2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:55
บ่อยครั้ง นิสัยตรงกันข้ามกับการเลือกอย่างมีสติของผู้ใหญ่ที่จะทำบางสิ่งหรือไม่ทำบางสิ่ง
ในอีกด้านหนึ่ง - มีความจริงในเรื่องนี้ - เรามีอิสระที่จะเลือกและควบคุมการกระทำของเรา
ในทางกลับกัน หากเราควบคุมทุกการกระทำ ทุกความคิด ทุกทางเลือก เราจะอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและวิตกกังวลเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากมีปัจจัยกระตุ้นภายนอกมากมายในชีวิต
นิสัยทั้งหมดสามารถจัดกลุ่มแผนผังได้ 3 ทิศทาง:
- นิสัยคิดในทางใดทางหนึ่ง การตัดสินใจตามความคิดเหล่านี้
- นิสัยในการทำบางสิ่ง
- นิสัยในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกบางอย่าง
อันที่จริง การกระทำและการตัดสินใจแบบอัตโนมัติที่เดินสายเข้ามาหาเราเป็นตัวกำหนดทางเลือกที่เราทำในชีวิต:
- ไม่ว่าเราจะมองเห็นโอกาสหรือความท้าทาย
- เราปฏิบัติอย่างไรเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก
- สิ่งที่สำคัญสำหรับเราในการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
- เรากำหนดและปกป้องขอบเขตส่วนบุคคล (ถ้าจำเป็น) อย่างไร
- และอีกมากมาย
ผู้เขียนหลายคนโต้แย้งว่า 21 วันก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างนิสัยใหม่
ฉันแน่ใจว่าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณที่คุณพยายามใช้บางสิ่งที่เหมือนกัน 21 วัน … และหลังจากช่วงเวลาแห่งความพากเพียรและการทำงานที่กล้าหาญนิสัยก็ไม่ได้หยั่งราก ทำไม?
คำถามคือ คุณอยากพัฒนานิสัยแบบไหน ใกล้/ไกลแค่ไหนกับสิ่งที่เป็นอยู่ในชีวิตคุณตอนนี้ คุณทำพฤติกรรม/คิด/ตอบสนองต่างกันนานแค่ไหน สภาพแวดล้อมและสิ่งแวดล้อมสนับสนุนคุณหรือไม่ และอื่นๆ อีกมากมาย ปัจจัยอื่นๆ ดังนั้นอาจใช้เวลามากกว่า 21 วันในการสร้างนิสัยที่มั่นคง
สิ่งที่ต้องระวังหากคุณกำลังไปสู่นิสัยใหม่:
- ค่านิยมของคุณและคุณค่าของนิสัยใหม่ในลำดับชั้น (นิสัยใหม่ขัดแย้งกับทัศนคติภายในของคุณหรือไม่);
- สภาพแวดล้อมและสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ (ช่วยเหลือหรือขัดขวาง)
- แรงจูงใจและการกระทำของคุณในช่วง "เตะกลับ" (แน่นอนว่านี่คือหนึ่งในขั้นตอนที่สอนและการก่อตัวของพฤติกรรมใหม่);
- จำนวนนิสัยใหม่ที่คุณต้องการใช้ในเวลาเดียวกัน (ยิ่งการกระทำใหม่ ๆ ความเครียดก็จะสูงขึ้นและโอกาสที่ร่างกายจะทำงานเพื่อป้องกันตัวเองจาก "ศัตรู" ใหม่ ๆ มากขึ้น);
- วินัยและการควบคุม (ติดตามซ้ำซากในสิ่งที่ได้ผล, สิ่งที่ไม่ได้ผล, แก้ไขการกระทำเพื่อให้นิสัยกลายเป็นอัตโนมัติ)
บางทีคุณควรยอมแพ้และไม่คิดถึงนิสัย?
เป็นไปได้ แต่แล้วคุณจะมีคุณภาพชีวิตที่คุณมีอย่างแน่นอน ไม่มีการก้าวกระโดดเชิงคุณภาพ
นอกจากนี้ คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนที่พูดถึงไลฟ์สไตล์อย่างน้อยมักจะพูดถึงนิสัยที่สำคัญหลายประการสำหรับพวกเขา:
- การดูแลสุขภาพ (โภชนาการที่สมดุล, กีฬาปกติ);
- ตารางการทำงานและการพักผ่อน (มีตารางสำหรับสองสามเดือนข้างหน้าเสมอ)
- เคารพในมุมมองอื่น ๆ ความสามารถในการฟังและได้ยิน (สิ่งที่ช่วยให้พวกเขาพัฒนาโครงการและถ่ายทอดคุณค่าสู่ผู้บริโภค);
- การคิดบวกและทักษะในการมองโอกาสและทรัพยากรในทุกสถานการณ์
กล่าวอีกนัยหนึ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ใหม่ในชีวิต คุณจะต้องทำบางสิ่งที่แตกต่างออกไป
นิสัยเป็นสิ่งที่สามารถเป็นผู้ช่วยของคุณหรือสามารถเป็นอุปสรรคของคุณได้
สุดท้ายนี้ ผมขอแนะนำให้คุณคิดเกี่ยวกับ 3 คำถาม:
- นิสัยแย่ๆ 3 อันดับแรกในชีวิตของคุณตอนนี้ที่คุณอยากเปลี่ยนคืออะไร?
- นิสัยที่ดี 3 อันดับแรกที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้เร็วขึ้นคืออะไร?
- อะไรคือนิสัยเล็กๆ น้อยๆ 3 อันดับแรกที่คุณอาจนำไปใช้ได้ตั้งแต่พรุ่งนี้เป็นต้นไป
ขอให้ทุกท่านมีนิสัยที่เป็นตัวช่วยและเครื่องมือ ไม่ใช่อุปสรรค!
