2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
สำหรับคำถามที่ว่า "คุณอยู่ก่อนเขาได้อย่างไร" คำตอบมักจะเป็น "ชีวิตฉันว่างเปล่า"
งานคลาสสิกหลังจากเลิกคบหากับคนติดยาคือการทำให้คนรู้จักตัวเองดีขึ้น
เนื่องจากขาดความตระหนักในตนเองเกี่ยวกับงานอดิเรก ความต้องการ เป้าหมาย การพึ่งพาอาศัยกันทำให้คนอื่นเป็นศูนย์กลางของจักรวาลได้ง่ายมาก เมื่อศูนย์กลางหายไปจากที่ใดที่หนึ่ง ความรู้สึกว่างเปล่าก็เกิดขึ้น
แน่นอนว่าความว่างเปล่ามักเป็น "ยาเม็ด" สำหรับความเจ็บปวด ในกรณีนี้ ความรู้สึกว่างเปล่าอาจเป็นกลไกป้องกัน (ความแตกแยก ความไม่รู้ ฯลฯ)
หากคุณเอา "ยาแก้ปวด" ออก คุณควรผ่าน 4 ขั้นตอนของชีวิตที่สูญเสียไปอย่างแน่นอน … ตามแนวคิดของ Vorden กระบวนการของการประสบกับความเจ็บปวดจากการสูญเสียนั้นกินเวลาประมาณหนึ่งปี
ในช่วงเวลานี้ดังต่อไปนี้:
1. ยอมรับการสูญเสีย ในขั้นตอนนี้บุคคลมักจะซ่อนตัวอยู่ภายใต้กลไกการป้องกันของจิตใจ - การปฏิเสธ
2. จากนั้นคุณควรปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวดจากการสิ้นสุดความสัมพันธ์ บ่อยครั้งที่ขั้นตอนนี้ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากข้อเท็จจริงที่ว่ากลไกการป้องกันถูกกระตุ้นในผู้อื่นที่ไม่สามารถทนต่อประสบการณ์ของผู้เป็นที่รักซึ่งทิ้งความสัมพันธ์ไว้ อย่างไรก็ตามการพรากจากกันจำเป็นต้องพูดร้องไห้ หลังจากขั้นตอนนี้สามารถประสบกับความหายนะที่ "แข็งแรง" เหมือนกับการกำจัดประสบการณ์ที่สะสมมาและอารมณ์ที่หนักอึ้งทั้งหมด
3. การปรับโครงสร้างการใช้ชีวิตทั่วไป ขั้นตอนนี้ต้องการให้บุคคลสร้างวิถีชีวิตใหม่โดยคำนึงถึงสถานการณ์ทั้งหมด ขั้นตอนนี้วิเศษมากที่ความรู้สึกว่างเปล่าในปัจจุบันคือจุดเริ่มต้น เป็นแผ่นเปล่าที่คนสามารถเติมอะไรก็ได้ แต่เพื่อให้การปรับโครงสร้างองค์กรนี้เกิดขึ้น คุณต้องรู้จักตัวเอง คุณต้องถามตัวเองให้บ่อยที่สุด:
- สิ่งที่ฉันรู้สึก?
- วันนี้ฉันอยากทำอาหารอะไรให้ตัวเองบ้าง?
- สิ่งที่ฉันชอบ?
- วันนี้อยากดูหนังอะไร?
- ฉันต้องการทำอะไร?
เป็นต้น
ยิ่งคุณ "รู้จัก" ตัวเองมากเท่าไหร่ ความตระหนักในตนเองก็จะมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นบุคคลจะสามารถบรรลุความพอเพียงได้
4. ทัศนคติใหม่ต่อสถานการณ์ ขั้นตอนนี้อาจคล้ายกับการสะท้อนกลับ ขั้นตอนนี้คือการยอมรับอดีตเป็นประสบการณ์และช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้
* โดยคำนึงถึงลิขสิทธิ์ จึงฝากโปรไฟล์ศิลปิน: @shaza.wajjokh
