2024 ผู้เขียน: Harry Day | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 15:54
เมื่อเร็วๆ นี้ ลูกค้าอายุ 29 ปีติดต่อฉันเพื่อขอเปลี่ยนงาน ด้วยอายุของเขา เขามีความรู้ภาษาอังกฤษดีเยี่ยม ประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน และอยู่ในสถานะที่ดีกับผู้บังคับบัญชาของเขา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาเริ่มถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกว่าเขากำลังเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ผิด ความรู้สึกไม่พอใจ หงุดหงิด อารมณ์หดหู่ นำไปสู่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนอาชีพ อย่างไรก็ตาม ความเต็มใจนี้เกิดขึ้นพร้อมกับความไม่รู้อย่างสมบูรณ์ว่าเขาต้องการอะไรกันแน่ โดยกลัวว่าจะตัดสินใจผิดพลาด หลังจากพยายามค้นหาตัวเองโดยอิสระ ผ่านการทดสอบแนะแนวอาชีพและพูดคุยกับผู้คนต่างๆ เกี่ยวกับการจ้างงานใหม่ ความชัดเจนก็ไม่เกิดขึ้น ดังนั้นเขาจึงมาอยู่ที่สำนักงานของฉัน
ผลการวิจัยระบุว่าในช่วงอายุ 25 ถึง 30 ปี ทุกๆ วินาทีที่ชายคนหนึ่งประสบกับวิกฤตที่เกี่ยวข้องกับอายุครั้งแรกอย่างใดอย่างหนึ่ง เรื่องราวที่ฉันให้เป็นตัวอย่างคลาสสิกของสิ่งที่ผู้ชายต้องเผชิญในช่วงเวลานี้ เหตุการณ์นี้ทำให้ฉันเขียนบทความนี้
30 ปีเป็นก้าวสำคัญ การเปลี่ยนจากเยาวชนไปสู่วุฒิภาวะ ตอนเด็กๆ เราทุกคนรู้ดีว่าเราเป็นใคร กำลังจะไปที่ไหน เราอยากเป็นใคร และเราต้องทำอะไรจึงจะมีความสุข หลายปีที่ผ่านมา ภายใต้แรงกดดันของสถานการณ์ หลายคนสูญเสีย ไม่เข้าใจว่าพวกเขาเป็นใครอีกต่อไป และทำไมพวกเขาต้องการสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในชีวิต นี่คือช่วงเวลาที่บุคคลมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ
ในวัยนี้ มนุษย์ต้องประสบกับการประเมินค่านิยมใหม่ หรือมากกว่านั้น การล่มสลายของบางสิ่งโดยสมบูรณ์พร้อมการแทนที่โดยผู้อื่นในเวลาต่อมา ความคิดฟุ้งซ่านอยู่ในหัวฉัน ทำไมฉันถึงมีชีวิตอยู่? ทั้งหมดนี้เพื่ออะไร? ฉันประสบความสำเร็จอะไรบ้าง? ฉันได้บรรลุศักยภาพเต็มที่แล้วหรือยัง? คำถามเหล่านี้คู่ควรกับโศกนาฏกรรมในสมัยโบราณ ถูกรบกวน ถูกหลอกหลอน และอดหลับอดนอน
โดยธรรมชาติแล้ว ผู้ชายเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวและสังคมต้องการตัวเขาสูงมาก ดังนั้นเมื่ออายุ 30 ปีผู้ชายเริ่มคิดโดยไม่ตั้งใจหรือไม่ตั้งใจว่าจะได้ถ้วยรางวัลอะไร เขาพิชิตยอดเขาอะไรได้ชัยชนะอะไร อันที่จริงเขาทำได้อะไร เขารายงานสังคมและตัวเขาเองได้อย่างไร ? และการสะท้อนเหล่านี้ไม่น่าพอใจเสมอไป
