การดูดซึมใช้เวลานานแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55

เราไปจิตบำบัดเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับตัวเรา แม้จะดูเหมือนเราแค่ต้องการแก้ไขอาการบางอย่าง ผลก็คือ จิตบำบัดคือการพบปะกับตนเอง ในกระบวนการจิตบำบัด เราพบปรากฏการณ์มากมายที่เราไม่เคยรู้มาก่อน เราเริ่มรู้จักคำว่าพละกำลัง เราจะพบว่าความหงุดหงิดคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร เราเริ่มที่จะลองสัมผัสประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างไปจากที่เคยทำมาก่อนที่จะพบกับจิตบำบัด

นี่เป็นประสบการณ์ใหม่ที่ได้รับแม้ว่าจะอยู่ในสภาวะ "ห้องปฏิบัติการ" แต่สิ่งหนึ่งที่เปลี่ยนชีวิต

เขาเปลี่ยนชีวิตอย่างไร?

เมื่อเราเรียนรู้สิ่งใหม่ - ปฏิกิริยาใหม่ ความรู้สึกใหม่ ปฏิกิริยาของผู้อื่น - ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังเปลี่ยนแปลง มีข้อมูลเชิงลึกมากมายเกี่ยวกับชีวิตของเรา - เราสังเกตเห็นสิ่งต่างๆ มากมาย ตระหนักและเข้าใจเกี่ยวกับตนเอง แต่ชีวิตไม่เปลี่ยนแปลงไปพร้อมกัน อย่างน้อยก็ไม่เร็วเท่าที่เราต้องการ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

เราเปลี่ยนแปลงในระดับของกระบวนการที่เกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์ใหม่

หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าความประทับใจกลายเป็นประสบการณ์ใหม่หรือไม่ พวกเขาจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของตัวเราหรือไม่

ไม่ใช่ทุกประสบการณ์ใหม่ที่จะคงอยู่ตลอดไป สิ่งใหม่ ๆ ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของเราเสมอไป นี่เป็นเพราะว่าในช่วงเวลาของการแสดงผลใหม่ เรารู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวเราอยู่แล้ว และนี่คือสิ่งที่เราอาจไม่ชอบด้วยซ้ำ แต่เรายึดมั่นในสิ่งนั้น

เพราะวิธีการใช้ชีวิตแบบใหม่-ไม่มีข้อมูล

ความประทับใจใหม่ต้องถูกดูดซึมอย่างใด นี่คือการดูดกลืน

เรากำลังเปลี่ยนแปลงในระดับของการดูดซึม

นี่ไม่ใช่กระบวนการที่ยาวนานเสมอไป นอกจากนี้ยังสามารถเร็วมาก กระบวนการดูดกลืนบางอย่างสามารถอยู่ได้นานหลายนาทีและหลายชั่วโมง แต่บางครั้งกระบวนการนี้ใช้เวลาหลายปี

มันขึ้นอยู่กับอะไร?

ยิ่งข้อมูลใหม่ขัดแย้งกับความคิดของเราเกี่ยวกับตัวเรามากเท่าไร กระบวนการดูดซึมก็จะยิ่งนานขึ้นเท่านั้น ยิ่งยากที่เราจะยอมรับสิ่งใหม่ที่เข้ามาในชีวิตเรา ยิ่งต้องใช้เวลามากขึ้นในการยอมรับสิ่งใหม่นี้และกลายเป็นส่วนหนึ่งของเรา

มันควบคุมไม่ได้

เราไม่สามารถโน้มน้าวใจได้ว่าเราจะซึมซับประสบการณ์ใหม่ช้าหรือเร็ว นี่เป็นเพียงส่วนเดียวของเซสชั่นการบำบัดที่ไม่ได้ให้การควบคุมโดยตรง ในทางกลับกัน การแทรกแซงของเจตจำนงทำให้กระบวนการนี้ช้าลง

จะเป็นอย่างไร?

เพียงแค่ปล่อยให้ความรู้สึกที่เกิดขึ้นตอบสนองต่อความประทับใจครั้งใหม่เป็นไป

อย่าไล่ตามความเข้าใจ การดูดซึม และการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ปล่อยให้กระบวนการเกิดขึ้นตามจังหวะของคุณเองและอย่าควบคุมมัน ในบางครั้ง คุณจะแปลกใจว่ามีอะไรใหม่ๆ เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของคุณมากแค่ไหน และประสบการณ์ใหม่ได้หลอมรวมและเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณสำเร็จเพียงใด