2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อฉันพูดหรือเขียนเกี่ยวกับการยอมรับ ว่ามันสำคัญ ว่ามันส่งผลต่อคุณภาพชีวิต เราดำเนินชีวิตอย่างไร เรารู้สึกอย่างไรในชีวิตนี้ พวกเขามักจะมองมาที่ฉันด้วยความสงสัยและราวกับว่าพวกเขาถามคำถามเช่นนี้ซึ่งครั้งหนึ่งไม่นานมานี้ทำให้ฉันกังวลมาก "ทำไมฉันต้องยอมรับทุกคน"
คุณคุ้นเคยกับคำถามนี้หรือไม่? ฉันทำและโอ้เท่าไหร่
ตอนนี้ต่างคนต่างเขียนถึงความสำคัญของการยอมรับตัวเอง การยอมรับผู้อื่น สำคัญแค่ไหน และบอกเรื่องนี้กับทุกคน หลายๆ คนเกือบทุกคน ยิ่งกว่านั้น ลืมบอกวิธียอมรับ และถ้าเขียนแล้วละก็ ด้วยวลีที่ซับซ้อนซึ่งดูเหมือนการเปิดเผยที่ลึกลับและแน่นอนว่าอย่าลืมปรุงทุกอย่างด้วยความรัก และโดยธรรมชาติ สิ่งนี้ทำให้เกิดคำถามมากมาย การอภิปรายมากมาย และการต่อต้านอย่างมาก
ฉันก็เลยไม่เข้าใจเหมือนกันว่าฉันมีความสุขแค่ไหนที่จะยอมรับทุกคน !?
ตอนนี้ ฉันกำลังทำงานกับโปรแกรมเกี่ยวกับการยอมรับ และฉันได้อ่านวรรณกรรมถึงหูของฉัน พุ่งไปที่ก้นบึ้งเพื่อรู้สึกว่ามันมาจากไหนและจะไปที่ไหนในภายหลัง บาดแผลอยู่ที่ไหน วิธีแก้ไข และ อะไรแบบนั้น และมีบางอย่างเข้ามาหาฉัน เหมือนเช่นเคย ฉันแบ่งปันสิ่งที่ค้นพบของฉัน
เมื่อสองปีที่แล้ว ฉันไม่สามารถเข้าใจว่าทุกอย่างทำงานอย่างไรกับการยอมรับ ฉันหมายถึงการยอมรับในสิ่งที่ไม่ยอมรับ …
ลองทำการทดลองทางความคิด: สมมติว่าคุณยอมรับคนอื่น คุณจะประพฤติตนอย่างไร? คุณจะสื่อสารกับคนอื่นอย่างไร?
คำว่า "ความรัก" เข้ามาในความคิดของฉัน ความรู้สึกและความห่วงใยที่ตามมา ความผูกพันธ์ ความอ่อนโยน และอื่นๆ ตอบสนอง ราวกับว่าการยอมรับผู้อื่นหมายถึงการรักพวกเขา ความห่วงใย ฉันควรจะชอบพวกเขาทั้งหมด
นี่คือประเด็นทั้งหมด การยอมรับไม่ใช่ความรัก
เมื่อลูกค้ามาหาฉัน ฉันบอกว่าทุกคนมีการยอมรับขั้นต่ำขั้นพื้นฐาน ซึ่งแสดงออกในการดูแลตัวเอง เพื่อที่เราจะได้ไม่คิดอย่างนั้น และเราจะดูแลตัวเองให้ดีที่สุด และในขั้นเริ่มต้น เรากำลังดำเนินการเพื่อสังเกตข้อกังวลนี้ นี่คือการสนับสนุนพื้นฐานที่ช่วยให้เราก้าวต่อไปในงานของเรา
บ่อยครั้งที่นักจิตวิทยาสับสนกับแนวคิดเรื่องการยอมรับและการรักตนเอง แต่นี่ไม่ใช่กรณี ความรักสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการยอมรับได้ แต่มันไม่ใช่การยอมรับในตัวเอง
เหตุใดจึงดีกว่าที่จะไม่ผสมผสานแนวคิดทั้งสองนี้เข้าด้วยกัน เพราะความรักเป็นแนวคิดที่เป็นอัตวิสัยมากเกินไป มากเสียจนหลังจากที่เราใช้ไป คนๆ หนึ่งก็มีอาเรย์เป็นของตัวเอง และนั่นแหละ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งใน ความคิดของเขาเกี่ยวกับความรัก
และเนื่องจากแนวคิดยังคงสับสนอยู่ จึงมักพบบทความและการฝึกอบรมที่มีชื่อว่า “รักตัวเอง” “กฎของการรักตนเอง” ส่วนตัวแล้ว ความรักนั้นดีและดีต่อสุขภาพ แต่คำถามก็คือ ต้องรักทุกคนด้วยความสุขแค่ไหน ดูแลทุกคน โลกนี้มีคนอยู่ 7 พันล้านคน และส่วนใหญ่เป็นคนแปลกหน้าสำหรับฉัน ทำไมฉันต้องไปอุดตันด้วย ฉันไม่ใช่แม่ชีเทเรซา !?