เมื่อนั้นความคิดแรกเกี่ยวกับโอกาสที่พลาดไป การเลือกที่ไม่ดีและการตัดสินใจที่ไม่ดีสามารถปรากฏขึ้นได้ บ่อยครั้งเมื่ออายุ 30 ปี มีการดำเนินการขั้นตอนที่สำคัญที่สุดแล้ว และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้เสมอไป เช่น รับการศึกษาอื่น เปลี่ยนงาน แต่งงานกับคนอื่น สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความกลัวและตื่นตระหนก: จะเป็นอย่างไรหากสิ่งที่ฉันทำก่อนหน้านี้ผิดไปโดยพื้นฐานแล้วและฉันกำลังเดินไปผิดทางเสียเวลา? ความรู้สึกเหล่านี้ค่อนข้างยากที่จะสัมผัสได้ ดังนั้นคุณจึงอยากจะหลีกหนีจากความรู้สึกเหล่านี้เสียสมาธิมากกว่าที่จะยอมรับและวิเคราะห์
นี่เป็นอุปสรรค์แรก หากบุคคลหนึ่งดำเนินชีวิตในภาวะวิกฤติอย่างเฉยเมย เข้าสู่เกมคอมพิวเตอร์ ฟุ้งซ่านด้วยวิธีอื่นแต่ไม่แก้ปัญหาที่สำคัญที่สุด งานของผู้เปลี่ยนผ่านวัย 30 ปียังคงไม่ได้รับการแก้ไข การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการและจำเป็นจะไม่เกิดขึ้น อันที่จริง ช่วงเวลานี้ควรค่าแก่การใส่ใจ เพราะผลที่ตามมาในบางครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้า
โดยทั่วไป อาการของวิกฤตในวัย 30 ปีในผู้ชายอาจเป็นอารมณ์ไม่ดีโดยไม่ทราบสาเหตุ โดดเดี่ยว ปฏิเสธการสื่อสาร ความอ่อนแอทางร่างกายทั่วไป มีปัญหากับภรรยา หากมี การทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งรุนแรง.
ผลที่ตามมาของวิกฤตอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต ตัวอย่างเช่น ทิ้งผู้หญิงที่คุณรัก ออกจากงานหนึ่งและย้ายไปที่อื่น การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญของกิจกรรม การย้ายถิ่นฐาน
ในความเป็นจริง ผู้ชายมีแรงจูงใจในขณะนี้โดยไม่มีอะไรมากไปกว่าความปรารถนาที่จะเข้าใจตัวเอง เพื่อกำหนดลำดับความสำคัญในชีวิตของเขาใหม่ เพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถาม: "จะใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างไร"
คุณสมบัติที่สำคัญที่สอง: ชายวัยสามสิบเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนชายกับเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนร่วมงานโชคดีที่เครือข่ายโซเชียลมอบความเป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้ เกณฑ์การเปรียบเทียบ: เทียบกับภูมิหลังของพวกเขาอย่างไร พวกเขาประสบความสำเร็จอะไรบ้างและฉันได้อะไรมาบ้าง?
