2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
คุณมีเพื่อนที่โทรมาบอกรายละเอียดทุกเวลาของวันว่าแฟนทิ้งเธออีกแล้วหรือเปล่า? ยิ่งกว่านั้น เห็นได้ชัดว่าเธอไม่สนใจที่จะรับคำติชมเลย แต่เพียงแค่ใช้คุณเป็น "ถังล้าง"
หรือคนรู้จักที่มั่นใจว่าหากคุณเป็นนักจิตวิทยาพร้อมให้คำปรึกษาฟรีตลอด 24 ชม. ทุกที่ทุกเวลา? แม้ว่าถ้าคุณเป็นสูตินรีแพทย์ พวกเขาอาจจะงดเว้น
หรือคู่ครองที่ไม่สงสัยว่าในวลี "จดหมายโต้ตอบส่วนตัว" เน้นที่คำว่า "ส่วนตัว" หรือไม่?
หรือแม่ที่ดื้อรั้นไม่อยากเข้าใจว่าลูกโตแล้ว (YOU) และอยากใช้ชีวิตตามที่เห็นสมควร?
ไม่?
แล้วไม่อ่านต่อ
ใช่?
ถ้าอย่างนั้นเรามาคุยกันว่าขอบเขตทางจิตวิทยาคืออะไร? ขอบเขตของฉันอยู่ที่ไหน และขอบเขตของบุคคลอื่นอยู่ที่ไหน จะกำหนดได้อย่างไรและเหตุใดจึงจำเป็น?
สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีข้อจำกัดและขีดจำกัดของตัวเอง ในแง่จิตวิทยา "ขอบเขต" คือความเข้าใจและความตระหนักใน "ฉัน" ของตนเองว่าแยกจากผู้อื่น การเข้าใจถึงความแตกแยกของเราเป็นพื้นฐานของบุคลิกภาพของเรา แต่ละคนมีสิทธิ์ที่จะมีความคิดและความรู้สึกของตัวเอง ทุกคนต้องการความเข้าใจและความพึงพอใจในความต้องการของตนเอง เพราะทุกคนต้องการพื้นที่ส่วนตัว บุคคลที่อนุญาตให้พวกเขาละเมิดขอบเขตของตนเองอนุญาตให้ผู้อื่นจัดการตนเอง จะกำหนดขอบเขตกำหนดสิ่งที่สามารถและไม่สามารถให้ผู้อื่นได้อย่างไร? เพื่อที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณสามารถอนุญาติให้ผู้อื่นได้ คุณต้องรู้จักตัวเองก่อน
ฉันแนะนำการออกกำลังกาย: "แผนที่ชีวิตของฉัน" คุณสามารถทำมันเอง
"วาดแผนที่ชีวิตของคุณที่คุณและทุกคนรอบตัวคุณเป็นประเทศ คุณมีขนาดแตกต่างกัน คุณมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกัน กับคนที่คุณมีพรมแดนร่วมกัน กับคนที่คุณไม่มี กับคนที่คุณสามารถชายแดนบนน้ำ กับคนที่คุณอาจมีพื้นที่ร่วมกัน - สหภาพศุลกากรหรือ "ข้อตกลงเชงเก้น" กับใครบางคน ระบอบการปกครองของวีซ่าแบบง่าย กับใครบางคนที่มีความซับซ้อนมากขึ้น จากนั้นดูภาพวาดของคุณและจำได้ว่าชายแดนคืออะไร พูดห้าปี ที่ผ่านมาแล้ว บางครั้งการได้เห็นอะไรหลายๆ อย่างก็ช่วยได้ ตัวอย่างเช่น เมื่อ 5 ปีที่แล้ว คุณมีขอบเขตและความเชื่อมโยงที่ใกล้ชิดกันมาก มีการติดต่อและความขัดแย้งมากมาย และนั่นคือเหตุผลที่ตอนนี้คุณ "อิ่มตัวกับการสื่อสาร" และ กลายเป็น … เกาะ …
คุณรู้ได้อย่างไรว่าบทสนทนาเกี่ยวกับขอบเขตสิ้นสุดลงและความเห็นแก่ตัวเริ่มต้นขึ้นที่ใด ถามตัวเอง 2 คำถาม (และอย่าลืมตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา!)
