2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ฉันต้องการเริ่มเล่นกีฬา เรียนภาษาอังกฤษ มีความมั่นใจ พัฒนาตัวเอง แล้วเราก็พูดกับตัวเองว่า "แค่นี้แหละ ตั้งแต่วันจันทร์นี้ ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ … และ …"
มาจัดระเบียบกันเถอะ
ชีวิตใหม่นี้คือใคร? มันเริ่มต้นอย่างไร? ทำไมวันจันทร์? แล้ว "ชีวิตเก่า" หายไปไหน?
ชีวิตใหม่เริ่มต้นได้เมื่อไหร่? ฉันคิดว่าเฉพาะเมื่อคุณอยู่ในประเด็นที่คุณต้องการเปลี่ยนความคิดใหม่ คุณคิดแตกต่างไปจากเดิมและร่างกายของคุณตอบสนองต่อความคิดเหล่านี้ นั่นคือคุณยอมรับความคิดใหม่ไม่เพียง แต่ในระดับจิตใจ (ระดับจิตใจ) แต่ยังอยู่ในระดับของร่างกายด้วย เมื่อความคิดและความเชื่อใหม่ ๆ ได้รับการยอมรับทางร่างกายแล้วสำหรับการวิ่งตอน 6 โมงเช้าคุณจะตื่นขึ้นอย่างมีความสุข วิ่งเพื่อออกกำลังกายจากการทำงานด้วยพลังงานและความปรารถนาที่เพิ่มขึ้นแม้กระทั่ง 10 นาทีบนรถไฟใต้ดินก็เป็นภาษาอังกฤษ
นี่คือความผิดพลาด # 1 เรากำลังเริ่มต้นชีวิตใหม่ในระดับจิตใจ
วิธีการเปิดร่างกาย?
เพิ่มความตระหนักว่าทำไมฉันจึงควรทำเช่นนี้ พยายามรู้สึกร่างกายและฉันจะรู้สึกอย่างไรเมื่อได้สิ่งที่ต้องการ ตอนนี้ฉันพูดภาษาอังกฤษได้ดี แล้วอะไรล่ะ? รู้สึกมั่นใจมากขึ้น คือ ร่างกายถูกยืดออก ท่าทางสม่ำเสมอ คางสูงขึ้นเล็กน้อย และตอนนี้คุณได้เปิดใช้งานระดับร่างกายแล้ว และตอนนี้มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำสิ่งที่คุณวางแผนไว้ ไม่ใช่แค่ในวันจันทร์เท่านั้น แต่ยังเป็นวันเสาร์อีกด้วย
เริ่มกินถูกแล้ว รู้สึกยังไงบ้าง? ความเบาในท้อง ความเบาในร่างกาย อารมณ์ดีขึ้น ฉันอยากวิ่งไปซื้อของที่เบากว่าในร้าน
ข้อผิดพลาด # 2 เริ่มตรงในวันจันทร์
ทำไมไม่เลือกวันที่คุณกำลังตัดสินใจอยู่ และอย่างน้อยต้องทำการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เพื่อรวบรวมความมั่นใจของคุณในความปรารถนาที่จะทำบางสิ่งที่แตกต่างออกไป อย่างน้อยก็ดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นเรียนภาษาอังกฤษ ทำ 10 squats และกินสลัดผักสำหรับมื้อเย็น
ทำไมเราต้องการวันจันทร์ ปีใหม่ หรือเดือนใหม่?
