2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
บางครั้งผู้คนไม่รู้สึกว่าขอบเขตของพวกเขาถูกละเมิด แต่พวกเขารู้สึกถึงรสที่ค้างอยู่ในคอที่เหนียวเหนอะหนะจากการติดต่อกับบุคคลหรือกลุ่มอื่น
ในวัยเด็กการตรวจจับการละเมิดเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ ผู้ใหญ่เป็นกึ่งเทพผู้ถูกมองว่าเป็นผู้ถูกและมีความรู้ บุคคลเติบโตขึ้นและหากไม่มีการประเมินใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก ผลที่ตามมาจะถูกส่งต่อไปสู่วัยผู้ใหญ่
คุณไม่สามารถสังเกตได้ต่อไปว่าในวัยเด็กเรายอมให้ (รับไปโดยปกติ) เพื่อผลักดันเราในสิ่งเดียวกัน และคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับการละเมิดขอบเขตบางอย่างในที่เดียว ปล่อยให้พวกเขาถูกละเมิดในอย่างอื่น โดยความเฉื่อย ติดเป็นนิสัย. เพราะมันเป็นเช่นนั้นเสมอมา
ดังนั้นจึงไม่ง่ายที่จะแยกแยะการจับที่มาจากภายนอก (หรือจากภายใน) - ภาพที่ถูกและผิดที่เกี่ยวข้องกับตัวเองได้เกิดขึ้นแล้ว
บางครั้งดูเหมือนว่าโลกจะหยุดอยู่ถ้าถูกปฏิเสธ ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกทุบตีในวัยเด็ก และคุณเติบโตขึ้นมาและพูดว่า "ไม่มีอะไร ฉันโตมาในฐานะบุคคล" อิทธิพลที่ไม่ดีต่อสุขภาพของประสบการณ์นี้จะไม่หายไป ยังไม่เพียงพอที่จะพูดว่า "ไม่มีอะไรแบบนั้นเกิดขึ้น บางครั้งมันก็มี แต่แล้วไง" เพื่อหยุดประสบผลที่ตามมาในรูปแบบของการส่งเสริมความรุนแรงต่อตนเองและผู้อื่น (และไม่จำเป็นต้องทางกายภาพ)
จะเข้าใจได้อย่างไรว่าขอบเขตถูกละเมิดและโดยทั่วไปแล้วขอบเขตอยู่ที่ไหน
คำตอบไม่ได้ตรงไปตรงมาเสมอไปและไม่ชัดเจนเสมอไป แต่สิ่งนี้สามารถเรียนรู้ได้
ความยากลำบากอาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เริ่มต้น: จากการตระหนักถึงการตอบสนองของคุณต่อสิ่งที่เกิดขึ้น (ปฏิกิริยาของร่างกาย ความรู้สึก ความคิด) เพราะเมื่อความรู้สึกของคุณถูกห้าม ความรู้สึกเหล่านั้นจะไม่รับรู้ คำตอบก็คือความว่างเปล่าหรือความไม่แน่นอน
ตัวอย่างของการรู้เท่าทันตัวเอง ตอนที่ฉันเขียนข้อความนี้ คอและไหล่ของฉันมีความตึงเครียด เพราะฉันนั่งลงตอนกลางคืน ขณะที่ความคิดเกี่ยวกับหัวข้อนั้นมีความเกี่ยวข้อง และฉันเข้าใจว่าความเครียดของฉันเกี่ยวกับอะไร (มันเริ่มทันทีที่ฉันเริ่มทำงาน) ฉันคิดว่าจะสะท้อนสิ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับขอบเขตได้ดีขึ้นอย่างไร ฉันกลัวความเฉยเมยของผู้ชม การขาดไลค์และความคิดเห็น กังวลว่าข้อความจะดึงดูดลูกค้าหรือไม่ ฯลฯ ประสบการณ์ของฉันสะท้อนอยู่ในร่างกาย นี่คือตัวอย่างบางส่วนของภาพสะท้อนที่ไม่ซับซ้อนของตอนใดตอนหนึ่ง
เหตุใดฉันจึงสามารถติดตามกระบวนการเหล่านี้ในระดับร่างกายและความรู้สึกได้? เพราะฉันทำได้ ตัดการเชื่อมต่อ จากพวกเขา. หรืออีกนัยหนึ่ง ออกจาก การควบรวมกิจการ กับพวกเขา. หรือมองจากด้านข้าง พิจารณาจากระยะไกล
และตอนนี้สิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง: ในการบรรจบกันของเขตแดนทั้งของตัวเองและของผู้อื่นไม่สามารถรับรู้ได้
เรากำลังพูดถึงทั้งการผสานภายในกับปฏิกิริยาของคุณ และปฏิกิริยาภายนอกกับโลก (ผู้คน เหตุการณ์) การออกจากการควบรวมกิจการหมายถึงการกำหนดและรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น เรียกสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อที่ถูกต้อง
มองเห็นความโกรธ ความโกรธ ความเกลียดชัง ความอิจฉา ความกลัว ฯลฯ ในตัวเอง - หมายถึงการกำหนดและรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
การเห็นสถานการณ์ที่ความรู้สึกเหล่านี้ปรากฏขึ้นคือการระบุและรับทราบสิ่งที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนต่อไปคือการเรียกร้องของคุณหรือรับผิดชอบสำหรับ ของพวกเขา ประสบการณ์ ปฏิกิริยา … และ! ปฏิเสธที่จะรับผิดชอบสำหรับ คนแปลกหน้า ประสบการณ์
นี่คือแก่นแท้ของการกำหนดขอบเขตของตนเองและของผู้อื่น