และที่นี่การปฏิบัติทางจิตวิญญาณมักจะเชื่อมโยงกันซึ่งโน้มน้าวใจว่าการรักทุกคนนั้นดีและถูกต้องบางทีใช่ แต่กลับมีความรู้สึกแปลก ๆ เกิดขึ้นอีกครั้ง
ดูเหมือนคุณจะยอมรับตัวเอง ยอมรับตัวเองได้ดี แต่คุณไม่สามารถยอมรับทุกคนเป็นตัวเองได้ เพื่อดูแลทุกคน คุณต้องมีทรัพยากรบางอย่างในตัวคุณ แค่นาทีเดียว มันระบายบางอย่าง บางที แม่ชีเทเรซาอาจมี เป็นแหล่งที่ไม่รู้จักเหนื่อยภายใน แต่ฉันไม่ใช่ ฉันเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองด้วยความยากลำบาก …
และสิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขาอีกครั้งเขาไม่สามารถยอมรับทุกคนได้ซึ่งหมายความว่าเขาไม่ยอมรับตัวเองเพียงพอเราทุกคนอ่านบทความและรู้ว่าการจะยอมรับคนอื่นคุณต้องยอมรับตัวเอง หลังจากยอมรับผู้อื่นอย่างครบถ้วนแล้ว ก็ดำเนินต่อไป และหากคุณไม่สามารถยอมรับผู้อื่นได้ แสดงว่าคุณยังไม่ยอมรับตนเองอย่างเต็มที่ ดังนั้นทุกอย่างจึงอยู่ในวงกลม
หยุด
การยอมรับไม่ใช่การรักตัวเองอย่างที่เราทุกคนคุ้นเคย
มีองค์ประกอบที่สำคัญมากในการยอมรับ - ความเคารพ
เรารู้เรื่องความเคารพน้อยมาก และแนวคิดนี้ก็เปลี่ยนไปอย่างมากเช่นกัน สมัยเด็กๆ ทุกคนจำวลีที่ผู้ใหญ่ต้องเคารพ ซึ่งความเคารพเป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการเด็ก เราเคารพผู้อาวุโส เพราะพวกเขาน่าจะรู้มากกว่า ฉลาดกว่าเรา มีประสบการณ์มากกว่า พวกเขามักจะรู้ทุกอย่างดีกว่า แต่เราไม่รู้ อะไรก็ตาม.