เส้นแบ่งระหว่างความเฉยเมยกับการเคารพในขอบเขตอยู่ที่ไหน?
เส้นแบ่งระหว่างความเห็นแก่ตัวกับการเคารพขอบเขตอยู่ที่ไหน?
จำไว้ว่าการช่วยเหลือโดยขัดต่อเจตจำนงของคุณ คุณกำลังทำร้ายตัวเอง และบุคคลที่คุณทำสิ่งนี้แทบไม่ได้ประโยชน์เลย (อย่าทำให้ทารกเป็นทารกหรือปิดการใช้งานคนที่คุณรัก!) แม่ชีเทเรซากล่าวว่า “ท้ายที่สุด สิ่งที่คุณทำไม่จำเป็นสำหรับคนอื่น มีเพียงคุณและพระเจ้าเท่านั้นที่ต้องการมัน " คำพูดเหล่านี้ในคราวเดียวช่วยให้ฉันเข้าใจสิ่งที่สำคัญและเรียบง่ายมาก - โลกจะไม่ล่มสลายหากไม่มีฉันและถ้าฉันช่วยฉันก็ทำเพื่อความสุขของฉันเองไม่ใช่เพราะฉันเป็นคนที่ไม่มีใครแทนที่ได้และคนไม่สามารถรับมือได้ ฉัน "(Monchik A. ปัญหาของคนอื่น)
มาเรียนรู้ที่จะให้คุณค่าตัวเองไม่ใช่เพราะว่าใครบางคนจะหายไปโดยไม่มีเรา แต่สำหรับความจริงที่ว่าเราเป็นอยู่ ดังนั้น การสร้างขอบเขตส่วนบุคคลจึงเป็นไปไม่ได้หากไม่มีความรู้ในตนเองและรับผิดชอบต่อชีวิตของพวกเขา ปีที่มีความสัมพันธ์ด้วย ละเมิดขอบเขตเพื่อสร้างและรักษาไว้มักต้องการการสนับสนุนจากคนอื่นบ่อยที่สุด (อย่างน้อยก็มีประสิทธิภาพและง่ายกว่า!) - นักจิตอายุรเวท
จะเกิดอะไรขึ้นกับลูกค้าในการบำบัดส่วนบุคคล?
มีการทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคเพื่อกำหนดขอบเขตของลูกค้าเอง ("ฉัน" และ "ไม่ใช่ฉัน") มีการวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับกิจกรรมของลูกค้า: สิ่งที่เขาทำเพราะเขาต้องการ และสิ่งที่เขาทำเพราะมีคนต้องการมัน
มีการศึกษาทัศนคติของผู้ปกครอง ("สัมภาระ") และระบบค่านิยมในปัจจุบัน การวิเคราะห์จากมุมมองของอายุ ประสบการณ์ และบุคลิกลักษณะของลูกค้า ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำในตอนนี้ เพราะในวัยเด็กของเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินทัศนคติของผู้ปกครองในแง่ของความเป็นจริงและความสอดคล้องกับชีวิต
นี่คือจุดเริ่มต้นของการสร้างขอบเขตของเราเอง รากฐานของงานนี้คือแนวคิดหลัก: "ฉันและฉันเท่านั้นที่สามารถจัดการชีวิตของฉันได้และมีเพียงฉันเท่านั้นที่เป็นของ!"
“ผมทำงานของผม และคุณกำลังทำหน้าที่ของคุณ
ฉันไม่ได้อยู่บนโลกนี้เพื่อทำตามความคาดหวังของคุณ
และคุณไม่ได้อยู่ในโลกนี้เพื่อให้ตรงกับของฉัน
คุณคือคุณและฉันก็คือฉัน
และถ้าเราบังเอิญได้พบกันก็เยี่ยมไปเลย
ถ้าไม่ใช่ก็ช่วยไม่ได้” (F. Pearls)
และถึงแม้ว่านี่จะเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของเส้นทาง แต่ความสุขและความรู้สึกของการเป็นผู้สร้างชีวิตของตัวเองนั้นเป็นรางวัลที่มีค่าในขั้นตอนนี้
