2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
ความรู้เบื้องต้นของฉันเกี่ยวกับความวิตกกังวล
ฉันต้องการอธิบายประสบการณ์ครั้งแรกของฉันเกี่ยวกับความวิตกกังวล ยังไงก็ตาม ฉันสนใจการฝึกทั้งหมดนี้ โครงการเอาตัวรอด การฝึกความอดทน ด้วยแรงบันดาลใจ ฉันจึงตัดสินใจลองใช้สิ่งนี้เพื่อตัวเอง ฝึกความอดทน ความอดทนต่อความวิตกกังวล (เนื่องจากความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่น่ารำคาญมาก ฉันคิดว่าอย่างนั้น ฉันจะทำการทดลอง ฉันจะอยู่ในความวิตกกังวลให้มากที่สุด ฉันจะดูว่าฉันมีเพียงพอและจะเกิดอะไรขึ้น
และนี่คือสิ่งที่ฉันได้รับจากการสังเกตและข้อสรุปเป็นการส่วนตัว:
- สิ่งล่อใจนั้นยอดเยี่ยมที่จะรวมความวิตกกังวลเข้ากับกิจกรรม "ซ้าย" ทันทีที่ปรากฏ
- มีสิ่งล่อใจที่ดีที่จะขจัดความวิตกกังวลและการระคายเคืองที่เกิดขึ้นกับคนรอบข้าง (เพราะพวกเขาจะให้เหตุผลมากมายแก่คุณ)
- มีสิ่งล่อใจอย่างยิ่งที่จะรวมความวิตกกังวลเข้าเป็น "ภาวะซึมเศร้า" ให้เป็น "เหยื่อ" เพื่อให้ง่ายขึ้นและไม่จำเป็นต้องแก้ไขอะไรเลย
- เป็นการดึงดูดที่จะระบายความวิตกกังวลไปสู่การเสพติด ความหลงใหล และรูปแบบอื่นๆ ที่มีอยู่ของการทำให้ประสาทสัมผัสและความวิตกกังวลที่มัวหมอง
- มีความตึงเครียด การระคายเคือง ความโกรธ และความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นเนื่องจากการปฏิเสธ การปฏิเสธ และการหลีกเลี่ยงความรู้สึกวิตกกังวล
และสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันเข้าใจ: หากคุณไม่ "รวม" ความวิตกกังวลในรูปแบบต่างๆ ความวิตกกังวลก็เป็นเรื่องที่พอรับได้ คุณสามารถอยู่ในความวิตกกังวล ความวิตกกังวลเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญสำหรับบางสิ่ง มันไม่ทำลายไม่ฆ่า ฉันยังคงเป็นอยู่ ฉันรู้สึก!
แต่เมื่อฉันตัดสินใจที่จะไม่วิ่งหนีจากความวิตกกังวล แต่ให้วิ่งตามความวิตกกังวลของตัวเองในทางตรงกันข้ามพยายามทำให้มันในสถานการณ์และวิธีต่าง ๆ ฉันก็รู้สึกได้ถึงสิ่งมหัศจรรย์ - ความวิตกกังวลหายไปไม่มีความวิตกกังวล หาไม่เจอครับ กำลังหา กำลังหาอยู่ แต่หาไม่เจอ
จากนั้นในที่นี้ฉันก็ได้รับความสนใจ ตื่นเต้น อยากรู้อยากเห็น ฉันต้องการ (ต้องการจริงๆ) เพื่อพิจารณาความวิตกกังวลอย่างละเอียดถี่ถ้วน ทำความเข้าใจสำรวจ มีคำถามมากมายเกิดขึ้น: ทำไม? เช่น? ทำไม? และเพื่ออะไร? และฉันก็ตระหนักว่านี่เป็นกระบวนการ กระบวนการที่ยาวนานและน่าตื่นเต้น ว่ามีจำนวนมากที่ไม่รู้จักและซ่อนเร้น จำนวนมากที่ไร้ความสามารถและขาดความเข้าใจ แต่มีความเข้าใจหลักและสำคัญที่ว่าความรู้สึกและการไตร่ตรองของฉันค่อนข้างเป็นธรรมชาติ บางทีนี่อาจเป็นการยอมรับ ยอมรับอย่างเต็มที่และไม่มีเงื่อนไข?