อย่างไรก็ตาม นี่เป็นอีกแบบฝึกหัดทางจิตสำหรับคุณ ลองนึกถึงความสัมพันธ์ของคุณกับคำว่า เคารพ แบ่งปันความคิดเห็นเหล่านั้น
ในจิตสำนึกทางศีลธรรมของสังคม การเคารพถือเอาความยุติธรรม ความเท่าเทียมกันของสิทธิ การเอาใจใส่ผลประโยชน์ของบุคคลอื่น ความเชื่อมั่นของเขา ความเคารพหมายถึงเสรีภาพ ความไว้วางใจ
เราไม่ได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับความเคารพดังกล่าวในวัยเด็ก ไม่เกี่ยวกับเรื่องนี้ และกลายเป็นแบบนี้
ความเคารพมาจากสิทธิของทุกคนที่จะเป็น นี่คือความรู้สึกพื้นฐาน นี่คือคุณค่าของบุคคลเช่นนี้ ความมั่นใจในสิทธิของเขาที่จะมีอยู่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นก็ตาม
จากสิ่งนี้ เมื่อเราเคารพตนเอง เราก็ประกาศสิทธิที่จะเป็นเช่นเดิม ทั้งๆ ที่ทุกอย่าง ฉันมีสิทธิ์ที่จะเป็น ฉันมีที่ของฉันในโลกนี้ และไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะกีดกันฉันจากสถานที่แห่งนี้
ความเคารพพื้นฐานนี้เป็นส่วนหนึ่งของการยอมรับขั้นต่ำขั้นพื้นฐานที่ฉันเขียนโดยละเอียดในบทความอื่น การยอมรับขั้นพื้นฐาน - แต่ก็ยังเป็น!
เกิดอะไรขึ้น?
หากเรายอมรับตนเองเป็นพื้นฐาน เราก็มีความนับถือตนเองต่อการดำรงอยู่ของเรา แม้ว่าจะเพียงเล็กน้อยก็ตาม ซึ่งหมายความว่าการยอมรับบุคคลอื่นสามารถดูได้ในแง่ของความเคารพต่อการดำรงอยู่ของพวกเขา
จากนั้นการยอมรับผู้อื่นจะหมายถึงการเคารพในสิทธิของตน เคารพในเสรีภาพ การเลือกของพวกเขา ความเท่าเทียมกันนี้ และความสนใจในผู้อื่น
และนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณชอบทุกคน คุณรักพวกเขาทั้งหมด ไม่ใช่
การยอมรับอีกฝ่ายไม่ได้หมายถึงรัก การยอมรับคือการเคารพในสิทธิของอีกฝ่าย
เมื่อเรายอมรับใครสักคน นี่ไม่ได้หมายความว่าเราชอบเขา ไม่ใช่เลย เราแค่เข้าใจว่าเขาแตกต่าง และเขาก็เป็นอย่างที่เขาเป็นได้
เราไม่ได้อ้างต้นไม้ว่าเป็นต้นไม้แบบนั้น ต้นไม้นี้เป็นต้นโอ๊ค เราไม่ได้บอกเขาว่า “เฮ้ ต้นโอ๊ค ทำไมเธอถึงเป็นต้นโอ๊ก ฉันต้องการแอปเปิ้ลตอนนี้ ให้คุณเป็นแอปเปิ้ล ต้นไม้ . เราไม่ได้ทำสิ่งนี้ เราเข้าใจถึงความไร้สาระทั้งหมดของสถานการณ์ดังกล่าว แล้วทำไมเราถึงทำกับผู้คนเช่นนี้?
และนี่คืออีกตัวอย่างหนึ่ง หากเราเห็นอึระหว่างทาง เราไม่จิ้มมันด้วยไม้เท้า อย่าพูดว่า “เฮ้ย ไอ้บ้า แกมานอนตรงนี้ทำไม ฉันไม่ชอบที่นายเป็นอึ ฉันไม่สน” ไม่อยากให้คุณเป็นแบบนั้น” เราไม่ได้พยายามทำขนมจากอึ เราแค่ข้ามมันไปเพื่อไม่ให้ยุ่งกับมัน
นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในแนวคิดของ "การยอมรับของอีกฝ่าย" จึงมีความเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ของอีกฝ่ายหนึ่ง เราอาจจะไม่ชอบใครซักคน เราอาจดูถูกเขา เราอาจจะเจ็บปวดจากตัวตนของเขา หรือสัมผัสความรู้สึกอื่นใดโดยสิ้นเชิง แต่เรามักปล่อยให้คนอื่นมีสิทธิ์เป็นตัวเขา
นักจิตวิทยา Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com