ในสังคมของเรา ความสำเร็จมักจะเกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางวิชาชีพหรือทางสังคม ดังนั้นผู้ชายเริ่มประเมินตัวเองอย่างรุนแรงโดยใช้สัญลักษณ์ที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป: รถยนต์อพาร์ตเมนต์ของเขาเองอาชีพอันทรงเกียรติเงินเดือนที่ดี นั่นคือเกณฑ์ทางการเงินและวิชาชีพเป็นหลัก ในขณะนี้ ข้อเท็จจริงที่ว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวของคุณนั้นแทบไม่ถูกนำมาพิจารณา เช่น การเป็นพ่อที่ดีหรือทำสิ่งที่คุณรักแม้ว่าจะไม่ได้รับค่าตอบแทนสูง สิ่งนี้ไม่ได้รับการยกย่องจากสังคม
ในทางกลับกัน โชคไม่ดีที่ความสำเร็จในอาชีพการงาน ไม่ได้ให้ความคุ้มครองที่รับประกันจากวิกฤตเช่นกัน เนื่องจากแผนของบุคคลนั้นมีความทะเยอทะยานมาก ขอให้เราระลึกถึงประสบการณ์คลาสสิกของ Julius Caesar ผู้ซึ่งคร่ำครวญว่าเมื่ออายุ 30 เขาไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลยในขณะที่ Alexander the Great พิชิตโลกทั้งใบ นั่นคือประเด็นทั้งหมดอยู่ที่ใครจะเปรียบเทียบตัวเอง
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตด้วยว่าในช่วงวิกฤต 30 ปี ผู้ชายพยายามส่งเสริมสถานะทางสังคมที่ประสบความสำเร็จของเขาให้มากขึ้น ไม่ใช่จากผู้หญิงมากเท่ากับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ที่เขาเคารพ การสนับสนุนแบบนี้จำเป็นเพื่อให้รู้สึกว่าตนเองประสบความสำเร็จและเป็นผู้ใหญ่ด้วย แม้แต่ความสำเร็จอันยอดเยี่ยมที่สุดกับผู้หญิงในช่วงชีวิตนี้ก็ยังไม่สามารถชดเชยการถูกปฏิเสธจากบุคคลสำคัญสำหรับผู้ชายได้ และอย่างแรกเลยคือบิดาคนหนึ่ง
จุดสำคัญต่อไป - นั่นคือเมื่ออายุ 30 ปี ผู้ชายคนหนึ่งประสบกับสิ่งที่เรียกว่าระเบิดอัตลักษณ์ของผู้ชายเป็นครั้งแรก เมื่อเขารู้สึกว่าในบางสิ่งบางอย่าง บางแห่งไม่เป็นไปตามความคาดหวังของสังคมและผู้ปกครอง และความปรารถนาที่จะสอดคล้องกับแบบแผนดั้งเดิมในช่วงเวลานี้นั้นยอดเยี่ยมมาก
ในเวลาเดียวกันความสำเร็จในชีวิตส่วนตัวของเขาได้รับการประเมิน: เขาแต่งงานหรือยังเขายังโสดอยู่? ญาติ ๆ สามารถ "เติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ": "คุณอายุ 28 แล้วและยังไม่ได้แต่งงาน" ข้อสงสัยเกี่ยวกับความสามารถในการละลายของผู้ชายเริ่มคืบคลานเข้ามาในจิตวิญญาณโดยคิดว่าอาจจำเป็นต้องแต่งงานอย่างเร่งด่วน
จุดสำคัญอีกประการหนึ่ง เช่นเดียวกับผู้หญิงในวัยนี้ ผู้ชายได้เพิ่มความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตนเอง ประมาณ 30 คนที่มีพุงเบียร์อยู่แล้วหรือมีปัญหาสุขภาพครั้งแรก รูปร่างหน้าตาของเขาถูกนำไปเปรียบเทียบกับคนรอบข้างหรือเพื่อนร่วมชั้น: รูปร่างของเขาสอดคล้องกับอุดมคติของความเป็นชาย, ความแข็งแกร่งและความน่าดึงดูดใจมากแค่ไหน? คุณอาจมีความปรารถนาที่จะออกกำลังกายในทันที สมัครเข้ายิม
บางครั้งผู้ชายไม่เคยพบทางออกจากวิกฤตในวัยสามสิบของเขา ความรู้สึก "บางอย่างในชีวิตไม่ได้เป็นไปอย่างที่ฝันและต้องการ" ยังคงอยู่ข้างใน ในกรณีนี้ ผู้ชายบางคนเริ่มเลียนแบบพฤติกรรมของสิ่งที่เรียกว่า "ผู้ชายอัลฟ่า" ภายนอก โดยพยายามทำตัวเหมือน "ผู้ชายจริง"
