ร้ายกาจ น่าเสียดาย ร้ายกาจ นิยามใหม่ความเชื่อที่ไม่มีประโยชน์เกี่ยวกับความโกรธ

2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-12 21:04

การค้นหาความโกรธที่เป็นที่นิยมคืออะไร?

• “วิธีเลิกโกรธเคืองคน”
• "ความโกรธเป็นคุณสมบัติของคนไม่มีความสุข"
• “ทำไมความโกรธถึงเป็นอันตราย”
• "ความโกรธและความโกรธ ความโกรธและความชั่วร้าย - อะไรคือความแตกต่าง"
• “กูไม่ได้โกรธ กูโกรธ”

ความเชื่อบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความโกรธสามารถเห็นได้จากคำถาม:

1. ความโกรธเป็นอันตรายต่อคนที่โกรธ หรือสำหรับคนที่โกรธเคือง
2. คนชั่วคือคนเหงา ไม่น่าดู ไม่มีความสุข ไม่รู้ว่าจะควบคุมสภาพของตนอย่างไร
3. ความโกรธเป็นสภาวะที่คุณสามารถทำลายฟืนได้มาก ดังนั้น คุณต้อง: ปราบปรามด้วยความตั้งใจ โยนมันทิ้งในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย (ทุบลูกแพร์หรือกระดาษฉีกขาด แทนที่จะแก้ปัญหากับเจ้านายของคุณ) หรือระบายมันออกมาในกิจกรรม (วิ่ง ล้างครัว ไปยิม)
4. ความโกรธสามารถเปลี่ยนเป็นความโกรธ - แล้ว "เอ๊ะถือฉันไว้เจ็ด …"

ความเชื่อดังกล่าวถูกโค่นล้ม - บุคคลนั้นพยายามหลีกเลี่ยงสภาพนี้หรือกำจัดมันด้วยวิธีที่ "ปลอดภัย"

สมมติว่าความโกรธเป็นทรัพยากร เช่น เงิน เป็นต้น คุณสามารถใช้จ่ายเงินในคาสิโน ซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จำนวนมาก อาหารส่วนเกิน หรือทั้งกลางวันและกลางคืนเพียงแค่คิดว่าจะทำลายล้างไปตลอดชีวิต ในกรณีนี้ เงินไม่ได้มีบทบาทที่เป็นประโยชน์

แต่ต้องขอบคุณเงิน คุณสามารถลงทุนในการพัฒนา สุขภาพ เลี้ยงลูก ท่องเที่ยว ทำสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสังคม ในกรณีนี้ พวกเขาคือทรัพยากร

ความโกรธ - สามารถนำไปสู่เป้าหมายที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างตัวเลือกการออกแบบ:

• บรรลุเป้าหมาย
• รักษาคุณค่า
• ปกป้องพรมแดนของคุณหรือครอบครัวของคุณ
• สร้างธุรกิจที่แข็งแกร่งและอยู่รอดได้ท่ามกลางความไม่แน่นอนทางเศรษฐกิจ

เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ บุคคลจะถูกขับเคลื่อนด้วยความชัดเจน ความตรงไปตรงมา รายละเอียด และความอุตสาหะ นี่เป็นทางเลือกที่สร้างสรรค์สำหรับการแสดงอารมณ์โกรธ

แต่ละคนมีประวัติของตัวเองในการจัดการกับความรู้สึกชั่วร้ายซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยเด็ก ขึ้นอยู่กับอะไร เช่น

• ความเชื่อใดที่ถ่ายทอดโดยคนที่รักพ่อแม่ สามารถสนับสนุนเด็กเมื่อเขาโกรธ? หรืออับอาย ลงโทษ หงุดหงิดตอบโต้?
• พ่อแม่จัดการกับความโกรธของตัวเองอย่างไร?
• มีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่ออีกฝ่ายโกรธและประพฤติตัวเป็นอันตราย หยาบคายต่อผู้อื่นหรือไม่?
• สภาพแวดล้อมของโรงเรียนส่งผลต่อการแสดงออกของการระคายเคืองและความโกรธอย่างไร? มีตัวอย่างที่สร้างสรรค์ของการแสดงออกนี้ในหมู่ครูและเพื่อนฝูงหรือไม่?
• มีตัวละครโปรดจากภาพยนตร์และหนังสือที่ปล่อยให้ตัวเองชั่วร้ายและมีเสน่ห์ในเวลาเดียวกันหรือไม่?

นี่เป็นงานง่าย ๆ ที่จะสำรวจความเชื่อของคุณเกี่ยวกับความโกรธ:

• ปล่อยให้ตัวเองจดจ่ออยู่กับคำถามที่ว่า “อะไรคือความเชื่อของฉันเกี่ยวกับความโกรธ” อยู่ในสถานะนี้โอเคไหม? ถ้าฉันเข้าไปจะเกิดอะไรขึ้นกับฉัน คนรอบข้าง? ฉันมีลักษณะเช่นนี้ได้อย่างไร มันจะเป็นประโยชน์สำหรับฉัน?
• เขียนความเชื่อ 20 ข้อที่จะนึกออก พวกเขาสามารถมาค่อนข้างเร็วหรือสามารถอัปเดตได้ภายในหนึ่งวันหรือหลาย ๆ ครั้ง
• เมื่องานนี้เสร็จแล้วให้ดูความเชื่อใหม่ในแง่ของประโยชน์/ความเกี่ยวข้องในปัจจุบัน ปล่อยให้ตัวเองสงสัยบ้าง
• ตัวอย่างเช่น: "ความชั่วร้ายมักอยู่คนเดียว" มองหาข้อยกเว้นในประสบการณ์ / ภาพยนตร์ / หนังสือของคุณเมื่อคนที่โกรธคนอื่นไม่เหงา
• ตรวจสอบเฉพาะความเชื่อที่คุณเห็นด้วย 100% และดูเหมือนจะมีประโยชน์สำหรับคุณ

งานนี้จะช่วยให้เราก้าวไปสู่อนาคตซึ่งจะมีทรัพยากรเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งอย่าง