2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บ่อยครั้งที่ชีวิตโยนปริศนาและปริศนามาให้เราในรูปแบบของผู้คน สถานการณ์ ปัญหาความขัดแย้ง มันเป็นทางเลือก รวมถึงปฏิกิริยาที่ไม่สามารถอธิบายได้ และบางครั้งก็นำไปสู่ทางตัน วิธีจัดการกับความทุกข์ยากหรือสถานการณ์ที่ยากลำบาก? ในการเริ่มต้น คุณควรลองดูว่าเกิดอะไรขึ้นจากภายนอก นั่นคือ ออกจาก "หม้อ" แห่งประสบการณ์ ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะเห็นคำใบ้ที่ซ่อนอยู่ซึ่งภายหลังจะช่วยให้เกิดความเข้าใจที่สำคัญ ยิ่งไปกว่านั้น หากข้อความที่เข้ารหัสนั้น "ถูกพิจารณา" อย่างถูกต้อง คุณไม่เพียงแต่สามารถกระโดดออกจากการขูดขีดในฐานะผู้ชนะเท่านั้น แต่ยังสามารถสะสมประสบการณ์อันมีค่าสำหรับอนาคตได้ อย่างน้อยที่สุด และอย่างสูงสุด จะไม่เข้าไปในเรื่องราวที่คล้ายคลึงกันอีกเลย !
ดังนั้นตามลำดับ: การย้ายออกจากสถานการณ์สิ่งที่มองเห็นได้ยากภายใต้การกักขังอารมณ์จะชัดเจนคุณต้องสงบสติอารมณ์ จากนั้นคุณต้องระบุข้อดีและข้อเสียอย่างละเอียดถี่ถ้วน ข้อดีจะกลายเป็นเสาหลักและทรัพยากรของคุณ การรับรู้ถึงการสนับสนุนจะให้ความมั่นใจและเพิ่มการมองโลกในแง่ดีและใน minuses เพียงแค่คุณสามารถหาข้อความที่ซ่อนอยู่ได้ศึกษาซึ่งมีโอกาสที่จะได้รับผลการรักษาอย่างมาก
แน่นอนคุณเคยได้ยินวลีที่คุณไม่ควรถาม Space (พระเจ้า, จักรวาล, ฯลฯ) บ่อยครั้ง: "ทำไมฉันถึงต้องการสิ่งนี้" คำถามที่มีประโยชน์และคุณภาพสูงกว่านั้นดูเหมือนว่า: "ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับฉัน สิ่งนี้นำหรือผลักดันฉันไปสู่อะไร? ฉันควร (สำหรับ) อยู่อย่างไรในสถานการณ์นี้ จะทำอย่างไร " เมื่อตอบคำถามเหล่านี้แล้ว เราตรวจสอบรูปแบบพฤติกรรมและร่างการปรับเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดว่าเป็นเวลาที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้น
“ง่ายมากเหรอ” - คุณถาม… ง่าย แต่ไม่มากเพราะคำตอบจะไม่ตรงกับความคาดหวังเสมอไปและผลการรักษาตามกฎแล้วเจ็บปวด - สิ่งนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ นอกจากนี้คุณจะต้องทำงานด้วยตัวเอง แต่เกมนี้มีค่าเทียน!
สิ่งที่คุณต้องใส่ใจ:
* ภายนอกสอดคล้องกับภายในเสมอหากความโกลาหลครอบงำภายนอกในชีวิตและในสภาพแวดล้อมก็จะมีพายุอยู่ข้างในด้วยซึ่งหมายความว่าควรวางสิ่งต่าง ๆ ไว้ที่นั่นก่อน
* สิ่งที่ทำให้เราตื่นขึ้นและทำให้เราล้มลงจากอาน - นี่คือสิ่งที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงในตัวเรา เพราะมันมีอายุยืนกว่าอยู่แล้ว ขัดขวางไม่ให้เราก้าวต่อไป
* จดจ่ออยู่กับสถานการณ์ที่ตึงเครียด ไม่ใช่กับการสูญเสียและช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ “สิ่งที่ฉันไม่มี” แต่ให้นึกถึงสิ่งที่ฉันมี ซึ่งฉันสามารถวางใจได้
เมื่อพบองค์ประกอบที่อธิบายไว้ทั้งหมดและเข้าใจแล้ว ข้อมูลที่ปลดล็อคควรไปถึงระดับที่ใช้งานได้จริง กล่าวคือ สู่การปฏิบัติ! นอกจากนี้ ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน เราจะค่อยๆ เริ่มเห็นรูปแบบของพฤติกรรมบ่อยขึ้นเรื่อยๆ และพยายามทำตัวต่างไปจากเดิม ต่อจากนั้น ปฏิกิริยาก็จะง่ายต่อการติดตาม พวกเขาจะสงบลง และด้วยการศึกษาที่ประสบความสำเร็จ คุณก็สามารถหลุดพ้นจากปัญหาโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ
หากคุณเห็นการสื่อสารที่มองไม่เห็นในทุกรูปแบบของชีวิตที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองดีขึ้น ประสบการณ์ ผู้คน เหตุการณ์ใดๆ ก็ตามจะถูกรับรู้ด้วยความกตัญญู จากนั้นจึงไม่มีที่สำหรับความแค้นหรือความโกรธ ไม่มีที่สำหรับปฏิเสธทั้งตัวคุณเองและผู้อื่น ต้องคำนึงถึงความแตกต่างเพียงเล็กน้อยเท่านั้นในระดับการรับรู้ของโลกนี้จำเป็นต้องเป็นผู้ชมผู้สังเกตการณ์ … Bezosvalnoy วางตัวเรียนรู้สนใจและบางครั้งก็ประชดประชัน !
Alena Lumiere - นักจิตวิทยาฝึกหัด, ปริญญาโท, การรับรอง PP ของยุโรป, จิตบำบัดทรัพยากร