นั่นคือโดยพื้นฐานแล้วการทดแทนเกิดขึ้น: แทนที่จะตอกย้ำภาพลักษณ์ของผู้ชายที่มีเนื้อหาจริง (ความสำเร็จในอาชีพ, ความสำเร็จทางการเงิน, รู้สึกเหมือนกำลังสนับสนุนเด็กและภรรยา) พวกเขาเริ่มวาดภาพผู้ชายผ่านสิ่งที่เรียกว่า ตัวตนเชิงลบ พวกเขาเริ่มที่จะยืนยันตัวเอง รักษาความภาคภูมิใจในตนเอง แสดงออกอย่างเผด็จการต่อผู้หญิง ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงคือแหล่งที่สองของการยืนยันตัวตนของผู้ชาย หลังจากที่ได้รับการยอมรับจากผู้ชายคนอื่นๆ
และปัญหาที่สาม ที่ชายหนุ่มรู้สึกได้ในช่วงเวลานี้คือไร้อำนาจเพราะโลกปฏิเสธที่จะเล่นตามกฎของคุณ เมื่ออายุ 30 ปี คนๆ หนึ่งตระหนักดีว่าไม่เป็นเช่นนั้น คนๆ นี้มักจะต้องยอมประนีประนอม แม้กระทั่งถอยห่างจากบางประเด็น ตัวอย่างเช่น เพื่อความสำเร็จในอาชีพการงานหรือความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวคุณ
สถานการณ์ทั้งหมดนี้นำพาผู้ชายไปสู่ทางเลือกที่ยากลำบาก: อะไรคุ้มค่าที่จะอุทิศชีวิตของเขาให้เป็นจริง? ความเข้าใจมาว่าเขาจะไม่สามารถให้ความสนใจกับความสนใจทั้งหมดของเขาได้ จะไม่มีเวลาและพลังงานเพียงพอสำหรับทุกสิ่ง ดังนั้นคุณต้องเลือกว่าจริงๆ แล้วเขาจะทำอะไรและเขาต้องการจะมีชีวิตอยู่อย่างไร
จะทำอย่างไรในช่วงเวลาดังกล่าว? ในช่วงเวลาที่ยากลำบากของวิกฤต 30 ปี เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะเปลี่ยนประเภทกิจกรรมของเขาชั่วขณะหนึ่งเพื่อลองทำสิ่งที่เขาใฝ่ฝันมานาน แต่จะดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้ในลักษณะที่รุนแรงเช่นการเลิกจ้าง แต่โดยการทำบางสิ่งบางอย่างในเวลาว่างของคุณแม้ว่างานจะทนไม่ได้ แต่ก็ยังดีกว่าที่จะเผื่อเวลาไว้หนึ่งเดือนสำหรับตัวคุณเอง และในช่วงเวลานี้ ตัดสินใจทุกอย่างอย่างชัดเจน พยายามเปลี่ยนสภาพการทำงาน ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย
การพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยบางแห่งยังช่วยให้อยู่รอดในช่วงเวลานี้ ซึ่งคุณสามารถสร้างความประทับใจใหม่ เปลี่ยนพื้นหลังตามปกติ รวมทั้งชั่งน้ำหนักค่านิยมของคุณ วิเคราะห์ชัยชนะและความสำเร็จของคุณ ไตร่ตรองข้อผิดพลาด
โดยทั่วไป ไม่ว่ามันจะฟังดูเป็นนามธรรมแค่ไหน คุณควรพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในตัวเอง เริ่มฝันถึงบางสิ่ง ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง ค้นหาคุณค่าในสิ่งที่เรียบง่ายและคุ้นเคย และถ้าหลังจากพยายามรับมือด้วยตัวเองแล้วมันไม่ได้ผลแน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
และที่นี่ฉันต้องการกลับไปที่จุดเริ่มต้นของบทความ ผู้ชายในวัย 30 ปีมาให้คำปรึกษาโดยส่วนใหญ่เพื่อขอเปลี่ยนอาชีพ นี่เป็นคำถามที่สำคัญมาก เพราะถ้าผู้หญิงสามารถยืนยันตัวเองได้ ทำตัวให้เป็นจริงในบทบาทของภรรยาและแม่ สำหรับผู้ชายแล้ว สภาพแวดล้อมทางสังคมที่มีความสำคัญมาก กล่าวคือ การนำไปปฏิบัติในวิชาชีพ ดังนั้นบ่อยครั้งในช่วงเวลานี้มีการตัดสินใจเปลี่ยนอาชีพ โดยปกติแล้วจะมีลักษณะดังนี้: “สำหรับฉันเห็นได้ชัดว่าฉันต้องเจาะลึกสิ่งหนึ่ง ฉันตระหนักว่าในชีวิตฉันไม่สามารถตระหนักถึงความสนใจทั้งหมดของฉัน ฉันไม่ต้องการที่จะรีบร้อนเกี่ยวกับ สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือต้องจัดลำดับความสำคัญ ทำความเข้าใจว่าต้องย้ายไปที่ใดต่อไป ในทางกลับกัน ฉันกลัวที่จะเลือกผิดอีกครั้ง เสียเวลา”
วิธีที่ดีที่สุดในการขจัดความทุกข์ยากของวิกฤตเด็กวัยสามสิบปีอยู่ที่ไหน?
