ขอบเขตความสัมพันธ์: จะกำหนดและรักษาได้อย่างไร? และคุณจะรักษาความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

ในความคิดของฉัน เราแต่ละคนควรจำไว้ว่าเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับคำแนะนำในการใช้งาน เราไม่ได้เดินไปกับมัน แกะสลักไว้บนหน้าผาก ดังนั้นคนอื่นมักจะทำให้เราไม่สะดวก: พูดในสิ่งที่เราไม่พร้อมจะได้ยิน โทรเมื่อเราเป็นแล้ว / ยังนอนอยู่; เอาสิ่งที่เราอนุญาต ถามคำถามที่เรายังไม่พร้อมจะตอบ เป็นต้น

สิ่งที่สามารถทำได้และควรทำในสถานการณ์เช่นนี้? และจะไม่ทำลายความสัมพันธ์กับบุคคลนั้นได้อย่างไร

ในการแก้ปัญหาการละเมิดชายแดน ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนในประเทศของเรา นั่นคือต้องรู้ว่าที่ไหนและเมื่อไหร่ที่ฉันรู้สึกดี และที่ไหนและเมื่อไหร่ที่ฉันรู้สึกแย่ สิ่งที่ฉันรักและสิ่งที่ไม่ สิ่งที่ฉันสามารถยอมรับได้และสิ่งที่ไม่ สิ่งที่ฉันต้องการในตอนนี้และสิ่งที่ฉันไม่ต้องการ - ความรู้นี้เป็นการแสดงความรักตนเองโดยตรง ดังนั้นเมื่อลูกค้าถามฉันว่า "ฉันควรทำอย่างไรกับคนเลวคนนี้ที่ทำให้ฉันรู้สึกเจ็บปวดมาก" จากนั้นฉันก็ถามคำถามตอบโต้: "คุณต้องการอะไรในสถานการณ์นี้" หากลูกค้ารู้คำตอบ เราก็ยังคงทำงานกับหัวข้อการทำเครื่องหมายและรักษาเส้นขอบ หากลูกค้าไม่รู้ว่าเขาเป็นใครและต้องการอะไร เราก็เริ่มสอบสวนเขา แล้วจึงค่อยไปต่อที่ประเด็นเรื่องขอบเขต

ดังนั้น ด้วยองค์ประกอบแรก - การทำความเข้าใจว่าขอบเขตอยู่ที่ไหน - เราคิดออกแล้ว ตอนนี้เราไปยังจุดสำคัญถัดไป - ระดับความอ่อนไหวของการละเมิดขอบเขต ยิ่งเราเข้าใจขอบเขตของเราดีเท่าไร เราก็ยิ่งตอบสนองต่อการละเมิดได้เร็วเท่านั้น นอกจากนี้ ปฏิกิริยาของเรายังสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้กระทำความผิดด้วย โดยปกติ ยิ่งเรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสังเกตเห็นน้อยลงหรือต้องการแสดงให้เห็นว่ามีการละเมิดขอบเขตของเราน้อยลงเท่านั้น เราชอบที่จะให้เหตุผลกับคนใกล้ชิด: "นี่คือคนที่รักของฉัน", "นี่คืออุบัติเหตุและจะไม่เกิดขึ้นอีก", "นี่คือแม่ของฉันเธอรักฉันมาก" เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ยิ่งมีการละเมิดขอบเขตมากขึ้นเรื่อยๆ เราก็ยิ่งรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้น และตามกฎแล้ว ไม่ช้าก็เร็ว เราจะระเบิดเหมือนภูเขาไฟที่ระลึกถึงผู้กระทำความผิดทุกๆ อาชญากรรมเพียงเล็กน้อย เราลงเอยด้วยอะไร? ความสัมพันธ์พังทลายอย่างสิ้นหวัง ประสาทอ่อนล้า และบ่อยครั้งที่สถานการณ์นี้จะเกิดขึ้นซ้ำอีกในอนาคต

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะตอบสนองต่อการละเมิดขอบเขต แม้แต่สิ่งเล็กน้อยที่สุด และให้ข้อเสนอแนะกับบุคคลอื่นว่าพวกเขาได้ข้ามเส้นไปแล้ว จากนั้นอีกคนหนึ่งจะไม่มีภาพลวงตาว่าเขาทำทุกอย่างถูกต้องที่เราชอบและเราสามารถดำเนินการต่อในจิตวิญญาณเดียวกันได้