เพียงแต่จิตจะเบี่ยงเบนเราจากความเป็นจริง และความเป็นจริงก็เหมือนกัน - ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ไม่มีเมื่อวานของคุณที่คุณยังไม่ได้เรียนภาษาอังกฤษ ไม่ทำ squats และไม่กินสลัดผัก ไม่มีวันจันทร์หน้าที่คุณวางแผนจะทำทั้งหมดนี้ และตอนนี้มีเวลาที่จะเริ่มต้นที่ไหน
ความผิดพลาด # 3 กำลังติดตามเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
คนที่เริ่มต้นชีวิตในวันจันทร์มักจะตัดสินใจเรื่องอารมณ์ แรงกระตุ้น และช่วงเวลาเหล่านี้มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว วันจันทร์แล้ว แรงกระตุ้นได้เริ่มขึ้นแล้ว และในวันอังคารก็อยู่ที่นั่นด้วย และในวันพุธมันยากที่จะตื่นตอน 6 โมงเช้า และอากาศนอกหน้าต่างไม่เหมาะสำหรับการวิ่ง ไม่มี เวลาเป็นภาษาอังกฤษและฉันต้องการช็อกโกแลตแท่งสำหรับอาหารค่ำจริงๆ กาแฟ…
แล้วตัวเองก็ประชดประชัน ดี ยังไงดี ฉันไม่สามารถอีกครั้ง แล้ว เอาล่ะ ฉันจะเริ่มต้นในวันจันทร์ใหม่
จะหลีกเลี่ยงภาวะถดถอยดังกล่าวได้อย่างไร? ขั้นแรกให้ปรับตามความจริงที่ว่าคุณพร้อมสำหรับกระบวนการที่คุณป้อนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ กระบวนการนี้ขยายเวลาออกไป กระบวนการจะน่าพึงพอใจและง่ายขึ้นเสมอหากดำเนินไปเป็นขั้นๆ มักจะเป็นขั้นตอนเล็กๆ ตระหนักว่าคุณอยู่บนเส้นทางที่แน่นอน และมีขั้นตอนตลอดทาง คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายในหนึ่งชั่วโมงจากนั้นไม่ต้องลุกจากเตียงคุณสามารถแบ่งได้: วันนี้ฉันออกกำลังกายหน้าท้อง 60 ครั้งและวอร์มอัพพรุ่งนี้ฉันจะออกกำลังกายหน้าท้อง 30 ครั้ง แต่ฉันเพิ่ม 30 squats และ 10 แบบฝึกหัดกับดัมเบลล์ ฯลฯ เป็นต้น
คุณต้องเรียนรู้ที่จะสนุกกับกระบวนการนี้เอง อย่างน้อยก็ให้คำสั่งกับ Uma: ตอนนี้ฉันสนุกกับกระบวนการเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของฉัน เซลล์ทั้งหมดในร่างกายของฉันจดจ่ออยู่กับการได้รับความสุข ทำซ้ำวลีเหล่านี้หลายครั้งเมื่อกระบวนการเริ่มน่าสนใจและความสุขก็ปรากฏขึ้น
ความผิดพลาด # 4 ลดคุณค่าผลลัพธ์เล็กๆ ของคุณ
ใช่ ในหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถสร้างได้เพียง 1 กก. และไม่ใช่ 5 อย่างที่ใจของคุณตัดสินใจว่าคุณสามารถทำได้ในหนึ่งสัปดาห์ใช่ หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณยังคงดูเอกสารสรุปและพูดวลีพื้นฐานที่สุดในภาษาอังกฤษได้เท่านั้น แต่คุณสามารถพูดวลีเหล่านี้ได้แล้ว และใช่ ในวันพุธ คุณแสดงความไม่แน่นอนในที่ประชุม แต่เวกเตอร์ของความสนใจของคุณยังคงดูที่ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณจะมีความมั่นใจ สิ่งสำคัญไม่ใช่ว่าคุณเป็นใครในตอนนี้ สิ่งสำคัญคือสิ่งที่คุณต้องการเป็นใคร มอบหมายความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง สิ่งเหล่านี้มีอยู่แล้ว และนี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณไปและพร้อมที่จะไปถึงสิ่งที่คุณต้องการอยู่แล้ว คนเข้มแข็งเท่านั้นที่พยายามหลายครั้งเท่าที่จำเป็น จนกว่าจะได้สิ่งที่ต้องการ เข้าใจว่าไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มต้นอะไรในวันใด ชื่อของวันนั้นจะไม่ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ ประสบความสำเร็จมากขึ้นหรือดีขึ้น รับบางสิ่งบางอย่างได้เร็วขึ้น เริ่มเมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้น เพราะเมื่อวันจันทร์มาถึง ความกระตือรือร้นจะสั่นคลอน และจิตใจจะบอกคุณว่าเหตุใดคุณจึงอาจไม่ประสบความสำเร็จ เพียงแค่เริ่มทำและมันจะดึงดูดชีวิตใหม่