จากประสบการณ์ของลูกค้า ฉันสามารถพูดได้ว่าอยู่ที่จุดตัดของเครื่องบินสองลำ
1) เมื่ออายุ 30 ปี การพิจารณาค่านิยม เป้าหมาย ลำดับความสำคัญ และแรงบันดาลใจในชีวิตของคุณเป็นเรื่องที่คุ้มค่า ถึงเวลาแล้วที่จะเข้าใจว่าสิ่งที่สังคม พ่อแม่ สิ่งแวดล้อมสำคัญบังคับ เป็นสิ่งที่คุ้มค่าที่จะทำต่อไป ควรมีการประเมินค่าใหม่อย่างจริงจังซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคลละทิ้งทุกอย่างตามที่เป็นอยู่ แต่ด้วยความสมัครใจหรือค้นหาอุดมคติใหม่
2) สิ่งสำคัญคือต้องมีความชัดเจนเกี่ยวกับอาชีพและวิถีชีวิตที่คุณวางแผนจะนำไปสู่ต่อไป และการค้นหานี้ควรเป็นแบบแอ็คทีฟ ไม่ใช่แบบพาสซีฟ
การทำงานในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมมาก และสร้างวิสัยทัศน์ของชีวิตในอนาคต เพื่อปูทางที่ชัดเจนไปสู่เป้าหมายในอนาคตของคุณ เป็นช่วงที่มีประโยชน์ในการคิดอย่างมีกลยุทธ์ วิสัยทัศน์ที่ดี รายละเอียด และอิงตามมูลค่าเป็นแรงจูงใจในตนเอง ช่วยให้คุณเข้าใจอนาคตของคุณ กำหนดทิศทาง และช่วยให้คุณจัดการกับความไม่แน่นอนและความวิตกกังวล การสร้างแผนพัฒนาส่วนบุคคลเป็นเวลา 3-5 ปีโดยพิจารณาจากจุดแข็งและประสบการณ์ของคุณเป็นเรื่องที่ดี
สำหรับการพึ่งพาตนเองในช่วงเวลานี้ เทคนิคการตระหนักรู้ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ร่างกายและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต พวกเขาปรับสมดุลระบบประสาทอย่างสมบูรณ์แบบ การทำงานกับความโกรธ ซึ่งเป็นเทคนิคการจัดการความโกรธที่มักปรากฏขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความรู้สึกไร้อำนาจก็ช่วยได้เช่นกัน
สรุปผมอยากจะบอกว่า 30 ปีคือยุคแห่งการเปลี่ยนแปลง นี่เป็นการทบทวนอย่างจริงจังครั้งแรก เป็นการทบทวนชีวิตของฉัน ความพยายามที่จะประเมินสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จตลอดหลายปีที่ผ่านมา นี่คือช่วงเวลาที่หลังจากการประเมินค่าใหม่แล้ว จะมีการเลือกสถานที่สำคัญแห่งใหม่ที่สร้างแรงบันดาลใจ ดังนั้นจึงสำคัญกว่าที่เคยเป็นมา ในช่วงเวลานี้ มีคนคอยช่วยเหลือ เคียงข้าง แบ่งปันงานอดิเรกใหม่ๆ ช่วยเปลี่ยนแปลง!