คุณสามารถแจ้งการละเมิดเส้นขอบครั้งแรกโดยใช้คำในรูปแบบ "I-Messages": "ฉันกลัวเมื่อคุณเข้ามาในห้องโดยไม่เคาะ", "เมื่อเราพูดถึงเรื่องนี้ฉันรู้สึกอึดอัดใจจึงไม่ อยากคุยเรื่องนี้อีก” คุณสามารถใช้วลีสั้นๆ ได้ เช่น "ฉันไม่ชอบ", "ฉันไม่ชอบมัน", "ฉันไม่ชอบมัน", "ฉันไม่กินมัน" สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในที่นี้ว่าอีกฝ่ายหนึ่งไม่ควรโทษว่าละเมิดขอบเขต อาจเป็นไปได้ว่าเขาไม่สงสัยเลยจริงๆ ว่าพฤติกรรมดังกล่าวของเขาอาจทำให้ใครขุ่นเคืองใจได้เลย ดังนั้นเป็นครั้งแรกที่ค่อนข้างชัดเจนและเข้าใจได้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกแย่อยู่เสมอและไม่ใช่เพราะคุณเป็นคนไม่ดี

ถ้าหลังจากนั้นอีกคนกลับทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ ก็ต้องพูดให้หนักแน่นกว่านี้ว่า “ถ้ามึงพูดแบบนี้อีก กูจะลุกออกไป” “ถ้ามึงยังเข้ามาในห้องกูไม่เคาะอีก” จากนั้นฉันจะย้าย "และรูปแบบอื่นๆ ในธีม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำว่า "นั้น" ควรตามด้วยสิ่งที่เราสามารถทำได้จริงเท่านั้น ซึ่งเทียบได้กับปริมาณของอันตรายที่เกิดขึ้น และเฉพาะสิ่งที่เกี่ยวกับตัวเราเท่านั้น คำว่า "ถ้ายังทำอยู่ จะวิดพื้น 20 ครั้ง" ก็ไม่มีพลังในตัวเอง

การละเมิดพรมแดนเป็นครั้งที่สามถือเป็นอาชญากรรมร้ายแรงและต้องสามารถตอบสนองต่อการกระทำดังกล่าวได้อย่างเพียงพอ นี่คือช่วงเวลาที่คุณต้องการใช้ภัยคุกคามที่เรารายงานเป็นครั้งที่สอง พวกเขาสัญญาว่าจะลุกขึ้นและจากไป - ลุกขึ้นและจากไปสัญญาว่าจะย้าย - ย้าย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่การยักย้ายถ่ายเทหรือการแก้แค้น สิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนี้คือการป้องกันขอบเขตที่ค่อนข้างยาก เวลาสำหรับการแก้แค้นมาถึงเมื่อเขตแดนถูกทำลายไปแล้วอาณาเขตทั้งหมดถูกทำลายและคุณต้องทำเช่นเดียวกันกับผู้กระทำความผิด และช่วงเวลาแห่งการจัดการก็มาถึงเมื่อมีความต้องการอย่างมากสำหรับบางสิ่งบางอย่าง และเพื่อเห็นแก่ความพึงพอใจ พวกเขาก็พร้อมที่จะเสียสละความต้องการอื่นๆ ของตน

และสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาตนเองในความซื่อสัตย์และความปลอดภัยตลอดจนความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เป็นจริงในระยะเริ่มต้นของความสัมพันธ์รักเมื่อชายและหญิงยังไม่รู้จักกันอย่างใกล้ชิดไม่รู้ว่าอะไรได้รับอนุญาตและอะไรไม่ได้รับอนุญาต และอย่ากลัวที่จะเรียกจอบว่าจอบตามความกลัวที่จะสูญเสีย "ความรักในชีวิตของคุณ" การพบว่าเราไม่คู่ควรกันในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์นั้นมีค่ามาก เพราะมันทำให้มีโอกาสอื่นที่จะมีความสุขได้