรก จากนั้นสั่งซื้อในร้านขายยาทางออนไลน์พร้อมจัดส่ง

ข้อมูลผ่านแหล่งที่มาของภาพและเสียงมีอิทธิพลต่อจิตใจมากขึ้น ดังนั้นเราจึงลบหรือลดเวลาการทำงานของทีวี เลือกช่องข่าวหนึ่งช่องที่เราเชื่อถือและดูวันละครั้ง หนังสือพิมพ์และจดหมายข่าวอื่นๆ ก็เหมือนกัน

หากคุณรู้สึกตื่นตระหนกให้โทรหาเพื่อนและคนรู้จักญาติและไม่มากนัก พูดคุย ถามความรู้สึก พูดคุยถึงสิ่งที่คุณทำในวันนั้น

เราปฏิบัติตามข้อควรระวังที่นำเสนอโดยโครงสร้างที่เป็นทางการ รวมถึงโดยแพทย์ที่เราไว้วางใจในตนเอง

เราปรับชีวิตของเราให้เข้ากับสถานการณ์ - เราไม่ได้ยกเลิกอะไร แต่เราทำให้ออนไลน์ หากไม่สามารถทำได้ เราจะเลื่อนออกไปเป็นวันที่กำหนดให้ปล่อยการกักกัน ในประเทศต่าง ๆ มันแตกต่างกัน

จดจ่ออยู่กับด้านบวก

หากคุณชอบออกกำลังกาย เราเข้าร่วมกลุ่มกีฬาออนไลน์ หรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชันต่างๆ สำหรับพลศึกษา โยคะที่บ้าน ถ้าไม่เช่นนั้น ให้ดูว่ามีอะไรน่าสนใจสำหรับคุณ งานอดิเรกอะไรที่คุณอยากจะเชี่ยวชาญ แล้วไปต่อ

ดูแลตัวเอง ลูกหลาน ครอบครัวของคุณ

กระตือรือร้นและอย่าปล่อยให้บลูส์!